أطعمة يجب تجنبها لإنقاص الوزن
فيما يأتي قائمة الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والتي يمكن أن تسبب زيادة في الوزن: [٥]
البطاطا المقلية ورقائق الشبس. المشروبات السكرية. الخبز الأبيض. ألواح الحلوى غير الصحية. عصير الفاكهة المصنع. المعجنات والكعك المصنوعة بمكونات غير صحية، مثل السكر والطحين المكرر. البوظة. البيتزا. مشروبات القهوة العالية السعرات الحرارية. الأطعمة الغنية بالسكر المضاف. المراجع
↑ "Obesity" ، who ، Retrieved 15-12-2019. Edited. ↑ Malia Frey (4-11-2019)، "The Best Weight Loss Methods According to Science" ، verywellfit ، Retrieved 14-12-2019. Edited. كيف أقوي عزيمتي لإنقاص وزني - موضوع. ↑ Jenna Fletcher (8-1-2019)، "20 ways to lose weight safely" ، medicalnewstoday ، Retrieved 14-12-2019. Edited. ↑ "Weight loss methods" ، healthyweight ، Retrieved 14-12-2019. Edited. ↑ Hrefna Palsdottir، MS (3-6-2017)، "11 Foods to Avoid When Trying to Lose Weight" ، healthline ، Retrieved 14-12-2019. Edited.
- كيف أقوي عزيمتي لإنقاص وزني - موضوع
- دكتور محمد ابو غوش صدر وجهاز تنفسي - دليل الأطباء
- نافع للعلوم الشرعية والعقلية
- الدكتور محمد ابو غوش – Allmed Medical Center
- جريدة الرياض | احذرن عمليات التجميل المنزلية
كيف أقوي عزيمتي لإنقاص وزني - موضوع
ردد لنفسك دائماً عبارة "نعم أستطيع" فهذه العبارة ستساعدك في تحقيق هدفك بسهولة. اطلب الدعم من صديق أو شخص مقرب منك، ويفضل أن تبدأ الرجيم معه فإن لم تجد هذا الشخص على أرض الواقع فيمكنك الإشترك في جروبات على الفيسبوك مخصصة لإنقاص الوزن؛ فحين تجد نفسك داخل جماعة تسعى لتحقيق نفس الهدف وهو إنقاص الوزن ستشعرك أنك لست وحدك وسيكون من الأسهل عليك إنقاص وزنك. تغيير الكثير من عاداتك الغذائية، أهم هذه العادات الإكثار من شرب الماء والسوائل الخالية من السكر أثناء اليوم؛ فأحياناً يلجأ الإنسان للطعام معتقداً أنه جائع ولكن الحقيقة تكون مختلفة، حيث يكون الإنسان لم يحصل على القدر الكافي من السوائل ويعوضه بالطعام مما يزيد وزنه. ابتعد عن تناول الطعام أمام التلفاز؛ لأن ذلك يجعلك تأكل كميات أكبر بكثير من أكلك الطبيعي حيث لا تشعر بطعم الطعام ،كما أن الحديث أثناء الأكل يزيد من الهواء الداخل إلى المعدة ويمنع الوصول لمرحلة الشبع. تغيير عادة تناول الفاكهة بعد الطعام، وأكل الفاكهة قبل تناول الوجبات بفترة لا تقل عن ثلث ساعة، بعدها قم بتناول وجبتك وستشعر بالشبع سريعاً. من المعروف أن الإنسان لا يشعر بالشبع إلا بعد فترة من حدوث الشبع الفعلي؛ لذلك يمكنك تحديد كمية من الطعام بعدها تنهي طعامك حتى لو لم تشعر بالشبع وانتظر ثلث ساعة وستجد نفسك وقد شعرت بالشبع بدون الحاجة للحصول على مزيد من الطعام.
وضع خطة الحرص على وضع خطة لإنقاص الوزن، بحيث تكون مناسبة لنمط حياة الشخص، ويمكنه الالتزام بها، وتجنب الخطط التي من المستحيل أو من الصعب اتباعها على المدى الطويل، وتعتمد على فكرة خفض السعرات الحرارية، مع الحرص على اتباع نظام غذائي صحي، وتجنب الأنظمة الغذائية الشديدة، والتي تهدف إلى استبعاد أطعمة معينة تماماً، ووضع خطة شخصية تعمد على التقليل من حجم الطعام، والتقليل من تناول الوجبات الخفيفة، والتقليل من الأطعمة والحلويات المقلية. Source:
Home
Medical and health
Doctors chest specialists
Amman
طب و صحة
اطباء اخصائيو الامراض الصدرية
عمان
Name: Mohamad Abo Ghoush
Name Arabic: الدكتور محمد خليل ابو غوش
Email:
Governate: Amman Area Info: Amman Governate Arabic: عمان
Area Arabic: عمان
Category English: Medical and health
Category Arabic: القطاع الطبي
SubCategory Arabic: Doctors chest specialists
SubCategory English: الامراض الصدرية
#1: Friday 18 November 2011 / 5:38:57 pm. لؤي سمور (User IP ID: 103515561012) الاستفسار عن عقدة في الصدر
يعطيك العافية دكتور لو ما فيها غلبة اريد الاستفسار عن عقدة ظهرت عندي في الرئة اليسرى بالتصوير الطبقي المحوري وحجمها 8 ملم هل لها خطورة وجميع فحوصات الدم والكلى والكبد سليمة
دكتور محمد ابو غوش صدر وجهاز تنفسي - دليل الأطباء
نبذه عني
الدكتور محمد خليل ابو غوش
استشاري الامراض الصدرية وحساسية الصدر
البورد الامريكي في الامراض الباطنية والصدرية
البورد الاردني في الامراض الصدرية
استشاري الامراض الصدرية في الجامعة الاردنية
ومستشفى الملك فيصل في الرياض سابقا
نافع للعلوم الشرعية والعقلية
الشيخ سعيد فودة الشيخ الدكتور المهندس سعيد عبد اللطيف فودة، مختص في العلوم الشرعية والعقلية، مدرس للعلوم الشرعية ومحاضر، وله مؤلفات كثيرة في أصول الدِّين وغيرها. مؤسِّس مؤسَّسة الأصلين للدِّراسات والنَّشر. الشيخ محمد أبو غوش م. محمد أكرم أبو غوش
باحث في علم الكلام والمنطق والفلسفة والعلوم الطبيعية والعلاقة بينها. الشيخ بلال النجار
الشيخ جلال الجهاني
د. جاد الله بسام المتخصص في التفسير وعلوم القرآن الكريم. مؤلف وباحث. محاضر في العلوم الشرعية العقلية والنقلية. مهتم بتحقيق التراث الإسلامي المخطوط. جريدة الرياض | احذرن عمليات التجميل المنزلية. من كتبه: إعجاز القرآن الكريم بين الفلسفة والحداثة، فلسفة التعددية الدينية من منظور قرآني. وله عدد من البحوث المحكمة وتحقيقات الكتب العلمية في علم الكلام والمنطق. زين االعابدين السقاف
الدكتور محمد ابو غوش – Allmed Medical Center
نوعية البحث
التخصص
المدينة
منطقة
اسم الدكتور
جريدة الرياض | احذرن عمليات التجميل المنزلية
اضف عملك لدليل الاردن
ميزات الاشتراك المجاني
- شعار الشركة
- العنوان و بيانات الاتصال
- صور او بروشورات ٢
- احداثيات العنوان
- رابط دعائ لموقعك الالكتروني
- تفاصيل النشاط التجاري
ميزات الاشتراك المدفوع
- كل ما سبق بالاضافة الى
- لغاية ١٠ صور او بروشورات
- فلم دعائي قصير
- لون مميز لسجلك
- تنسيق و تجميل البروفايل
- رصيد كلمات دعائية بقيمة 10 دنانير مجانا
- فقط 18 دينار سنويا للمدفوع
أطباء في طب عام
جميع الأطباء
لا توجد معلومات
مصر، الاسكندرية
97 شارع مصطفي كامل فليمنج امام البنك الاهلي المصري
32 شارع محرم بك فوق صيدليه مزراحي
مصر، الجيزة
124شارع الهرم محطة العريش
مواعيد العيادات:
فيصل: الاحد- الاربعاء: 5-8
&n...
مصر، القاهرة
١ ابراج برعي - الدور 4 - شقة 8 - خلف مسجد الحصري فوق معمل المختبر و محل شعبان للملابس