إذا كنت من الشباب الذين لا يبدو أنهم يحصلون على قسطٍ كافٍ من النوم، فأنت لست وحدك, ففي دراسةٍ جديدةٍ تقودها أستاذ جامعة سان دييغو الحكومية لعلم النفس (Jean Twenge) وجدت أن المراهقين ينامون ساعاتٍ أقل في الليلة من الأجيال الأكبر سنًا، ومن أحد الأسباب المحتملة أن الشباب يقايضون وقت نومهم مقابل قضاء الوقت مستخدمين هواتفهم الذكية. ويتفق معظم خبراء النوم أن المراهقين يحتاجون إلى حوالي 9 ساعاتٍ من النوم كل ليلةٍ كي يكونوا من الطلاب المشاركين والمنتجين، وإن أقل من 7 ساعات يعد وقتًا غير كافٍ من النوم، وبنظرةٍ خاطفةٍ إلى أي فصلٍ دراسيٍ، ستلاحظ تلك العيون الشاحبة، والتي ستخبرك أن العديد من الشباب لا يأخذون قسطًا كافيًا من الراحة، ولكن من غير الواضح ما إذا كان الشباب اليوم ينامون وقتًا أقل. ولمعرفة ذلك، قامت ( Twenge) بجانب عالما النفس ( Zlatan Krizan)، و( Garrett Hisler) من جامعة ولاية أيوا في إميس، بعمل فحصٍ للبيانات من استطلاعين طويلين، ممولان من الحكومة لأكثر من 360،000 من المراهقين، وخلال الدراسة الاستقصائية تم سؤال الطلاب الأمريكيين في الصف 8 و 10 و 12، عن عدد المرات التي حصلوا فيها على 7 ساعاتٍ من النوم على الأقل، في حين استطلعت ( Youth Risk Behavior Surveillance System survey) الطلبة في الصف التاسع، والثاني عشر عن عدد ساعات النوم التي حصلوا عليها كمعدل في الليلة أثناء أيام الدوام في المدرسة.
هذا ما يحدث لطفلك بعد استخدام الهاتف المحمول لدقيقتين | دنيا الوطن
نسبة الحوادث القاتلة بين المراهقين بسبب الانشغال بالهواتف الذكية هي 21- 21%. 22- 94% من المراهقين يعترفون بخطر تبادل الرسائل النصية خلال القيادة. 23- التشتت وعدم الانتباه هو العامل الرئيسي في 58% من حوادث السيارات التي يقودها المراهقون. 24- السائقون المراهقون معرضون للحوادث خلال تبادل الرسائل النصية بمقدار يزيد ما نسبته 400% عن الكبار. 25- 77% من المراهقين يعترفون أنهم يتبادلون الرسائل النصية والتغريدات في وقت النوم. 26- 21% من المراهقين يقولون أنهم يستيقظون كلما وصلتهم رسالة على هواتفهم خلال النوم. 27- 66% من المراهقين يقولون أن الرسائل الليلية التي يستيقظون عليها لها أثر سلبي على نومهم. عدد ساعات استخدام الجوال للمراهقين في الكويت. لا شك بعد الإحصائيات والدراسات المخيفة المذكورة أعلاه أن أبناءنا يعانون من إدمان حقيقي على الهواتف الذكية، ولا تقتصر المشكلة عليهم وحدهم، فنحن مذنبون بالسماح لأنفسنا بالوقوع في نفس الفخ أيضاً. انتظرونا في مقال قادم مع حلول مقترحة لمشكلة الإدمان على الهواتف الذكية! المصادر والمراجع: موقع King University موقع Elephant Journal موقع The New York Times موقع Newport Academy
المراهقون ينظرون لوسائل التواصل بأنها ضرورة للتواصل مع محيطهم وزملائهم، لكنها لا توفر مهرباً نفسياً مثل الذي يوفره مثلاً برامج التلفاز. هذه ليست قضية البيض والسود، هذه قضية خطيرة يجب أن يناقشها المجتمع، وأن نعرف الجيد من السيء فيها بحيث يمكن تدارك السيء والتشجيع على الجيد فيها، الانترنت والميديا ستبقى، لذلك علينا أن نواجهها، يقول ستاير. مالحل ومالخطوات التي سنتخذها بخصوص هذه المشكلة؟
السؤال الأهم إذا كانت أمريكا بمدارسها وتعليمها وبيئتها الجيدة لحد ما للأطفال مقارنة ببيئاتنا العربية التي لا تعرف رفاهية الأطفال ولا تمنحهم الحب الكافي أو الرعاية والدعم المادي والتعليم او العناية على هذه الحال، فكم يقضي أطفالنا نحن أمام الشاشات، وماذا سنفعل بخصوص ذلك؟ هذه الأسئلة وأكثر تنتظر الإجابة، والتحرك سريعاً، أو عدم تحريك ساكن كما هو معتاد. سئل ألبرت أينشتين مرة كيف يمكن لنا أن نجعل أبناءنا أذكياء؟ فرد ردا حكيما وبسيطا. عدد ساعات استخدام الجوال للمراهقين pdf. قال: «إذا أردتم أن يكون أبناؤكم أذكياء، فاقرؤوا لهم حواديت. وإذا أردتم أن تجعلوهم أكثر ذكاء، فاقرؤوا لهم المزيد من الحواديت».
نصائح حول الاستخدام الآمن للهواتف المحمولة للمراهقين | مجلة سيدتي
لا تستخدم أي منتجات تساعدك على النوم مثل الكحول أو المنتجات العشبية أو مساعدات النوم التي لا تستلزم وصفة طبية. قلل من وقت الشاشات قبل النوم. يمكن أن يؤدي استخدام الوسائط الإلكترونية والتعرض لضوء الشاشة قبل محاولة النوم إلى زيادة صعوبة النوم. في عطلات نهاية الأسبوع ، بغض النظر عن تأخرك في النوم ، حاول الاستيقاظ في غضون ساعتين إلى 4 ساعات من وقت استيقاظك المعتاد. هذا مهم بشكل خاص إذا كنت تواجه صعوبة في النوم في ليالي الأحد. تأكد من أنك لا تحاول أن تفعل الكثير. عدد ساعات استخدام الجوال للمراهقين الأكثر فعالية. هل لا يزال لديك بعض الوقت للمرح والحصول على قسط كافٍ من النوم؟ إذا كنت تواجه مشكلة في النوم لأن لديك الكثير مما يدور في ذهنك ، فحاول الاحتفاظ بمذكرات أو قوائم مهام. إذا كتبت الأشياء قبل النوم ، فقد تشعر بقلق أو توتر أقل. راجع طبيبك إذا كنت:
تواجه صعوبة في النوم ليلاً على الرغم من تجربة النصائح الواردة في هذا المستند. استيقظ طوال الليل أو في الصباح الباكر ولا تستطيع العودة إلى النوم. استمر في الشعور بأنه ليس لديك طاقة على الرغم من حصولك على قسط كافٍ من النوم. تواجه مشكلة في الوفاء بمسؤولياتك – مثل عدم القدرة على الذهاب إلى المدرسة أو الذهاب إلى العمل في الوقت المحدد أو قضاء الوقت مع أصدقائك.
27- 44% من المستخدمين يتفقدون رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بالعمل على هواتفهم يومياً خلال الإجازة. 28- 26% من حوادث السير سببها استخدام الهواتف الذكية خلال قيادة السيارة. 29- 56% من الأهالي يتفقدون هواتفهم خلال قيادة السيارة. كم ساعة يقضيها المستخدمون على الهواتف الذكية فى السنة؟ - اليوم السابع. 30- 75% من المستخدمين اعترفوا أنهم أرسلوا رسالة نصية واحدة على الأقل خلال القيادة. إحصائيات ومعلومات عن استخدام المراهقين للهواتف الذكية في دراسة أجرتها جامعة ميرلاند، وشملت طلاباً من 10 دول حول العالم، اكتشف الباحثون أن: 1- معظم الطلاب عانوا من قلق وتوتر شديدين عندما حُرموا من هواتفهم الذكية لمدة 24 ساعة! وفي دراسة أخرى شملت 2500 طالباً جامعياً: 2- اعترف 60% من الطلاب بأنهم مدمنون على هواتفهم الذكية. في عام 2016، نشر موقع "Huffington Post" تقريراً عن مشكلة إدمان المراهقات على الهواتف الذكية ، جاء فيه: 3- نسبة المراهقات اللواتي يملكن هواتف ذكية هي 70%، مع قدرة كاملة على الوصول إلى الإنترنت. 4- معظم المراهقات يستخدمن هواتفهن الذكية في جميع الأوقات؛ في المدرسة، في السرير وقت النوم، في دورة المياه، على مائدة الطعام، خلال حديثك معهن، في وقت الدراسة، في وقت الفراغ…. إلخ.
كم ساعة يقضيها المستخدمون على الهواتف الذكية فى السنة؟ - اليوم السابع
من الرائع أن تكون جزءًا من العالم التكنولوجي المتنامي ، ويجب على الجميع الاستمتاع بفوائده ، بما في ذلك المراهقون ، ولكن باعتدال، لا تدع التكنولوجيا تقضي على سعادة اللعب بالخارج وقضاء الوقت مع العائلة، يمكن أن تكون الهواتف المحمولة مفيدة جدًا عند استخدامها باعتدال. والعكس يحدث أضرار
تعليم أبنائك المراهقين
الهواتف المحمولة لن تذهب إلى أي مكان ، على الأقل ليس في أي وقت قريب، لذلك ، تحتاج إلى تعليم أبنائك المراهقين حول سلامة الهاتف المحمول وكيفية استخدامه بطريقة مسؤولة. تقول أخصائي تعديل السلوك سهام حسن، فى تصريحات خاصة لسيدتي نت، أن المراهقون يحتاجون أيضًا إلى حدود متفق عليها لاستخدام الهاتف المحمول، فيما يلي بعض الطرق لتجنب الآثار الضارة للهواتف المحمولة على المراهقين:
تفاوض مع ابنك المراهق بشأن المقدار المقبول من الوقت والمال الذي يتم إنفاقه على الهواتف المحمولة. هذا ما يحدث لطفلك بعد استخدام الهاتف المحمول لدقيقتين | دنيا الوطن. اطلب منهم الحد من اندفاعهم للرد على النصوص على الفور. اطلب منهم إيقاف تشغيل هواتفهم المحمولة أثناء القيادة. تقليل استخدام الهواتف
اطلب منهم إيقاف تشغيل هواتفهم المحمولة قبل الذهاب للنوم للحفاظ على جدول نوم منتظم. علم ابنك المراهق أن المحادثات القصيرة إلى المعتدلة على الهواتف المحمولة قد تساعد في تقليل الآثار السيئة إلى حد ما.
ووجد الباحثون أن 48% من المراهقين الذين أمضوا 5 ساعات فأكثر يومياً أمام الأجهزة الإلكترونية أفادوا بأنهم فكروا فى الانتحار مرة واحدة على الأقل، مقابل 28% فقط، ممن أمضوا أقل من ساعة في اليوم على هذه الأجهزة. وكانت أعراض الاكتئاب أكثر شيوعاً بين المراهقين الذين أمضوا الكثير من الوقت على أجهزتهم الإلكترونية. وقال الباحثون إن نتائج الدراسة تتوافق مع الدراسات السابقة التي ربطت بين قضاء وقتاً أطول على وسائل التواصل الاجتماعي والإصابة بالتعاسة والاكتئاب. في المقابل، وجد الباحثون أن قضاء المراهقين وقتاً أطول بعيداً عن الشاشة، عبر الانخراط في الأنشطة الاجتماعية والخدمات المدنية وممارسة الرياضة، والواجبات المنزلية كان مرتبطاً مع انخفاض معدلات وأعراض الاكتئاب واللجوء إلى الانتحار. وكانت دراسات سابقة حذرت من أن الضوء الأزرق الذي ينبعث من الأجهزة الرقمية، وعلى رأسها الهواتف الذكية، يمكن أن يسهم في انخفاض جودة النوم ليلاً وخاصة إذا تعرضت له العين قبل النوم. وأضافت أن الضوء الأزرق، يمكن أن يضر بالرؤية، كما أنه يمنع إفراز هرمون الميلاتونين، الذي يتحكم في دورات النوم والاستيقاظ. وفي حالة حدوث خلل في مستويات إفراز الميلاتونين، وبالتالي ارتباك دورة النوم، تتزايد مخاطر تعرض الأفراد لعدد من الأمراض، التي تتراوح ما بين الاكتئاب والسرطان، وخطر التعرض للإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية.
الاثنين 6 محرم 1437 هـ(أم القرى)- 19 اكتوبر 2015م - العدد 17283
عدد من المستفيدين من دورات بنك الجزيرة في القنفذة
اختتم بنك الجزيرة بالتعاون مع لجنة التنمية الاجتماعية بثلاثاء الخرم بني عيسى بمحافظة القنفذة الدورات التدريبية ل80 فتاة من فتيات المنطقة على البرامج الحرفية (الخياطة التصنيعية- المطبخ وصناعة الخبز- صناعة الحلوى) وتهدف هذه الدورات التدريبية إلى تطوير مهارات فتيات الأسر المنتجة في المنطقة لدخول لسوق العمل. وأشار الدكتور فهد بن علي العليان المدير التنفيذي لبرامج خدمة المجتمع إلى أن هذه الدورات تأتي امتداداً لسياسة البنك في دعم الأسر المنتجة في جميع أرجاء الوطن الغالي مما يعود عليهم بالنفع.
بنك الجزيرة يعلن التسجيل في برنامج بنك الجزيرة للتدريب الصيفي - وظائف اليوم
الخِدْمَات المصرفية للأفراد. مجموعة الماليه. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
جريدة الرياض | بنك الجزيرة ينظم دورات تدريبية تؤهــل (45) شاباً على صيــانة الجوال
كذلك التعرف على تدفق الإشارة الصوتية...
هندسة وتصمیم الصوت
تتمحور الدورة حول طرق وتقنيات الكتابة الإبداعية عموما. فهي لا تقتصر على الكتابة الأدبية في ميدان الأدب مثلا، بل تتجاوزها إلى طرق الكتابة الإبداعية لأي نصٍ بصيغة إبداعية في أي موضوع مهما كان جافا أو بعيدا عن طراوة الأدب. ويشمل ذلك كتابة مقالات الرأي والتقارير الصحفية والخواطر والقصص القصيرة أو حتى الرسائل الإلكترونية الخاصة....
الكتابة الإبداعية
التاريخ: 15/05/2022 إلى 17/05/2022
الوقت: 09:00 إلى 14:00
التقدم العلمي والتقني الذي تحقق في عصرنا الحديث، يجتاز ويزيل كل الحواجز التي تمنع الاتصال بين شعوب وأمم الدول المختلفة، إلا حاجز اللغة. من هنا تبرز أهمية الترجمة التي تعتبر الوسيلة الوحيدة لتخطي عوائق التفاهم والتبادل الثقافي والمعرفي بين البشر. بناء على ما سبق يمكن استدراك أهمية هذه "المهنة" وخاصة الترجمة الشفوية. دورات بنك الجزيرة. ومن هنا...
مقدمة في الترجمة الفورية
التاريخ: 15/05/2022 إلى 24/05/2022
تتوزع غايات الإعلام بين الإخبار والرقابة والتعليم والترفيه والإعلان وغيرها لكن كل غاية تعتمد في الأساس على المعلومة وطرق الحصول عليها وإعدادها وتخزينها وعرضها ونشرها واستقبالها من خلال وسائل الإعلام المرئية والمطبوعة والمسموعة وهي عملية تقف وراءها مصالح ودوافع تؤثر في الجمهور وتشكل قيمه وشخصيته على المدى الطويل.
دورات تدريبية لمنسوبي بنك الجزيرة على مكافحة عمليات غسل الأموال
تشكل مهنة الإعلام والتقديم التلفزيوني تحديدًا إغراء الكثير لمحاولة معرفة عالم التلفزيون، البعض يفعل ذلك من باب الفضول للوقوف على تفاصيل هذا العمل المثير، والبعض الآخر يفعل ذلك لقناعته أنه يصلح لأن يكون يومًا مذيعًا ناجحًا. ورشة التقديم التلفزيوني ( مسائي)
التاريخ: 23/04/2022 إلى 23/04/2022
الوقت: 21:00 إلى 23:59
التصوير الفوتوغرافي هو "أيقونة الواقع" Ronald mountain لا يوجد فن يمثل الواقع كالتصوير الفوتوغرافي، لذا فهو منذ نشأته مرتبط بالواقع وتفاصيل الحياة اليومية للناس. ازدادت أهميته وأصبح أكثر شيوعًا بالتطورات التقنية التي طرأت عليه، ليصبح التصوير الفوتوغرافي أحد أكثر أنواع الفنون البصرية استخداما وقربًا وحميمة من الناس بمختلف ثق...
التصوير الفوتوغرافي
التاريخ: 15/05/2022 إلى 19/05/2022
الوقت: 09:00 إلى 16:00
كما العطور والألوان والأشكال تثير فينا مشاعر وأحاسيس محددة، كذلك هي الأصوات والألحان التي تجتمع مع بعضها ضمن تصميم إبداعي لخدمة أهداف درامية في الفيلم تثير فينا مشاعر وعواطف محددة. دورات تدريبية لمنسوبي بنك الجزيرة على مكافحة عمليات غسل الأموال. هذه الدورة صممت لتعليم أساسيات هندسة وتصميم الصوت، كذلك الخلفية النظرية لتكنولوجيا الميكروفونات واستخدامها.
مواعيد التقديم لم يفتح بعد متاح انتهى
نظم «بنك الجزيرة» مركز بني يزيد بمحافظة الليث، الدورات التدريبة لـ22 شابا من شباب المنطقة في مهارات الحاسب الآلي، وذلك بالتعاون مع جمعية البر الخيرية، فيما تسلم الطلاب شهادات في ختام الدورة إجتياز الدورات التدريبة المعتمدة من المؤسسة العامة لتدريب التقني والمهني. وهدفت الدورات التدريبة لتطوير شباب المنطقة لإكتساب المهارات اللازمة لدخول لسوق لعمل. أوضح ذلك الدكتور فهد بن علي العليان المدير التنفيذي لبرامج خدمة المجتمع، مبينا بأن هذه الدوارات جاءت امتداداً لرؤية البنك في دعم الشباب السعودي الطموح، حتى بكتسب المهارات الأساسية التي تتيح لهم المنافسة في سوق العمل وتوفير لهم الدخل المناسب.