الكالوري أو السعرات الحرارية، وهي الحرارة ﺍﻟﻀﺮﻭﺭﻳﺔ ﻟﺮﻓﻊ ﺩﺭﺟﺔ ﺣﺮﺍﺭﺓ ﺟﺮﺍﻡ ﻭﺍﺣﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺑﻤﻘﺪﺍﺭ ﺩﺭﺟﺔ ﻭﺍﺣﺪﺓ،
ﻓﺠﺮﺍﻡ ﺍﻟدهون ﻳﻌﻄﻲ 9 ﺳﻌﺮﺍﺕ ﺣﺮﺍﺭﻳﺔ، وﺍﻟﺴﻜﺮﻳﺎﺕ ﺘﻌﻄﻲ 4 ﺳﻌﺮﺍﺕ حرارية، ﻭﺗﻌﻄﻲ ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻨﺎﺕ
4 ﺳﻌﺮﺍﺕ حرارية، وﻳﺤﺘﺎﺝ ﺍﻟفرد ﻣﺘﻮﺳﻂ ﺍﻟﻨﺸﺎﻁ يوميا ﺇﻟﻰ 25 ﺳﻌﺮﺓ ﻟﻜﻞ ﻛﻴﻠﻮ ﺟﺮﺍﻡ ﻣﻦ ﻭﺯﻧﻪ، وبالتالي
يكون معدل السعرات التي يحتاجها الفرد الطبيعي خلال اليوم من 1500-1200 ﺳﻌﺮﺓ مقسمة
على الوجبات طوال اليوم. وفي السطور التالية نعرض من خلال "Food Today" كمية السعرات الحرارية في بعض الأكلات منها الكوكيز والبسكويت وجميع
أنواع الكيكات، وفقًا لما جاء في منشور للدكتور محمد شريف، أخصائي تغذية علاجية
وسمنة ونحافة، على صفحته الخاصة بـ"الفيس بوك"، ليكشف لنا بعض الأطعمة
وعدد سعراتها الحرارية. موقع خبرني : حضري شوربة الدجاج والخضار الغنية بطعم الكريمة الرائع. السعرات الحرارية في الكوكيز والبسكوت:
- بسكوت الشاي قطعة واحدة 2. 5 جرام = 11. 2 سعر
حرارى. - كوكيز عادى بلا اضافات قطعة صغير = 24 سعر
- كوكيز عادى بلا اضافات قطعة متوسطة = 49 سعر
- كوكيز عادى بلا اضافات قطعة كبيرة = 68 سعر
- كوكيز برقائق الشوكولاتة كاملة الدسم قطعة
واحدة = 49 سعر حرارى. - كوكيز رقائق الشوكولاتة بالسمن او الزيدة قطعة
واحدة = 78 سعر حرارى.
شوربة كريمة الذرة هي
يحتوي الشوفان على كمية أعلى من العناصر الغذائية بما فيها الفيتامينات، والمعادن، والألياف مُقارنةً بالحبوب المصنعة؛ وذلك لأنّه يُعدُّ من الحبوب الكاملة. "بوابة الأهرام" تقدم طريقة عمل شوربة الشوفان بالخضراوات. المقادير
نصف كوب من الشوفان. لتر من الحليب. حبة متوسطة من البصل المفروم. كوبان من الخضراوات المشكلة. فصان من الثوم المهروس. ملعقة صغيرة من كل من: القرفة، برش الليمون، الملح، الكزبرة الناعمة، الكمون، الحبهان. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. ربع كوب من زيت الذرة. ملعقة كبيرة من كلٍ من: الزنجبيل المفروم، عصير الليمون للتقديم. طريقة التحضير
1- وضع الشوفان في قدر متوسط الحجم وتسخينه على نار متوسطة والتقليب لبضع دقائق ليصبح ذهبي اللون. شوربة كريمة الذرة هي. 2- إضافة الزيت والبصل والثوم وبرش الليمون والملح والزنجبيل والفلفل والكزبرة والكمون والقرفة والحبهان والخضروات وتقليب المكونات لبضع دقائق لتكتسب نكهة طيبة. 3- إضافة الحليب ثم ترك الشوربة على نار متوسطة إلى أن تصل لدرجة الغليان، ثمّ تركها على نار هادئة لتنضج الخضروات تماماً. 4- وضع الشوربة في إبريق الخلاط إلى أن تصبح ناعمة. 5- سكب الشوربة في القدر لإعادة تسخينها وإضافة عصير الليمون وتقديمها.
شوربة الشوفان بالخضروات
فغالبا ما يتم غلق طرق انترنت مجاني بدون رصيد للايفون فورا، ولهذا يا صديقي اقترح عليك طريقة مميزة لذلك وهي الحصول على هاتف اندرويد😂 لا لا، حقا، انا اتكلم معك😉 فبعد الحصول على الاندرويد قم بتطبيق الخطوات بالأعلى ثم مشاركة الانترنت مع الآيفون😎 إقرأ أيضا معرفة باسورد الواي فاي من الكمبيوتر ويندوز XP و 7 و 10 Windows كيفية الحصول على انترنت مجاني للكمبيوتر فيما سبق كانت هناك بعض الطرق القليلة التي تكاد أن تنعدم، ولكن قد تم مع الأسف سدها لذا لا اريد ان اعطيك هنا مثلا كيفية الحصول على انترنت مجاني من القمر الصناعي للكمبيوتر كاذبة. كان هناك فيما سبق برنامج نت مجاني مهكر وتمكن البعض من تحميل برنامج VPN نت مجاني واستغلال الانترنت المجاني لبعض الوقت، وطالما تم اغلاق ذلك ولم يعد هناك برنامج نت مجاني للكمبيوتر. إقرأ أيضا أقوى 12 دورات لتعليم الاختراق الأخلاقي بالعربية طريقة الحصول على انترنت مجاني للاندرويد بدون برامج راودتنا أسئلة عن كيفية الحصول على انترنت مجاني للاندرويد بدون برامج، وبالفعل كان ذلك فيما سبق عبر كود يمنحك انترنت مجاني بدون برامج للحصول على انترنت مجاني بدون برامج او كود انترنت مجاني لجميع الشبكات.
انترنت مجاني بدون رصيد يمن نت
شركة آسياسيل هي أحد الشركات المزودة لخدمة الاتصالات في العراق، أحتفلت قبل آيام بمرور 20 عاماً على تأسيسها ، المقر الرئيسي في مدينة السليمانية شمال العراق "كردستان العراق" ، أطلقت قبل فترة خدمة 4G التجربية لجميع الخطوط الخاصة بها ، ويمكن التأكد من أن خطك الهاتف يدعم 4G من خلال الأتصال على *393# وأتبع التعليمات ، بعد ذلك ستصلك رسالة تبين لك هل خطك أو جهازك يدعم الجيل الرابع؟ ، طبعاً خدمة 4G وصلت الى العراق بعد 10 سنوات من أطلاقها في معظم دول العالم حيث يمكن الحصول على انترنت مجاني اسياسيل 4G. ثغرة انترنت مجاني اسياسيل 4G لجمع الخطوط
طبعاً هذة الثغرة تعمل فقط في العراق ، عندما يتم أطلاق جيل جديدة لخدمة الأنترنت على خطوط شركات الهاتف النقال ، يصاحب ذلك وجود ثغرات في مزود الخدمة ، يمكن الأستفادة منها لعدة أيام في الحصول على انترنت مجاني ، وبما أنة تم تفعيل خدمة 4G في العراق فيمكن الحصول على أنترنت مجاني لأن الخدمة مازالت جديدة ويمكن أن تتصل بالأنترنت على خطوط شركة اسيا سيل بشكل مجاني وبسرعة 4G ، لكن ليس بسرعة أنترنت ممتازة يمكن ان نقول أنها جيدة وتفي بالغرض.
27-09-2019, 06:27 PM
# 11
m0990
نعم مجربها شخصيا تجدد الدقائق بدون نت
(ملاحظة: قبل التجديد اختر الدقائق التي تناسبك 200 - 400 -600 دقيقة, لانه بعد التجديد اذا بغيت تزيد أو تنقص الدقائق لا زم تدفع 30 ريال حق 1 قيقا)
وكذلك علشان ما تضطر تشتري اضافة 50 دقيقة ب 10 ريال بينما 200 دقيقة بنفس القيمة
التعديل الأخير تم بواسطة kascoo; 27-09-2019 الساعة 06:33 PM. 28-09-2019, 07:07 PM
# 12
طيب سؤال الله يحفظكم
هل يمديني اشارك الدقايق مع رقم ثاني اذا فعلت الباقة المرنه 200 دقيقه
M O H 7 S E N
التعديل الأخير تم بواسطة MesoO14; 28-09-2019 الساعة 07:12 PM.