الأنشطة: 1 - من خلال معرفتك لمفاهيم أسس تكوين الصورة الثلاث ( الوحدة - الإتزان - التنوع) قم برسم منظر طبيعة صامتة ( اختر ما تشاء من الأشكال ثلاثة على الأقل) و ارسمها محققاً في اللوحة تلك الأسس الثلاثة. الرسم بالألوان الزيتية - YouTube. 2 - اجمع صوراً للوحات فنية تشكيلية ، وتناقش مع وملائك من خلال وصفها و تحليلها عن احتوائها للقيم الفنية الثلاثة ( الوحدة - و الإتزان - التنوع) أم لا ؟ 3 - أمامك ثلاث صور لفواكه ( تفاحة - برتقالة - موز) داخل إطار لوحة ، حاول أن ترسم لوحة تلك العناصر الثلاثة في كراسة الرسم ، متبعاً الأسس التي تعلمتها. الموضوع الثاني: الرسم بالألوان الزيتية تعتبر الألوان الزيتية من أكثر الألوان استخداماً من قبل الفنانين ، فهي تقنية تقليدية و قديمة ، وتتميز بسهولة تصحيح الأخطاء مقارنة بالألوان الأخرى ، و يعاب عليها بطء جفاف ألوانها. من الأشياء المميزة للألوان الزيتيز أنه يمكنك الرسم على أي سطح غير مصقول ، و من أكثر الأسطحة استخداماً قماش الكانفاس ( canvas) ، و هو على عدة أنواع مختلفة ، حيث يختلف كل نوع بملمسه المتدرج من الناعم إلى الخشن و متوسط الخشونة كما في الشكل ( 15). وتتوفر في الأسواق و المكتبات تلك الأنواع المتعددة ، و بعض تلك الأقمشة جاهز و معد للرسم على هيئة قماش مشدود على برواز خشبي ، و البعض الآخر يباع على هيئة قماش فقط ، كما في الشكل ( 16) خطوات عمل لوحات الكانفاس: كما يمكننا عمل لوحات تصلح للرسم الزيتي ، و ذلك من خلال الخطوات الآتية: أولاً: نحضر لفافة قماش الكانفاس ، ومطرقة خفيفة وزرادية و دباسة و أضلاع الإطار من الخشب و زوايا خشبية ( أسافين) ، كما في الشكل ( 17).
الرسم بالألوان الزيتية - Youtube
بينما اللوحة في الشكل ( 3) تداخلت عناصرها الثلاثة فيما بينها ، و شكلت العناصر الثلاثة فيما بينها وحدة واحدة ، كما في الشكل ( 5) ، وهذامانسميه " وحدة الشكل ". فاللوحة الأولى تفتقد إلى الوحدة بين عناصرها ن بعكس اللوحة الثانية التي تتداخل عناصرها و تشكل وحدة واحدة. ثانياً: مفهوم التوازن: كما تبدوان اللوحتان في الشكل ( 6) ، و الشكل ( 7) تشبهان اللوحة الأصلية الشكل ( 1) ، إلا أن اللوحتين الشكل ( 6) و الشكل ( 7) تفتقران إلى التوازن أي توزيع عناصر اللوحة وفقاً لمساحتها. فاللوحة في الشكل ( 7) تميل نحو اليمين ، كما تظهر في الشكل ( 8) و اللوحة في الشكل ( 6) تميل عناصرها نحو الأعلى ، كما تظهر في الشكل ( 9). بينما اللوحة في الشكل ( 10) متوازنة في توزيع عناصرها مقارنة بمساحة اللوحة كما تظهر في الشكل ( 11) أي أن المساحات الفارغة حول اللوحة تقريباً متساوية. ثالثاً: مفهوم التنوع: على الرغم من اختلاف العناصر المكونة للوحتين في الشكل ( 12) و الشكل ( 13) ، إلا أن سمتها المشتركة هو تكرار عنصر واحد ، ففي اللوحة الشكل ( 12) تكرر الكمثرى أكثر من مرة. و في اللوحة ( 13) تكرر شكل الإبريق الصغير مرتين. بينما لو أعدنا النظر في اللوحة الأصلية الشكل ( 1) و الشكل ( 10) ، نجد أن هنالك تنوعاً في الأشكال و الأحجام و الذي يشكل توزيع مريح معين.
الرسم بالألوان الزيتية - التربية الفنية والمهنية - السادس الابتدائي - YouTube
رجيم السلطة الحارقة للدهون، الكثير من الأشخاص يعانون من مشكلة زيادة الوزن والسمنة، وللتغلب على تلك المشكلة يتجهون إلى الطبيب المختص بأمراض السمنة، وتكون السلطة من أساسيات الحمية الغذائية، لأنها تكون غنية بالألياف وتحتوي على سعرات حرارية، ولكن الكثير من الناس لا يعلمون جيداً ما هي أنواع السلطات التي تفي بجميع حاجات الجسم، وتكون غنية بالعناصر الغذائية التي تعوض جسمهم عن الفيتامينات التي يفقدونها أثناء ممارسة التمارين الرياضية، أو وقت الحمية الغذائية. لذلك أردنا من خلال موقعنا أن نكون لكم معين في التغلب على تلك المشكلة، وأن نوفر لكم أهم أنواع السلطات بمذاق جديد ومختلف، وطريقة تحضيرها بسهولة وكما سنوضح لكم طريقة عمل رجيم السلطة الحارقة للدهون. سلطة الملفوف الحارقة للدهون
المكونات:-
نصف كيلو ملفوف طازج مقطع قطع صغيرة. بصلة متوسطة مفرومة. 3 ثمرات فلفل ألوان بارد مقطع حلقات. رجيم حرق الدهون 7 كيلو في أسبوع – البسيط. 2 ثمرة جزر متوسطة مقطعين شرائح. ملعقة كبيرة بقدونس مفروم فرم خفيف. ملعقة شبت مفروم فرم خفيف. 5 ملاعق كبيرة زبادي منزوع الدسم. نصف ملعقة كبيرة زيت زيتون. نصف ملعقة صغيرة ملح أبيض. نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون. خطوات التحضير:-
اولا: نقوم بإحضار طبق كبير، ونضيف فيه جميع مكونات السلطة ونخلطهم ببعض جيداً.
رجيم السلطة الخضراء الحارقة للدهون و انقاص الوزن - Youtube
يتم سلق المكرونة ثم يضاف لها الماء، ويتم بعدها تقطيع السلمون إلى مكعبات صغيرة الحجم، ويتم بشر الخيار إلى شرائح طويلة ورقيقة جداً ويضاف الخيار إلى قطع من السلمون والمعكرونة في وعاء نظيف، ثم يضاف الزيت وعصير الليمون والأوريجانو والفلفل الأسود ورشه الملح، ثم يتم بعدها تقليب المكونات جيداً مع بعضها البعض حتى يتجانسوا تماماً، ثم يتم وضع السلطة في طبق القديم وتوضع على وجهه الجبنة البارميزان المبشوره. سلطة الفول الشامية للرجيم:
مكونات تلك السلطه تكون:
كأس واحد من حب الفول الصغير مع كأس واحد فقط من الحمص مع حبيتين من الطماطم المقطعة مع نصف كأس واحد من البقدونس المفروم مع حوالى ثلاث فصوص من الثوم المهروس مع بصلة واحده خضراء مفرومة مع حوالى ثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون الطازج مع ربع ملعقة صغيرة من الكمون مع رشه من الملح ورشه من الفلفل الأسود. طريقة تحضير السلطة:
أولاً يتم تسخين الفول في الميكروويف لمدة لا تقل عن ثلاثون ثانية فقط، ثم يتم بعدها يتم إضافة الطماطم المقطعة والبقدونس والثوم والبصل للفول وبعدها قومى برش الملح والفلفل الأسود على الخليط، وبعدها يتم تقليب المكونات السابقه كلها معاً ويقدم مع الخبز الدافئ.
معلومات عن رجيم السلطة الحارقة للدهون
الرجيم وتنظيم الوجبات لا يتطلب العناء كما يعتقد البعض من الفتيات والسيدات، ولكن توجد بعض النصائح لتقليل الوزن بدون اتباع رجيم قاسى ودون تقليل حجم الوجبة بشكل كبير كما يظن البعض، وذلك وفقا لموقع livestrong
١- طبق السلطة:
تناول طبق السلطة يوميا خاصة البدء به فى الوجبة يساعد على تحقيق ميزتين، الأولى هى الاحساس بالشبع نظرا لاحتواء السلطة وخضراواتها على الكثير من الالياف، والميزة الأخرى هى زيادة حرق السعرات الحرارية فى الجسم. ٢- الاهتمام بشرب الماء:
اذا كنت تتبعين نظام غذائي أو لا فالمياه هى السر وراء حرق المزيد من السعرات الحرارية وانقاص الوزن، فالبعض يقوم بعمل رجيم ويلاحظ عدم خفض وزنه كما كان مقرر له، وهنا لابد من تناول 3لتر ماء يوميا، كما أن هذه الكمية تعمل على تخلص الجسم من الاملاح والمتراكمة به والتى تعد احد عوامل زيادة الوزن وانتفاخ الجسم. ٣- قليل الدسم:
دخلى بعض المنتجات سواء خالية الدسم او قليلة الدسم فى اكلك وعوضيها بغيرها كاملة الدهون، حتى اذا كنتى لا تقومين باتباع حنية غذائة فهذه الخطوة ستفيد كثيرا فى خفض الوزن، مثل شراء منتجات الالبان خالية الدسم، واستبدال الزبدة والزيوت النباتية بزيت الزيتون.
رجيم حرق الدهون 7 كيلو في أسبوع – البسيط
هل تتطلعين لرشاقة دائمة لكنك لا تستطيعين مقاومة الجوع وتناول وجبات كثيرة ولذيذة؟ هل تريدين خسارة الوزن بانتظام دون حرمان نفسك من الطعام؟ نقدم لك سلطة سهلة لكن فعلها سحريٌ وكبير في عملية إنقاص الوزن ومنع الإحساس بالجوع لوقت طويل. والأجمل من ذلك أنها تقريباً خاليةٌ من السعرات الحرارية، هي سلطة الملفوف الحارقة للدهون والتي ستساعدك على خسارة الوزن بدون مشاكل. إليك طريقة تحضيرها. المكونات: ملفوفة واحدة متوسّطة الحجم جزرة واحدة، مقشّرة ومبشورة حبة واحدة صغيرة من الفليفلة الخضراء الحلوة 3 حبات ثوم مدقوقة ملعقة صغيرة من زيت الزيتون عصير ليمون بمقدار حبّة واحدة ملعقة صغيرة من النعناع اليابس. طريقة التحضير: - قطّعي الملفوف حسب الطريقة التي تحبين، أضيفي الجزر المبشور، ثم قومي بفرم أوراق النعناع والفليفلة الخضراء لقطع صغيرة - أضيفي عصير الليمون للثوم المدقوق ثم اسكبيه فوق خليط الخضار وقومي بتتبيل السلطة بالنعناع اليابس وزيت الزيتون. عند الشعور بالجوع، سارعي لتناول هذه السلطة وبالكمية التي تريدين خلال النهار، ولنتيجة أفضل إستبدلي وجبة العشاء بهذه السلطة أيضاً. لا بأس من تناولها على وجبة الغداء أيضاً، لكن عليك بتناول مشتقات البروتين الحيواني أيضاً والخالية من الدهون تفادياً لخسارة العضل بدلاً من الشحوم.
يجب أن تكون جميع مكونات الشوربة من الخضروات المسلوقة فقط حيث أنها لا تحتوي على سعرات حرارية عالية، ويمكن تناول بعض حبات الفاكهة في هذا اليوم. اليوم الرابع
يمكن في هذا اليوم من رجيم الشوربة الحارقة التغيير قليلا بعض الشيء حيث يمكن إضافة بعض الحليب إلى مكونات الشوربة لكن يشترط أن يكون حليب خالي الدسم. يمكن تناول حبات الفاكهة التي يوجد بها نسبة من الكربوهيدرات "" مثل الموز"" الكمية المسموح بها في هذا اليوم قد تصل إلى حوالي 8 حبات من الموز طوال اليوم، لكن يفضل تناول أكثر من نوع واحد من ثمار الفاكهة في هذا اليوم. تناول حليب خالي الدسم
اليوم الخامس
في هذا اليوم من رجيم الشوربة الحارقة يمكن تناول بعض البروتينات حيث يمكن تناول ما لا يقل عن 500 جرام اللحم الأحمر. عند تناول الشوربة الحارقة للدهون يمكن استبدال قطعة اللحم بقطعة من الدجاج أو السمك، لكن يفضل تناول الصدر في الدجاج. في هذا اليوم يجب شرب كمية كبيرة من الماء تصل من 6 إلى 8 أكواب من الماء لكن على مدار اليوم كله حيث أن تناول هذه الكمية من الماء تساهم في طرد السموم من الجسم. اليوم السادس
في هذا اليوم من رجيم الشوربة الحارقة للدهون ونسف الكرش يجب تناول كمية من اللحم المشوي لا تقل عن 500 جرام مع الشوربة بالإضافة إلى السلطة الخضراء.