كثيرًا ما نميل إلى إيجاد أعذار مختلفة لكي نمتنع عن التمرين في هذا اليوم، ولكن نط الحبل يفند كل هذه الأعذار. لست بحاجة إلى معدات ثقيلة أو باهظة الثمن، حتى أن بإمكانك حمل حبل القفز معك في كل مكان. يمكنك وضعه في حقيبة صغيرة ونقله معك في أي مكان، كما يمكنك ممارسة الرياضة في البيت أو في الخارج. القفز سوف يكون مثالي في الهواء الطلق، كما أن حبال القفز ليست باهظة الثمن. لذلك، لا داعي للتسويف أو المماطلة، ابدأ الآن على الفور. كيف تمارس رياضة نط الحبل بأمان؟ بعدما عرفت أن فوائد نط الحبل تتخطى التخلص من الكرش وفاعليته للتخسيس، هناك بعض النصائح الهامة التي عليك معرفتها قبل البدء بممارسة هذه الرياضة. القفز بالحبل ينشط جميع عضلات الجسم، كما أنه يزيد من حرق السعرات الحرارية. ولكن لا يدفعك الحماس إلى البدء بالتمرين لوقت طويل، عليك أولا البدء بالقفز منخفض الكثافة. بمرور الوقت ستصبح أكثر قدرة على التحكم وتنسيق تحرك عضلات الجسم، ومن ثم يمكنك زيادة شدة التمرين كما تحب. كما أن عليك مراعاة النقاط التالية عند ممارسة رياضة نط الحبل: قبل البدء بالتمرين قم بالإحماء لمدة عشر دقائق على الأقل لتجنب تشنج العضلات. قم بارتداء جوارب مخصصة لامتصاص الصدمات، حتى تقلل من خطر التعرض للإصابة.
- فوائد نط الحبل للجسم
- فوائد نط الحبل
- فوائد نط الحبل للأطفال
- صحيفة الديار اللبنانية/باسم مغنية يردّ على اتهامه بتقليد عابد فهد #الفن #الديار
- ما هي أهم أعمال الممثل عابد فهد - أجيب
- باسم مغنية يرد على اتهامه بتقليد عابد فهد - الوكيل الاخباري
فوائد نط الحبل للجسم
متابعة _ لمى نصر: نط الحبل من الألعاب التي تذكرنا بالطفولة المرحة السعيدة. ولكن هذا لا يعني أن النط بالحبل يقتصر على الأطفال. بل يجب على الكبار القيام بهذا التمرين نظراً لفوائده السحرية تعرفوا معنا على أهم فوائد النط بالحبل يمكن أن يؤدي نط الحبل بكثافة معتدلة إلى تقليل القلق والاكتئاب نط الحبل هو أفضل تمرين للقلب لأنه يزيد من معدل ضربات القلب. سيقلل هذا بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية نط الحبل يمكن أن يهدئ جسمك ويزيد من تركيزك يحسن النط على الحبل باستمرار التنسيق والقدرة على التحمل تساعد التمارين المتواترة عالية الكثافة على تقليل دهون البطن دون اتباع نظام غذائي وتقوية عضلات البطن نط الحبل سيعطي قوة لعظامك ويزيد من كثافة العظام وبالتالي يقلل من فرص الإصابة بهشاشة العظام نط الحبل يجعل جسمك مرناً. يمنح القفز قوة كبيرة للعضلات ويريحها. لهذا السبب يتم تضمينه في نظام التمرين للرياضي
فوائد نط الحبل
اختيار مكان واسع وفارغ مع ضرورة استقامة الأرضية وارتفاع السقف. أخذ قسط كافٍ من الراحة من حين لآخر تجنباً لحالات الإرهاق وتشنّج العضلات. التوقف عن نط الحبل في حال إصابة الركبتين أو القدمين بالتواء لحين تماثل الشفاء. اختيار حبل بسمك وطول مناسب ويفضّل الحصول عليه من محلات بيع الأدوات الرياضيّة. ارتداء حمالات الصدر الرياضيّة تجنّباً لحدوث أيّ ترهّل في منطقة الصدر. الامتناع عن ممارسة نط الحبل للحوامل وأثناء فترة الدورة الشهريّة أو النفاس. فوائد عامة لرياضة نط الحبل تقوية عضلات البطن والظهر فهي تحرك جميع عضلات الجسم، خاصةً في الجزء السفلي منه. تحسن من أداء الجهاز التّنفسي. تساعد على تدعيم وتقوية عضلة القلب. تنشيط الدورة الدموية ما يعني زيادة تدفق الدم المحمل بالأكسجين والغذاء لخلايا الجسم. التخلص من الدهون عن طريق تفتيتها وما ينتج عنها من خسارة للوزن والمحافظة على عدم اكتسابه، فنط الحبل يعمل على تحريك الأنسجة لا سيما في منطقة الورك والأرداف. تقوية مفاصل الورك. تقلل فرص الإصابة بمرض هشاشة العظام؛ لأنّها تدعم العظام وتقويها. شد الجسم والتخلص من الترهل و في الاخير تنصحكم مجلة رجيم بممارسة اي نوع من الرياضة تحت اشراف مختص خصوصا لمن يعانون من وزن زائد فوق 10 كيلو و كما تذكركم بتمارين التسخين و الاسترخاء.
فوائد نط الحبل للأطفال
يفضل أن تقوم بالركض لمدة بسيطة قبل القيام بتمارين نط الحبل وذلك لتسخين الجسم. ينصح بممارسة هذه الرياضة لحرق السعرات الحرارية وخسارة الوزن الزائد والحصول على اللياقة البدنية. لابد أن تقوم بالنط في مكان مفتوح حتى لا تتعثر في أي جسم قريب منك. ارتداء حذاء رياضي عند ممارسة هذه الرياضة. لقد قمنا بعرض جميع المعلومات التي تتعلق برياضة نط الحبل، حيث تعرفنا على هذه الرياضة وعلى أهميتها بالنسبة للأطفال، وكذلك فوائدها الصحية الكثيرة للأطفال وكذلك النساء والرجال وجميع الفئات العمرية، وهي من الرياضات الهامة والسهلة والمفيدة كما أنها رياضة غير مكلفة فهي تحتاج منك حبل مخصص لهذه الرياضة تقوم بشرائها من محل المستلزمات الرياضية وحقيبة لوضع الحبل بها حتى لا يحدث له أي ضرر، لذا لا تتردد في ممارسة هذه الرياضة حتى تحصل على فوائدها الصحية الكثيرة التي لا توجد في أي رياضة أخرى. طالع أيضا هل نط الحبل يغني عن المشي
خطوة أمام الحبل وأرجحه من الخلف إلى الأمام. عندما يصل الحبل إلى قدميك، اقفز، وحافظ على ساقيك مستقيمة. اهبطي بهدوء على الأرض.
ويفصلنا عن شهر رمضان أيام معدودة، وفي غضون ذلك تتسابق الأعمال الدرامية بين بعضها، حيث سيُعرض العديد من المسلسلات السورية في موسم دراما رمضان 2022. لمحة عن عابد فهد
عابد فهد هو ممثل سوري، بدأ مشواره الفني عام 1986 من خلال مسلسل "مرايا" حيث شارك كممثل ومخرج مساعد، ليشارك بعام 1988 في الجزء التالي من المسلسل، لكن انطلاقته الحقيقية كانت في أوائل التسعينيات حيث شارك في العديد من الأعمال منها: حمام القيشاني، بنت الضرة. ما هي أهم أعمال الممثل عابد فهد - أجيب. بينما أسس في العام 2001 تجمع "أداد للإبداع المسرحي" لاستقبال كل العروض والفرق المسرحية العربية والعالمية لتقديم عروضها، وخاض بنفس العام تجربة الإخراج من خلال مسلسل "أبيض أبيض"، توالت أعماله بعدها ما بين سوريا ومصر ولبنان، من أبرز أعماله: الزير السالم، لو، ولادة من الخاصرة، لعبة الموت، قلم حمرة، 24 قيراط. قد يهمك: أبرز الغائبين عن الدراما السورية في رمضان 2022
رابط مختصر:
انسخ الرابط
كلمات مفتاحية
المقال السابق
المقال التالي
كاتبة صحفية، ناشطة في المجتمع المدني. المزيد من مقالات حول دراما رمضان
صحيفة الديار اللبنانية/باسم مغنية يردّ على اتهامه بتقليد عابد فهد #الفن #الديار
كما شارك في مسلسل هارون الرشيد. شارك في مسلسل دقيقة صمت في عام 2019. الأعمال السينمائية للفنان عابد فهد
ظهر الفنان السوري عابد فهد في عدد قليل من الأفلام السينمائية والتلفزيونية الناجحة على الشاشات السورية، ومن هذه الأعمال الآتي:
في عام 2012 شارك في فيلم مملكة النمل. قام بتقديم فيلم مريم. الممثل السوري عابد فهد. قام بالمشاركة في فيلم يوم من الأيام في عام 2017. قدم فيلم سامحني في عام 2018. شارك في فيلم دقيقة صمت في عام 2019. عابد فهد الحجاج
قام الفنان عابد فهد بتجسيد شخصية الحجاج بن يوسف الثقفي في مسلسل الحجاج في عام 2003، مع الفنان غسان مسعود، والفنانة سوزان نجم الدين ، وعدد كبير من الفنانين الصاعدين في الوسط الفني. الحجاج هو شخصية تاريخية، وجهات نظرها متناقضة، ولم يكن له تأثير على التاريخ العربي والإسلامي فحسب، بل غير وجه التاريخ في ذلك الوقت، تدور أحداث المسلسل حول الشخصية القيادية الإشكالية، حجاج بن يوسف الثقفي، صاحب الشخصية التاريخية المميزة الذي أثار حوله عاصفة من الأراء المتناقضة في واحدة من أكثر فترات التاريخ عاصفة. يوصف بالطاغية العربي، الخصم للدولة المركزية التي تسيطر عليها السلطةَ، الرجل ذو المهام الشاقة، الرجل صاحب القدر، الرجل الذي يغزو العالم، والسياسي الحاذق، شخصية ذات مهارات قيادية، تتأرجح حياته بين قسوة وبطش العدو، وبين ولائه للخلافة الأموية وطاعته لرؤسائها، فهو شخصية تصادمت الأراء حولها، وتشتتت في رسم صورتها الخاصة، جعلت لها تأثيرًا في التاريخ العربي والإسلامي، وقد حصل الفنان السوري عابد فهد على جائزة أفضل ممثل لتجسيد شخصية الحجاج.
ما هي أهم أعمال الممثل عابد فهد - أجيب
المشهد
2022/04/21
105
رد الممثل اللبناني باسم مغنية على متابع اتهمه بتقليد الممثل السوري عابد فهد وذلك في دوره الذي يقدمه حالياً في مسلسل "للموت" بجزئه الثاني. وكتب المتابع:"يا ست ماغي بوغصن ياريت و بتمنى منك توصلي لباسم مغنية عن لساني هالكلمتين وبكل محبة انه يوقّف يقلّد الممثل القدير عابد فهد.. ما بيلبقله". باسم مغنية يرد على اتهامه بتقليد عابد فهد - الوكيل الاخباري. ورد باسم بالقول:"عزيزي برنارد عابد فهد صديق عزيز وأستاذ في الدراما وأعتز بتجاربه الرائعة لكن لكي أوضح وأيضا بكل محبة، أنا لا أقلِد بل أُقلَّد. حفرت مسيرتي من ٢٥ سنة"
باسم مغنية يرد على اتهامه بتقليد عابد فهد - الوكيل الاخباري
عبد فهد في "لعبة الموت" (موقع الممثل)
فهد الذي شارك ستيفاني صليبا في عملين، هل يرى أنها ممثلة تملك أدواتها، أم أن مشاركتها كانت مجرد حاجة لوجود عنصر أنثوي جميل في الدراما، يجيب: "كما في الحياة، الأنثى ضرورية في الدراما، وأي عمل يحتاج لوجود أنثى فيه. بالنسبة لستيفاني في "الساحر" فهي كانت تجتهد وتبحث على أن تكون بالمستوى المطلوب، حتى أنها كانت تستعين بمدرس، أما في "دقيقة صمت" فكانت تلعب دورها ضمن الحدود المطلوبة للشخصية. أحياناً يتطلب الدور ممثلة جميلة، وأحياناً هو لا يحتاجها جميلة، بل جذابة وقادرة وتملك الحجة والإقناع للتأثير". صحيفة الديار اللبنانية/باسم مغنية يردّ على اتهامه بتقليد عابد فهد #الفن #الديار. ندى بو فرحات
فهد الذي شارك بعض الممثلات اللبنانيات في عدد من الأعمال، من بينهن ستيفاني صليبا وسيرين عبد النور ونادين نجيم، هل يرى أنهن محترفات أم متواضعات الموهبة، خصوصاً أن ندى أبو فرحات هي الممثلة الوحيدة التي وصفها بـ"وحشة تمثيل"؟ يجيب: "عندما يسقط مشهد في العمل أو ربع دور أو جزء منه، لا يقع اللوم على عاتق نادين أو سيرين أو ستيفاني، بل على الجميع، لأن العمل هو مشروع متكامل. عندما تسقط ممثلة ما في دور ما، أو لا تنجح فيه كما يجب، تقع المسؤولية على عاتق المخرج والمنتج وإدارة الإنتاج، لأنه يفترض أن يكون هناك "سيت آب" جاهز بكل المواصفات المطلوبة، والمخرج مع الدراماتور لديهما الوقت الكافي للتحضير للعمل والبحث مع الممثلة لكي تكون جاهزة.
زواج الفنان عابد فهد
تزوج الفنان عابد فهد من الإعلامية المعروفة زينة يازجي، تعرف عليها وأعجب بها فتقدم لطلب الزواج منها وتزوجا في حفل زفاف عائلي في عام 2002، ولديهم الآن طفلين هما ليونا وتيم. عابد فهد الساحر
شارك الفنان عابد فهد في مسلسل الساحر والذي يدور بين الماضي والحاضر، بدأت هذه السلسلة من الأنشطة عندما اعتذر مينا وهو الفنان "عابد فهد" الذي اعترف خلال برنامج بث مباشر افتقاره للخبرة في علم التنجيم، وأن ما قاله من قبل كان مجرد كذبة وخيال خالص لا علاقة له بالواقع، وقامت القناة على الفور بقطع هذه الحلقة ليقوم هو بمواصلة اعترافه عبر مواقع التواصل الإجتماعي. حتى قامت مجموعة من الأشخاص باختطافه، ثم عادت هذه الحلقة إلى تفاصيل بدايته قبل سنوات عديدة، تدور أحداث المسلسل حول شخص اسمه "مينا" ينتمي إلى الطبقة الوسطى، والذي دخل بطريق الخطأ في عالم الكبار وتغيرت حياته، وأصبح منجمًا وساحرًا، وبمساعدة "كارمن"، جذب قلوب الناس وسيطر على مجتمع لا ينتمي إليه، وأصبح سيد اللعبة، ومن خلال المسلسل، يواجه مينا صراعًا بين ماضيه المأساوي ومستقبله المجهول. كارمن "الممثلة ستيفاني صليبا " امرأة قوية تأثرت بالغدر وغيرت حياتها وحياة الناس من حولها مثلما كانت في ظروف غير عادية وغريبة، وشارك الفنان عابد فهد في دور البطولة مع الفنانة ستيفاني صليبا، عبد الهادي الصباغ، ومجموعة كبيرة من كبار الفنانين العرب، وقد تم عرض المسلسل في عام 2020 على القنوات الفضائية.
الوسوف حالة استثنائية، والدنيا حملته وأطلقته نجماً، وهو نجح بالتعامل معها بكل تواضع".