اليوم الأخير: يأكل الشخص 3 مرات في اليوم عدا المقلية والدهون. إقرأ أيضاً: تجربتي مع رجيم حساء الكرنب
رجيم التفاح الأخضر
اليوم الأول: تناول التفاح الأخضر في الوجبات الرئيسية من كيلو جرام إلى كيلو ونصف. اليوم الثاني: الإفطار – تفاحة ، غداء – تفاحة بجانب طبقة من الخس – قطعة جبن قليل الدسم ، والعشاء – تفاحة خضراء. اليوم الثالث: الإفطار يحتوي على قطعة خبز ، وقطعة دجاج مقلي ، وتفاح أخضر ، والغداء يحتوي على تفاحة خضراء وسلطة ، والعشاء يحتوي على تفاحة خضراء. اليوم الرابع: على الفطور قطعة خبز وشريحة دجاج مقلي وتفاحة خضراء ، للغداء تكون سلطة خضار مسلوقة بدون بطاطس ، بكمية تونة 200 جرام بدون زيت ، وللوجبة العشاء- كوب. الحليب وكمية صغيرة من رقائق الذرة والتفاح الأخضر. نظام رجيم سهل وسريع لتخسيس 10... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة. اليوم الخامس: الإفطار – قطعة خبز ، بيضة مسلوقة وتفاحة ، غداء – تفاحة مع سلطة ، 200 جرام لحم مشوي أو دجاج مشوي ، عشاء – تفاحة. اقرأ أيضًا: جدول الأكل الصحي لفقدان الوزن
بعد معرفة تفاصيل نظام غذائي بسيط وسريع بعد أسبوع ، يجب على أي شخص يرغب في اتباع هذا النظام الغذائي اتباع جميع الخطوات بعناية لضمان أفضل نتيجة وفي الوقت المطلوب.
- نظام رجيم سهل وسريع لتخسيس 10... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
- كريم مرطب للوجة طبي ناجح
نظام رجيم سهل وسريع لتخسيس 10... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
نظام رجيم سهل وسريع لإنقاص الوزن بما يقرب إلى 8 كيلو جرامات في الشهر أي 2 كيلو جرام في الأسبوع الواحد، ورغم ذلك يحتوي الرجيم أو النظام الغذائي الذي سنطرحه اليوم على مأكولات متنوعة والكثير من الخيارات المتاحة حتى يمكنك الشعور بالشبع، فأفضل شيء في رحلة إنقاص الوزن أن تتبع رجيم سهل ومشبع ويضمن لك حياة أفضل وتغيير أسلوب حياتك وتحويل حياتك إلى صحية، في هذا المقال من موقعكم ثقفني نقدم لكم أفضل رجيم لإنقاص الوزن بسرعة وبسهولة لما يصل إلى 8 كيلو شهرياً. نظام رجيم سهل وسريع
الأسبوع الأول
الإفطار شريحتين من التوست البُر "القمح الكامل" مع بيضة مسلوقة وثمرة خيار وجرجير. الغداء: ربع دجاجة مسلوقة أو 150 جرام لحم مسلوق أو سمكة مشوية مع طبق سلطة و 3 ملاعق أرز أو مكرونة أو نصف رغيف خبز أسمر. العشاء: ثمرتين من الفاكهة مع كوب زبادي. مسموح بملعقتين سكر يومياً وجوب حليب خالي الدسم. الأسبوع الثاني
الإفطار: نصف كوب كورن فليكس لو شوفان مع كوب حليب خالي الدسم وملعقة عسل نحل. الغداء: علبة تونة مع نصف رغيف خبز مع سلطة. العشاء: شريحة توست مع ملعقة كبيرة جبنة فيتا مع سلطة. لا توجد ملعقتين سكر في هذا الأسبوع. الأسبوع الثالث
الإفطار: نصف رغيف خبز قمح كامل مع 3 ملاعق فول وسلطة.
الغداء نوعي في غداء الـ 6 أيام خلال اتباعك لـ نظام رجيم لفقدان 10 كيلو من الوزن الزائد في الشهر، على أن يكون متنوع بين الدجاج المشوي أو اللحم المشوي أو السمك المشوي، مع القليل من النشويات كربع رغيف عيش بلدي أو 2 توست بني، او 3:6 ملاعق أرز، مع طبق سلطة خضراء كبير والحرص على تقليل الطماطم به لاحتوائها على أملاح زائدة وقدرتها على تخزين الماء وحبس السوائل في الجسم. العشاء إذا كنت ترغبين في اتباع نظام رجيم سهل يمكنك من فقدان 10 كيلو من الوزن الزائد في الشهر، فينبغي عليك تخصيص وجبة العشاء أما أن تكون فاكهة أو بروتين، على شرط أن تكون وجبة العشاء لا تسبق النوم مباشرة على الأقل تبعد عن موعد النوم بساعتين. تناولي البيض المسلوق مع السلطة أو الخضروات الطازجة أو الخضار المسلوق، كوجبة عشاء خفيفة تناسب نظام رجيم سهل وسريع، او شرائح صدر الدجاج المشوي أو سلطة التونة، فقط تناولي نوع بروتين معد بطريقة صحية ، مع الخضروات لتحصلي على وجبة عشاء مشبعة ومفيدة وتساعدك في فقدان وزنك الزائد، كما يمكنك استبدالها بكوب زبادي خالي الدسم.
لا يسبب سد مسام البشرة بفضل تركيبته سريعة الامتصاص، ويعمل كواقي للبشرة، ويحافظ على ترطيبها. توضع كمية بسيطة من الكريم على منطقة الوجه والرقبة، مع الاستمرار في التدليك بلطف كل صباح يوميا. يؤدي الاستمرار في تطبيق الكريم إلى الحصول على بشرة رطبة وناعمة. سعر كريم أفين هيدرانس أوبتيمال في جمهورية مصر العربية حوالي 160 جنيه مصري. 3. كريم سيرافي Cerave cream
يتميز كريم سيرافي بأنه مناسب وآمن لجميع أنواع البشرة المختلفة. تحتوي تركيبة الكريم على نسبة كبيرة من الفيتامينات التي توفر لبشرة الوجه الرطوبة والنعومة اللازمة. يحتوي على مادة السيراميد وحمض الهيالورونيك ومادة الكوميدوغينيك، التي تمنح البشرة الترطيب والتفتيح المطلوب. يعمل كريم سيرافي على تكوين طبقة تعمل على حماية الشرة من التعرض إلى التلف، كما أنه لا يسبب أي حساسية. يساعد البشرة في التخلص من الشوائب العالقة عليها ويمنحها الحيوية والانتعاش. سعر كريم سيرافي في المتاجر الالكترونية حوالي 290 جنيه مصري. 4. كريم بيبانثين الأزرق
يعتبر كريم بيبانثين الأزرق هو افضل كريم طبي مرطب ومفتح للوجة؛ حيث يعمل على ترطيب الوجه ويساعد في تفتيحه في نفس الوقت. كريم مرطب للوجة طبي - ووردز. يتميز كريم بيبانثين بأنه آمن ومناسب لمختلف أنواع البشرة.
كريم مرطب للوجة طبي ناجح
لا يقوم هذا الكريم بسد مسام الوجه. يقاوم فيشي نورماديرم ظهور علامات التجاعيد وعلامات حب الشباب. يحسن من نضارة ورطوبة البشرة المختلطة. يحتوي على حمض الساليسيليك الذي يساهم في تقشير البشرة ويعمل على جعلها أكثر نعومة وترطيب؛ لذا يعد أفضل 10 أنواع مرطب طبي للبشرة المختلطة رخيص. خمسة أشياء عليك فعلها إذا كانت بشرتك تتقشر على رأسها '' تجنب الاستحمام بالماء الساخن''. يساعد في حل العديد من المشاكل المتعلقة بالبشرة الدهنية والمختلطة. سعر كريم فيشي نورماديرم حجم 50 مل يبلغ 355 جنيه. أفضل 10 أنواع كريم لترطيب الجسم
يحتوي أيضًا على مستخلص عرق السوس الطبيعي لـ ترك البشرة تبدو متألقة. تركيبته خالية من العطر وخالية من الملونات والبارابين. كريم مرطب للوجة طبي جديد. ضعي من 5 إلى 6 قطرات من NNNY Yuku Nishio Nano Whiteen Cream EX على الوجه والرقبة بـ أطراف الأصابع وقم بـ التدليك بـ لطف حتى يتم امتصاصه (ركزي على البقع الجافة). قد ترغب أيضًا بـ أن تطلع على: كريم لوريال لتغذية وترطيب البشرة وإزالة التجاعيد وإخفاء علامات تقدم العمر
قد ترغب أيضًا بـ أن تطلع على: مرهم اسود لعلاج الخراج والدمامل وتصريف القيح وتطهير الجلد من الميكروبات