خلطات البروتين
تحتوي هذه الخلطات على مزيج من عدّة أنواع من مكملات البروتين كالهيدرو والكازين والكونسينتريت والبروتين المشتق من الصويا وغير ذلك. من إيجابيات هذا المزيج أنه يوفر لك طيف واسع من البروتينات وسرعات الامتصاص، وهذا قد يكون ممتاز لتحصل على دعم مستمر لحاجة عضلاتك من الأحماض الأمينية. 3)التكلفة
عندما يتعلّق الأمر بسِعر المكمّل الغذائي، فعليك التفكير بالمكاسب التي ستحصل عليها من المنتج الذي تنوي شراءه مقابل التكلفة المادية له، فمثلاً على الرغم من أن "الواي ايزو" أعلى سعراً إلا أنه يوفر لك كمية بروتين أكثر لكل غرام من البودرة. هيدرو واي بروتين سريع الإمتصاص - فوائده و أضراره - و طريقة إستعماله - Gold7nfit. بالإضافة إلا أنه غالباً ما يكون السعر أقل عندما تشتري كميات أكبر. بعض المكملات تحتوي على مزيد من الإضافات الغريبة أحياناً في مكوناتها لتكبير العضلات –أو كما تدّعي على الأقل-، وهذه الإضافات ترفع من سعر المُنتج لكن فوائدها قد لا تكون ملموسة جداً، لذا تجنّبها إن كنت تشتري المكملات بميزانية محدودة. 4)وقت وطريقة تناول بودرة البروتين
إن كنت تنوي تناول المكملات قبل أو بعد جلسة تمارين رفع الأثقال فأنت بحاجة لبودرات بروتين سريعة الامتصاص، أما إذا كنت تريد مكملات بروتين لتستخدمها كبديل عن بعض الوجبات أو لما قبل النوم فأنت بحاجة لتلك بطيئة الامتصاص، أو خلطات بودرة البروتين.
- هيدرو واي بروتين سريع الإمتصاص - فوائده و أضراره - و طريقة إستعماله - Gold7nfit
- تعرف على الفرق بين لحم الخروف ولحم الماعز - اقتصاد - الوطن
- إكتشف الفرق بين لحم الخروف ولحم العجل - مجلة محطات
- Malfarq.com -- ما الفرق بين : [ الخروف ] و [ التيس ]
هيدرو واي بروتين سريع الإمتصاص - فوائده و أضراره - و طريقة إستعماله - Gold7Nfit
إضافات مقترحة: من خلال إضافة بعض المكونات الغذائية عالية القيمة يمكن أن تعمل شيك شهي وتستخدمه كوجبة غذائية متكاملة. فمن الممكن إضافة الفواكه مثل الموز أو الفراولة أو الكيوي أو الخوخ وغيرها، كما يمكن إضافة العسل أو زبدة الفستق أو لبن محلى وممكن إضافة المكسرات الصحية مثل اللوز أو الجوز أو بزر الكتان. خلط أكثر من مكمل غذائي: لكي تجعل من جولد ستاندارد 100% كازين مكمل غذائي أكثر فعالية وقوة يمكن أن تخلطه مع واحد أو أكثر من المكملات مثل كرياتين، جلوتامين ،تاوري و/أو مساحيق ال BCAA's. ط ريقة الإستعمال المقترحة: لحساب كمية البروتين التي تحتاجها، احسب 2-3 غ بروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم وتناول هذا القدر من البروتين يومياً من مزيج من الأغذية الغنية بالبروتين والمكملات الغذائية. للحصول على أفضل النتائج، قم بتوزيع كمية البروتين المتناولة على 4-6 وجبات خلال اليوم لتحسين عملية الامتصاص والتدفق المستمر للأحماض الأمينية إلى العضلات نهاراً وليلاً. نصيحة: للحصول على أقصى قدر من الفعالية اخلط بروتين الكازيين جولد ستاندارد 100% كازين (البطيء الامتصاص) مع بروتين سريع الامتصاص مثل بروتين مصل الحليب ستاندارد 100% واي في أوقات مختلفة خلال اليوم.
Protein Hydrolysate Protein Hydrolysate تمت ترشيحه مرة أخرى - لكونه يحتوى على بروتين 95 قطعة تقريبًا ، بالنسبة للتحلل المائي سريع الامتصاص حقًا. لذا إذا كان لديك جلسة شاملة أو كنت تقوم بجلستين في اليوم ، فيمكن امتصاصه بسرعة كبيرة في العضلات ، يحتوي على إنزيمات هضمية بشكل طبيعي داخله. مما يساعد على تكسيره بشكل أفضل قليلاً وهذا هو السبب في امتصاصه بشكل أسرع ،إنه البروتين الأغلى ثمناً. إذا لم تتمكن من تحديد أيها يناسبك ، فهناك بروتينات في السوق من مجموعات مختلفة من صيغ مصل اللبن ، مثل مزيج المكملات المهندسة الجينية من Protein Isolate و Protein Concentrate. مسحوق البروتين النباتي { Plant-based protein powder} هناك مزايا لاختيار مكملات البروتين النباتي ، حتى لو لم تكن نباتيًا ، المفتاح هو أن يكون لديك عوامل مساعدة وأغذية خارقة هناك. إذا كان تناول مضادات الأكسدة لديك مرتفعًا ، فسوف يرتفع نظام المناعة لديك ، لذا يمكنك التدريب بقوة أكبر ولمدة أطول. البروتينات النباتية هي أيضًا أقل عدائية للأمعاء ، ويشير إلى لاعبي كمال الأجسام النباتيين أو الملاكم يستخدم البروتينات النباتية للمساعدة في بناء العضلات.
الغنم والماعز نوعين من الحيوانات المجترة و يوجد بينهما ارتباط و علاقة وثيقة، كلاهما يتبع فصيلة البقريات، لكنهما يختلفان في الجنس و النوع. ما هي الغنم الغنم هي مجموعة ثدييات و حيوانات نباتية أليفة و لها فوائد و منافع متنوعة، يتم تربيتها في كافة أرجاء العالم، و يستفاد من جلدها و لحومها و حليبها و صوفها، يطلق على ذكر الغنم كبش و خروف أما الأنثى فيطلق عليها نعجة و صغيرهما يعرف بالحمل. ما هي الماعز هو من الحيوانات النباتية القوية متعددة الفوائد، يستفاد من لحومها وجلودها وحليبها الذي يتميَّز بغزارته و قيمته الغذائية العالية، تعيش في أعالي الجبال و في السهول و في الواحات و الصحاري، يُسمى ذكر الماعز التيس، و الأنثى تسمى معزة، في حين أن صغيرهما يُسمى جدي. الفرق بين الغنم و الماعز فراء الماعز ارق من فراء الغَنم حيث تتميَّز الغنم بصوفها الكثيف، في حين أن الماعز يُغطي أجسامها شعر ناعم و رقيق. الغَنم له ضرع صغير بصورة واضحة جداً أما ضرع الماعز فهو كبير نسبياً. تعرف على الفرق بين لحم الخروف ولحم الماعز - اقتصاد - الوطن. الغَنم يفضل البقاء على مقربة من قطيعه، و يمكن ان يصاب بالقلق اذا تم انفصاله عن القطيع أما الماعز فهي تشكل صعوبة صغيرة في ادارتها و التحكم بها لأنها من الحيوانات الفضولية و بإمكانها التجول بمفردها.
تعرف على الفرق بين لحم الخروف ولحم الماعز - اقتصاد - الوطن
شـاهد أيضاً.. الفرق بين البقرة والعجل، ولحم كل منهما أغذية تساعد على إنقاص الوزن، دون رجيم
إكتشف الفرق بين لحم الخروف ولحم العجل - مجلة محطات
ولفت إلى أن لحم الخروف، يحتوي على ما يقارب من عشرة أضعاف الدهون وبالتالي المزيد من الكوليسترول، وبطبيعة الحال، فإن لحم الخروف يحتوي على نسبة عالية من الدهون. كما يتميز لحم الخروف برائحته القوية وذلك بسبب الظهور التي يحتوي عليها وبعض المركبات الغذائية فيه.
التَّيْسُ: الذكر من المَعْزِ والظِّباء والوعول إِذا أَتى عليه حَوْلٌ. والجمع: تُيوسٌ، وأَتْياس، وأَتْيُسٌ وتِيَسَةٌ. | ولِحْيَةُ التَّيس: بُقلٌ تُطبَخ جذوره اللَّحمية.
الجواب: الكبش والخروف واحد وهو ذكر الضأن ، ولكن الكبش يكون أكبر
سنا من الخروف. وتنقسم الغنم إلى ذوات صوف وتُدعى الضأن ، وذوات شعر
وتدعى الماعز. فأما
الغنم ذوات الصوف (الضأن) فتسمى صغارها (سخال) والواحد منها سخلة ، وذكر
الضأن يدعى الكبش أو الخروف أو الطلي ، والكبش يعتبر أكبر من
الخروف سناً ، وأنثاه تدعى الشاة أو النعجة ، فالنعجة تطلق عليها أنثى الضأن. وأما
الغنم ذوات الشعر (الماعز) فالذكر منها تيس والأنثى
معزة أو عنزة ،
ويدعى التيس الصغير بالجدي والأنثى الصغيرة
بالعناق. Malfarq.com -- ما الفرق بين : [ الخروف ] و [ التيس ]. الذبح
العظيم المذكور في قصة إبراهية عليه السلام كان كبشا أملح أقرن كما ذكر القرطبي في
تفسيره لقوله تعالى " وفديناه بذبح عظيم ": [ " وفديناه
بذبح
عظيم " أي ضخم الجثة سمين، وذلك كبش لا جمل ولا بقرة. وروى
مجاهد وغيره عن ابن عباس أنه سأل رجل: إني نذرت أن أنحر ابني؟ فقال: يجزيك كبش
سمين، ثم قرأ: " وفديناه بذبح عظيم ". وقال بعضهم: لو علم الله حيوانا أفضل من الكبش
لفدى به إسحاق. وضحى رسول الله صلى الله عليه وسلم بكبشين أملحين. وأكثر ما ضحي به
الكباش. وذكر ابن أبي شيبة عن ابن علية عن الليث عن مجاهد قال: الذبح العظيم
الشاة. ] اهـ.