"تليجرام" هو تطبيق تواصل في الأساس، لكنه سعى جاهداً لتقصير المسافة بين فئة "الشبكات الاجتماعية" و "تطبيقات المراسلة"، وخاصة منذ أن قدم لنا خاصية القنوات "Channels"، تلك الأداة التي نقلته من مجرد تطبيق تميز في مجال التشفير والتواصل الآمن، إلى منصة للنشر وبناء الجمهور. اليوم وعبر الأسطر التالية، واستكمالاً لسلسلة ( التعليم والشبكات الاجتماعية)، سنحاول تسليط الضوء على تطبيق " تيليجرام " أو "تيليقرام" وما يقدمه من خصائص ومميزات يمكن الاستفادة منها في مجال النشر، ليس أيُ نشر، وإنما نشر المحتوى التعليمي، وأهم الخصائص التي يقدمها ويمكن الاستفادة منها في مجال التعليم. تيليجرام العرب | قنوات تيليجرام | دليل قنوات تلجرام. تنويه: ليس هنالك علاقة بين قنوات تيليجرام وقنوات اليوتيوب، ولمعرفة أفضل لمفهوم "القنوات" في تيليجرام: يرجى قراءة مقالة: مقارنة بين قنوات تيليجرام وقنوات بلاك بيري. قنوات التليجرام والإشعارات إحدا الميزات المهمة والمحورية التي تميز بها "تيليجرام" عبر خاصية القنوات "Channels" ، هي فتح الباب والمجال لعدد لا محدود من المشتركين، يمكن للقناة الواحدة أن تحتوي على آلاف أو ملايين المشتركين، وقد كنا في السابق، في بداية انطلاقة هذه الخاصية، نشكك في هذه النقطة، لأن التطبيق مجاني ولا يوجد في إعلانات تغطي نفقات التشغيل والاستضافة، لكن أثبتت الأيام أن هذه الميزة فعلية.
قنوات تيليجرام للمعلمين الجدد بدء التسجيل
قناة 7MOOD
تضم قناة 7MOOD العديد من البرامج والمسلسلات لجميع الأعمار والأذواق كما تقوم بنشر أجدد الأفلام و المسلسلات بشكل يومي. رابط الإنضمام إلى القناة: من ه ن ا. قناة افلام اجنبية | افلام اون لاين
واحدة من القنوات الأكثر تميزا في نشر أجدد و أحدث الأفلام العربية والمسلسلات ، للانضمام إلى القناة قم بالنقر هنا. قناة Mosalsalate Vip
تحتوي هذه القناة علي مجموعة من الأفلام و العالمية و العربية لجميع الاذواق وجميع الفئات العمرية ، كما تقوم أيضا بنشر كل ماهو جديد حول عالم السينما. انضم الى القناة عبر الرابط التالي:
قناة أفلامي العالمية 🎥✨ᗩᖴᒪᗩᕬY✨
من بين أفضل القنوات ضمن هذه القائمة تحتوي هذه القناة على أزيد من 33 ألف مشترك و هذا يدل على أهمية هذه القناة حيث توفر أجدد الأفلام. رابط الإنضمام إلى القناة من هنا. تعرف أيضا علي: قنوات تيليجرام مسلسلات تركية: أفضل 6 قناة علي اللإطلاق
قناة Burastar
هذه القناة تهتم بكل ماهو جديد في عالم السينما و أخبار المشاهير والأفلام القريب صدورها. قنوات تيليجرام للمعلمين الجدد بدء التسجيل. للإنضمام إلى القناة من هنا. أفلام | 🎥 Movies
تضم أزيد من 30 ألف مشترك قناة أفلام | 🎥 Movies متخصصة في تحميل و مشاهدة الأفلام من خلال تطبيق تيليجرام.
قنوات تيليجرام للمعلمين و«الصحة» توجه رسالة
الرخصة المهنية تخصص لغة عربية
1 118 subscribers
قناة كفايات المعلمين
View in Telegram
Preview channel
If you have Telegram, you can view and join الرخصة المهنية تخصص لغة عربية right away.
قنوات تيليجرام للمعلمين Pdf
محتوىً متعدد الأشكال ما يميز خاصية القنوات (والمجموعات أيضاً)، أنها تدعم صنوف وأشكال المحتوى الرقمي، ففي الفترة التي لم نكن قادرين فيها على إرسال ملف نصي "PDF" عبر واتساب، كان الباب مفتوح على مصراعية لإرسال ونشر أي نوع من المحتوى عبر قنوات التليجرام، والمحتوى التعليمي -كما نعلم- يمكن أن تتعدد أشكاله، بل يفضل أن يتنوع ولا يقتصر على شكل واحد. أشكال المحتوى الرقمي المعروفة هي: نصي – صوتي – مرئي (فيديو) – مرئي (صور)، هذه هي الأصناف الرئيسية، وتطبيق تيليجرام يدعمها جميعاً، حيث يمكن نشر المحتوى بأي شكل من تلك الأشكال داخل التطبيق، وهنا يجب أن نتوقف قليلاً عند نوع محدد من المحتوى؛ إنه المحتوى الصوتي. التعليم والشبكات الاجتماعية (3): تيليجرام في التعليم - عالم التقنية. قد يكون المحتوى الصوتي من أقل الأنواع حظاً في العالم الرقمي اليوم، فالقليل من المنصات والشبكات التي تدعمه، في حين أنه من الوسائل الفعالة لإيصال المعلومة والمعرفة ونقلها بأقل التكاليف، فالفيديو يتطلب جهد كبير في إنتاجه، وكذلك جهد (إلكتروني) في استضافته وإيصاله، في حين أن المحتوى النصي يفتقر للروح والحيوية إن صح التعبير، وأوسط الحلول هو (المحتوى الصوتي). شبكة الفيسبوك -على سبيل المثال- بقوة وصلابة بنيتها، لا تزال تفتقر لدعم المحتوى الصوتي، فأنت غير قادر على إرسال مقطع صوتي في صفحتك الشخصية أو غير الشخصية أو مجموعتك التعليمية.
جوالي | دليل تيليجرام
يتم إضافة مكسبات الطعم والمواد الحافظة إلى هذا النوع المعلب وكلها مواد ضارة على الجسم وليس لنظام الكيتو فقط. ستجد أن في الحمص المعلب قدر أكبر من الملح العادي الضار ونسبة اكبر من السعرات الحرارية لذلك يجب تجنبه. ما هي بدائل الحمص في الكيتو؟
يمكنك استبدال الحمص بمواد أكثر أماناً مثل ثمار الأفوكادو والقرنبيط والخرشوف أيضاً. تلك المواد أقل في الكربوهيدرات وتحتوي على نسبة أعلى من الدهون وهي ملائمة لنظام الكيتو. ما هي التوابل المسموح إضافتها على الحمص؟
يسمح إضافة بعض المواد على الحمص في الكيتو بشرط ألا تفسد الدايت. يمكن إضافة ملح الهيمالايا أو عصير الليمون والكمون. هل الحمص مسموح في نظام رجيم الكيتو دايت، وهل الحمص بالطحينة كيتو؟. يمكن إضافة مسحوق الفلفل الأحمر الحلو أو الحار ولكن بنسب قليلة فرشة خفيفة تكفي. هل يمكن تناول حمص الشام؟
لا يجب تناول الحمص في الكيتو بتلك الطريقة. يضاف إلى الحمص الكثير من المواد ويطهى بطريقة غير مناسبة للكيتو كما يتم تقديم كمية كبيرة منه في الكوب الواحد. خبز الحمص في الكيتو
يمكن بدقيق الحمص تحضير خبز مناسب للكيتو دايت
المقادير
كوبان ونصف من دقيق الحمص. ملعقة كبيرة ونصف من سكر الكيتو المناسب كسكر الستيفيا. ملعقة صغيرة وربع من الكربوناتو.
هل الحمص مسموح في الكيتو دايت أم لا ولماذا في كلا الحالتين؟ - كيتو دايت العرب
يحتوي كل 100 جرام من الحمص الناشف غير المسلوق على حوالي 61 جرام من الكاربوهيدرات و منها 17 جرام من الألياف الطبيعية، كما أن 100 جرام من الحمص المسلوق يحتوي بشكل تقريبي على 28 جرام من الكربوهيدرات والتي تحتوي على حوالي 8 جرام من الألياف الطبيعية. شروط تناول الحمص في الرجيم الكيتوني يمكنك أن تتناول الحمص ببساطة في الكيتو ولكن يجب أن تقوم بحساب عدد الجرامات المتاحة لك من الكاربوهيدرات وحاول ان لا تتخطى 50 جرام من الكربوهيدرات بحساب إجمالي ما سوف تتناوله خلال اليوم بشكل كامل، يفضل دائما بين الحين والاخر ان تقوم بادخال بعض من الأصناف المختلفة من الطعام مثل الحمص للحصول على بعض من المزايا والفوائد الصحية المهمة. ما هي أهمية تناول الحمص في نظام الكيتوجينك! هل الحمص مسموح في الكيتو دايت أم لا ولماذا في كلا الحالتين؟ - كيتو دايت العرب. بعد ان قدمنا لك اجابه وافيه ومختصرة عن تسألك هل الحمص مسموح في الكيتو دايت الان سوف نخبرك لماذا يجب ان تقوم بادخال الحمص إلى نظامك الغذائي الكيتوني وما هي الفوائد التي سوف تحصل عليها ببساطة بمجرد تناولك للحمص!. 1- يحتوي على نسبة مرتفعة من البروتين سواء كنت تمارس التمارين الرياضية أم لا فمن المؤكد أنك تحتاج إلى نسبة من البروتين والتي يجب أن لا تقل عن 0.
هل الحمص مسموح في نظام رجيم الكيتو دايت، وهل الحمص بالطحينة كيتو؟
حمص الكوسا
يعتبر حمص الكوسا أحد أفضل البدائل من جميع النواحي سواء كانت تلك الناحية ناحية الدهون أو الكربوهيدرات، ويعود ذلك لاحتواء الكوسة على كمية كبيرة من الماء، وبالتالي لن تحتاج إلي أي نوع من أنواع الزيوت لتسهيل عملية الخلط، ولابد من معرفة شيء مهم للغاية، أياً كانت المكونات فيمكنك صناعة مذاق الحمص الخاص بك من التوابل والبهارات التي تستخدمها في عملية الخلط. حمص اللوز
أحد البدائل أيضاً التي تعمل على بقاء داخل الحالة الكيتونية دون خروج هي استخدام ما يعرف باسم حمص اللوز، فلابد أن فكرة استخدام لب اللوز الباقي من حليب اللوز المصنوع محلياً فكرة رائعة فلا صعوبة في صناعة الخليط من خلال لب اللوز مع المكونات سواء كانت الطحينة و الليمون و الثوم و غيرها و التوابل المختلفة للحصول على المذاق المراد والمعتاد. اقرأ من هنا: حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم
هكذا نكون قد انتهينا من سرد كافة التفاصيل عن الكيتو و الحمص داخل الكيتو ومدي أهمية وفائدة الحمص و القيمة الغذائية الكبيرة التي يكفلها لجسم الإنسان، والآن أصبحت كل البدائل متاحة وأصبح استخدام بدائل الحمص في الكيتو مُمكناً للحصول على أفضل بديل للحمص التقليدي.
هل الحمص مسموح في الكيتو دايت؟.. نعم ولكن احذر!
هل الحمص مسموح في الكيتو ؟، حيث يعد النظام الغذائي الكيتوني أو الكيتو دايت أحد الأنظمة الغذائية المتبعة في الطب، وبستخدم في علاج الكثير من الأمراض التي تتأثر بالعادات الغذائية الخاطئة، وفي هذا المقال سنتحدث بالتفصيل عن الكيتو دايت، كما وسنوضح هل يسمح تناول الحمص في هذا النظام الغذائي.
هل الحمص مسموح في الكيتو – المنصة
طالع أيضا:
متى تظهر نتائج الكيتو دايت ( 2 الى 5 كيلو في أول أسبوع)
يحتوي العدس على قيمة غذائية كبيرة مهمة ومفيدة للجسم، إلا أنه يوجد هناك أطعمة أخرى أكثر ملائمة مع نظام الكيتو الغذائي. إلا إنه ممكن استيعاب كمية قليلة من العدس كأن تكون ربع كوب مطبوخ والذي يعادل ٤٥ غراماً أو نصف كوب والذي يعادل ٩٠ غراماً باعتبارها وجبة خفيفة على مدار اليوم. ويرغب العديد في معرفة هل الحمص مسموح في الكيتو، وذلك لأن نظام الكيتو الغذائي من أحد الانظمة الغذائية المتعارف عليها في مختلف دول العالم بأنه يمد الجسم بفوائد عديدة من أهمها خسارة الوزن
وفي ختام هذا المقال نكون قد عرفنا هل الحمص مسموح في الكيتو ، كما ووضحنا بالتفصيل ما هو النظام الغذائي الكيتوني، وذكرنا جميع الأطعمة المسموحة أو الممنوعة في هذا النظام الغذائي، وحددنا الفوائد الصحية والمخاطر لهذه الحمية الغذائية. المراجع
^, What's a Ketogenic Diet, 17/2/2021
^, keto diet, 17/2/2021
^, Keto Diet Food List, 17/2/2021
^, Benefits of Low-Carb and Ketogenic Diets, 17/2/2021
^, 7 Keto Risks to Keep in Mind, 17/2/2021