لهذه المهارة مجموعة من الخطوات التعليمية هي: "أداء الحركة بدون كرة، ثم رمي الكرة عاليًا ثم القفز لاستقبالها، وبعدها تمرير الكرة نحو الجدار والتقدم لاستقبالها، ومن ثم استقبالها من الزميل، ويتم استقبال الكرة من خلال الوقوف في منتصف الدائرة التي يشكلها خمسة لاعبين ثم إعادتها مرة أخرى، وأخيرًا استقبال الكرة المرتدة من الأرض، ومن ثم التمريروالمقصود بهذه المهارة تبادل الكرة بين لاعبين أو أكثر من أعضاء الفريق الواحد، وهي أسرع وأسهل وسيلة لنقل الكرة من مكان إلى آخر في الملعب ولهذه المهارة عدة أنواع في كرة السلة وهي التمريرة الصدرية والمرتدة والتمريرة باليدين من فوق الرأس والتمريرة الطويلة بيد واحدة. يلي التمرير تنطيط الكرة، ويتم تنطيط الكرة في رياضة كرة السلة باستعمال الذراعين اللتين تمسكان الكرة، والجذع الذي يميل للأمام نحو الكرة ويكون بمنزلة المدافع عن الكرة، وتكون وضعية القدمين واحدة متقدمة عن الأخرى ويكون هناك انثناء خفيف في الركبتين، ويكون الرأس عاليًا ويتم التركيز على النظر على الملعب وتحركات المنافسين، ويتم تنطيط الكرة من خلال مجموعة من الخطوات، وهي: "تنطيط الكرة باليد اليمنى، ومن ثم تنطيطها باليد اليسرى ، تنطيط الكرة مع ثني الركبتين باليد اليسرى ثم باليمنى، تنطيط الكرة من وضع الجلوس، ثم تنطيطها من المشي أمامًا ثم خلفًا، ثم تنطيطها مع الجري إلى الأمام.
- ما هي فوائد ممارسة رياضة كرة السلة للأطفال؟ – e3arabi – إي عربي
- فوائد كرة السلة | المرسال
- فــــوائــــــــد كـــــــــرة الســــــــلـــــــــــــــة
- علاج التهاب اللوزتين بالليمون - ويب طب
- علاج التهاب اللوزتين بالليمون - سطور
- أسباب وعلاج التهاب اللوزتين للتخلص من آلامها نهائيا | الرجل
ما هي فوائد ممارسة رياضة كرة السلة للأطفال؟ – E3Arabi – إي عربي
كيف تحسّن التمارين الرياضية من صحتكِ النفسية؟
الفوائد الاجتماعية
1- تشجيع روح الفريق يساعد لعب كرة السلة على تعزيز الشعور بالانتماء إلى المجتمع والعمل الجماعي. قد تتاح لك الفرصة للتفاعل بشكل إيجابي مع أشخاص من خلفيات مختلفة، والتي يمكن أن توسع منظورك. بالإضافة إلى ذلك، ستتعلمين اللعب بنزاهة ولطف بغض النظر عن نتيجة أدائك. يمكن لزميلاتكِ في الفريق معكِ أن تصيروا قدوة إيجابية وداعمة لبعضكم البعض. 2- تحسّن مهارات التواصل أثناء تفاعلك مع زملائك في الفريق، قد تتعلمين طرقًا جديدة للتواصل الشفهي غير اللفظي. ستتاح لك الفرصة للتحدث إلى زميلاتكِ في الفريق والاستماع إلى ما سيقلنه لكِ. على الأرجح ، سيكون هناك وقت للتواصل قبل وأثناء وبعد المباراة أو التدريب. سواء كنت تحبين التحدث أو البقاء صامتةً في كثير من الأحيان، فإن مهارات الاتصال الإيجابي ستعود بفوائد على حياتك الرياضية والشخصية والمهنية. ما هي فوائد ممارسة رياضة كرة السلة للأطفال؟ – e3arabi – إي عربي. أهم التجهيزات لممارسة كرة السلة
بمجرد العثور على ملعب عام أو خاص، فإن المعدات الوحيدة التي ستحتاجين إليها هي كرة سلة، وحذاء رياضي مريح، وملابس رياضية داعمة. [2]
الملابس الرياضية التي نقدمها لكِ في متجر مترو برازيل، هي منتجات برازيلية الصنع ذات جودة عالية وتتوفر فيها مختلف المواصفات والمميزات التي تجعل تجربة ممارسة التمارين الرياضية سهلةً ومريحة بالنسبة لكِ.
فوائد كرة السلة | المرسال
كرة السلة هي رياضة ممتعة تناسب العديد من مستويات المهارة والأعمار، نظرًا لشعبيتها العالمية. الهدف الرئيسي من اللعبة هو تسجيل النقاط عن طريق تسديد الكرة عبر الطوق. وتستخدمين خلال اللعبة استراتيجيات دفاعية لمنع الفريق الآخر من التسجيل. يمكنك لعب كرة السلة بروح مرحة أو تنافسية. في كلتا الحالتين، إنها طريقة رائعة لاكتساب القوة والتنسيق والتحمل العضلي. بالإضافة إلى ذلك، ستتاح لك الفرصة لتكوني جزءًا من فريقٍ ومجتمع أكبر. تابعي القراءة لمعرفة المزيد حول كيف يمكن للفوائد الجسدية والنفسية والاجتماعية للعب كرة السلة أن تحسن من صحتك العامة. فوائد كرة السلة بالانجليزي. ستتعلمين أيضًا كيفية البدء إذا كنتِ جديدةً عليها. الفوائد الصحية
1- تقوّي القدرة على التحمل العضلي يتطلب لعب كرة السلة رشاقة وقوة وقدرة على التحمل. يجب عليك التحرك بسرعة وتغيير الاتجاهات عبر تقلصاتٍ عضلية عالية الكثافة وقصيرة الأمد. ستحتاجين أيضًا إلى التحمل العضلي، وهو قدرة العضلات على استخدام القوة بشكل متكرر لفترة طويلة. يمكنك زيادة قدرتك على التحمل العضلي عن طريق لعب كرة السلة وممارسة التمارين لبناء قوة الجزء السفلي والجزء العلوي من الجسم. يمكنك أيضًا التركيز على تقوية عضلات الجذع والظهر.
فــــوائــــــــد كـــــــــرة الســــــــلـــــــــــــــة
[٢] يُلاحظ أن مهارات كرة السلة تعتمد بشكل كبير على مهارات خاصة تختلف عن أخواتها من الرياضات الأخرى، ومن هذه المهارات قد تفقد شرطًا أو تصيب اللعبة بخلل. فوائد رياضة كرة السلة
إن لكل رياضة يمارسها الإنسان مجموعة من الفوائد التي تعود على جسمه بالصحة واللياقة البدنية ، وإن كرة السلة لا تقل أهمية عن سائر الرياضات، فتعدّ من الوسائل المهمة للحفاظ على الوزن ومن هذه الفوائد أيضًا: زيادة قوة العظام؛ حيث تسهم رياضة كرة السلة في تقوية عظام من يمارسها، ففيها تطلب أن يقوم الشخص برفع وزنه أثناء عملية الركض والجري والقفز بالكرة في أرض الملعب، وكل هذه التمارين تؤدي إلى زيادة قوة العظام وزيادة نموها وكتلتها، وهذا ينعكس على صحة ممارس رياضة كرة السلة في أثناء مرحلة الشيخوخة ؛ حيث تجعل الشخص قادرًا على تجنّب الإصابة في العديد من أمراض العظام. أيضًا حرق السعرات الحرارية؛ حيث تساعد رياضة كرة السلة على حرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية الموجودة فيه، وهذا لأنها تحتوي على تمرينات الركض والجري والقفز والحركات الجانبية السريعة والتناوب في الحركة إلى الأمام وإلى الخلف، وهذه كلها تمرينات تساعد ممارس كرة السلة على الحفاظ على لياقة بدنية عالية.
يحتاج المراهقون بين 14-17 عامًا إلى 8-10 ساعات. يحتاج البالغون بين 18-64 عامًا إلى 7-9 ساعات. يحتاج كبار السن الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا أو أكبر إلى 7-8 ساعات. اتباع نظام غذائي صحي
يجب تجنب تناول أي طعام والتركيز على الحصول على غالبية العناصر الغذائية بشكل متكامل باتباع النصائح الآتية: [٦]
التنويع بتناول الفواكه والخضروات الطازجة. [٦]
تضمين مصادر البروتين المختلفة كالألبان، اللحوم، البيض والبقوليات. [٦]
الاهتمام بالأطعمة التي تزود الجسم بالكالسيوم وفيتامين د. [٦]
تجنب الأطعمة التي تحتوي على السكريات والدهون المشبعة. [٦]
تجنب تناول الكحول والتقليل من القهوة. فوائد كرة السلة | المرسال. [٤]
استخدام الأدوية
يمكن في الحالات الطبية الخاصة التي تؤثر على النمو أن يتم تناول بعض الأدوية التي قد تزيد من الطول ولكن ذلك يكون بحذر وبعد استشارة الطبيب المختص. [٦]
وضعية الجسم
يمكن أن تؤثر وضعية الجسم على النمو، فقد تجعل الوضعية غير الصحيحة الجسم يبدو وكأنه أقصر، ومع الوقت يمكن أن يؤثر الانحناء على طول الشخص الفعلي، لذلك يجب الانتباه لكيفية الوقوف، الجلوس والنوم ومحاولة اعتماد الوضعية الصحيحة كروتين يومي للجسم. [٦]
فوائد أخرى لكرة السلة
تعد كرة السلة من الرياضات الأكثر شعبية في العالم، لكونها تناسب مختلف الأعمار ولها أيضًا فوائد عديدة منها الجسدية والعاطفية.
علاج التهاب اللوزتين بالليمون وما هي أسبابها وأعراضها
علاج التهاب اللوزتين بالليمون نقدمه لكم اليوم على موقعنا بمزيد من التفصيل ، حيث أن اللوزتين لهما أهمية كبيرة ، حيث أن اللوزتين عبارة عن مرشح للجهاز التنفسي ، واللوزتين عبارة عن نسيج لمفاوي على جانبي الجزء الخلفي من البلعوم ، من الممكن أن تكون اللوزتان متساويتين في الحجم ، وربما لا تكونا متساويتين ، اللوزتان هما خط الدفاع الأول لجهاز المناعة في الجسم ، بالإضافة إلى اللوزتين ، فهي مفيدة جدًا في حماية الجهاز التنفسي. علاج التهاب اللوزتين بالليمون
يمكن أن تلتهب اللوزتان بشدة إذا أصيبت بميكروبات أو بكتيريا مختلفة في الفم. كما ذكرنا سابقًا ، اللوزتان عبارة عن مصفاة للجهاز التنفسي وتحبس أي جراثيم أو بكتيريا يمكن أن تصيب الإنسان. يمكن أن تؤخر اللوزتين الالتهابات البكتيرية والفيروسية. يمكنك علاج التهاب اللوزتين بالليمون الطازج حيث يعتبر الليمون من أفضل العلاجات المستخدمة للتخلص من الفطريات والبكتيريا لأنه يعتبر مطهر طبيعي وممتاز لعلاج التهاب اللوزتين. أعراض التهاب اللوزتين
هناك العديد من الأعراض المختلفة التي يمكن التعرف عليها في حالة التهاب اللوزتين الحاد ، بما في ذلك:
التهاب الحلق الشديد الذي يؤدي بمرور الوقت إلى صعوبة شديدة في البلع وألم شديد عند بلع أي شيء حتى لو كان ماء.
علاج التهاب اللوزتين بالليمون - ويب طب
المضادات الحيوية: في حال كان التهاب اللوزتين ناجم عن عدوى بكتيرية فقد يلجأ الطبيب إلى وصف مجموعة من المضادات الحيوية، والتي تعطى عبر الفم لعلاج العدوى، ومن أهمها البنسلين. تُعد العلاجات المنزلية هي الحل الأمثل في علاج التهاب اللوزتين في حال كان مسبب العدوى فيروسيًّا، أما في حال كان سبب العدوى بكتيريا، فقد يلجأ الطبيب إلى وصف المضادات الحيوية. المراجع [+] ^ أ ب "How can lemons benefit your health? ", medicalnewstoday, Retrieved 2020-11-23. Edited. ^ أ ب "Tonsillitis",, Retrieved 2020-11-18. Edited. ↑ "6 At-Home Remedies to Ease Your Sore Throat", pennmedicine, Retrieved 2020-11-23. Edited. ^ أ ب ت "Natural Antioxidants and Vitamins Supplementation Shelters Adolescents from Upper Respiratory Tract Infection",, Retrieved 2020-11-20. Edited. ↑ "Upper Respiratory Tract Infection",, Retrieved 2020-11-18. Edited. ↑ "Foods to eat and drink with a sore throat", icalnewstoday, Retrieved 2020-11-18. Edited. ↑ "VITAMIN C (ASCORBIC ACID)", webmd, Retrieved 2020-11-20. Edited. ↑ "How ginger can help with a cold", medicalnewstoday, Retrieved 2020-11-23.
علاج التهاب اللوزتين بالليمون - سطور
يلجأ بعض الناس إلى العلاجات المنزلية لالتهاب اللوزتين، فهل علاج اللوزتين بالبصل وبمواد طبيعية حقيقة أم خرافة؟ إليكم الإجابة في المقال الآتي. إليكم الإجابة على سؤال: هل علاج اللوزتين بالبصل وبمواد طبيعية حقيقة أم خرافة؟ في هذا المقال:
علاج اللوزتين بالبصل
يلجأ بعض الناس إلى علاج التهاب اللوزتين بالبصل أو غيره من المواد الطبيعية، ويعود السبب في ذلك إلى خصائص البصل المُضادّة للعدوى والالتهاب. لكن هناك حاجة إلى المزيد من الأدلّة لتأكيد أو نفي فعالية البصل لعلاج التهاب اللوزتين، لأنّ السبب الأكثر شيوعًا لالتهاب اللوزتين هي أنواع مُختلفة من الفيروسات، وإنّ العلاج الوحيد للعدوى الفيروسية هو اتّباع بعض إجراءات الرعاية المنزلية التي سنأتي على ذكرها لاحقًا في هذا المقال. لكن إذا كان التهاب اللوزتين ناتجًا عن بعض أنواع البكتيريا، فسيصف الطبيب جرعة مُحدّدة من المُضادات الحيوية التي يجب تناولها كاملة والالتزام بخطّة العلاج تمامًا كما وصفها الطبيب لتجنُّب حدوث أي مضاعفات. في حال الاعتماد على البصل وحده أوغيره من المواد الطبيعية لعلاج التهاب اللوزتين الناتج عن عدوى بكتيرية تحديدًا، فإنّ ذلك قد يتسبب في حدوث مُضاعفات، مثل: التهاب كُبيْبات الكلى (Glomerulonephritis)، والحُمّى الروماتيزمية التي يُمكن أن تُؤثّر على القلب، والمفاصل، والأعصاب، والجلد.
أسباب وعلاج التهاب اللوزتين للتخلص من آلامها نهائيا | الرجل
عصير الليمون بالماء الدافئ. قطرات الشطة الحارة أو صلصة الفلفل الحار في الماء الدافئ للغرغرة. شاي الأعشاب، مثل: القرنفل ، أو الشاي الأخضر، أو التوت البري، أو النعناع، أو البابونج. يُفضَّل التأكُّد من خلو الشاي من الكافيين للحصول على نوم أفضل. تجدر الإشارة إلى أنّ هذه المواد الطبيعية لا تكفي لعلاج التهاب اللوزتين البكتيري، لذا يُرجى مُراجعة الطبيب لصرف المُضادّ الحيوي المُلائم لتجنُّب حدوث أي مُضاعفات. من قبل
د. أسيل عبويني
-
الأربعاء 17 شباط 2021
سيلان الأنف وعدم القدرة على التنفس. رائحة النفس الكريهة. تورم الحلق واللوزتين. وجود صعوبة شديدة في البلع. الشعور بالصداع المستمر. الشعور بالألم في الأذن. خشونة الصوت، وتضرر الأحبال الصوتية. علاج اللوز مجرب بالوصفات الطبيعية
الغرغرة بماء دافيء وملح
تساعد الغرغرة بالماء الدافئ مع الملح على علاج التهابات اللوزتين، وتساعد في التخلص من البكتريا والفيروسات المسببة للالتهاب، وتساعد في تدفق الدم إلى الفم مما يزيد من عملية الشفاء. وذلك عن طريق وضع ملعقة من الملح في ربع لتر من الماء الدافىء، والغرغرة بها، وهذه الطريقة لا تُطبق على الأطفال في المرحلة العمرية أقل من 8 سنوات. تناول السوائل الدافئة بكثرة
تناول السوائل الدافئة تساعد في التخلص من التهابات اللوز، وأعراضها، مثل تناول الليمون الدافيء المحلى بالعسل، والشاي والحساء بمختلف أنواعه. وينصح بتناول الماء بالليمون ولمحلى بالعسل بشكل خاص حيث يساعد الليمون في علاج التهابات اللوز ومكافحة الفيروسات. استعمل زيت جوز الهند
لزيت جوز الهند فاعلية كبيرة جدًا في التخلص من التهابات اللوز، والحد من الأعراض المصاحبة لها وهناك طريقتين لاستعمال زيت جوز الهند في علاج التهابات اللوز:
خلط بعض من زيت جوز الهند، مع وضع القيل من العسل الطبيعي، وعصير الليمون، ويسخن المزيج في إناء على النار قليلًا، ويترك في قنينه زجاجية ويخزن بها حتى يبرد تمامًا، ويتناول عن طريق وضع معلقة من الخليط في كوب من الماء، ويستخدم مرتان ل ثلاث مرات في اليوم لمدة 7 أيام.