السباحة
يساعد اتباع نظام غذائي صحّي منخفض السعرات الحراريّة وممارسة رياضة السّباحة باستمرارعلى فقدان الدّهون بنسبة كبيرة في جميع أجزاء الجسم، كما أنّ ممارسة رياضة السباحة مع تمارين رياضيّة أخرى يساعد على خفض الوزن وتقليل الدّهون المتراكمة، خاصّةً في منطقة البطن، وتعدّ رياضة السّباحة مريحة مقارنةً بأنواع الرياضات الأخرى، كالجري؛ فهي تقلّل من الضّغط على المفاصل. [١]
فوائد السباحة للبطن
تعدّ ممارسة رياضة السباحة وسيلةً فعّالةً لخفض الدّهون الزائدة في الجسم، بالتّالي زيادة نسبة السعرات الحراريّة التي تُحرَق، فالمواظبة على ممارسة رياضة السّباحة كلّ أسبوع أو أسبوعين يزيد من حرق السّعرات الحراريّة، مع اتباع نظامٍ غذائي صحّي، بالتّالي فقدان المزيد من الدّهون المفقودة في منطقة البطن. كما أنّ رياضة السباحة مريحةٌ؛ فهي تقلّل من الضّغط على المفاصل، على عكس أنواع الرّياضات الأخرى، ويعتمد عدد السّعرات الحراريّة التي تُحرَق أثناء تمارين السّباحة على مقدار وزن الشّخص، وكثافة التّمرين، ووفقًا للحالة الصحيّة فإنّ الشّخص الذي يزن 150 كيلوغرامًا يحرق حوالي 414 سعرةً حراريّةً بعد ممارسة السّباحة لمدّة 60 دقيقةً، وحوالي 666 سعرةً حراريّةً خلال جلسة سباحة تزيد مدّتها عن ساعة.
- فوائد السباحة لشد الجسم من
- اماكن ترفيه في دبي للاطفال المنشاوي
- اماكن ترفيه في دبي للاطفال وللحامل وللرضع وللرجيم
فوائد السباحة لشد الجسم من
هل أنتم ممن يُمارسون السباحة؟ إذا أجبتم بنعم، فإنكم قد حصلتم على فوائد السباحة الهامة للجسم، ويُمكنكم قراءة المقال لتتعرفوا على هذه الفوائد. تُعدّ السباحة واحدة من أنواع الرياضة الأكثر صحة وسلامة، فأثناء ممارسة السباحة تتحمل المفاصل المختلفة في الجسم الحد الأدنى من العبء، وجهاز الدوران يقوم ببذل جهد مستمر ومعتدل، لهذا تُعدّ فوائد السباحة متعددة، وقد خُصص المقال لذكرها:
فوائد السباحة
المجهود المبذول أثناء ممارسة السباحة بشكل صحيح قد يُساعد على:
1. تعزيز صحة القلب
أحد فوائد السباحة أنها تُعزز صحة القلب ، وذلك لأن السباحة تحتاج إلى الجهد وهذا الجهد يزيد من ضربات القلب التي تزيد من تدفق الدم للجسم، وهذا يُعدّ جيد لتقوية عضلة القلب. كما أن السباحة تُساهم على تقليل ضغط الدم وجعله ضمن المستوى الطبيعي ، وهذا أيضًا يُعزز صحة القلب. 2. تحسين قدرة الرئتين
إن التمرين المستمر للسباحة وخاصةً السباحة التي تتطلب البقاء تحت الماء لفترة مُحددة يُساهم بشكل كبير على تحسين قدرة الرئتين واستجاباتها للمتغيرات من حولها، وهذا التحسن لا يكون مرةً واحدة وإنما بالتدرج. هذه الفائدة غالبًا تكون مفيدة بشكل خاص لمرضى الربو ، فهم بحاجة كبيرة لتقوية الرئتين وزيادة قوة تحملهما.
فوائد السباحة لشد الجسم
ممّا لاشك فيه أنّ هناك العديد من العوامل التي تؤثر على شد الجسم، مثل؛ المدة التي يكتسب فيها الجسم الوزن، فكلما زادت ستزيد احتمالية ترهل الجلد، وكذلك كمية الوزن الذي يكتسبه الجسم، وغيرها، وممّا لاشك فيه أنّ ممارسة التمارين الرياضية خاصةً تمارين المقاومة والرياضات الهوائية هي إحدى التوصيات والنصائح التي تساعد على شد الجسم، و السباحة من أنواع الرياضات الهوائية التي يُمكن ممارستها بشكل يومي، ولها تأثير على شد الجسم وكذلك المساعدة على التخفيف من مظهر خطوط التمدد التي تنتج من ترهل الجلد.
ملاهي المعمورة
وهي من أكثر أماكن ترفيهية للأطفال في الإسكندرية، دائماً تجدها مزدحمة بالزائرين، فهي تضم مئات الألعاب ويرفق بها بيت رعب وسينما وبها كافيهات ومقاهي. حدائق الاسكندرية
مدينة الاسكندرية في مصر بها حدائق نوعين حدائق زهور وورود وتكون في غاية الرومانسية والجمال، وحديقة الحيوان. حديقة قصر المنتزة
هي حديقة يعود تاريخها إلى أكثر من مائة عام، فهي تمثل تاريخ الإسكندرية من أيام الحكم العثماني والدولة التركية في مصر، وسوف تستمتع في حديقة قصر المنتزه برؤية أشجار ونخيل يعود عمرها أكثر من قرن من الزمان، وهي من أجمل اماكن الفسح فى الاسكندرية لقضاء شهر العسل، حيث تطل حديقة قصر المنتزة علي البحر مباشرة في جمال ساحر، ويوجد اماكن ترفيهية للاطفال الإسكندرية وشواطئ خاصة لحمايتهم داخل المنتزة واماكن ترفيهية مخصصة للأطفال واللعب في الملاهي. حديقة الشلالات
وهي الحديقة التي توجد في منطقة الشاطبي ولم تكون كبيرة بعض الشيء، ولكن من معالم الإسكندرية القديمة حتى الآن، و الدخول فيها مجانا ومفتوحة لجميع أفراد الشعب وبداخل حديقة الشلالات في الإسكندرية المراجيح والزحاليق للأطفال، يمكن للعائلة أن تقوم بنزع عائلية فيها مع إحضار الطعام والشراب وقضاء وقت ممتع في الشلالات.
اماكن ترفيه في دبي للاطفال المنشاوي
الموقع: الطابق الأول، وافي مول ، شارع عود ميثاء، أم هرير 2 أوقات العمل السبت – الأربعاء: 10:00 صباحاً – 10:00 مساءً الخميس والجمعة: 10:00 صباحاً – 12:00 منتصف الليل التواصل: 3290 357 04 | 3536 409 056 | 64644653 800
أمثلة أخرى على اماكن ترفيه في دبي للأطفال
• هب زيرو دبي • حديقة ليجو لاند دبي • استوديو لاب • ماتيل بلاي تاون • باونس دبي • سكاي زون دبي • سكي دبي • متحف أولي أولي دبي
بهذا نكون قد قدّمنا لك اليوم في مدونة ماي بيوت دليل أفضل اماكن ترفيه في دبي للاطفال وأشهرها! في الحقيقة جولتنا لم تنتهِ هنا، إذ ننصحك باستكشاف المزيد من أماكن الترفيه الداخلية للأطفال في دبي! وسيكون من المهم أيضاً أن تلقي نظرة خاطفة على أفضل أنشطة ممتعة للأطفال دون سن الخامسة في دبي! نأمل أن نكون قد وفرنا عليك عناء البحث، وفي حال كان لديك أي استفسار، اترك لنا تعليقاً في حيز التعليقات أسفل الصفحة. كما لا تنسَ متابعة مجموعة ماي بيوت الرسمية على موقع الفيسبوك.
اماكن ترفيه في دبي للاطفال وللحامل وللرضع وللرجيم
تُعد دبي واحدة من أهم وجهات السياحة في الامارات التي تستقطب سنوياً ملايين السُيّاح من مُختلف بقاع العالم بفضل ما تتمتّع به من مناطق ترفيهية عائلية تُنافس بها أفضل مدن العالم السياحية. وللأطفال الصِغار والمُراهقين من مُختلف الأعمار نصيب كبير من الاماكن السياحية في دبي حيث يتوّفر في دبي عدد كبير من المعالم التي تتناسب وروح الأطفال ورغبتهم في المعرفة والترفيه، فهي تستعد بمجموعة من اماكن ترفيهية في دبي للاطفال التي تُعد من الأفضل في الوطن العربي ، لذا نستعرض معكم عبر المقال أفضل 10 اماكن سياحية في دبي للاطفال ننصح بزيارتها.
amnajim الدمام, المملكة العربية السعودية 4 مساهمات المكان جميل ومفيد للاطفال والكبار تعليمي لكن يحتاج إلى صيانة المعدات التعليمية فيه عن الإنسان والعلوم الجغرافية والعلمية والفضائية كُتب بتاريخ 20 يناير 2020 يعبر هذا التعليق عن الرأي الشخصي لأحد أعضاء Tripadvisor ولا يعبر عن رأي شركة TripAdvisor LLC. وووووايددددد حلوووووو المكان و حماااسيي.. و المدربين معتز واحمد وعمر وااايد خدومين و متعاونين... برد للمكلن ان شاء الله مره ثانيه كُتب بتاريخ 25 يناير 2020 يعبر هذا التعليق عن الرأي الشخصي لأحد أعضاء Tripadvisor ولا يعبر عن رأي شركة TripAdvisor LLC. samir12345678 العين, الإمارات العربية المتحدة 7 مساهمات شي جميل جدا. تجربة جيدة وانصح بتجربة القفز. مستوي تعامل أكثر من جيد وكذلك الاستقبال والمكان وتوفر أماكن انتظار للسيارات كُتب بتاريخ 1 يوليو 2017 يعبر هذا التعليق عن الرأي الشخصي لأحد أعضاء Tripadvisor ولا يعبر عن رأي شركة TripAdvisor LLC. مكان جميل وتحدي قوي انصح به لمحبي الالغاز والذكاء ، جربت مع اصدقائي تحدي دافنشي ولم يكن سهلاً لكن انجزناه وهربنا من الغرفة ،، تشعر بالفرح عند تجاوزك لكل لغز كُتب بتاريخ 22 سبتمبر 2018 يعبر هذا التعليق عن الرأي الشخصي لأحد أعضاء Tripadvisor ولا يعبر عن رأي شركة TripAdvisor LLC.