رشة صغيرة من القرفة الناعمة. يمكنك إضافة أي مكسرات تفضلها. طريقة عمل بسكويت الشوفان بالزبيب
نضيف الزبيب والقرفة والمكسرات (في حال اخترت استخدامها) ونحرك بشكل جيد إلى أن نحصل على خليط متجانس. 2 – طريقة عمل بسكويت الشوفان مع زبدة الفستق
مكونات بسكويت الشوفان
ملعقة طعام واحدة من زبدة الفول السوداني. بسكويت صحي بالشوفان والموز للراغبين بخسارة الوزن وتناول الحلويات في الوقت نفسه | أنوثة. ربع كوب من الفستق (الفول السوداني غير المملح). طريقة عمل بسكويت الشوفان
نضيف زبدة الفول السوداني مع حبات الفستق (الفول السوداني) ونحرك بشكل جيد إلى أن نحصل على خليط متجانس. 1 – طريقة عمل بسكويت الشوفان بالمكسرات
مكونات البسكويت بالشوفان مع المكسرات
نصف كوب من المكسرات (الجوز – اللوز – الفستق … أي نوع تفضله). رشة صغيرة من القرفة (يمكن عدم إضافتها). طريقة عمل البسكويت بالشوفان مع المكسرات
نضيف المكسرات التي تم اختيارها (قطع كاملة أو ناعمة حسب الرغبة) بالإضافة إلى القرفة (إن اخترت استخدامها) ونحرك بشكل جيد إلى أن نحصل على خليط متجانس. طريقة عمل بسكويت الشوفان والوصفات لا تنتهي يمكنك إضافة الكثير من المكونات غيرها وابتكار العديد من الوصفات اللذيذة أي باختصار لديك قائمة طويلة جدًا من البسكويت الشهي الصحي الذي يمكنك تناوله في كل وقت بدون القلق حيال السعرات الحرارية.
بسكويت صحي بالشوفان والموز للراغبين بخسارة الوزن وتناول الحلويات في الوقت نفسه | أنوثة
السعرات الحرارية 213 سعرة مدة الطبخ 20 دقيقة درجة الصعوبة متوسطة المكونات 1 كوب شوفان عدد 2 حبة موز 1 ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني 1 ملعقة كبيرة عسل 1 ملعقة صغيرة فانيليا ربع ملعقة صغيرة ملح 1 ملعقة صغيرة بيكنج باودر نصف كوب حبوب الشوكولا حجم الحصة 70 جرام السعرات الحرارية (kcal) 213 السعرات الحرارية من الدهون (kcal) 81 الدهون الكليّة (g) 9%4 الدهون المشبعة (g) 3. 7%42. 5 الدهون الأحادية غير المشبعة (g) 2. 8 - الدهون المتعددة غير المشبعة (g) 1. 1 - الكوليسترول (mg) 0. 4 - الصوديوم (mg) 263. 3%18 مجموع الكربوهيدرات (g) 30%6 من الألياف الغذائية (g) 0. 4%13. 3 من السكر (g) 12. 5%41. 4 بروتين (g) 5%1 فيتامين C (mg) 2. 3%3 فيتامين K (mcg) 1. 3%1 فيتامين E (mg) 0. 4%3 فيتامين B1 (mg) 0. 2%13 فيتامين B2 (mg) 0. 1%4 فيتامين B3 (mg) 1%6 فيتامين B5 (mg) 0. 3%7 فيتامين B6 (mg) 0. 1%10 فيتامين B9 (mg) 11. 4%3 كالسيوم (mg) 34%3 حديد (mg) 2. 6%32 بوتاسيوم (mg) 272. 9%6 مغنيزيوم (mg) 97%23 فوسفات (mg) 233. 9%33 زنك (mg) 1. 3%11 منغنيز (mg) 1. 3%55 سيلينيوم (mcg) 8. 3%15 نحاس (mg) 0. بسكويت الشوفان المقرمش | سالي فؤاد - YouTube. 3%38 * تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية، قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك من السعرات الحرارية.
بسكويت الشوفان المقرمش | سالي فؤاد - Youtube
المكونات:
بيضة واحدة
ملعقة صغيرة فانيلا
ملعقتين كبيرتين من عسل النحل (يمكن الزيادة لحد 4 ملاعق = ربع كوب)
ربع كوب من الزبدة الطبيعية المذابة (أو زيت جوز الهند أو أي نوع دهون صحية تفضلينه)
ملعقة كبيرة قرفة مطحونة
ملعقة صغيرة بيكنج باودر
رشة ملح
ملعقة كبيرة من نشاء الذرة
ملعقة كبيرة من الحليب البودرة
كوب إلى كوب و نصف من الشوفان المطحون أو دقيق الشوفان
الكمية: 20 قطعة تقريبًا
السعرات الحرارية: 50 سعر في القطعة الواحدة
وقت التحضير: 30 دقيقة
طريقة التحضير:
1- قومي أولًا بتسخين الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية. 2- تأكدي أن جميع المكونات بحرارة الغرفة، إذا قمت بإذابة الزبدة (أو زيت جوز الهند) انتظريها لتبرد قبل استخدامها. 3- في طبق عميق ضعي البيضة، الفانيلا، العسل، و الزبدة، و اخفقي جيدًا باستخدام ملعقة أو شوكة عادية. 4- ثم أضيفي القرفة، الحليب البودرة و النشا و رشة الملح و البيكنج باودر و اخلطيهم حتى تمتزج المكونات. 5- قومي بإضافة الشوفان المطحون تدريجيًا؛ أضيفي الكوب الأول و اخلطي ثم أضيفي نصف الكوب المتبقي بالتدريج حسب حاجة العجينة، يفترض أن تحصلي على عجينة طرية قابلة للتشكيل و تلتصق في يدك بشكل خفيف.
اضغط لعرض المزيد عرض اقل الشوفان من المكونات الغذائية المفيدة جداً للأطفال ويمكن استخدامه لصنع بسكويت صحي للأطفال يعوضنا عن شراء البسكويت الجاهز، المقادير في هذه الوصفة تكفي لصنع صينية كبيرة من بسكويت الشوفان. الخطوة 1: عجينة بسكويت الشوفان الموز نضع حبات الموز بعد تقشيرها في وعاء، ثم نقوم بواسطة شوكة الطعام بهرس حبات الموز جيداً. بعد ذلك نضع الشوفان وزبدة الفول السوداني والعسل، ونضيف الملح والبيكنج باودر ونحرك جميع المكونات مع بعضها البعض بشكل جيد. ثم نضيف حبوب الشوكولا إلى العجينة ونحرك المكونات ثانيةً. الخطوة 2: تشكيل بسكوت الأطفال الصحي بواسطة ملعقة نقوم بأخذ كميات متساوية من عجينة البسكويت الصحي ونقوم بتكويرها في اليد ثم وضعها جانباً. يمكن أيضاً أن نمدد العجينة بالكامل ثم نأخذ قطع منها بواسطة القوالب الخاصة بالأطفال لإعطاء البسكويت الأشكال المحببة لديهم. بعد ذلك نضع ورق الزبدة في صينية الفرن ثم نضع قطع بسكويت الشوفان في الصينية. الخطوة 3: حرارة الفرن لبسكوت الشوفان نسخن الفرن بحرارة 180 درجة مئوية مدة 10 دقائق ثم نضع صينية البسكويت في منتصف الفرن ونتركها 12-15 دقيقة حتى تنضج قطع البسكويت.
في النهاية يقوم المستخدم بالضغط على كلمة أكمل. سوف يتم الانتقال إلى الخطوة الثانية، وعلى المستخدم اكمالها أيضًا، ويليها الخطوة الثالثة. بعد اكتمال تعبئة كافة الحقول المطلوبة على الموقع، يكون بذلك المستخدم قد أنهى الاشتراك في التأمينات أون لاين. التحقق من التأمين ضد التعطل عن العمل
وتعتبر خدمة التأمين ضد التعطل عن العمل هي أيضًا من الخدمات الإلكترونية المتاحة عبر موقع المؤسسة، حيث إنها تأتي ضمن نظام ساند، وهو أحد الأنظمة التي تساهم في مساعدة المواطنين في حالة الفصل من عملهم، وذلك لحين إيجاد وظيفة ملائمة، وتكون خطوات التحقق من نظام ساند كالآتي:
يتم الدخول على واجهة موقع المؤسسة العامة للتأمينات الاجتماعية من هنـــــا. يقوم المستخدم بالضغط على كلمة التحقق السريع. سوف تظهر مجموعة من الاختيارات، والتي يكون من بينها خدمة ساند. يتم الضغط عليها مباشرة، وسوف تظهر بعض الخيارات ومن بينها رقم السجل المدني. يتم تعبئة الرقم بشكل صحيح، ومن ثم الانتقال إلى رمز التحقق. التحقق من الاشتراك في التامينات الاجتماعية. بعد الانتهاء من تعبئة كافة الحقول، يقوم المستخدم بالضغط على كلمة تحقق. سوف يتم ظهور كافة المعلومات التي تتعلق بالاشتراك في ساند ضد التعطل عن العمل، وأيضًا مدى الاستحقاق، وبعض المعلومات الهامة عنه.
التحقق من الاشتراك في التامينات الاجتماعية
القيام بإدخال اسم المستخدم، وكلمة السر الخاصة بالمشترك، أو القيام بإنشاء حساب جديد في حالة كان المشترك يدخل إلى موقع المنصة لأول مرة. القيام بكتابة رقم التحقق المرئي والذي يظهر على الشاشة في المكان المخصص له. القيام بالضغط على أيقونة (تسجيل الدخول). القيام بالدخول على صفحة الاستعلامات الإلكترونية. القيام بالضغط على أيقونة (الجوازات). القيام بالنقر على زر الاستعلام عن صلاحية التأمين، وذلك بالنسبة للوافد أو المقيم. التحقق من الاشتراك في التأمينات برقم الهوية - موقع المرجع. القيام بإدخال رقم الإقامة في الخانة الخاصة بذلك. القيام بكتابة الرمز البريدي الذي تطلبه الصفحة، ومن ثم يقوم الموقع بعرض كافة البيانات التأمينية للوافد. اقرأ أيضًا: إجراءات استخراج شهادة التأمينات الاجتماعية التحقق من التأمين الصحي برقم الهوية أوضحنا في السابق كيفية الاستعلام عن الاشتراك في التأمين الصحي من موقع أبشر بالنسبة للمقيم أو الوافد، ويمكن الاستعلام كذلك عنه برقم الهوية للمواطن من خلال الخطوات التالية: يتم الدخول إلى موقع أبشر الإلكتروني. يتم كتابة اسم المستخدم، وكلمة المرور في الخانة المخصصة لذلك. يتم النقر على أيقونة (تسجيل الدخول). يتم الدخول على الاستعلامات الإلكترونية.
التحقق من الاشتراك في التأمينات برقم الهوية - موقع المرجع
الضغط على زرّ التسجيل للمشترك أو المستفيد. تحديد الجنسيّة ثمّ إدخال رقم الإقامة أو الهويّة. كتابة عنوان البريد الإلكترونيّ ثمّ إدخال رقم الجوّال. إنشاء كلمة المرور الجديدة للحساب ثمّ تأكيدها. قراءة اتّفاقيّة الاستخدام ثمّ الموافقة عليها. النّقر على ايقونة أكمل لمتابعة التسجيل. اتّباع التعليمات لتأكيد المعلومات وإكمال التسجيل. حجز موعد في التأمينات الاجتماعية
يمكننا حجز موعد مسبق لزيارة المؤسّسة العامّة للتأمينات الاجتماعيّة كما يأتي:
زيارة موقع التأميان الاجتماعيّة " من هنا ". النقر على خدمة تواصل معنا من الصفحة الرئيسيّة. اختيار خدمة المواعيد من قائمة السبب. تحديد الفرع الذي نرغب بزيارته ثم النّقر على تقديم الطلب. النّقر على حجز موعد من تبويب زيارة فرع المؤسسة. إدخال الاسم كاملاً ثمّ تحديد نوع الهويّة من القائمة. كتابة رقم الهويّة ثمّ دخال رقم جوّال المستفيد. إدخال عنوان البريد الإلكترونيّ ثمّ اختيار المكتب. تحديد الخدمة من القائمة المنسدلة. اختيار التاريخ المتاح من التقويم ثمّ تحديد الوقت المناسب. إدخال رمز التقّق المرئيّ الذي يظهر في الصورة. قراءة التعليمات ثمّ النّقر على زرذ التحقّق.
وفي الختام نكون قد تعرفنا على طريقة الاستعلام عن حساب التامينات الاجتماعية عبر الخطوات السابق ذكرها، والرابط الخاص بتلك الخدمة، فيمكن الاستعلام عن التسجيل عبر رقم الهوية أو رقم السجل المدني. المراجع
^, التأمينات الاجتماعية, 28/10/2020