لذلك لإنقاص وزن الطفل يجب على الآباء أن تعدل نظام غذاء أبنائهم وأن يجبروا على عمل رياضة بشكل يومي. لذلك الحل الأمثل لعمل رجيم للأطفال يخسس 10 كيلو في أسبوع هو أن يكون أكل الطفل متنوع وصحي بجانب ممارسة الرياضة. يجب الابتعاد على نوع من أنواع الرجيم القاسي لأنه سيضرر جسم الطفل ويؤثر على صحته ونموه. ما هي الأطعمة التي تسبب في زيادة وزن الأطفال؟
يعتبر المذاق هو الشيء الأول الذي يبحث عنه الأطفال في الطعام ومن خلالها يحدد الطفل طعامه المفضل. لذلك يعتبر أن الطعام الذي يساهم في حدوث السمنة بشكل كبير هو الطعام المفضل لديهم. الأطعمة التي يوجد بها دهون ثلاثية مثل وجبات اللحوم السريعة. الأطعمة التي يوجد بها نسبة كبيرة من النشويات مثل المكرونة والخبز الأبيض وجمعيها يصنع من الدقيق الأبيض. المشروبات الغذائية. وجود الملح بكمية كبيرة في الأكل. رجيم لخسارة الوزن 10 كيلو في اسبوع بدون رياضة ! - YouTube. الأكل الذي يوجد به سكر بنسب كبير مثل الشوكولا، العصائر المحلاة، الحلويات. التسالي والأطعمة التي تحتوي على زيوت مثل المكسرات والمأكولات المقلية لاحتوائها على نسب مرتفعة من الدهون النباتية والكوليسترول. الحليب كامل الدسم والخبز المصنوع من القمح الأبيض. وجبة الإفطار تكون ثابتة كل يوم لا يوجد فيها تغيير وتعتبر من أهم الوجبات وتكون كالآتي:
قطعة جبنه وكوب لبن خالي الدسم.
- رجيم لخسارة الوزن 10 كيلو في اسبوع بدون رياضة ! - YouTube
- صور تسريحات شعر طويل ناعمه للزواجات | Yasmina
- تسريحات شعر طويل ناعمة للزواجات | مجلة الجميلة
رجيم لخسارة الوزن 10 كيلو في اسبوع بدون رياضة ! - Youtube
7. لا تستهيني بالمشروبات
شرب عصير الفواكه يساعد على الشعور بالشبع
يمكن اعتبار بعض المشروبات طعاماً.. يضيف مشروب الحليب أو عصير الفاكهة عدد السعرات الحرارية ، ولكن الخبر السارّ هو، أنها تضيف أيضاً الكثير من العناصر الغذائية، وتساعدنا على الشعور بالشبع، في حين يمكن أن تكون المشروبات المحلاة بالسكر فخاً حقيقياً. تابعي المزيد: خسارة الوزن بالوجبات الخفيفة
8. تناولي الطعام بانتظام
يساعد تناول الطعام بانتظام، سواء ثلاث وجبات في اليوم، أو مع إضافة وجبات خفيفة منتظمة، على تجنّب الإفراط في تناول الطعام. 9. حرق السعرات الحرارية
كلما زاد عدد الأنشطة الصغيرة (صعود الدرج، المشي.. ) التي تقومين بها كل يوم، ستحرقين المزيد من الطاقة. 10. تناولي المزيد من البروتين والدهون الصحية
ستجعلك مصادر الطاقة هذه ممتلئة لفترة أطول، ويقل احتمال تناولك وجبة دسمة. ملاحظة من "سيدتي. نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص. تابعي المزيد: حيل لخسارة الوزن
7. لا تستهيني بالمشروبات
يمكن اعتبار بعض المشروبات طعاماً.. يضيف مشروب الحليب أو عصير الفاكهة عدد السعرات الحرارية، ولكن الخبر السارّ هو، أنها تضيف أيضاً الكثير من العناصر الغذائية، وتساعدنا على الشعور بالشبع، في حين يمكن أن تكون المشروبات المحلاة بالسكر فخاً حقيقياً. 8. تناولي الطعام بانتظام
يساعد تناول الطعام بانتظام، سواء ثلاث وجبات في اليوم، أو مع إضافة وجبات خفيفة منتظمة، على تجنّب الإفراط في تناول الطعام. 9. حرق السعرات الحرارية
كلما زاد عدد الأنشطة الصغيرة (صعود الدرج، المشي.. ) التي تقومين بها كل يوم، ستحرقين المزيد من الطاقة. 10. تناولي المزيد من البروتين والدهون الصحية
ستجعلك مصادر الطاقة هذه ممتلئة لفترة أطول، ويقل احتمال تناولك وجبة دسمة. مقالات ذات صلة
الحصول على تسريحة مناسبة قد يكون تحدياً للزواجات، فأنتِ تحتاجين إلى تلك التسريحات التي تجعل شعرك يبدو أكثر جاذبية، وتتماشى مع ملامح وجهك المميزة ويجعلك أكثر ثقة في نفسك. كوني الأجمل مع مجموعة تسريحات شعر طويل ناعمة للزواجات تستعرضها لك "الجميلة"، للتمتع بلوك مختلف. تسريحات شعر طويل ناعمة للزواجات | مجلة الجميلة. أجمل تسريحات شعر طويل ناعمة للزواجات
تسريحات شعر كيرلي طويل ناعمة للزواجات
الصورة من حساب sar-hair على انستغرام
لا تتردّدي بإختيار هذ التسريحة التي ستبرز ملامح وجهكِ بطريقة ملفتة، ولإضفاء لمسة مميزة وملفتة إلى إطلالتك. تعتمد هذه التسريحة على الشعر الكيرلي، إذ إن خصل الشعر المتناثرة تجعل الشعر يبدو أكثف، فتمنح الوجه المزيد من الجمال وتجعله أكثر امتلاءً، وتُضفي المزيد من النعومة والأنوثة والإشراقة بأسلوب عصري وبارز، لإطلالة رائعة وجذّابة. تسريحات شعر مسحوبة إلى الخلف طويل ناعمة للزواجات
الصورة من موقع easy-hairstyles الرسمي
تألقي بإطلالة عصرية وملفتة ومفعمة بالحيوية مع هذه التسريحة لتبرزي جمالك، وتُعتبر من اجمل تسريحات الشعر التي تبرز الوجه بشكل أكثر جاذبية، فهي عملية ومريحة، وتمتاز بالبساطة والنعومة، ورائعة في كافة الأوقات.
صور تسريحات شعر طويل ناعمه للزواجات | Yasmina
اكتشفي تسريحات شعر طويل ناعمة للزواجات هل اقترب حفل زفافك وتبحثين عن تسريحة عصرية ليومك الكبير؟ اختارت لك ياسمينة اليوم مجموعة من الصور لأجمل موديلات تسريحات شعر عرايس رائجة في شتاء 2017. تصفحي الصور التالية واعتمدي التسريحة الأقرب إلى ذةقك لتحصلي على إطلالة ساحرة. تسريحة مرفوعة ناعمة إن كنت تحبين اعتماد التسريحات المرفوعة، اعتمدي هذه التسريحة مع الشعر المرفوع إلى الوراء وخصلات الشعر المتشابكة من الخلف. تظهر هذه التسريحة تكاوين وجهك وتعتبر رائجة في 2017. تسريحة الكعكة المنخفضة اختاري ليومك الكبير تسريحة الكعكة المنخفضة والمرتخية مع الغرة الجانبية وأكسسوار الشعر الأبيض الذي يأخذ شكل التاج. اعتمدي مع هذه التسريحة أسلوب المكياج الناعم لتحصلي على إطلالة ملفتة. تسريحة الكعكة الجانبية مع الأكسسوار واكبي صيحات تسريحات العرايس واعتمدي في يومك الكبير تسريحة الكعكة المنخفضة والجانبية مع الغرة. صور تسريحات شعر طويل ناعمه للزواجات | Yasmina. تتميز هذه التسريحة بأكسسوار الشعر الأبيض الذي يأخذ شكل التاج ما يمنحك إطلالة ملكية. تسريحة مرفوعة مع الأكسسوار إليك هذه التسريحة المرفوعة مع الضفيرة الجانبية الكلاسيكية وأكسسوار الشعر الذي يأخذ شكل النجمة.
تسريحات شعر طويل ناعمة للزواجات | مجلة الجميلة
اترك تعليقاً لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ * التعليق الاسم *
البريد الإلكتروني *
الموقع الإلكتروني
احفظ اسمي، بريدي الإلكتروني، والموقع الإلكتروني في هذا المتصفح لاستخدامها المرة المقبلة في تعليقي.
تجمع هذه التسريحة بين الأناقة والجمال وتضفي رونقاً على إطلالتك مع أسلوب المكياج الترابي. تسريحة الضفيرة مع الغرة تميّزي بأسلوبك واعتمدي في يوم فرحك تسريحة الضفيرة الكلاسيكية الجانبية مع الغرة الأمامية التي تغطي الجبين. تعتبر هذه التسريحة مثالية لصاحبات الشعر الطويل ويمكنك اعتماد معها أسلوب المكياج الفرنسي لإطلالة جذّابة. تسريحة النصف رفعة مع الأكسسوار اعتمدي في يومك الكبير تسريحة النصف رفعة مع الضفيرة الكلاسيكية الجانبية التي تزيّن الشعر. تتميز هذه التسريحة بأكسسوار الشعر الملوّن مع الورود الملفتة ما يمنحك إطلالة مفعمة بالأنوثة.