9 نصائح سهلة وبسيطة تساعدك على ترتيب غرفة نومك حتى تكون ملاذك الأخير لنوم هانئ بعد يوم شاق.. ما هي؟
تعد غرفة النوم، بالطبع، أكثر الأماكن راحة في المنزل، حيث نعود إليها ليلا بعد يوم شاق من العمل؛ بحثا عن الاسترخاء. لذلك ينبغي أن تكون غرفة النوم مرتبة ومريحة للأعصاب لتساعد على نوم جيد استعدادا ليوم جديد. وها هي 9 طرق سهلة يوصي بها موقع "جود هاوس كيبنج" البريطاني لترتيب غرفة النوم ، كي تليق بكونها ملاذك الأخير في نهاية يوم شاق. 1- استوحِ الأفكار من غرف الفنادق:
ما يميز غرف الفنادق أنها لا تحتوي إلا على ما نحتاجه للنوم فقط! وهو ما يمكنك القيام به تماما في غرفة نومك بالمنزل. أولاً لا تضع فيها أي أوراق خاصة بالعمل، أو أجهزة تمارين رياضية أو أي شئ آخر يشتت عن النوم. 2- تخلص من الأثاث الإضافي:
العناصر مثل الكراسي أو الأرائك تعد عناصر جاذبة للفوضى، حيث تساعدك على وضع أي شيء عليها مثل الملابس، فينتهي الأمر بتحويلها إلى كومة من الفوضى؛ لذلك أحرص على أن تكون هذه العناصر خالية تماما من أي شيء فوقها. 4 حيل تساعدك على تناول كميات أقل من الطعام أسوأ 8 عادات تضر بعينك.. طرق ترتيب غرف النوم : اقرأ - السوق المفتوح. بينها العدسات
3- احرص على أن تكون المنضدة بجوار السرير نظيفة ومرتبة:
ضع عليها فقط الكتاب الذي ستقرأه قبل النوم ، وابتعد عن وضع الهواتف أو أكواب أو أي شيء قد يزيد من فوضويتها، واحرص على ترتيبها يوميا كل صباح كجزء من روتينك.
- طرق ترتيب غرف النوم : اقرأ - السوق المفتوح
- ترتيب غرفه النوم - YouTube
- قلة النوم يجعلك تكتسب دهون البطن.. تعرف على أبرز النصائح للتخلص من الأرق - اليوم السابع
- نادي الألعاب بالأحساء تحتفي
- نادي الألعاب بالأحساء تقيم
- نادي الألعاب بالأحساء جمعية الجشة الخيرية
- نادي الألعاب بالأحساء ويهنئ الكلية لحصولها
- نادي الألعاب بالأحساء تدشن ثلاث نوادي
طرق ترتيب غرف النوم : اقرأ - السوق المفتوح
تعتبر غرفة النوم من الغرف الشخصية التي يقضي فيها الشخص جزء كبير من وقته، ومن الضروري جدًا ترتيب و تنظيف غرفة النوم لتزيد الراحة أثناء النوم، فالفوضى وتراكم الغبار تؤثر سلبًا على الراحة بحيث تسبب الأرق والخمول والتعب والضيق، وبالتالي لا بد من اتباع الطرق الصحيحة لترتيبها بحيث يراعى أثناء ترتيب الأثاث تكبير المساحة في الغرفة واعتماد التصميم بأسلوب صحيح، وسنتعرف خلال مقالنا هذا على كيفية ترتيب غرفة النوم. كيفية ترتيب غرفة النوم
اختيار مكانًا مناسبًا للسرير
عادةً ما يكون السرير هو أكبر قطعة أثاث في غرفة النوم ويجب وضعه أولًا عند التفكير في تصميم غرفة النوم وذلك لزيادة الشعور بالاسترخاء، إذ يوضع السرير بحيث تكون القدم أقرب إلى المدخل من رأس السرير. ترتيب غرفه النوم - YouTube. أما في غرف النوم الكبيرة فيمكن وضع السرير في إحدى الزوايا للحصول على مظهر درامي ورومانسي. أما في غرف النوم المتوسطة إلى الصغيرة فيمكن وضع السرير مقابل الحائط المقابل للباب بحيث يلامس اللوح الأمامي الحائط مع التأكد من أنه يمكن المشي بسهولة حول السرير. الحفاظ على تحقيق التوازن في الغرفة
تعتبر أفضل طريقة لتحقيق التوازن في غرفة النوم هي وضع قطعة كبيرة من الأثاث مقابل السرير، بحيث يمكن أن تكون خزانة طويلة أو أريكة استرخاء.
ترتيب غرفه النوم - Youtube
ارتفاع الأثاث: في حال عدم طلاء السقف بلون أغمق، يمكن اللجوء إلى استخدام سرير وطاولات جانبية مرتفعة قليلاً عن سطح الأرض، فهي تعطي نفس الانطباع، وتجنب الأثاث العالي. لون الأثاث: يساعد لون أثاث غرفة النوم في الشعور باتساع أو ضيق الغرفة، فالأثاث فاتح اللون يضفي شعوراً بالاتساع، على عكس الأثاث داكن اللون، كما أنه من الضروري عند ترتيب الغرفة اعتماد ملايات تتناسب مع لون الغرفة والستائر. طريقه ترتيب غرفه النوم الصغيرة. حجم الأثاث: يعد اختيار أثاث بحجم صغير أمراً مهماً في ترتيب غرف النوم الصغيرة، فمثلاً يمكن استخدام خزانة ذات عرض قليل وارتفاع كبير، كما يمكن استخدام الأريكة التي تتحّول إلى سرير لاستغلالٍ أمثل لمساحة الغرف. طبيعة الأثاث: هناك أنواع من الأثاث تحتوي على أدراج للتخزين وصناديق، يُنصح بشدة استخدامها في غرف النوم الصغيرة، إذ يمكن إخفاء الأشياء الضرورية وغير الضرورية فيها، وبالتالي الحصول على مظهر غرفة مرتب ومريح. ترتيب السرير إذا كانت الغرفة واسعة: يتم وضع السرير في منتصف الغرفة- وغالباً ما يكون مقابلاً للباب، أو بين نافذتين إن وجدتا؛ ليتم وضع الطاولات الجانبية على جانبي السرير، بحيث لا يتجاوز ارتفاع الطاولات الجانبية ارتفاع مرتبة السرير.
قلة النوم يجعلك تكتسب دهون البطن.. تعرف على أبرز النصائح للتخلص من الأرق - اليوم السابع
4 – فراش عصرى
يمكنك أن تختارى ألوان للفراش والوسائد كما تحبين بشكل عصرى وجذاب ومبهج، وعليكِ انتقاء وسائد الفراش جيدة، وفخمة، بشكل يجعل نومك مريح وهادئ. 5 – وجود ألواح للتخزين
عليكِ أن تركبى ألواح في غرفة نومك، على حسب ذوقك، وبالشكل الذى تريديه، لتبرزي أناقة الغرفة، مما يمكنك من أن تستغلى المساحة التي لديك، وتجعلى الغرفة واسعة. قلة النوم يجعلك تكتسب دهون البطن.. تعرف على أبرز النصائح للتخلص من الأرق - اليوم السابع. 6 – سجاد للأرض
السجاد في غرفة نومك مهم لأنه يضفى لمسة جمالية وأناقة، فاختارى ألوان جاذبة، ووزعي السجاد بحيث يكون أمام باب غرفة النوم و بجانب سريرك وتحت طاولة السرير الجانبية. غرفة نوم
غرفة نوم
تجنب الإفراط في النوم ، والنوم لفترة أطول مما هو ضروري ، لأنه سيؤثر على أنماط نومك ، ويصعب عليك النوم في الليل. قلل من مصادر التشتيت في غرفة نومك
تجنب المهام المتعلقة بالعمل أو مشاهدة التلفزيون أو استخدام الأجهزة اللوحية أو الكمبيوتر في غرفة نومك. قطع وقت الخروج عن الشاشة قبل النوم بساعة. لا تذهب للنوم وأنت جائع ولكن تجنب الإفراط في الأكل
لا تفوت عشاءك أبدًا ، لأن آلام الجوع يمكن أن توقظك في منتصف الليل. لكن اجعله خفيفًا وتجنب الإفراط في تناول الطعام لأنه قد يزيد من صعوبة النوم والاستمرار في النوم. التمارين المنتظمة
أظهرت الدراسات أن التمارين الرياضية تحسن نوعية النوم أو مدته. لكن تجنب التمارين الشاقة في غضون ساعة واحدة من وقت النوم لأنه من المحتمل أن تواجه مشكلة في النوم إذا ظلت درجة حرارة جسمك مرتفعة.
قد يهمك أيضا: ديكورات بلاط حمامات جديد
محسن ال سماعيل مدرب البوتشيا. سعد الثنيان مدرب رفع الاثقال. خالد الجمعان مدرب ألعاب القوى. حسين العيسى اداري كرة الهدف. عبدالمنعم النجار اداري رفع الاثقال. خالد. النعيم اداري كرة الطاوله. كما تم تكريم الاعلامي صالح الدويسان
بحضور رئيس النادي وجميع اعضاء الادارة
نادي الألعاب بالأحساء تحتفي
نادي الفتح السعودي
نادي الفتح السعودي أحد أقدم أندية منطقة الإحساء من حيث التأسيس، حيث تأسس رسميا في 8 أكتوبر عام 1958على يد خالد بن عبدالوهاب الصويغ الموافق 24 ربيع أول من عام 1378 هـ ويعتبر أحد أفضل الأندية على مستوى المملكة بسبب تفوقه في معظم الألعاب، وسمي بسبب ذلك النموذجي يذكر بان الفريق الأول لكرة القدم بنادي الفتح نجح في تحقيق أنجاز تاريخي بعد صعوده إلى دوري المحترفين لأول مرة في تاريخه عام 2009 م أب بعد 51 سنة من تأسيسه. وحقق أكبر انجاز له بفوزه بالدوري السعودي للمحترفين في موسم 2012 – 2013 وحقق كاس السوبر السعودي عام 2013 ويعتبر أول نادي سعودي يحقق كاس السوبر، ويلقب الفتح بعد ألقاب منها: النموذجي و أبناء النخيل وفارس الأحساء وسفير الشرق
المباراة السابقة
الفتح
السعودي
الشباب
دانيلوأسبريا 1
كريستيان جوانكا 49
المباراة القادمة
النصر
الوقت المتبقى على المباراة القادمة
جدول وترتيب دوري كأس الأمير محمد بن سلمان 2019/2020
م
الفريق
لعب
الفرق
نقاط
1
الهلال
2
3
الإتحاد
الإتفاق
4
5
6
الأهلي
0
7
التعاون
8
الحزم
9
العدالة
10
الفيصلي
11
الفيحاء
12
1-
13
أبها
2-
14
الرائد
15
الوحدة
16
ضمك
0
نادي الألعاب بالأحساء تقيم
وقال كارتيرون للاعبي الاتفاق خلال مران يوم أمس الجمعة: "تحملوا واتعبوا...
"روسو" يُجهز لاعبي "النصر" بهذه التكتيكات قبل مواجهة "الشباب"
2, 829
ركّز المدير الفني الأرجنتيني لفريق النصر، ميغيل روسو، على عدة تكتيكات خلال تدريبات فريقه؛ استعدادًا لمباراة الشباب. وأخضع روسو لاعبي النصر، خلال مران مساء يوم أمس (الجمعة)، لتدريبات...
عائلة وكيل اللاعبين الشهير مينو رايولا تُعلن وفاته
3, 945
أعلنت عائلة وكيل اللاعبين الشهير مينو رايولا، اليوم السبت، وفاته عن عمر يناهز 54 سنة. وذكرت أسرة مينو رايولا، عبر بيان رسمي نُشر على حسابات وكيل اللاعبين الشهير: "ببالغ الأسى نشاطركم...
2
4
5
7
8
9
10
»
»»
Page 3 of 6539
نادي الألعاب بالأحساء جمعية الجشة الخيرية
وقدم بوسحة شكره وتقديره إلى الاستاذ ناصر القحطاني ممثل اتحاد ألعاب القوى باللجنة البارالمبية، متمنياً بأن وضعت اللجنة الفنية بالاتحاد كأس لكل إعاقة مثل رفع الاثقال وكرة الطاولة والسباحة لتحفيز اللاعبين في كل لعبة. فيما قدم الأستاذ حسين العيسى مدرب فريق ذوي الإعاقة البصرية بالنادي شكره وتقديره لإدارة النادي برئاسة الاستاذ خالد القرينيس على جهودهم التي يبذلونها وعلى دعمهم ومتابعتهم واهتمامهم البالغ وعلى رعايتهم لهذه الفئة، والشكر موصول إلى الجهاز الإداري والفني وجميع اللاعبين على ما بذلوه من جهد، متمنياً في ختام كلمته بأن يواصل جميع لاعبي النادي في مختلف الألعاب والإعاقات الجهود لتحقيق الطموحات والأهداف المنشودة في مختلف الألعاب والإعاقات.
نادي الألعاب بالأحساء ويهنئ الكلية لحصولها
عودة الفريق الأول للتمارين
عاود الفريق الأول لكرة القدم تمارينه مساء اليوم السبت 9 أبريل وذلك بعد الراحة التي منحها مدرب الفريق الكابتن أحمد...
الجيل يختتم " الكهف نور "
المركز الإعلامي – نادي الجيل اختتمت إدارة المسؤولية الاجتماعية بنادي الجيل وجمعية قبس للقرآن والسنة والخطابة في نادي...
المريسل يحترف في الجيل
المركز الإعلامي – نادي الجيل وقعت إدارة نادي الجيل السعودي مساء اليوم الأربعاء 16/03/2022م، مع اللاعب تركي بن...
النسر نواف شراحيلي جيلاويًا
وقعت إدارة نادينا الجيل السعودي عقداً إحترافياً مع اللاعب نواف شراحيلي (وسط أيمن) قادماً من نادي الساحل.
نادي الألعاب بالأحساء تدشن ثلاث نوادي
وتوج ريال مدريد بلقب الدوري الإسباني، مساء اليوم السبت، بعد فوزه على...
ريال مدريد يقسو على إسبانيول برباعية ويُتوّج بطلاً لـ "الليجا" (فيديو وصور)
2, 901
توّج فريق ريال مدريد، بلقب الدوري الإسباني بعد فوزه مساء اليوم (السبت) برباعية نظيفة أمام نظيره إسبانيول خلال المباراة التي جمعتهما ضمن منافسات الجولة 34 من الليجا. وتقدّم ريال مدريد...
راحة يوم واحد للاعبي "الأهلي" قبل مواجهة "الباطن"
4, 917
يتجه الجهاز الفني لفريق الأهلي، بقيادة سيبولدي، لمنح لاعبيه إجازة ليوم واحد يوافق يوم عيد الفطر المبارك. ويأتي ذلك في ظل ضيق الوقت الذي يفصل عن مواجهة الباطن، ورغبة الجهاز الفني في...
الفيصلي: التأهل لدور 16 بالآسيوية لم يكن سهلاً.. نادى الالعاب, العاب اطفال في المبرز. ونفتح الآن صفحة الدوري
846
أبدى المدير التنفيذي لنادي الفيصلي، مدلج المدلج، سعادته بتأهل فريقه إلى دور الـ 16 بالآسيوية، مشيرًا إلى أن التأهل لم يكن سهلًا لقوة مستويات لاعبي فريق المجموعة. وقال المدلج، وفقًا لـ...
رسميًا.. "التعاون" يُمدّد تعاقده مع لاعبه سعد بالعبيد (فيديو)
1, 620
أعلن نادي التعاون، إتمام مجلس إدارته برئاسة سعود الرشودي، إجراءات تمديد التعاقد مع اللاعب سعد بالعبيد.
الإثنين, 1 شوّال 1443 هجريا, 2 مايو 2022 ميلاديا. جميع التعليقات و الردود المطروحة لا تعبر عن رأى الموقع ولاكن تعبر عن رأى كاتبها, و الموقع لا يتحمل اى مسؤولية تجاه تلك التعليقات و الردود