لا شك أن كثيرين يحبون البيض المسلوق؛ نظرا لسهولة تحضيره من ناحية ولقيمته الغذائية من ناحية أخرى. لكن ما لا يعرفه البعض هو أن هناك رجيما يعرف بـ "رجيم البيض المسلوق"، حيث يعتمد على البيض المسلوق، ويقال إنه يفيد في إنقاص الوزن. ولا يختلف هذا الرجيم عن غيره من أنواع الرجيم الأخرى، من حيث تباين الآراء حوله، بين من يؤيده ومن يعترض عليه، وهو ما سنستكشفه تفصيلا من خلال السطور التالية. ما هو رجيم البيض المسلوق؟
يبدو أن فكرة هذا الرجيم مستوحاة من أرييل تشاندلر، مؤلفة كتاب "رجيم البيض المسلوق: أسهل وأسرع طريقة لفقدان الوزن"، لكن لم يتسن التأكد بعد مما إن كانت أرييل هي صاحبة فكرة هذا الرجيم من الأساس أم لا. ويعتمد هذا الرجيم على البيض المسلوق، ويشمل في بعض الأحيان مصادر بروتين خالية من الدهون، لكنه يَمنع تماما الكربوهيدرات؛ ما يجعل من هذا الرجيم رجيما منخفض الكربوهيدرات بشكل أساسي. ولفت باحثون إلى أنه وبالإضافة لدور هذا الرجيم المحتمل في إنقاص الوزن، فما يقال أيضا إنه يساعد على كبح الشهية وحرق السعرات الحرارية. ويتوافر من هذا الرجيم 3 أنماط، هي: الرجيم التقليدي، رجيم البيض والجريب فروت ورجيم البيض فقط.
- تقشير البيض المسلوق بسرعة
- رجيم البيض لكسر ثبات الوزن وتخسيس 5 كيلو في 3 أيام فقط / فعال جدا
- جرّبي رجيم البيض المسلوق ولن تصدّقي عدد الكيلوغرامات التي ستخسرينها خلال أسبوعين | Laha Magazine
- إسلام ويب - تفسير السعدي - تفسير سورة ص - تفسير قوله تعالى وما خلقنا السماء والأرض وما بينهما- الجزء رقم7
- كتاب أنزلناه إليك مبارك ليدبروا آياته وليتذكر أولو الألباب
- أنزلناه إليك مبارك ليدبروا آياته | موقع البطاقة الدعوي
تقشير البيض المسلوق بسرعة
– البيض يمد الجسم ببروتين خال من الدهون. – البيض يمد الجسم بفيتامينات إيه، د، إي، كي، زنك، سيلينيوم وفيتامينات بي. – البيض مصدر غني بمضادي الأكسدة (اللوتين والزياكسانثين) المفيدين لصحة العين. – البيض يمد الجسم بالحديد والكالسيوم. – البيض رخيص الثمن. – البيض المسلوق يفيد في إنقاص الوزن على المدى القريب. سلبيات رجيم البيض المسلوق
– تأثيراته تمتد على المدى القريب؛ لأن فقدان الوزن يكون ناتجا عن فقدان وزن الماء، دون خسارة أي دهون، وهو ما يعود للطريقة التي تُخَزّن بها الكربوهيدرات في الجسم. – تأثيراته ليست مستدامة. – الرجيم يعد من النوع التقييدي؛ لأنه يحد من تناول الكربوهيدرات أو يمنعها تماما. – الرجيم يُصَعِّب على الجسم تلبيه احتياجاته اليومية من الألياف. – الرجيم يركز على نوع طعام واحد فقط، هو البيض، وسبق أن شدد الباحثون على ضرورة تناوله بكميات صحية (أي بيضة واحدة أو بياضي بيضتين فقط يوميا)، لأن الزيادة على هذا الحد قد تؤدي مع مرور الوقت لزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. – الرجيم يركز على عنصر مغذٍ واحد، هو البيض، وهذا ليس نهجا صحيا على المدى البعيد.
رجيم البيض لكسر ثبات الوزن وتخسيس 5 كيلو في 3 أيام فقط / فعال جدا
يوم الخميس:
العشاء: الدجاج (مشوي أو مسلوق بدون جلد)، والخضروات المطبوخة. يوم الجمعة:
الغداء: سلطة الطماطم والخضروات المطبوخة والدجاج (مشوي او مسلوق بدون جلد)..
العشاء: خضروات مطبوخة. الأسبوع الثاني في رجيم البيض
الغداء: سلطة الدجاج. العشاء: 1 برتقال ، سلطة خضراء ، 2 بيض مسلوق. الغداء: بيضتان وخضروات مطبوخة
العشاء: 1 برتقال ، سلطة ، 2 بيض مسلوق. الغداء: الخضار المطبوخ ، والجبن قليل الدسم ، 2 بيض مسلوق. العشاء: سلطة الدجاج
الغداء: سلطة مع السردين المشوي بالفرن. العشاء: سلطة ، 2 بيض مسلوق. العشاء: الفواكه حسب اختيارك. الغداء: الخضار المطبوخ والدجاج (مشوي أو مسلوق بدون جلد). العشاء: نفس الغداء. ويوجد هناك طريقة من طرق جيم البيض ، والتي تعد طريقة قاسية بدرجة كبيرة ، ويطلق عليها رجيم البيض المسلوق ، وفي تلك الطريقة ، يتم تناول البيض المسلوق فقط ، ويتم شرب الماء ، لمدة 14 يوم ، ولكن هذا النظام يعتبر نظام غير متوازن بالمرة ، ومن الممكن أن يتسبب في مشاكل لمن يتبعه ، لذلك لا ينصح به بالمرة.
جرّبي رجيم البيض المسلوق ولن تصدّقي عدد الكيلوغرامات التي ستخسرينها خلال أسبوعين | Laha Magazine
وجبة الغداء: ٢ بيض مسلوق + ٢ حبة طماطم. وجبة العشاء: قطعة سمك مشوية + خس. قواعد الرجيم لا تعتمدي هذا الرجيم لأكثر ٥ ايام ويُمكنكِ تطبيقه مرة في الشهر. لا يسمح بأي بدائل. أكثري من شرب الماء (الحد الأدنى ١٠ أكواب من الماء يومياً
يعطي البيض شعر لامع وأظافر قوية: يحتوي البيض علي نسبة عالية من البروتين وهو عنصر هام لبناء الخلايا الجسم. وإذا كنت بحاجة إلي نسبة مغذيات كبيرة ينصح بتناوله فهو يعمل علي بناء الأنسجة والخلايا ولبنة هامة للعظام و العضلات و الغضاريف والجلد والدم. يمنع البيض فقر الدم: البيض غني بفيتامين B12 وهو من العناصر الغذائية التي تعمل علي نمو خلايا الدم الحمراء. ويعد نقص فيتامين B12 واحد من أسباب فقر الدم. يعمل البيض علي تقوية العظام: الفوسفور هو ثاني اكثر المعادن التي يحتاجها الجسم بجانب الكالسيوم حيث وجد مايقرب من 85% في العظام والأسنان. ولا يرجع صعف العظام فقط بسب الكالسيوم ولكن قد يكون نقص في الفسفور كما تعمل المعادن عموماً علي بناء العظام والأسنان. يقاوم البيض الإجهاد: يمكن للبيض مقاومة الإجهاد وذلك لإحتوائه علي البانتوثينك. ويطلق علي حمض البانتوثنيك " مضاد للإجهاد " وذلك لأنه يدعم نشاط الغدة الكظرية والتي تفرز الهرمونات التي تستجيب للإجهاد. يعمل البيض علي تحسين رؤية العين: يحتوي البيض علي فيتامين A ومن المعروف أنه يساعد علي تحسين الرؤية وبالبيض هو مصدر جيد لهذا الفيتامين. يساعد البيض علي تعزيز الحيوانات المنوية: الإستهلاك المنتظم للبيض يمكن أن يساهم في تكوين الحيوانات المنوية في الرجل ونضج البويضة وذلك لأنه يحتوي علي حمض الفوليك.
وعلى الرغم من أن بعض الأبحاث ربطت بين تناول وجبات الإفطار التي تحتوي على البيض الغني بالبروتين والمساعدة على التخلص من الوزن، حيث أن البروتين قد يجعل الشخص يشعر بالشبع وبالتالي يتناول كميات أقل من الطعام ، كما أن جميع أنواع حمية البيض المسلوق تؤدي إلى تناول سعرات حرارية أقل، وبالتالي فهي قد تساعد على إنقاص الوزن على المدى القصير، وعلى الرغم من ذلك فإنه ينبغي مراعاة أن البيض ليس حلاً سحرياً لفقدان الوزن. ولأن هذا النظام الغذائي يرتكز على الحرمان فإنه يصعب الاستمرار عليه، وقد يعود الشخص إلى اكتساب الوزن الذي فقده في حال العودة إلى نظامه الغذائي المعتاد. ما هي مخاطر اتباع حمية البيض المسلوق؟
تعد هذه الحمية منخفضة السعرات الحرارية بشكل كبير مما يؤدي إلى فقدان الطاقة ، كما أنها تتضمن الحرمان من الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية مما قد يؤدي إلى خطر الإمساك، وخاصة إذا قام الشخص بتناول البيض فقط حيث أن البيض يحتوي على صفر غراماً من الألياف، كما أن هذه الحمية قد تؤدي إلى الشعور بالغثيان والتطبل (غازات في البطن). إذا قام أحدهم باتباع حمية البيض المسلوق لمدة زمنية قصيرة وكان يتمتع بصحة عامة جيدة فمن غير المحتمل أن تسبب له مشاكل صحية على المدى البعيد، ولكن هناك جدال مستمر حول ما إذا كان البيض ضاراً أم لا كونه يحتوي على الكوليسترول، حيث تحتوي كل بيضة على ١٨٤ ملليغرام من الكوليسترول وفقاً لوزارة الزراعة الأمريكية.
وما خلقنا السماء والأرض وما بينهما باطلا ذلك ظن الذين كفروا فويل للذين كفروا من النار أم نجعل الذين آمنوا وعملوا الصالحات كالمفسدين في الأرض أم نجعل المتقين كالفجار كتاب أنزلناه إليك مبارك ليدبروا آياته وليتذكر أولو الألباب
يخبر تعالى عن تمام حكمته في خلقه السماوات والأرض، وأنه لم يخلقهما باطلا أي: عبثا ولعبا من غير فائدة ولا مصلحة. ذلك ظن الذين كفروا بربهم، حيث ظنوا ما لا يليق بجلاله. فويل للذين كفروا من النار [ ص: 1493] فإنها التي تأخذ الحق منهم، وتبلغ منهم كل مبلغ. وإنما خلق الله السماوات والأرض بالحق وللحق، فخلقهما ليعلم العباد كمال علمه وقدرته وسعة سلطانه، وأنه تعالى وحده المعبود، دون من لم يخلق مثقال ذرة من السماوات والأرض، وأن البعث حق، وسيفصل الله بين أهل الخير والشر. ولا يظن الجاهل بحكمة الله أن يسوي الله بينهما في حكمه، ولهذا قال: أم نجعل الذين آمنوا وعملوا الصالحات كالمفسدين في الأرض أم نجعل المتقين كالفجار هذا غير لائق بحكمتنا وحكمنا. كتاب أنزلناه إليك مبارك. كتاب أنزلناه إليك مبارك فيه خير كثير، وعلم غزير، فيه كل هدى من ضلالة، وشفاء من داء، ونور يستضاء به في الظلمات، وكل حكم يحتاج إليه المكلفون، وفيه من الأدلة القطعية على كل مطلوب، ما كان به أجل كتاب طرق العالم منذ أنشأه الله.
إسلام ويب - تفسير السعدي - تفسير سورة ص - تفسير قوله تعالى وما خلقنا السماء والأرض وما بينهما- الجزء رقم7
كِتَابٌ أَنزَلْنَاهُ إِلَيْكَ مُبَارَكٌ لِّيَدَّبَّرُوا آيَاتِهِ وَلِيَتَذَكَّرَ أُولُو الْأَلْبَابِ (29) قوله تعالى: كتاب أي هذا كتاب أنزلناه إليك مبارك يا محمد ليدبروا آياته أي ليتدبروا ، فأدغمت التاء في الدال. أنزلناه إليك مبارك ليدبروا آياته | موقع البطاقة الدعوي. وفي هذا دليل على وجوب معرفة معاني القرآن ، ودليل على أن الترتيل أفضل من الهذ ، إذ لا يصح التدبر مع الهذ على ما بيناه في كتاب التذكار. وقال الحسن: تدبر آيات الله اتباعها. وقراءة العامة " ليدبروا ". وقرأ أبو حنيفة وشيبة: " لتدبروا " بتاء وتخفيف الدال ، وهي قراءة علي - رضي الله عنه - ، والأصل لتتدبروا ، فحذف إحدى التاءين تخفيفا وليتذكر أولو الألباب أي أصحاب العقول ، واحدها لب ، وقد جمع على ألب ، كما جمع بؤس على أبؤس ، ونعم على أنعم ، قال أبو طالب: قلبي إليه مشرف الألب وربما أظهروا التضعيف في ضرورة الشعر ، قال الكميت: إليكم ذوي آل النبي تطلعت نوازع من قلبي ظماء وألبب
كتاب أنزلناه إليك مبارك ليدبروا آياته وليتذكر أولو الألباب
2) ( لِيَدَّبَّرُوا آيَاتِهِ) أي: هذه الحكمة من إنزاله، ليتدبر الناس آياته، فيستخرجوا علمها ويتأملوا أسرارها وحكمها، فإنه بالتدبر فيه والتأمل لمعانيه، وإعادة الفكر فيها مرة بعد مرة، تدرك بركته وخيره، وهذا يدل على الحث على تدبر القرآن، وأنه من أفضل الأعمال، وأن القراءة المشتملة على التدبر أفضل من سرعة التلاوة التي لا يحصل بها هذا المقصود. بإمكانكم يا غاليات تحميل تفريغ اللقاء الأول من دورة شهر شعبان من المرفقات والذي يعرض حاليا في غرفة التفسير قراءة طيبة وومتعة بإذن الله.
أنزلناه إليك مبارك ليدبروا آياته | موقع البطاقة الدعوي
ليدبروا آياته أي: هذه الحكمة من إنزاله، ليتدبر الناس آياته، فيستخرجوا علمها ويتأملوا أسرارها وحكمها، فإنه بالتدبر فيه والتأمل لمعانيه، وإعادة الفكر فيها مرة بعد مرة، تدرك بركته وخيره، وهذا يدل على الحث على تدبر القرآن، وأنه من أفضل الأعمال، وأن القراءة المشتملة على التدبر أفضل من سرعة التلاوة التي لا يحصل بها هذا المقصود. وليتذكر أولو الألباب أي: أولو العقول الصحيحة، يتذكرون بتدبرهم لها كل علم ومطلوب، فدل هذا على أنه بحسب لب الإنسان وعقله يحصل له التذكر والانتفاع بهذا الكتاب.
موقعنا موقعنا يهدف إلى إحياء سنة تدارس القرآن الكريم آليات تدبر آية القرٱن كتاب الله المنزل من الخالق سبحانه، المنزل بواسطة أعظم الملائكة على أعظم رسل الله. للنتدبر معانيه عليها بالتهيء لإستقبال أعظم المعاني.