أقامت مدرسة الخط المتوسطة برنامج هشاشة العظام وأسبابها وطرق علاجها وذلك من خلال الإذاعة الصباحية حيث تم تناول بعض الفقرات المفيدة والتوعوية عن هشاشة العظام وتم عرض فيديو عن ذلك وقد استفاد من البرنامج جميع الطلاب وكان ذلك بإشراف المرشد الصحي أ. أمين آل رمضان
التالي
12/19/2019
اليوم العالمي للسكري
11/25/2019
برنامج الفحص الاستكشافي للطلاب – الخط المتوسطة الأهلية
اليوم العالمي لهشاشة العظام(عظامك قوامك) | كلية العلوم الطبية التطبيقية
نصائح لتعزيز صحة العظام
بحسب د. أبيلسون، فإن صحة العظام "غالبًا ما تغيب عن الاهتمام"، مشيرة إلى أنها قد تصبح ضرورة ملحة لتمكين الإنسان من عيش حياة مستقلة مع تقدمه في العمر. وأضافت: "غالبًا ما يكون فقدان قوة العظام الشيء الوحيد الذي يؤدي بشخص ما إلى دور رعاية المسنين، أو العجز عن المشاركة في الأنشطة التي يحبها، مثل رعاية الأسرة ورفع الأحفاد وممارسة الرياضة المفضلة والأشياء التي تجعل الحياة جديرة بالاهتمام". ووفقًا للدكتورة أبيلسون، فإن العادات التي تبني عظامًا قوية تبدأ في مرحلة الطفولة، وتمهد الطريق لاكتمال صحة العظام في المستقبل، وأولها اتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم وفيتامين د، لما لذلك من أهمية بالغة في بناء العظام. وتابعت: "يكفي البالغين 1،200 مليغرام من الكالسيوم يوميًا، في حين أن حوالي 800 وحدة من فيتامين د كافية لمعظم الناس. وتشمل الأطعمة الغنية بالكالسيوم الحليب والجبن وعصير البرتقال المدعم والسبانخ واللفت والسلمون والتونة والبيض، وتساعد أشعة الشمس الجسم في تكوين فيتامين د الذي يمكن الحصول عليه أيضًا من المكملات الغذائية". وأوصت د. اليوم العالمي لهشاشة العظام – الخط المتوسطة الأهلية – بوابة القطيف الصحية. أبيلسون بالأنشطة التي تضغط على العظام لتحفيز نموها، مثل المشي السريع الذي ينتج ضغطًا كافيًا لبناء العظام، كما من المهم تجنب التدخين والكحول، والابتعاد عن الخمول، لأن هذه العادات لها تأثير سلبي في صحة العظام.
اليوم العالمي لهشاشة العظام – الخط المتوسطة الأهلية – بوابة القطيف الصحية
وأوضحت الخبيرة الطبية أن ثمة عقاقير متاحة للمساعدة في تقليل خطر الإصابة بكسور العظام للأشخاص الذين شخصوا بالاصابة بهشاشة العظام. لكن بعض الناس يترددون في تناولها بسبب المضاعفات النادرة التي سمعوا أو قرأوا عنها، لافتة إلى أن هذه العقاقير تعمل بطريقة جيدة عند تناولها على النحو الموصوف. ودعت إلى مناقشة منافع ومخاطر هذه العقاقير مع الطبيب المختص. اليوم العالمي لهشاشة العظام 2021. وانتهت الدكتورة أبيلسون إلى القول: "احتمالية حدوث هذه المخاطر منخفض، وتبقى أقل بكثير من خطر الإصابة بكسر في الفخذ مثلًا، لذا ندعو إلى استشارة الطبيب بشأن توقيت العلاج والإجراءات، منطلقين من حرصنا على محاولة منع إصابة مرضى هشاشة العظام بكسور في المستقبل".
توضيح أهمية التغذية الصحية السليمة وكذلك ممارسة بعض الأنشطة الرياضية في الوقاية من الإصابة بهذا المرض، وكذلك الدعوة إلى ضرورة الوقاية منه حول العالم. نشر التوعية بين فئات الأطفال والمراهقين خصوصًا حول ضرورة الحفاظ على العظام في هذه المراحل. دعوة المختصين في مراكز الرعاية الصحية لسد الفجوات الواقعة بين مراكز الرعاية الصحية وبين المجتمع كافةً. بعض الإحصائيات والحقائق المتعلقة بمرض هشاشة العظام
من أهم الإحصائيات والحقائق التي ترتبط بمرض هشاشة العظام حول العالم، ما يأتي [١] [٤]:
ينتشر مرض هشاشة العظام بين النساء بنسبة أكبر بكثير من الرجال، إذ تصاب حوالي امرأة واحدة من بين حوالي 3 نساء بمرض هشاشة العظام، كما يصاب رجل واحد من بين 5 رجال بهذا المرض. أثبتت الدراسات بأن نسبة تكسر العظام بسبب هشاشة العظام لدى النساء تبلغ حوالي 80 بالمئة تقريبًا بالمقارنة مع نسب الإصابة بالكسور لدى الرجال. اليوم العالمي لهشاشة العظام(عظامك قوامك) | كلية العلوم الطبية التطبيقية. أُثبت أن حوالي نصف عدد النساء على وجه الأرض وحوالي 13 بالمئة من عدد الرجال الذين تتجاوز أعمارهم خمسين عامًا تقريبًا سيصابون ببعض الكسور المرتبطة بمرض هشاشة العظام خلال حياتهم، أما سبب زيادة نسبة النساء عن الرجال فهو بسبب النقص في الكتلة العظمية لهن نتيجةً للحمل والإرضاع، وكذلك بسبب الهرمونات الأنثوية وسن اليأس.
مطبخ فتافيت
ليلى المعينا
مدة التحضير 10 دقائق
مدة الطبخ 20 دقيقة
تكفي ل 4 أشخاص
درجات الصعوبة سهل
المكونات
شخص
2 حبة بطاطا حلوة كبيرة، مقشرة ومقطعة لحزوز 1×3 بوصة
3 ملعقة كبيرة خل أو زيت الزيتون
0. 5 ملعقة صغيرة ملح بحري
0. 5 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون طازج
0. 25 ملعقة صغيرة بابريكا
0. 25 ملعقة صغيرة ثوم بودرة
طريقة التحضير
1
يوضع المنصب الشبكي في الثلث الأعلى من الفرن المسخن مسبقاً على حرارة 425 فهرنهايت (218 درجة مئوية). ترش صينية الخبز برذاذ الطبخ مانع الالتصاق. 2
توضع البطاطا الحلوة والزيت في وعاء كبير وتقلب قليلاً. يرش الملح والفلفل والبابريكا. 3
تصف البطاطا في طبقة واحدة على صينية خبز جاهزة من دون أن نكثر منها في الصينية. 4
تخبز حتى تصبح طرية وبنية اللون، تقلب بين الحين والآخر. وقت الطهي حوالي 18-24 دقيقة. طريقة عمل البطاطا المقلية - موضوع. 5
تطبخ لـ5 دقائق قبل التقديم. Source:
طريقة عمل البطاطا المقلية - موضوع
بطاطا حلوة مقلية على طريقة المطاعم العالمية - YouTube
ذات صلة طريقة شوي البطاطا الحلوة طريقة شوي بطاطا حلوة بالفرن
بونتين البطاطا الحلوة
مدَة التحضير
خمس عشرة دقيقة
مدَة الطهي
عشرون دقيقة
تكفي ل
أربعة أشخاص
المكوّنات
عشر غرامات من كلٍ من:
الزبدة. حبوب الفلفل الأسود المجففة. حبوب الفلفل الكاملة والطازجة. خمسون غراماً من كلٍ من:
جبنة الشيدر المبشورة. جبنة الموزاريلا المبشورة. مئة ملليلتر من صوص الديمي جليز. عشرة ملليلترات من زيت الزيتون. ثلاثمئة غرامٍ من البطاطا الحلوة المقشرة والمقطعة إلى أصابع. طريقة التحضير
وضع مقلاة عميقة على درجة حرارة مئة وأربعين درجة مئوية. تقشير البطاطا الحلوة ثمّ وضعها في الزيت إلى أن تصبح طرية دون أن يتغير لونها ثمّ رفعها وتصفيتها من الزيت. وضع مقلاة عميقة على درجة حرارة مئة وتسعين درجة مئوية. اعمل بنفسك فينكر جيبس،بطاطا مقلية،بطاطا مقرمشة - YouTube. وضع الزبدة وزيت الزيتون في كسرولة، وإضافة حبوب الفلفل الطازجة والمجففة، ووضعها على النار إلى أن تصبح مائلة إلى اللون البني. إضافة الديمي جليز وتقليب الصوص إلى أن يصبح الخليط متجانس ثمّ رفعه عن النار. تحمير البطاطا الحلوة في المقلاة إلى أن تصبح مقرمشة ثمّ تصفيتها من الزيت. وضع البطاطا الحلوة في وعاء حراري، وتغطيتها بصوص حبوب الفلفل.
اكتشف أشهر فيديوهات اغنية بطاطا مقلية | Tiktok
طريقة عمل بطاطا حلوة مقلية
نقدم لكم في هذه الوصفة طريقة عمل بطاطا حلوة مقلية مقرمشة، بعد أن كنا قدمنا لكم طريقة عمل البطاطس العادية المقلية. ويمكن تناول البطاطا المقلية الحلوة والعادية مع خلطة بهارات شهية. كما يمكن تناولها مع الكاتشب أو غيره من الصوصات المفضلة. وهناك خيار صحي لشوي أصابع البطاطا الحلوة بالفرن بدلاً من قليها في الزيت. و البطاطا الحلوة تحتوي على عدد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم. كما أنها تحتوي على كمية عالية من الماء مما يساعد في تحسين عملية التمثيل الغذائي. المكونات
4 حبات بطاطا حلوة متوسطة الحجم؛
ثلثان كوب نشا؛
6 أكواب زيت نباتي؛
ملعقتان صغيرتان ملح؛
ملعقة صغيرة فلفل أسود. أولاً: نغسل البطاطس جيداً ونقشرها، ثم نقطعها إلى أصابع. اكتشف أشهر فيديوهات اغنية بطاطا مقلية | TikTok. ثانياً: نغسل البطاطا المقطعة بالماء البارد مرتين. بحيث نتخلص من الماء بين كل غسلة. ثالثاً: نسلق البطاطا في ماء مغلي لمدة 4 دقائق حتى تنضج قليلاً. ثم نرفعها عن النار ونضعها في وعاء به ماء بارد. رابعاً: في وعاء، نخلط نشا الذرة مع كمية متساوية من الماء. ونتبل الخليط بملعقتين صغيرتين من الملح و والقليل من الفلفل الأسود. خامساً: نغمس البطاطا الحلوة في خليط النشا، ونتركها ترتاح لمدة دقيقتين فوق مناشف ورقية.
ذات صلة طريقة عمل بطاطس مقرمشة طريقة عمل بطاطس مقلية
البطاطا
البطاطا المقليّة هي من أهمّ الوجبات السريعة المفضّلة والشعبية بين فئات الأطفال والشباب على وجه الخصوص؛ فهي مرافقة دائمة مع أطباق الوجبات السريعة كوجبة سناك لذيذة ومقرمشة، مضاف إليها صوص الكاتشب، والمايونيز، والخردل، والبهارات الحارة، والّتي تضفي عليها طابعاً خاصاً ومذاقاً مميزاً في الأكل، ورغم أنّها عالية السعرات الحرارية وأحد أسباب السمنة ألا أنها المفضّلة والمحببة لدى الجميع. البطاطا نبات جذري ينمو في التربة الرملية والتربة البيضاء، لا يحتاج للماء الكثير، وهو نبات درني أي ينمو بالدرنات. تعدّ البطاطا بطرقٍ عديدة؛ فهي من الخضروات الرئيسية التي لا يمكن الاستغناء عنها في كل بيت، وهي وجبة الأطفال المفضّلة منذ سنٍّ مبكرة، وتعد بأطباقٍ كثيرة ومتنوعة؛ منها: طاجن البطاطا مع الدجاج أواللحم، وكبّة البطاطا، والبطاطا المحشوة بالأرز والخضار، وفي الشوربات، ومتبّل البطاطا بالطحينة، أو اللبن مع الثوم والكزبرة. إعداد البطاطا المقليّة
المكونات
حبتان من البطاطا. كوبان من الزيت النباتي. ملعقة صغيرة من الملح. ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
طريقة التحضير
اغسلي حبات البطاطا للتخلّص من الأتربة العالقة بها، وقشّريها وقطّعيها بشكل أصابع رفيعة.
اعمل بنفسك فينكر جيبس،بطاطا مقلية،بطاطا مقرمشة - Youtube
عاودي غسل حبات البطاطا المقطعة بالماء وذلك للتخلّص من نشا البطاطا. سخني في قدر عميق كميّة الزيت، ويمكن قلي البطاطا في المقلاة الكهربائيّة دون الحاجة إلى كميّة زيت كبيرة. تبلي حبات البطاطا قبل قليها بالملح والفلفل الأسود. اقلي البطاطا في زيت حار ولا تقلبيها كثيراً حتى لا تلتصق مع بعضها. عند ملاحظة أنّ حبات البطاطا بدأت تأخذ اللون الذهبي أخرجيها من الزيت، وضعيها على ورق النشاف لكي تتخلّص من الزيت الزائد. قدّميها مع صوص الكاتشب والمايونيز حسب الرّغبة. إعداد بطاطا ويدجز
المكوّنات
ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. ملعقة صغيرة بابريكا حارة. ملعقة صغيرة بابريكا حلوة. ملعقة صغيرة بهارات طعام مشكّلة. ملعقة من الشطة المجروشة. ملعقة طعام طحين. ملعقة من الكزبرة المطحونة. اغسلي البطاطا وقسّميها الى أصابع أو بالشكل الدائري رقيق جداً. اخلطي البهارات مع بعضها بطريقةٍ جيّدة. أضيفي خليط البهارات على البطاطا، وقلّبيها جيداً. ضعيها لمدّة نصف ساعة في الفريزر حتى تتماسك البهارات على حبات البطاطا. سخّني زيت غزير في قدر عميق. اقلي بطاطا ويدجز، ومن ثمّ ضعيها على ورق نشّاف للتخلّص من الزيت العالق بها. قدّميها مع الدجاج المقلي أو البروستد أو مع الشاورما والهمبرغر، وبإمكانك عمل ساندويش البطاطا مع الخس والطماطم والمايونيز والكاتشب.
أما لو رأت أنها تقوم بأكلها وكانت مقلية في الحلم، فهو دليل على زوال الهم والكرب، وسماع الأخبار السعيدة، وتدل أيضًا على السعادة والاستقرار. تدل أيضًا مشاهدتها وهي مقلية في الحلم على بداية حياة، أو حدوث شيء مختلف في حياتها جديد عليها، وربما تدل على زواجها في القريب العاجل بإذن الله تعالى. محتار من حلم ومش لاقي تفسير يطمنك؟ ابحث من جوجل على موقع مصري لتفسير الأحلام. تفسير تقشير البطاطس وأكلها في المنام للعزباء ولو شاهدت أنها تأكلها وكان معها شخص ما، فهي دليل على التعرض إلى الخلافات مع نفس الشخص، وبالأخص إن كانت مسلوقة. وبالنسبة لشرائها ومن ثم تقشيرها وكانت الفتاة لا زالت تدرس، فهي بشارة خير لها بالنجاح في حياتها الدراسية، والحصول على أعلى الدرجات. تقشير البطاطس في المنام أما لو شاهدت الفتاة أنها تقوم بتقشيرها لكي تقليها في الحلم، فإنه من الأمور التي تدل على تيسير الأمور، والتخلص من الهم والكرب والحزن، وتدل على خطبتها من رجل ميسور الحال أو زواجها في فترة قريبة. ولكن عندما تشاهد أنها تقوم بغسلها في المنزل بالماء، فهو إشارة إلى التخلص من الهموم والكروب، وهو أمر جيد لها، وترمز أيضًا إلى تيسير الحال وتغييره إلى الأفضل بإذن الله تعالى.