زوج رحمة رياض
ألكسندر علوم
ألكسندر عمل كممثل وعارض أزياء في أمريكا
ألكسندر ورحمة
البساطة والأناقة عنوان إطلالاتهما..شاهدوا أجمل صور الشقيقتين رحمة ونعمة رياض تزامنًا مع عيد ميلاد الأخيرة - مجلة هي
يجتمع فارس الغناء العربي عاصي_الحلاّني بالنجمة العراقية رحمة_رياض والـ "دي جي" أصيل في حفل مميّز في عيد الفطر السعيد من تنظيم شركة "لوكجري إنترتينمات" لصاحبها السيّد سام زهر في مدينة إسطنبول التركيّة. صور رحمه رياض. ويستعدّ الجمهور العربيّ في إسطنبول لقضاء حفل مميّز يوم الأربعاء في الرابع من مايو ٢٠٢٢ في فندق "واو أوتيل هول" في أسطنبول ضمن أجواء رائعة سيشعلها فارس الغناء العربيّ عاصي الحلاني بنخبة من أبرز الأغاني الجديدة والقديمة من أرشيفه الغنيّ، إضافة إلى أغاني التراث والدبكة التي يتوق لها الجمهور في حفلاته. اقرأ: رومانسية عاصي الحلاني وزوجته وزواجهما الأجمل – صورة
كما من المنتظر أن تقدّم النجمة العراقية رحمة رياض أشهر أغانيها كـ "الكوكب"، و"وعد منّي"، و"آني الأقوى"، إضافة إلى جديدها باللهجة اللبنانية "ساعة رمل"، وغيرها من الأغاني التي عشقها الجمهور بصوتها وحقّقت لها جماهيريّة كبيرة في العراق ومختلف الدول العربيّة. ومن جهة أخرى يقدّم الـ "دي جي" العراقي أصيل في حفل عيد الفطر المنتظر مجموعة من أبرز الريمكسات التي إشتهر بها لأبرز الأغاني المصريّة، والعراقيّة، والخليجيّة، والأجنبيّة في قالب مميّز. هذا وأكّد صاحب شركة "لوكجري إنترتينمانت" المتعهّد الأمريكيّ اللبنانيّ الأصل سام زهر، صاحب التجربة الناجحة والمميّزة في تنظيم الحفلات في عدد من بلدان القارة الأمريكيّة، بأنّه سعيد جداً بتجربته الأولى في الشرق الأوسط من خلال هذا الحفل الأوّل من نوعه الذي يُقام في مدينة إسطنبول التركيّة.
إلى جانب المواهب التي يتمّ إكتشافها في الموسم الأول من برنامج "عراق أيدول" شكّلت إطلالات رحمه رياض حالة لافتة ومميّزة، إذ خطفت إطلالات رحمة رياض الأنظار بأناقتها وأسلوبها العصري في تنسيق أزيائها لتُطل على مدى ثلاث حلقات حتى الآن وتأثر قلوب المشاهدين العرب بجمالها وأناقتها. تابعي معنا صور أبرز إطلالات رحمة رياض التي خطفت الأنظار في برنامج عراق ايدول. صور رحمه رياض احمد. تميّزت إطلالات رحمة رياض خلال البث المباشر من برنامج "عراق أيدول" بمجموعة من الفساتين المتنوّعة من حيث الأسلوب والأقمشة، لكن ما جمع بينها هو إختيار القصات الضيقة التي تناسب قوام رحمة رياض الرشيق. في أحدث إطلالات رحمة رياض، أطلت في الحلقة الثالثة من البرنامج بفستان جلد أسود طويل، تميّز بقصته المستقيمة. وبما أن قصة الفستان بسيطة، نسّقت رحمة مع هذا اللوك مجموعة من المجوهرات الماسية الساحرة من تصميم gerard tufenkjian، كما تألقت بتسريحة شعر عصرية، إذ أطلت بالشعر المجعّد الكبير، فيما تميّز المكياج الذي حمل توقيع داني كامل بالألوان الترابية. في الحلقة الأولى من برنامج "عراق ايدول"، بدت رحمة ساحرة بفستان اوف شولدر مع الشق الجانبي من تصميم Sadek Majed، وتميّز قماش الفستان بتدرّجات الألوان الممتزجة.
ترددات قناة رؤيا | نايل سات
SD 12398 V | HD 11957 H
حمّل تطبيق رؤيا وتحكّم بمشاهدة ما تريد أينما تريد على بعد كبسة زر
لمشاهدينا في الإمارات العربية المتحدة، تابعونا عبر القنوات التالية
قناة رقم 166
قناة رقم 691
تمارين لتقوية عضلات الركبة | مجلة سيدتي
حافظ على إبقاء على الوركين قريبين من الحائط بمسافة مريحة لك. ابدأ بوضع كلتا قدميك على الحائط ثم اترك قدمك المصابة تنزلق ببطء على الحائط حتى تشعر بشد في الركبة. ابقَ على تلك الوضعية لمدة 15 - 30 ثانية ثم حرّك قدمك ببطء إلى نقطة البداية. كرر ذلك 2 - 4 مرات. كيف تتجنب حدوث الإصابات الرياضية؟
قد يؤدي أي نوع من النشاط البدني إلى حدوث الإصابات وقد تتراوح الإصابات بين إجهاد وشد عضلي إلى الشعور بآلام في الظهر، وفيما يأتي بعض النصائح التي تساعدك على تجنب الإصابات أثناء ممارسة تمارين تقوية الأربطة الجانبية للركبة:
قم بالإحماء قبل التمرين. ابدأ ببطء ثم زد سرعة التمرين تدريجيًا. اجعل ممارسة الرياضة نمط وجزء مهم في يومك. لا تتمرن على معدة فارغة. ارتد ملابس مناسبة لممارسة الرياضة. تمارين لتقوية عضلات الركبة | مجلة سيدتي. استمع لجسدك ولا تُرهق نفسك إذا أحسست بالتعب. من قبل
د. دعاء حلبي
-
الاثنين 26 تموز 2021
المشي: إن المشي المنتظم يحافظ على صحة القلب وضخ الدم مما يسهم في الحفاظ على صحة الركبتين، وتتضمن رياضة المشي على: المشي مع الأعمدة حيث يساعد في التقليل من الضغط على الركبتين ويفضل المشي بصورة معتدلة، الاستلقاء على الكرة حيث تمد الساقين على الكرة ثم تثنى الركبتين وتسحب الكرة إلى تحت الركبتين. رفع الأوزان الثقيلة: يساعد رفع الأوزان الثقيلة على حرق البروتين والكربوهيدرات مما يسهم في تقوية الركبتين. تمارين لتقوية الركبة. أطعمة لتقوية الركبتين
بالإضافة إلى تمارين تقوية الركبة من الممكن أيضًا لبعض الأغذية دعم صحة الركبتين والمفاصل بشكل عام مثل: الأغذية المحتوية على مضادات الالتهابات، وتشمل الأطعمة المحتملة في تقوية الركبتين على ما يأتي: [٤]
الكرز: يحتوي الكرز على مركبات الأنثوسيانين anthocyanins التي تساعد على الحد من الالتهاب وتقلل من خطر الإصابة بمرض النقرس. الفلفل الأحمر: يحتوي الفلفل الأحمر على نسبة عالية من فيتامين C الذي يسهم في تكوين الكولاجين وهو جزء من الأوتار والأربطة والغضاريف. سمك السلمون المعلب: يحتوي سمك الالمون على الكالسيوم وفيتامين D وأحماض الأوميغا 3 الدهنية مما يسهم في دعم صحة العظام والمفاصل وتقي من الإصابة بالالتهاب.