ينظم مشاكل الجهاز الهضمي
يمكن التعامل مع مشاكل الجهاز الهضمي مثل الحموضة والإمساك بشكل فعال عن طريق تضمين التمر الجاف في النظام الغذائي اليومي، يحدث الإمساك بسبب نقص الألياف في الطعام أو الجفاف أو يمكن أن يكون مؤشرًا على بعض الحالات الأساسية، التمر الجاف مليء بكميات هائلة من الألياف الغذائية ويعمل كملين طبيعي وينظم حركة الأمعاء، ويعمل تأثير التبريد لهذه الفاكهة على خفض الحموضة وتهدئة البطن. 5 بدائل صحية للحلويات في رمضان – صحيفة البلاد. يسهل امتصاص العناصر الغذائية
تحفز الخصائص المضادة للأكسدة الموجودة في التمور الجافة النشاط الأيضي بينما تطلق الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان كمية جيدة من العصارات الهضمية لتحسين امتصاص العناصر الغذائية، ولكن إذا كنت تريد خسارة الوزن فيجب عدم تناول أكثر من تمرتين لأنه قد يزيد من عدد السعرات الحرارية. طاقة فورية
التمر الجاف هو المصدر النهائي للطاقة، كونه مصدرًا طبيعيًا للسكريات بما في ذلك الفركتوز والسكروز فهو يساعد في محاربة التعب المفاجئ والإرهاق الشديد، إذا كنت تعاني من فقدان الطاقة على فترات منتظمة، احتفظ دائمًا ببعض التمر المنقوع في متناول اليد لاستعادة الطاقة في لمح البصر. عظام أقوى
تساعد الكميات الجيدة من الكالسيوم وفيتامين ج والحديد وفيتامين ب 6 في تقوية العظام ، يوصي خبراء التغذية بتضمين 3 تمرات جافة على الأقل يوميًا لمرتين على الأقل في الأسبوع، للوقاية من هشاشة العظام والاضطرابات الأخرى المرتبطة بالعظام والتغلب عليها في مرحلة لاحقة.
السعرات الحرارية في التين المجفف - سطور
كروسون أو كروسان الزبدة
كم هي السعرات الحرارية والمكونات الغذائية الموجودة في
الكمية
x
السعرات الحرارية
60% Complete
مشي 6min
60%
40% Complete (success)
ركض 4min
40%
20% Complete (info)
سباحة 3min
20%
60% Complete (warning)
دراجة أو تمارين سويدية 6min
80% Complete (danger)
رقص 3min
80%
السعرات الحرارية في التين المجفف، جدول يتضمن كل شيء عن التين المجفف من سعرات وبروتينات ونشويات وطاقة وفيتامينات ومعادن وكيف يمكن حرق هذه السعرات الحرارية الموجودة في التين المجفف.. اعرفي كم سعرة في التين المجفف. التين المجفف
مكونات الوجبة الغذائية
القيمة
وحدة
2. 00
17. 00
الوزن بالغرام
0. 14
كتل البروتين
1. 22
كتل الكربوهيدرات
0. 00
كتل الدهون
كتل # / قياس
8. 50
وحدة الكثافة بالغرام
42. 00
السعرات الحرارية كالوري
175. 00
الطاقة بالكيلوجول
1. 00
غرام البروتين
11. السعرات الحرارية في التين المجفف - سطور. 00
غرام الكربوهيدرات
مجموع الدهون بالغرام
8. 00
مجموع السكر بالغرام
1. 60
مجموع الألياف الغذائية بالغرام
الدهون المشبعة بالغرام
الكولسترول بالملغ
27. 00
الكالسيوم بالملغ
0. 30
الحديد بالملغ
الصوديوم بالملغ
114. 00
البوتاسيوم بالملغ
المغنيسيوم بالملغ
الفسفور بالملغ
الثيامين بالملغ
ريبوفلافين بالملغ
نيون النياسين بالميكروغرام
حمض الفوليك بالميكروغرام
5 بدائل صحية للحلويات في رمضان – صحيفة البلاد
قد يهمك أيضا: تعرف على أنواع ساعات حساب السعرات الحرارية بالأسعار المتوفرة بها 😍اكتشفي تطبيقات مجلة رقيقه المجانيه من هــنــا 😍
فوائد التين المجفف (القطين) - ويب طب
هشاشة العظام: يعتبر التين مصدراً جيداً للكالسيوم؛ لذلك يمكن أن يقي من الإصابة بهشاشة العظام. وفي الواقع يعتبر التين المصدر النباتي الأفضل للكالسيوم. مرض السكري: تشير بعض الأدلة كما ذكرنا إلى قدرة أوراق شجرة التين على تنظيم السكر في الدم، إذ أظهرت دراسة أجريت عام 2016 تحسين مستخلص أوراق التين للاستجابة للإنسولين ، ولكن من الجدير بالذكر أن هذا المستخلص ليس بديلاً عن النظام الغذائي الصحي، والأدوية، والفحص المنتظم لسكري الدم. فوائد التين المجفف (القطين) - ويب طب. البشرة: على الرغم من عدم وجود أدلة علمية قاطعة، إلا أن البحوث الأولية تشير إلى فوائد التين للبشرة، حيث استُخدم التين في الطب الشعبي لعلاج العديد من أمراض البشرة ومشاكلها، كالإكزيما، والصدفية، والبهاق، كما يمكن لما يعرف بحليب شجرة التين أن يزيل الثآليل عند وضعه عليها بحسب دراسة أجريت عام 2007، بالإضافة إلى استخدام التين في صنع قناع مغذٍّ للبشرة وغني بمضادات الأكسدة، وذلك بهرس التين ووضعه على الوجه بحركة دائرية، ثم تركه لمدة 10-15 دقيقة وغسله، ولكن لا يجدر بأي شخص يعاني من حساسية ضد حليب التين أن يستخدمه. الشعر: يُعتقد أن التين يساهم في ترطيب وتقوية الشعر، وتعزيز نموه، كما أنه أحد المكونات الشهيرة لشامبو الشعر والبلسم.
6. تساهم في محاربة علامات تقدم سن البشرة
تساعد الفواكه المجففة في منح البشرة النضارة واللمعان، ومحاربة علامات تقدم سن البشرة والشيخوخة. 7. تعمل على محاربة فقر الدم
إن الفواكه المجففة تحتوي على فيتامين ب، والفسفور، والنحاس، والدهون غير المشبعة والتي تساعد على تحفيز صناعة خلايا الدم الحمراء والهيموغلوبين في جسم الإنسان، وبالتالي الوقاية من فقر الدم. 8. تعزز صحة القلب
تساعد الفواكه المجففة في تقليل الكوليسترول والالتهابات في جسم الإنسان، وبالتالي تقلل من فرص الإصابة بالأمراض المختلفة، و السكتات القلبية ، والدماغية. أفكار لذيذة من أجل استهلاك الفواكه المجففة
في ما يأتي بعض الأفكار من أجل استهلاك الفواكه المجففة:
يمكن تحضير السلطة الخضراء وإضافة إليها شرائح التفاح الطازجة، والتوت البري المجفف، والقليل من جبنة الماعز. يمكن تحضير السلطة الخضراء وإضافة الكمثرى والزبيب إليها. يمكن إضافة الفواكه المجففة بجميع أنواعها إلى الشوفان من أجل الحصول على وجبة فطور لذيذة وصحية. من قبل
د. إسراء ملكاوي
-
الأربعاء 2 كانون الأول 2020
يخفض ضغط الدم
التين المجفف مصدر جيد للبوتاسيوم، فهو معدن مهم وضروري للجسم ويقال إن تناوله بانتظام يساعد في الحفاظ على ضغط الدم، لأنه يميل إلى عكس الآثار الضارة للصوديوم، يمكن أن يساعد أيضًا في تحسين الدورة الدموية واضطرابات الجهاز الهضمي، وقد يساعد على الحماية من أمراض القلب والكلى. يعزز الصحة الإنجابية
وفقا لليونانيين القدماء، كان التين يعتبر ثمرة مقدسة ومثير للشهوة الجنسية الطبيعية، في الهند القديمة أيضًا، تم الجمع بين التين والحليب، نظرًا لأنها محملة بالمعادن مثل الزنك والمنغنيز والمغنيسيوم والحديد، فهي جميعًا تساهم في تحسين الصحة الإنجابية، علاوة على ذلك، كعلاج منزلي، غالبًا ما ينصح الفتيات الصغيرات بتناول التين للتغلب على مشاكل الدورة الشهرية ، وقد وجدت الدراسات أيضًا أنه نظرًا لأن التين المجفف يعد مصدرًا كبيرًا لمضادات الأكسدة والألياف، فإنها تساعد في الحماية من سرطان الثدي بعد انقطاع الطمث واختلالات الهرمونات. يعزز صحة القلب
يساعد التين في التقليل من مستوى الدهون الثلاثية في الجسم، وهي جزيئات دهنية تنتشر في مجرى الدم وهي المسبب رئيس لمرض القلب، علاوة على ذلك، فإن المحتوى العالي المضادة للأكسدة في التين المجفف مع خصائص خفض ضغط الدم يساعد في القضاء على الجذور الحرة من الجسم، مما قد يؤدي إلى انسداد الشرايين التاجية على المدى الطويل، ومنع أمراض القلب التاجية.
منذ فترة والحوثي ابو علي الحاكم مختفياً عن الانظار ورجحت مصادر ان ذلك يعود لخلافات داخل الجماعة. الا ان مصادر قالت ان خلافا كبيرا نشب بين السفير الإيراني لدى الحوثيين حسن إيرلو وبين القيادي في الميليشيا أبو علي الحاكم. وكان سبب الخلاف هو وصف إيرلو للحاكم بالرجل الفاشل الذي لايصلح لقيادة الحرب في مأرب كان في اجتماع عقد بين قادة الميليشيا مع إيرلو لمناقشة معركة مأرب. حيث أن إيرلو تلفظ بألفاظ تحقيرية في حق الحاكم أمام جميع من كان في الاجتماع، ليخرج الحاكم عن طوره ويوجه كلاما حادا لإيرلو، قائلا له "تعال إلى أرض المعركة لو كنت رجلا". امتص إيرلو غضبا كبيرا بداخله بعد سماع هذا الكلمات وقام على الفور بإنهاء الاجتماع. اللواء ابو علي الحاكم. ولن يسكت نهائيا عما حدث، وأن أيام الحاكم باتت معدودة.
ابو علي الحاكم - Youtube
ففي 28 فبراير 2021 وبينما كان يرأس اجتماعاً في صنعاء مع عناصرهم من المشايخ والموالين لهم المنتمين لمأرب ألقى كلمة مطولة حاول من خلالها تحميلهم مسؤولية تحقيق الانتصار لهم في مأرب، وأبدى من خلال كلمته اعترافا ضمنيا بالفشل في مأرب.. محذرا من خسارة المعركة فيها. أبو علي الحاكم:
– يوليو 2020.. نحن على مشارف المدينة، وقريباً جداً سيتم دخولها. – فبراير 2021.. معركة مأرب في مسار حساس فإما نكون أو لا نكون. ابو علي الحاكم - YouTube. الكلمة بثتها قناة المسيرة الحوثية ونشرتها صحيفة 26 سبتمبر بنسختها الحوثية وقال فيها: "المعركة في مسار حساس ومرحلة مفصلية فإما أن نكون أو لا نكون الأمر الذي يفرض علينا أن نكون جميعاً جنوداً مجندة في الدفاع عن الوطن ومجابهة المعتدين". وذهب الحاكم لتحميل الأمم المتحدة شماعة هزيمتهم في مأرب.. متهما إياها بممارسة النفاق في مأرب وقال إن "مأرب كشفت النفاق الأممي".. وقدم وعداً جديداً لم يجد له طريقا حتى اليوم ، بأن الاتجاه القادم لهم هو "الحسم وطرد الغزاة من محافظة مارب" كما قال. صورة من المادة المنشورة في صحيفة 26 سبتمبر الحوثية
من هزيمة الخصم إلى الحفاظ
وليس وحده الإرهابي أبو علي الحاكم من قيادات الصف الأول الذين زجت بهم لبث تصريحات كاذبة عن المعارك في مأرب بغرض حشد مقاتلين جدد للموت في مأرب، ففي 7 سبتمبر 2020 نشر محمد علي الحوثي إبن عم زعيم مليشيا الحوثي وعضو مجلس المشاط تغريدة على حسابه في تويتر طلب فيه من سكان مدينة مأرب بإغلاق أبوابهم إذا أرادوا الأمان من يريد الأمان من أتباعه.
قالت مصادر مقربة من الميليشيات الحوثية إن الإيراني حسن إيرلو الحاكم الفعلي للحوثيين تمكن من إلقاء القبض على القيادي البارز في الجماعة الإرهابية أبو علي الحاكم بعد أيام من محاولة فراره من صنعاء. وأضافت المصادر أن إيرلو تمكن من القبض على أبو علي الحاكم بمساعدة قيادات حوثية كبيرة أعطت معلومات على المكان الذي كان يختبئ فيه الحاكم. وأشارت المصادر أن مصير أبو علي الحاكم هو التصفية الحتمية على يد إيرلو خصوصا بعد محاولة هروبه من صنعاء. وأوضحت المصادر أن هناك اعتقادا داخل الجماعة بأن أبو علي الحاكم بات يشكل خطرا عليها وعلى مصالحها خصوصا بعد الخلافات والكبيرة مع إيرلو الذي ترتعد منه خوفا كل القيادات الحوثية حسب تأكيد المصادر.