ما هو التعب الزوم؟ سبب وطريقة التعامل معها. مع وباء كورونا ، حولت العديد من الشركات عملياتها إلى الفضاء الإلكتروني والعمل عن بعد. زاد عدد جلسات الفيديو الافتراضية بشكل كبير خلال فترة الحجر الصحي. على الرغم من فوائد العمل عن بعد والاجتماعات الافتراضية ، إلا أن عواقب طريقة العمل هذه أصبحت واضحة تدريجيًا. إحدى هذه النتائج هي الإرهاق بعد جلسات الفيديو الافتراضية ، وهو ما يسمى إجهاد الزووم. ما هو هذا التعب وما أعراضه وكيف يمكن علاجه؟ هذه هي مواضيع هذا المقال. ابق معنا حتى النهاية. ماذا يعني التعب الزوم؟
ربما تكون قد عانيت من هذا التعب بعد حضور مؤتمر افتراضي. إجهاد الزووم أو التعب الافتراضي هو نتيجة المشاركة في الجلسات الافتراضية. مع وباء كورونا ، تابعت الشركات العديد من أنشطتها عن بعد. جزء من هذه الأنشطة كان عقد اجتماعات افتراضية: اجتماعات استمرت في بعض الأحيان لمدة تصل إلى عدة ساعات. كيف تسوي اجتماع في زوم Zoom - سؤال وجواب. بعد إيقاف تشغيل جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، قد تشعر بالتعب الشديد من الاضطرار إلى النظر إلى صورتك وصورة الآخرين لساعات. هذا هو التعب من التكبير. Zoom هو أيضًا اسم أحد برامج الاجتماعات ، والذي عُرف بهذا الملل نظرًا لشعبيته.
- كيفية حل مشكلة الوقت في الزوم - YouTube
- ماهي عدسة الزوم ZOOM LENS - المقالات - Xiaomi Community - Xiaomi
- كيف تسوي اجتماع في زوم Zoom - سؤال وجواب
- سبب اعتقال الشيخ محمد العريفي الكورونا
- سبب اعتقال الشيخ محمد العريفي قصص الانبياء mp3
كيفية حل مشكلة الوقت في الزوم - Youtube
ستزيد هذه الأنشطة من هدوئك وتركيزك ، وتقلل من التوتر. 5. لا تنس فترات الراحة القصيرة في الجلسات الطويلة
أحيانًا ينسى المشاركون في اجتماع افتراضي أنهم في اجتماع حقيقي. لهذا يتذكرون أن يتنفسوا بين الجلسات. تأكد من إتاحة الوقت لفترات الراحة الطويلة والفواصل بين الجلسات. اطلب من الآخرين النهوض من خلف الطاولة والعناق وشرب الماء والعودة في غضون بضع دقائق. 6. استخدم إمكانيات التطبيقات لتحسين جودة الجلسة الافتراضية
يمكنك استخدام إمكانيات برنامج Zoom أو أي برنامج آخر لجعل الجلسات أكثر جاذبية وتفاوتًا ، على سبيل المثال:
استخدم ميزة عرض مكبر الصوت بدلاً من وجود صور للجميع على الصورة في نفس الوقت. كيفية حل مشكلة الوقت في الزوم - YouTube. في هذه الحالة ، ستظهر فقط صورة الشخص المتحدث. لم تعد بحاجة إلى النظر إلى نفسك وإلى الجميع في نفس الوقت. استخدم صور الخلفية الافتراضية. تتيح لك برامج مثل Zoom استخدام صور خلفية رائعة وجذابة. يؤدي هذا إلى استبدال صور الخلفية الرتيبة (والتي غالبًا ما تكون جدران الغرفة) بصور أفضل. التوصية النهائية
يعد إجهاد Zoom مشكلة حقيقية يجب أخذها على محمل الجد لأنها تؤثر على جودة التواصل داخل الفريق والعلاقة مع العملاء.
إذا كنت تدير جلسات افتراضية معك ، فخطط لتجنب إجهاد التكبير أو تقليل الجلسات أو أخذ فترات راحة بينها. تسمح لك بعض التطبيقات ، مثل Slack ، بتتبع الأنشطة التي يتم إجراؤها تلقائيًا ؛ نتيجة لذلك ، تقل حاجتك إلى اجتماعات العمل. لا تهمل هذه البرامج أيضًا.
ماهي عدسة الزوم Zoom Lens - المقالات - Xiaomi Community - Xiaomi
عندما يتعين عليك حضور مؤتمر فيديو افتراضي ، فلا توجد مشكلة إذا كنت تريد إيقاف تشغيل الصورة والاستماع فقط إلى الصوت. إذا شعرت أنه من الصعب عليك التركيز ولا يمكنك الانتباه إلى الصور ، فتأكد من تقديم هذا الطلب. ۲. التحكم في عدد الجلسات
يعد التحكم في عدد الجلسات من أصعب جوانب إدارة الاجتماع الافتراضي. ليس من الضروري عقد اجتماع لكل شيء. إذا كنت مديرًا ، فأنت بحاجة إلى فهم ذلك. إذا كنت موظفًا ، فيمكنك مشاركة هذا مع الآخرين. إن حضور اجتماعات متعددة ومتعاقبة ليس بالضرورة علامة على نشاطك. ماهي عدسة الزوم ZOOM LENS - المقالات - Xiaomi Community - Xiaomi. 3. ابحث عن الطريقة الأنسب لجلسات الفيديو
إذا كنت تدير الاجتماعات ، فمن الأفضل اختيار الطريقة الصحيحة لعقدها. على سبيل المثال ، قد يكون من الأفضل تشغيلها في الأسبوع الأول عندما تكون أكثر نشاطًا. قد يكون من الأفضل تفريقها طوال الأسبوع حتى لا تهدر الطاقة. ومع ذلك ، مع الإدارة المناسبة للجلسة ، يمكنك تقليل إجهاد التكبير / التصغير. 4. استخدم تقنيات التأمل
خذ وقتًا في التأمل ومارس تمارين اليقظة لتخفيف التعب أو حتى قبل حضور الجلسات. تدليك الصدغين وترطيب اليدين والتنفس العميق هي بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها قبل أو بعد حضور الجلسات.
*الرابط التالي يحتوي شرح لـ كيفية انشاء اتصال أو المشاركة في اتصال عبر جيتسي
*رابط موقع جيتسي
لـ الإتصالات الجماعية عبر الصوت فقط
يوصى بإستخدام تطبيق " واير | Wire ". وهو تطبيق مجاني يتيح إمكانية الإتصال الصوتي والكتابي مع مجموعة من الأشخاص *بدون الحاجة إلى استخدام رقم الهاتف أو البريد الإلكتروني أو أية معلومات شخصية أخرى
*يمكن استخدام مكالمة الفيديو لكن فقط بين شخصين
يمكن انشاء حساب على واير من خلال الرابط التالي:
لـ المؤسسات والشركات التي تستخدم خدمة " G-Suite " أو الوصول إلى الإيميل عبر "جيميل". يمكن استخدام " اجتماع غوغل | Google meet " *لكن الأولية هي لـ "جيتسي" و "واير"! في حال الرغبة بإستمرار استخدام زووم أو عند الحاجة إلى استخدامه.. يوصى بـ:
وضع كلمة سر للاجتماع. ليكون اجتماع مغلق وليس اجتماع عام. *استخدام كلمة سر وليس ميزة (Zooming Waiting Room)
عدم مشاركة رابط أو رقم الإجتماع على وسائل الإعلام الإجتماعي أو المنصات العامة.
كيف تسوي اجتماع في زوم Zoom - سؤال وجواب
عادة ما نقترب من شخص ما لدرجة أننا إما نريد أن نكون قمامة أو مغازلة أو نتورط! باختصار ، في كلتا الحالتين ، يقوم دماغنا تلقائيًا بتقييم الموقف على أنه مرهق. هذا الضغط أيضًا يجعل عقولنا متعبة أثناء الجلسة. ۲. تنظر باستمرار إلى نفسك
بالإضافة إلى النظر باستمرار إلى الآخرين ، فإننا غالبًا ما ننظر إلى أنفسنا في اجتماعات افتراضية. إنه مثل شخص ما في العالم الحقيقي ، مرآة ، يطاردك طوال الوقت. من الواضح أن المرء لا يحب أبدًا أن يرى نفسه في المرآة طوال الوقت وعند القيام بأشياء مختلفة. الآن بعد أن رأينا أنفسنا في اجتماعات افتراضية منتظمة ، بالإضافة إلى الاهتمام بالآخرين ، نحتاج إلى التركيز بشكل أكبر على أنفسنا. هذا وحده يكفي لزيادة توترنا وتوترنا. 3. انخفاض حاد في النشاط البدني
في جلسات الصوت ، يمكن للناس التحرك ، لكن في جلسات الفيديو الافتراضية ، لا يمكن التحرك. عليك أن تجلس ساكنًا طوال الوقت وتوخي الحذر من أن رأسك أو جذعك لا يخرج عن الإطار. هذا يعني أن قدرتك على الحركة تقل بشكل كبير. من ناحية أخرى ، أظهرت دراسات مختلفة أن الناس يفكرون بشكل أفضل عند المشي ولديهم وظيفة معرفية أفضل. ضع هذا البحث جانبًا من عدم نشاط الجلسات الافتراضية لمعرفة سبب شعورك بالتعب بعد هذه البرامج.
يعتبر تطبيق زووم Zoom اهم برنامج لعمل الاجتماعات اونلاين، حيث يسمح برنامج الزوم ما يقارب 100 شخص بالاجتماع في نفس الوقت مجاناً وسوف تتعرف في هذه المقالة على طريقة عمل اجتماع في الزوم، كما يمكنك معرفة طريقة استخدام تطبيق زوم Zoom
خطوات عمل اجتماع في برنامج الزوم قم بفتح برنامج الزوم اضغط على خيار "اجتماع جديد New Meeting" بعد النقر على بدء الاجتماع اضغط على خيار "المشاركين Participants" والموجود أسفل الشاشة واذا كان الشخص غير موجود في قائمة المشاركين فيمكنك ارسال رابط الاجتماع بكل سهولة
أثار توقف جميع صفحات الداعية السعودي الشيخ محمد العريفي على وسائل التواصل الاجتماعي عن النشاط في وقت واحد المخاوف من أن يكون قد تعرض للاعتقال، وذلك بعد أنباء عن راجت مؤخرا عن اعتقال أحد أبنائه. واختفى حساب العريفي على تويتر يوم الجمعة الماضي دون معرفة أسباب، وأفاد حساب معتقلي الرأي المهتم بمتابعة حملات الاعتقال والمضايقات التي يتعرض لها العلماء والدعاة والناشطون في السعودية بأنه جرى حذف حساب الشيخ العريفي، وأشار إلى أن أسباب هذه الخطوة ما زالت مجهولة حتى الآن. وقبل اختفاء أو توقيف حسابه كان العريفي قد منع من الخطابة والتدريس منذ شهور في جميع مساجد المملكة، وفقا لناشطين في مواقع التواصل الاجتماعي، كما تأتي الخطوة أيضا بعد اعتقال أحد أبنائه، وفقا لحساب معتقلي الرأي. سبب اعتقال الشيخ محمد العريفي الرقيه. ويبدو أن صمت الشيخ العريفي بشأن القضايا التي أثيرت في الآونة الأخيرة بما فيها قضية مقتل الصحفي جمال خاشقجي واعتقال العلماء والدعاة لم يشفع له لدى سلطات بلاده، حيث تعرض للعديد من المضايقات في الفترة الأخيرة. والشيخ العريفي هو داعية إسلامي سعودي، يحمل شهادة الدكتوراة في العقيدة والمذاهب المعاصرة، وله حضور إعلامي كبير على القنوات الدينية، وهو أكثر مغرد متابعة في العالم العربي، وقد وصل عدد متابعي حسابه على تويتر إلى أكثر من 20 مليون قبل اختفائه المفاجئ.
سبب اعتقال الشيخ محمد العريفي الكورونا
وبحسب المصدر فإن المخابرات السعودية قررت قبل شهور تشكيل "جبهة علماء" لتكون مرجعية للمقاتلين في سورية، على أن يكون العريفي طرفاً في هذه الجبهة، وهو ما وافق عليه الشيخ بداية. وأضاف المصدر: "سافر الشيخ العريفي، ومعه آخرون، إلى تركيا قبل أسابيع لتأسيس جبهة العلماء المخابراتية التي تهدف لتوجيه المقاتلين السوريين، وهناك اكتشف أن الأمر لا يعدو كونه مهمة استخبارية، وليس جبهة علماء تقدم النصح والمشورة بصدق للمقاتلين الذين يقاومون النظام في سورية". وتذكر الأنباء أن العريفي رفض ذلك، وحسب المعلومات فإنه عاد إلى المملكة وأدى فريضة الحج، وخلال تلك الفترة كانت المخابرات السعودية تحاول إقناعه بالانضمام لـ"جبهة العلماء"، إلا أن الشيخ أصر على رفضه، حتى اعتقلته المخابرات السعودية بعد انتهاء الحج وعطلة عيد الأضحى مباشرة. هل صحيح انه تم اعتقال الشيخ محمد العريفي و ما السبب؟. ويعتبر العريفي من أبرز دعاة الإصلاح في السعودية، كما أنه من أكثر المشايخ تأثيراً في الرأي العام، ويتابع حسابه على تويتر نحو 10 مليون شخص من مختلف أنحاء العالم، وسبق أن اعتقل العريفي في يوليو/تموز 2013، وربط النشطاء آنذاك بين خطوة اعتقاله وموقف السلطات السعودية الداعم لخطوة قادة الجيش المصري بعزل الرئيس محمد مرسي، نتيجة تعاطف العريفي مع مرسي وجماعة الإخوان المسلمين المنتمي إليها.
سبب اعتقال الشيخ محمد العريفي قصص الانبياء Mp3
محمود يحيى سالم: كاتب ومحرر في بال تك وصحف إخبارية متعددة، حاصل على بكالوريوس الصحافة والنشر الإلكتروني من جامعة الأمير محمد بن سعود - السعودية، خبرة 5 سنوات في الصحافة الالكترونية. البريد الإلكتروني:
(نقلا عن CNN بالعربية)