وبعيدا عن الدوري الفرنسي، فاز باريس سان جيرمان بلقب كأس فرنسا 14 مرة، وكأس الرابطة الفرنسية 9 مرات، وكأس الأبطال الفرنسية 10 مرات. أما على المستوى القاري، فلم يحقق باريس سان جيرمان سوى لقب وحيد، وهو كأس الكؤوس الأوروبية عام 1996. جميع بطولات باريس سان جيرمان عبر التاريخ الدوري الفرنسي - 10 ألقاب كأس فرنسا - 14 لقبا كأس الرابطة الفرنسية - 9 ألقاب كأس الأبطال الفرنسية - 10 ألقاب كأس الكؤوس الأوروبية - لقب
- بطولات باريس سان جيرمان و ريال مدريد مباشر
- بطولات باريس سان جيرمان وريال مدريد
- بطولات باريس سان جيرمان ضد ريال مدريد
- السعرات الحرارية في البطاطا الحلوة مخبوزة ومقشرة كم سعرة في البطاطا الحلوة
بطولات باريس سان جيرمان و ريال مدريد مباشر
يحصل بوتشيتينو مع باريس سان جيرمان حاليًا على حوالي 920. 000 جنيه إسترليني شهريًا، ولا يُتوقع أن يبتعد عن هذا العقد باختياره.
بطولات باريس سان جيرمان وريال مدريد
127 متفرج. ويطلق على باريس لقب ( بالفرنسية: Les Rouges et Bleus) والذي يعني الحمر والزرق ، [6] ولهذا فإن اللون الأزرق هو اللون الأساسي لقمصان الفريق، بينما الأحمر هو اللون الاحتياطي. [7] أيضاً باريس هو صاحب أعلى حضور جماهيري في الملاعب الفرنسية بعد نادي مارسيليا [8]
يتشارك كل من الفريق الباريسي ونادي مرسيليا في الشعور العدائي بينهم في مجال كرة القدم، فتعتبر مباريات الفريقين من أشهر ديربيات كرة القدم في فرنسا ، وتعرف باسم لو كلاسيك ( بالفرنسية: Le Classique) أي الكلاسيكو. [9]
في عام 2011 اشترى جهاز قطر للاستثمار النادي الباريسي، [10] مما جعله من أغنى أندية العالم. [11] يرأس النادي حالياً ناصر الخليفي ، [12] ويدرّبه الإسباني أوناي إيمري منذ يونيو 2016 ، [13]
محتويات
1 الإحصائيات
1. 1 اللاعبون الأكثر مشاركة عبر التاريخ
1. 2 هدافو الفريق عبر التاريخ
1. كم عدد بطولات باريس سان جيرمان بعد التتويج بالدوري الفرنسي؟. 3 أكثر اللاعبين صناعة للأهداف مع النادي
1. 4 أغلى اللاعبين عبر التاريخ
1. 5 أغلى اللاعبين الذين باعهم الفريق
1. 6 قادة الفريق
2 الملاحظات والمراجع
الإحصائيات [ عدل]
اللاعبون الأكثر مشاركة عبر التاريخ [ عدل]
الفرنسي سيلفين أرماند ثاني أكثر اللاعبين تمثيلاً للفريق الفرنسي عبر تاريخه
هدافو الفريق في بطولة الدوري
الترتيب
الدولة
اللاعب
الأهداف
الفترة
1
زلاتان إبراهيموفيتش
113
2012 - 2016
2
مصطفى دحلب
85
1974 - 1984
3
دومينيك روشيتو
83
1980 - 1987
4
باوليتا
76
2003 - 2008
5
سافيت سوسيتش
67
1982 - 1991
6
فرانسوا م.
بطولات باريس سان جيرمان ضد ريال مدريد
كشفت صحيفة "ليكيب" الفرنسية موقف نادي باريس سان جيرمان من بيع جناح الفريق الأول لكرة القدم، نيمار دا سيلفا ، خلال فترة الانتقالات الصيفية المقبلة. وخرجت الكثير من التقارير الصحفية التي تفيد بأن هناك غضبا من جانب إدارة باريس سان جيرمان تجاه نيمار خاصة بعد مباراة ريال مدريد في إياب دور الـ 16 من بطولة دوري أبطال أوروبا. باريس سان جيرمان يدعم نيمار بعد أحداث مباراة مارسيليا - بطولات. اقرأ أيضًا.. لامبارد: خسرنا من ليفربول بسبب العدوانية وبراعة محمد صلاح
حدث انقسام بين الفريق وجماهير باريس سان جيرمان بعد الخروج من دوري أبطال أوروبا، واحتفل اللاعبون ببطولة الدوري الفرنسي بملعب شبه فارغ. وبحسب شبكة "سكاي سبورتس" وصحيفة "ليكيب" الفرنسية أن نادي باريس سان جيرمان سيفتح الباب أمام نيمار من أجل الرحيل في الميركاتو الصيفي. لن يكون نيمار هو اللاعب الوحيد الذي سيغادر في الصيف بل سيكون هناك 4 لاعبين آخرين هم تيلو كيهرير، لياندرو باريديس، لايفين كورزاوا ويوليان دراكسلر.
افضل هداف في باريس سان جيرمان
أما عن الأكثر تهديفا على مر التاريخ فياتي السويدي زلاتان أبراهيموفيتش برصيد 156 هدف والبرتغالي باولتا ب 109 هدف والفرنسي دومنيك روشيتو برصيد 100 هدف.
دعونا نفهم كيف تساعد البطاطا الحلوه في فقدان الوزن:
1. منخفضة في السعرات الحرارية:
البطاطا الحلوة هي منخفضة في محتواها من السعرات الحرارية ، هناك 100 سعرة حرارية لكل وجبة من هذه البطاطا ، محتوى السعرات الحرارية بها أقل بكثير من البطاطا البيضاء ، والتي تحتوي على ما لا يقل عن 400-500 سعرة حرارية لكل حصة. من الواضح ، تناول الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية تساعد في فقدان الوزن لأقل من السعرات الحرارية التي نتخذها ، و نفقد الوزن أكثر ، لذلك هي منخفضة السعرات الحرارية ومن الخضروات المغذية وينبغي أن تشكل جزءا من نظامنا الغذائي المنتظم
2. غنية في الألياف:
الألياف في الغذاء يساعد على تحسين عملية الأيض عن طريق مساعدة عملية الهضم. مع تحسين التمثيل الغذائي ، والكربوهيدرات والدهون وهضمها بكفاءة وليس فقط تخزينها في الجسم ، البطاطا الحلوة تدعم فقدان الوزن عن طريق الحد من الشهية وتقليل إغراء وجبة دسمة
3. السعرات الحرارية في البطاطا الحلوة مخبوزة ومقشرة كم سعرة في البطاطا الحلوة. ارتفاع المحتوى المائي:
تتكون أجسامنا من الماء بشكل رئيسي. نقص المياه يمكن أن يسبب العديد من المخاطر الصحية. لذلك ، تناول الأطعمة التي لديها نسبة عالية من الماء يساعد الجسم كثيرا. ويمنع الإفراط في تناول الطعام.
السعرات الحرارية في البطاطا الحلوة مخبوزة ومقشرة كم سعرة في البطاطا الحلوة
يمكن تناول البطاطا كذلك قبل التمرين الرياضي لتمنح طاقة طويلة الأمد وتساعد على تحمل التمارين الشاقة إلى جانب حصول الرياضيين على البوتاسيوم للمساعدة في توازن السوائل بالجسم. تمد البطاطا الحلوة الجسم بكمية مناسبة من فيتامين "C" وتحتوي كذلك على 400% من احتياج الإنسان اليومي لفيتامين "A" وهي الفيتامينات الضرورية لتعزيز جهاز المناعة. أضرار الإكثار من تناول البطاطا
رغم كل هذه الفوائد يجب عدم الإفراط في تناول البطاطا الحلوة، ففي النهاية تحتوي على السكر، وهناك آثار جانبية تظهر على البشرة والأظافر إذا تم استهلاكها بكميات كبيرة جدا، واستهلاك الكثير من فيتامين "A" يؤدي إلى تحول البشرة والأظافر إلى اللون البرتقالي، كما أن من لديهم تاريخ من الإصابة بحصوات الكلى يجب أن يتجنبوا تناول الكثير من البطاطا، لأنها تساعد في تكوينها. اقرأ أيضًا: سلطة البطاطا الحلوة.. فوائد صحية وقليل من السعرات
طريقة تحضير البطاطا الحلوة
يمكنك الاستمتاع بتناول البطاطا بطريقة صحية ولذيذة تجعلك تجني فوائدها الكثيرة، بحسب ما يذكر موقع " Health ". المكونات
- ثلاث ثمرات صغيرة من البطاطا الحلوة. - ملعقة ونصف زيت زيتون بطعم الثوم. - نصف ملعقة شاي من المسطردة.
– ركوب الدراجة لمدة 22 دقيقة. اقرأ أيضًا: البطاطا الحلوة مفيدة لمرضى السكري.. إليك السبب
عند تناول ثمرة بطاطا تزن 100 جرام، يحصل الجسم على العناصر الغذائية التالية:
– 77% من الماء. – 1. 6 جرام من البروتين. – 20. 1 جرامًا من الكربوهيدرات. – 0. 9 جرام من السكر. – 1. 8 جرام من الألياف. – 0. 1 جرام من الدهون. حاسبة مؤشر كتلة الجسم BMI
إذا تم تناول البطاطا الحلوة باعتدال، يمكن أن تساعد على إنقاص الوزن، وذلك للأسباب التالية:
– تحتوي البطاطا على نسبة ضئيلة من الدهون. – تتميز البطاطا باحتوائها على الألياف، التي تساهم في الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلة. – تلعب البطاطا دورًا كبيرًا في مقاومة الشعور بالخمول المصاحب للدايت، لاحتوائها على الكربوهيدرات المعقدة، التي يحولها الجسم إلى طاقة. وأكد الباحثون أن البطاطا بديل صحي للمكرونة والأرز الأبيض في الدايت، حيث وجدوا أن تناولها مع شريحة من اللحم قلل السعرات الحرارية التي استهلكها المشاركون في الدراسة على مدار اليوم. وأظهرت دراسات أخرى، أن سبب الشعور بالشبع عند تناول البطاطا الحلوة، يرجع إلى غناها بروتيناز 2 (PI2)، وهو بروتين يعمل على تثبيط الشهية.