من أهم فوائد فيتامين C قدرته على زيادة إنتاج الكولاجين، الذي يؤدي إلى شد الجلد واختفاء التجاعيد والترهلات، ولكن الكولاجين بروتين طبيعي ينضب بمرور الوقت، وانخفاض مستويات الكولاجين تؤدي لظهور الخطوط الدقيقة وتجاعيد البشرة. وبالتالي فإن سيروم فيتامين C يعمل على زيادة إنتاج الكولاجين؛ مما يؤدي إلى شد الجلد واختفاء التجاعيد والترهلات. ، كما يعمل على تجديد الخلايا بسرعة؛ حيث يستبدل الخلايا التالفة بخلايا جديدة صحية، ويساعد في التئام الجروح بسرعة. أفضل 9 أنواع من سيروم فيتامين سي لبشرة مشدودة وأكثر إشراقاً ونعومة - بست عربية. كيفية استعمال سيروم فيتامين سي:
يوضع سيروم فيتامين سي مرة أو مرتين يوميًا، بكمية مقاربة لحجم حبة الحمص. وينبغي تنظيف البشرة، ثم تنشيفها. تركيب أوز ناتشورال: تركيبة اوز ناتشورال غنية بالكثير من الفيتامينات المضادة للأكسدة تجعله الأول بين منتجات تجميل البشرة و الجلد، يحتوي سيروم OZNaturals على مضادات الأكسدة القوية التي تمنحك بشرة أكثر إشراقًا وصحة، كما يعمل على تحسين لون البشرة. طريقة استخدام سيروم اوز ناتشورال:
ينبغي تنظيف البشرة قبل استخدام سيروم اوز ناتشورال. ضع سيروم اوز ناتشورال على كامل الوجه والعنق وأعلى الصدر، واتركه ليمتص لعدة دقائق. يمكن بعدها استخدام مرطب اوز ناتشورال.
أفضل 9 أنواع من سيروم فيتامين سي لبشرة مشدودة وأكثر إشراقاً ونعومة - بست عربية
[٨]
نصائح تغذوية لصحة البشرة
توجد مجموعة من النصائح التغذوية التي تُساعد على الحفاظ على صحة البشرة، ومنها ما يأتي:
الحرص على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج وحمض اللينوليك، مع ضرورة التأكيد على الحد من تناول الأطعمة الغنية بالدهون والكربوهيدرات، وذلك للحفاظ على صحة البشرة والتقليل من علامات التقدم في العمر. [١٨]
تناول الأطعمة من مصادرها الطبيعية، والحد من استهلاك الأطعمة المُصنعة، [١٩] وتجنب المكملات الغذائية التي تدعي أنها تفيد صحة البشرة، إلّا في حالات النقص الشديد من بعض العناصر الغذائية. الحد من تناول الأطعمة ذات التأثير على نسبة السكر في الدم، مثل السكر، والأرز الأبيض، والخبز الأبيض، إذ يتم امتصاصها داخل الجسم بصورةٍ سريعة؛ الأمر الذي يزيد من خطر الإصابة بحب الشباب. [١٩]
تناول الأطعمة الغنية بالسيلينيوم؛ حيث يُعدّ من المعادن التي تُقلل من فرص الإصابة بحروق الشمس، ويُعدّ كل من الحبوب الكاملة، والمأكولات البحرية، والبيض، والثوم من أهم المصادر الغذائية الغنية بالسيلينيوم، ويُصنح بإضافتها للنظام الغذائي. [١٣]
اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن غني بالفواكه والخضار والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون، وذلك بهدف تعزيز إشراقة البشرة ونضارتها.
الفواكه، كالشمام، والمشمش، والمانجو. منتجات الألبان. حبوب الإفطار المدعمة. فيتامين ب المركب
تُعد مجموعة فيتامينات ب من أهم الفيتاميتات التي تلعب دورًا في تعزيز صحة البشرة والجلد، [١٣] ومن أهمها ما يأتي
فيتامين ب7: يُعد فيتامين ب7 المعروف بالبوتين من العناصر الغذائية الأساسية لخلايا الجلد والأظافر والشعر، فقد يؤدي نقصه في الدم إلى زيادة فرصة الإصابة بالمشاكل الجلدية، ويشار إلى أنّ الموز، والبيض، ودقيق الشوفان، والأرز من أهم المصادر الغذائية الغنية به. [١٣]
فيتامين ب3: يُساهم فيتامين ب3 المعروف أيضًا بالنياسين في الحفاظ على رطوبة البشرة، لتبدو أكثر نضارةً وشبابًا في غضون 6 أيام من الاستخدام، كما أنَّه يمتلك خصائص مضادة للالتهابات ومُهدئة للجلد الجاف المُتهيج، [١٣] ويمكن الحصول عليه من مصادره الطبيعية، ويُشار إلى أنّه يرتبط بالسكريات والبيتيدات بصورة كبيرة، الأمر الذي يجعله متوفرة بنسبة 30% فقط، ومن أهم الأطعمة الغنية به ما يأتي: [١٤] الدواجن. لحم البقر. البقوليات. الحبوب. فيتامين ك
يمتاز فيتامين ك بقدرته على تخثر وتجلط الدم، لذا يُعد من الفيتامينات المهة لالتئام الجروح، وفي الحقيقة لا توجد أبحاث علمية مُتعلقة بفوائد فيتامين ك للبشرة؛ إذ يُعتقد بأنَّه فعال في الحد من ظهور الكدمات على الجسم، [١٥] ومن أبرز مصادره الغذائية ما يأتي: [١٦]
الخضار الورقية، كالسبانخ، واللفت، والخس.
اقرأ أيضًا: علاج وجع القدمين من الوقوف
3ـ العلاج بالعقاقير الطبية
في حالة كان التهاب الزائدة الدودية خفيف، فقد ينصح الطبيب بتناول بعض الأدوية المضادة الحيوية، وفي الغالب حتى المرضى الذين مرجح لهم القيام بالعملية الجراحية، ينصح لها بتناول الأدوية المضادة الحيوية كذلك قبل موعد الجراحة. التهاب الزائدة الدودية من المشاكل الصعبة التي تتسبب في آلام الظهر والبطن بشكل حاد، ويُنصح أن يتم استشارة الطبيب في حالة الشك بأن تلك الأعراض من الزائدة.
أين تقع الزائدة الدودية في الجسم
آخر تحديث: يونيو 24, 2021
اين يقع القولون في الجسم
اين يقع القولون في الجسم، يعتبر القولون مكون أساسي من مكونات الجهاز الهضمي في جسم الإنسان، ولذلك لا يمكن التخلي عنه، حيث انه المسئول عن هضم الأطعمة وتخليص الجسم من كم السموم الداخل إليها، ولذلك قد يصاب القولون بعدة اضطرابات يشعر بناء عليها المريض بأعراض الآلام شديدة. ولذلك يقوم الكثير من الناس بطرح ذلك السؤال على كبار المتخصصين وهو من أسهل الأسئلة التي يتم طرحها بغرض معرفة أماكن المسئولة بسهولة
نظرة عامه حول الجهاز الهضمي
الجهاز الهضمي من اسمه هو الجهاز المستخدم في هضم ما نتناوله من أطعمه خلال عمليات كثيرة مرتبطة بداية من عملية المضغ من خلال الأسنان والضروس انتهاء بإخراجه عن طريق فتحة الشرج في نهاية الجهاز الهضمي. مروا بعمليات البلع وعمليات الهضم والخلط في المعدة والأمعاء الدقيقة وتخزين الفضلات في الأمعاء الغليظة ويتكون الجهاز الهضمي من عدة أعضاء وغدد ملحقه به بالترتيب كالتالي:
التجويف الفمي الذي يحتوي على الأسنان والضروس لتقطيع الطعام بالإضافة إلى اللسان لتقليب الطعام والمساهمة في عملية البلع. البلعوم وهو الأنبوبة العصبية الواقعة في نهاية تجويف الفم وتنقل الطعام الموضوع من الفم إلى المريء.
خريج جامعه
درست في جامعة تعز فرع التربة كلية العلوم الادارية ونظم معلومات
#التخصص_محاسبة
View more posts
Post navigation