تصنيفات أحدث المواضيع مقالات مهمة مقالات مهمة
- شي ينزل الدوره بسرعه ومضمون – لاينز
- شي ينزل الدورة بسرعة ومضمون – لاينز
- الألياف الغذائية: أساسية لنظام غذائي صحي - ويب طب
شي ينزل الدوره بسرعه ومضمون – لاينز
شو السالفة، أول موقع عربي يختص بأرشفة أحدث المواضيع الساخنة التي يتم مناقشتها في منتديات عربية مختارة بطريقة آلية. سوالف. شو السالفة، أول موقع عربي يتابع التغريدات العربية من موقع تويتر ويقوم بشكل آلي بتصنيف الصور والفيديوهات التي تم تداولها بين مشتركي تويتر
© 2011 All
Rights Reserved
روابط داخلية
شو السالفة
منتدى سوالف
أرشيف المنتدى
للتواصل معنا
أرشيف
إحصائيات
شي ينزل الدورة بسرعة ومضمون – لاينز
تنزيل الدورة الشهرية المتأخرة بسرعة بالشيح ( المنقطعة أو كمية قليلة أو ا... | Novelty sign
8 مشروبات تساعد علي تنزيل الدوره في يوم
ذات صلة أطعمة تهيج القولون العصبي ماذا يأكل مريض القولون
البقوليات
تُعدّ البقوليات مصدراً غنيّاً بالبروتين والألياف، حيثُ يمكن أن تزيد بعض البقوليات كالفاصولياء من الغازات، والانتفاخ في البطن عند بعض الأشخاص؛ وهذا من شأنه أن يتعب القولون ويزيد من فرصة الإصابة بالإمساك. الألياف الغذائية: أساسية لنظام غذائي صحي - ويب طب. [١]
الأطعمة المصنّعة
تحتوي بعض الأطعمة المصنّعة على إضافات أو مواد حافظة تؤدّي إلى تهيّج القولون، وغالباً ما تكون هذه الأطعمة مقلية وعالية الدسم مثل البطاطس، أو الوجبات المجمّدة مسبقاً. [١]
الثوم والبصل
يُعدّ الثوم والبصل من الأطعمة التي تستخدم بشكل كبير في تحضير الطعام، حيثُ يكون من الصعب على الأمعاء امتصاصها وهضمها، ويؤدّي تناول الثوم النيء والبصل إلى حدوث الانتفاخ، والغازات، والتشنجات، التي تتعب القولون. [١]
الألياف غير القابلة للذوبان
تحتوي الفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة على الألياف، حيثُ تسبب الألياف غير القابلة للذوبان الإسهال عند بعض الأشخاص، ويمكن تناول الألياف القابلة للذوبان بدلاً من تناول الألياف غير قابلة للذوبان، ومن الأطعمة التي تحتوي على الألياف القابلة للذوبان المريحة للقولون الحبوب كالشوفان والشعير، والخضروات الجذرية كالجزر، والفواكه كالتوت، والمانجو، والبرتقال، والجريب فروت، والبقوليات مثل البازيلاء.
الألياف الغذائية: أساسية لنظام غذائي صحي - ويب طب
الألياف الغذائية هي مكونات نباتية لا يستطيع الجسم هضمها وامتصاصها، لكنها تلعب أدواراً حيوية فائقة الأهمية ولا غنى عنها في تحسين كفاءة عملية الهضم وفي وقاية الجسم ضد مشاكل كثيرة. فلنتعرف أكثر على تلك المكونات الضرورية التي تُعرف أيضا بـ«الخشائن الغذائية». على عكس المكونات الغذائية الأخرى - كالدهون والبروتينات والكربوهيدرات التي يفتتها الجسم ويمتصها - لا يمكن للجسم هضم أو امتصاص الألياف الغذائية. وبدلاً من ذلك، فإنها تمر عبر المعدة والأمعاء الدقيقة والقولون ثم إلى خارج الجسم مع البراز. وتنقسم الألياف الغذائية إلى نوعين أساسيين، وهما: • ألياف قابلة للذوبان: يذوب هذا النوع من الألياف في الماء ليكوّن مادة شبيهة بالهلام. وقد يفيد في تقليل مستويات الكوليسترول ومستوى الجلوكوز. وتوجد الألياف القابلة للذوبان في الشوفان والبازلاء والفاصوليا والتفاح والفاكهة الحمضية والجزر والشعير. • ألياف غير قابلة للذوبان: يعزز هذا النوع من الألياف حركة الطعام عبر الجهاز الهضمي ويزيد من كتلة البراز، لذا فإنه يفيد من يعاني من الإمساك أو عدم انتظام التبرز. ومن المصادر الجيدة للألياف غير القابلة للذوبان: دقيق القمح الكامل ونخالة القمح والبقوليات والقرنبيط (الزهرة) والفاصوليا الخضراء والبطاطس.
منتج نباتي عضوي. معتمد من وزارة الزراعة الأمريكية و NSF وB Corporation و QCS و Vegan Action. لا يستخدم مكونات معدلة وراثيًا. خالي من الجلوتين و سيليوم و منتجات الألبان
بدون نكهة و خالي من السكر. تحتوي علي ألياف البروبيوتك مما يعزز من نمو البروبيوتك السليم في الجهاز الهضمي، وتحسين عملية الهضم، والتخلص من الإمساك العرضي. الجرعة: ملعقة كبيرة (6 جم). السعر: 69. 02 ريال سعودي لعبوة 192 جرام. التقييم بمواقع التسوق: 4. 8 من 5 نجوم. تحذير الحساسية: هذا المنتج مصنوع من منتجات الألبان و فول الصويا, و المكسرات كما يصُنع في منشأة تعالج البيض, والحليب, والصويا والمكسرات. 2. مكملات الألياف ماما شيا بذور الشيا البيضاء Mamma Chia
المكونات: كل جرعة توفر على 16٪ من الاستهلاك اليومي الموصي به من الألياف و 4 جرام بروتين ،4 جرام دهون صحية، و 10٪ من الكمية الموصي بها من المغنيسيوم و6% من احتياج الكالسيوم و 4% من احتياج الحديد و أميجا 3 إس. منتج عضوي وغير معدل وراثيًا. معتمد من وزارة الزراعة الأمريكية و بي كوربوريشن و أوريجون تيلتث. نباتي. خالي من الجلوتين ومادة بيسفينول أ. بذور الشيا غنية بأوميجا 3 إس، ومضادات الأكسدة، والبروتينات والألياف.