متوسط حالة الطقس في تموز/يوليه. المسافة إلى البحار/المحيطات هو حلب حول: 98 كم
تموز/يوليه - درجة حرارة المياه لأقرب موقع İskenderun:
درجة الحرارة
تموز/يوليه
max
في المتوسط
« العودة إلى الموجز السنوي
•
في تموز/يوليه ، أثناء النهار-يتراوح متوسط درجة الحرارة حول 35℃ و 23℃ في الليل. جواب من: Sam Kelly - trip advisor & blogger at hikersbay. محاكاة بيانات المناخ والطقس التاريخية ل حلب - meteoblue. وينبغي أن تقلق حول هطول الأمطار خلال تموز/يوليه في حلب ؟
سؤال من: Հասմիկ Հարությունյան
جواب من: Rosie Simpson - trip advisor & blogger at hikersbay.
محاكاة بيانات المناخ والطقس التاريخية ل حلب - Meteoblue
يطرأ انخفاض ملموس على درجات الحرارة مع بقائها أعلى من معدلاتها بنحو 3 إلى 6 درجات مئوية نتيجة تأثر البلاد بامتداد منخفض سطحي يترافق بتيارات جنوبية غربية في طبقات الجو العليا. وتوقعت المديرية العامة للأرصاد الجوية في نشرتها الصباحية أن يكون الجو حاراً نسبياً في معظم المناطق بينما يبقى شديد الحرارة في المناطق الشرقية والبادية والجو سديمي بين الصحو والغائم جزئياً بشكل عام مع فرصة لهطل زخات محلية خفيفة من المطر فوق المناطق الشمالية الغربية والساحلية والرياح جنوبية إلى جنوبية شرقية على المناطق الشرقية والجزيرة تتحول مساء إلى شمالية غربية بين الخفيفة والمعتدلة في كل المناطق مع هبات نشطة وخاصة على المناطق الجنوبية والشرقية لتثير الغبار في تلك المناطق والبحر خفيف ارتفاع الموج. وتوالي درجات الحرارة غداً انخفاضها لتصبح حول معدلاتها والجو بين الصحو والغائم جزئياً بشكل عام مع بقاء الفرصة لهطل زخات خفيفة من المطر فوق المناطق الشمالية الغربية والساحلية. درجات الحرارة المتوقعة لأيام…
الثلاثاء الأربعاء الخميس
دمشق 28 / 11 28 / 10 27 / 11
القنيطرة 20 / 10 17 / 9 20 / 11
درعا 26 / 12 23 / 11 24 / 11
السويداء 23 / 10 18 / 9 22 / 12
حمص 20 / 12 20 / 11 23 / 12
حماة 21 / 13 20 / 12 24 / 12
الحسكة 34 / 18 29 / 16 30 / 17
اللاذقية 23 / 16 21 / 16 22 / 15
طرطوس 25 / 17 24 / 15 26 / 12
حلب 23 / 13 21 / 11 22 / 11
إدلب 24 / 13 21 / 11 22 / 11
دير الزور 34 / 16 28 / 16 29 / 18
الرقة 32 / 15 26 / 15 27 / 15
من ناحية أخرى يعجز غالب سكان المخيمات عن اقتناء البراد بسبب ضيق مساحة الخيمة وعدم توفر الكهرباء اللازمة لتشغيله. العودة إلى أساليب بدائية لتبريد المياه في مخيمات إدلب
تقول أحلام أم خالد: "غياب البرادات يحرمنا الماء البارد، والثلج الذي نشتريه يذوب بسرعة نتيجة ارتفاع الحرارة داخل الخيمة. حلول صعبة التنفيذ
يرى سكان في المخيمات أن الحل الأفضل يكمن بسقف الخيام البيتونية بالإسمنت واستبدال الخيام بمساكن بيتونية. ويقول محمد البريوي: "إن الحياة في الخيام لا تصلح إلا للإقامة المؤقتة، ومن غير الممكن أن تطول الإقامة بها لسنوات، وينبغي على الجهات الداعمة استبدالها بمساكن دائمة. "فوق الموتة عصة قبر" عبارة شرحت بها أم خالد حال أسرتها اليوم، فمرارة النزوح عن الديار رافقها الإقامة في الخيام. وطالبت المنظمات الانسانية بالاهتمام بما ينقذ المهجرين من حرّ الصيف وبرد الشتاء، تقول إن مشاريع سقف المساكن أولى بكثير من مشاريع أخرى تنفذ في المنطقة. نظمت جمعيات خيرية أنشطة وفعاليات صيفية لمواجهة موجة الحر عبر توزيع مسابح بلاستيكية على بعض المخيمات لمنح الأطفال بعض الترفيه، لكن هذه الأنشطة وصفت من قبل بعض المختصين بالخاطئة، إذ يخرج الأطفال للسباحة في فترة الظهيرة ما يعرضهم للخطر، بحسب الطبيب خالد الهادي.
رياح شمال-شمال غرب بسرعة تتراوح من 15 إلى 25 كم/ساعة. الرطوبة 77% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 0من10 سطوع القمر ٠٦:٤٠ هلال (أول الشهر) أفول القمر ٢١:١٠ الأربعاء ٠٤ 29° / 15° Wind شمال-شمال غرب 20 كم/ساعة الأربعاء ٠٤ | اليوم 29° Sunny شمال-شمال غرب 20 كم/ساعة صافٍ غالبًا. درجة الحرارة العظمى 29 درجة مئوية رياح شمال-شمال غرب بسرعة تتراوح من 15 إلى 25 كم/ساعة. الرطوبة 43% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 10من10 شروق الشمس ٠٥:٠٩ غروب الشمس ١٨:٣٥ الأربعاء ٠٤ | الليلة 15° Clear Night شمال-شمال غرب 18 كم/ساعة صافٍ غالبًا. كم ساعه نظام الصيام المتقطع - مجلة سارة. درجة الحرارة الصغرى 15 درجة مئوية. الرطوبة 71% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 0من10 سطوع القمر ٠٧:٢٣ هلال (أول الشهر) أفول القمر ٢٢:٠٥ الخميس ٠٥ 31° / 15° Wind شمال-شمال غرب 17 كم/ساعة الخميس ٠٥ | اليوم 31° Sunny شمال-شمال غرب 17 كم/ساعة صافٍ غالبًا. درجة الحرارة العظمى 31 درجة مئوية رياح شمال-شمال غرب بسرعة تتراوح من 10 إلى 15 كم/ساعة. الرطوبة 38% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 10من10 شروق الشمس ٠٥:٠٨ غروب الشمس ١٨:٣٥ الخميس ٠٥ | الليلة 15° Clear Night شمال 16 كم/ساعة صافٍ غالبًا. رياح شمال بسرعة تتراوح من 10 إلى 15 كم/ساعة.
كم ساعه نظام الصيام المتقطع - مجلة سارة
عادة ما تحدث نافذة تناول الطعام التي تستغرق أربع ساعات في المساء ، ولكن يمكن أن تكون أي جزء من اليوم يناسبك. على سبيل المثال ، يمكنك تناول وجبتين بين الساعة 2 مساءً و 6 مساءً ، والصوم لمدة 20 ساعة المتبقية. قد يكون هذا مناسبًا لأولئك الذين يثقون في الصيام المتقطع ، وهم عمال يوم عمل مشغولون وليس لديهم الوقت لتناول الطعام ، ولا يشعرون بالجوع خلال النهار ، أو يجدون أن تناول الطعام يجعلهم أقل إنتاجية وبطيئة 😴.
يمكن الاستفادة من 20: 4 في تلك المناسبات الخاصة – سواء كنت متجهًا لتناول وجبة مسائية ، أو على وشك تناول العشاء على مأدبة لذيذة مع الأصدقاء والعائلة. 5: 2 / حمية سريعة
يشجع النظام الغذائي 5: 2 أو السريع على الصيام ليومين من الأسبوع. لأي يومين ، يقتصر السعرات الحرارية على 500-600 للنساء والرجال على التوالي. يمكن أن تنتشر السعرات الحرارية عبر وجبات متعددة على مدار اليوم ، أو يمكن تناولها في وجبة واحدة. للأيام الخمسة المتبقية ، لا يقيد الأكل بالصوم. على سبيل المثال ، يمكنك تناول الطعام بشكل طبيعي على مدار الأسبوع ، باستثناء يومي الثلاثاء والسبت ، عندما تتناول فقط 500-600 سعرة حرارية (وجبتان من 250 سعرة حرارية ، أو وجبة واحدة من 500 سعرة حرارية) في اليوم.
يختار بعض الأشخاص تخطي وجبة الإفطار والصيام من الظهر حتى الساعة 8 مساءً، بينما يتجنب البعض الآخر تناول الطعام في وقت متأخر ويلتزمون من الساعة 9 صباحًا حتى الساعة 5 مساءً. قد يساعدك الحد من عدد الساعات التي يمكنك تناولها خلال اليوم على إنقاص الوزن وخفض ضغط الدم. تشير الأبحاث إلى أن أنماط التغذية المقيدة بالوقت مثل طريقة 16/8 قد تمنع ارتفاع ضغط الدم وتقلل من كمية الطعام المستهلكة، مما يؤدي إلى فقدان الوزن. وجدت دراسة أجريت عام 2016 أنه عند دمجها مع تدريب المقاومة، ساعدت طريقة 16/8 في تقليل كتلة الدهون والحفاظ على كتلة العضلات لدى المشاركين الذكور. وجدت دراسة أحدث أن طريقة 16/8 لم تضعف المكاسب في العضلات أو القوة لدى النساء اللائي يمارسن تدريبات المقاومة. بينما يمكن أن تتناسب طريقة 16/8 بسهولة مع أي نمط حياة، قد يجد بعض الأشخاص صعوبة في تجنب تناول الطعام لمدة 16 ساعة متواصلة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الوجبات الخفيفة أو الوجبات السريعة خلال نافذة الـ 8 ساعات إلى إبطال الآثار الإيجابية المرتبطة بالصيام المتقطع 16/8. تأكد من تناول نظام غذائي متوازن يتكون من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والدهون الصحية والبروتين لتعظيم الفوائد الصحية المحتملة لهذا النظام الغذائي.