حيث إلى جانب الزيادة المفرطة فى الوزن وتأثيراتها السلبية من بطء الحركة وثقل الجسم. يوجد مشاكل صحية أخرى مثل زيادة نسبة السكر فى الدم والتأثير على معدل الضغط والتأثير على الأوعية الدموية والقلب والشرايين. وأيضا تأثيرات على المعدة وعلى الكلى وتأثيرات سلبية على الصحة النفسية، إلى جانب مشاكل واضطرابات فى النوم. طرق مناسبة ونصائح للحفاظ على نسبة الدهون الطبيعية
من أجل الحفاظ على نسبة الدهون الطبيعية فى الجسم
هناك عدد من النصائح التي يمكن اتباعها للتقليل من نسبة الدهون في الجسم، مثل التدريبات والتمارين وممارسة الرياضة
اتباع انظمة غذائية مناسبة و غذائى صحى ملئ بالبروتين. تفادى الأطعمة التي بها دهون ضارة والحصول على أطعمة بها دهون صحية. النوم الجيد والحفاظ على نظام اليوم بشكل مناسب. الابتعاد عن المشروبات الغذائية والحفاظ على بعض المشروبات الأخرى التى تساعد فى حرق الدهون مثل الشاى الأخضر والزنجبيل والقهوة الخضراء والحفاظ على شرب الماء. وفي نهاية موضوعنا هذا نتمنى الحفاظ على جسم الإنسان ووزنه المثالى من أجل الصحة، ونرحب بتلقى تعليقاتكم ونعدكم بالرد السريع. نسبة الدهون في الجسم. ias-ir/3. 1 (+)
نسبة الدهون في الجسم
المرأة: يتم أخذ أصغر مقاس للرقبة ( تحت الذقن) و مقاس الوسط فوق الصرة و اكبر مقاس للمؤخرة.. ——————————————————– ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود
تؤدي الدهون الزائدة إلى أمراض متعددة مثل الأمراض القلبية والسكري والكوليسترول. إليك أيضًا من أطيب طبخة: تخلصي من دهون البطن مع هذه الخطة من الدكتور أوز!
وقال أبو بكر بن مردويه: حدثنا علي بن الحسين حدثنا أبو حاتم الرازي حدثنا محمد بن عبد الله الأنصاري حدثنا حميد عن أنس أن رسول الله صلى الله عليه وسلم لما سار إلى بدر استشار المسلمين ، فأشار إليه عمر ثم استشارهم فقالت الأنصار: يا معشر الأنصار إياكم يريد رسول الله صلى الله عليه وسلم. قالوا: إذا لا نقول له كما قالت بنو إسرائيل لموسى: ( فاذهب أنت وربك فقاتلا إنا هاهنا قاعدون) والذي بعثك بالحق لو ضربت أكبادها إلى برك الغماد لاتبعناك. فاذهب أنت وربّك فقاتلا. ورواه الإمام أحمد عن عبيدة بن حميد الطويل عن أنس به. ورواه النسائي عن محمد بن المثنى عن خالد بن الحارث عن حميد به ، ورواه ابن حبان عن أبي يعلى عن عبد الأعلى بن حماد عن معمر بن سليمان عن حميد به. وقال ابن مردويه: أخبرنا عبد الله بن جعفر أخبرنا إسماعيل بن عبد الله حدثنا عبد الرحمن بن إبراهيم حدثنا محمد بن شعيب عن الحسن بن أيوب عن عبد الله بن ناسخ عن عتبة بن عبد السلمي قال: قال النبي صلى الله عليه وسلم لأصحابه: " ألا تقاتلون؟ " قالوا: نعم ، ولا نقول كما قالت بنو إسرائيل لموسى: ( فاذهب أنت وربك فقاتلا إنا هاهنا قاعدون) ولكن اذهب أنت وربك فقاتلا إنا معكما مقاتلون. وكان ممن أجاب يومئذ المقداد بن عمرو الكندي رضي الله عنه ، كما قال الإمام أحمد: حدثنا وكيع حدثنا سفيان عن مخارق بن عبد الله الأحمسي عن طارق - هو ابن شهاب -: أن المقداد قال لرسول الله صلى الله عليه وسلم يوم بدر: يا رسول الله ، إنا لا نقول لك كما قالت بنو إسرائيل لموسى: ( فاذهب أنت وربك فقاتلا إنا هاهنا قاعدون) ولكن اذهب أنت وربك فقاتلا إنا معكما مقاتلون.
باب: {فاذهب أنت وربك فقاتلا إنا هاهنا قاعدون} - حديث صحيح البخاري
بسبب هذه السلبية القاتلة نُزعت من بني إسرائيل القيادة الأدبية والحضارية وسرت عليهم السنن الاجتماعية الماضية فدارت عليهم الدوائر وأصابهم الفقر والذلّ والتمزّق والهوان ، وهذا مصير حتمي لمن يقعد عن بذل الجهد ووضع الخطط والكدّ والانخراط في الدورة الطبيعية للحياة ويحيل مشكلاته المعيشية على العناية الإلهية متناسيا أن الإنسان هو المكلف ، فإذا كان مؤمنا صاحبَ وحي ورسالة كان التكليف أعظم وأبين.
فاذهب أنت وربّك فقاتلا
الفاء رابطة لجواب شرط مقدّر (لا) ناهية جازمة (تأس) مضارع مجزوم وعلامة الجزم حذف حرف العلّة، والفاعل ضمير مستتر تقديره أنت (على القوم) جارّ ومجرور متعلّق ب (تأس)، (الفاسقين) نعت للقوم مجرور وعلامة الجرّ الياء. وجملة (إنّها محرّمة): في محلّ جزم جواب شرط مقدّر أي: إن كنت ضيّقا بهم فإنّها محرّمة، وجملة الشرط المقدّر مع الجواب في محلّ نصب مقول القول.. وجملة (يتيهون): في محلّ نصب حال من الضمير المجرور في (عليهم). وجملة (لا تأس... باب: {فاذهب أنت وربك فقاتلا إنا هاهنا قاعدون} - حديث صحيح البخاري. ): في محل جزم جواب شرط مقدّر أي: إن عظم لديك هذا العقاب فلا تأس... الصرف: (محرّمة)، مؤنّث محرّم، اسم مفعول من حرّم.. (انظر الآية 85 من سورة البقرة) (تأس)، فيه إعلال بالحذف لمناسبة الجزم، وزنه تفع بفتح التاء والعين.. إعراب الآية رقم (27): {وَاتْلُ عَلَيْهِمْ نَبَأَ ابْنَيْ آدَمَ بِالْحَقِّ إِذْ قَرَّبا قُرْباناً فَتُقُبِّلَ مِنْ أَحَدِهِما وَلَمْ يُتَقَبَّلْ مِنَ الْآخَرِ قالَ لَأَقْتُلَنَّكَ قالَ إِنَّما يَتَقَبَّلُ اللَّهُ مِنَ الْمُتَّقِينَ (27)}.
القرآن الكريم - تفسير ابن كثير - تفسير سورة المائدة - الآية 24
قَالُوا يَا مُوسَىٰ إِنَّا لَن نَّدْخُلَهَا أَبَدًا مَّا دَامُوا فِيهَا ۖ فَاذْهَبْ أَنتَ وَرَبُّكَ فَقَاتِلَا إِنَّا هَاهُنَا قَاعِدُونَ (24) وهذا نكول منهم عن الجهاد ، ومخالفة لرسولهم وتخلف عن مقاتلة الأعداء. ويقال: إنهم لما نكلوا على الجهاد وعزموا على الانصراف والرجوع إلى بلادهم ، سجد موسى وهارون ، عليهما السلام ، قدام ملأ من بني إسرائيل إعظاما لما هموا به ، وشق " يوشع بن نون " و " كالب بن يوفنا " ثيابهما ، ولاما قومهما على ذلك ، فيقال: إنهم رجموهما. وجرى أمر عظيم وخطر جليل. وما أحسن ما أجاب به الصحابة ، رضي الله عنهم يوم بدر رسول الله صلى الله عليه وسلم حين استشارهم في قتال النفير ، الذين جاءوا لمنع العير الذي كان مع أبي سفيان فلما فات اقتناص العير ، واقترب منهم النفير ، وهم في جمع ما بين التسعمائة إلى الألف ، في العدة والبيض واليلب ، فتكلم أبو بكر رضي الله عنه ، فأحسن ، ثم تكلم من تكلم من الصحابة من المهاجرين ورسول الله صلى الله عليه وسلم يقول: " أشيروا علي أيها المسلمون ". القرآن الكريم - تفسير ابن كثير - تفسير سورة المائدة - الآية 24. وما يقول ذلك إلا ليستعلم ما عند الأنصار لأنهم كانوا جمهور الناس يومئذ. فقال سعد بن معاذ [ رضي الله عنه] كأنك تعرض بنا يا رسول الله ، فوالذي بعثك بالحق لو استعرضت بنا هذا البحر فخضته لخضناه معك ، وما تخلف منا رجل واحد ، وما نكره أن تلقى بنا عدونا غدا ، إنا لصبر في الحرب ، صدق في اللقاء ، لعل الله يريك منا ما تقر به عينك ، فسر بنا على بركة الله ، فسر رسول الله صلى الله عليه وسلم بقول سعد ونشطه ذلك.
ولا ننسى إقامة حفلات صاخبة لتحطيم آلة العود، يجمعون لها أعدادا غفيرة من الناس مع صيحات التهليل والتكبير وكأنهم حرروا القدس، إنهم أناس لم يعرفوا قيمة الموسيقى التي تربي الوجدان وتنمي الذائقة، في لغة إنسانيّة تستخدم الأنغام والإيقاعات لتنقل إلى المستمع مضموناً بلا ترجمة أو شرح، إنها لغة تخاطب عقل الإنسان ووجدانه، ويكفي الإصغاء إليها حتى تتصاعد منها مشاعر ومعانٍ تسقط تلقائياً في أعماق الوعي، لتشيع الهدوء النفسي والأمن الوجداني. لكن أنى لهم إدراك ذلك؟
أخيرا إن معركتنا مع أرباب التشدد والإرهاب ليست أمنية فقط، نحن في حاجة إلى الوعي بمفهوم المقاومة، مقاومة التشدد في كل صوره، مقاومة التراخي في مجابهة أربابه في الداخل، فالتعليم الممنهج على مفاهيم المصلحة الوطنيةالعليا، من أهم مداخل الإصلاح الفكري بصفته رافعة لتنمية الموارد البشرية وتكوينها، ومن هنا فإن على المؤسسة التعليمية مسؤولية تنشئة الأجيال على مفاهيم الاعتدال والسلوك الديني القويم نظرياً وعملياً، ومن ثم التركيز على الثقافة التي تلعب دورًا مهمًا في كشف حيل الآخر العدواني، لقهر الحرية واستلاب الهوية الوطنية. إن الوعي الثقافي قادر على تهيئة العقول لمواجهة الإرهاب الداعشي المتغلغل في البنى التعليميمة والثقافية، الذي يعمد إلى تغييب الفكر الناقد والإبداعي، والجمال والحق والخير والتأمل، وإلغاء العاطفة والحب، وفنون الإبداع من رسم وتصوير وشعر وموسيقى وغناء.. ولابد من إشغال الشباب بالأنشطة المفيدة لهم وللوطن حتى لا يكونوا صيدا ثمينا للإرهابيين وأعوانهم في داخل بلادنا، وقديما قال أبو العتاهية:
إنّ الشبابَ والفراغَ والجدة
مفسدةٌ للمرء أيّ مفسدة
وأيّ مفسدة أدهى من الإفساد في الوطن باسم الدين..
الباطل صوته أعلى، وأبواقه اوسع، واكاذيبه لا تعد ولا تحصى، ولا يمكن ان تقف عند حد.
0 تصويتات
تم الرد عليه
نوفمبر 1، 2015
بواسطة
كرمة العنب.