عشاء: شوربة عدس (طبق صغير). وجبات اليوم الرابع من رجيم الدكتور فادي: فطور: قطعة من التوست الاسمر مع جبنة خالية الدسم. غداء: شوربة خضار مسلوقة بدون مرقة دجاج مع دجاج مشوي. عشاء: شاورما بيتية بدون خبز ودهون. وجبات اليوم الخامس من رجيم الدكتور فادي: مثل وجبات اليوم الاول تماما مع تناول ربع رغيف خبز اسمر عند تناول الفطور. وجبات اليوم السادس من رجيم الدكتور فادي مثل وجبات اليوم الرابع تماما مع اكل الكيوي والبرتقال عند تناول العشاء. وجبات اليوم السابع من رجيم الدكتور فادي نفس وجبات اليوم الثاني مع اضافة طبق الفتوش اللبناني الشهير عند الغداء. اضرار رجيم الدكتور فادي: رغم فائدة الرجيم الا ان الكثير من الأطباء حذر منه وذكر بعض الأطباء ان رجيم الدكتور فادي يشتمل على بعض الاثار الجانبية وهي كالتالي: النظام الغذائي الموضوع بالرجيم لا يشمل على التوازن والتنوع ولا يتوفر على جميع العناصر الضرورية للجسم. فقير بمنتجات الالبان والحليب ومشتقاته. رجيم الدكتور فادي باسابيعه الاربعة لانقاص 30 كيلو – مجلة انا حواء. لا يشتمل على مبدا التكرار في الوجبات بحيث تكون 4 الي 6 في اليوم به العديد من الوجبات العالية من حيث الدهون والكوليسترول مما يسبب الضرر لصحة القلب والشرايين. تتم خسارة الوزن سريعا في هذا الرجيم مما يسبب سرعة استرجاع الوزن ولأنه رجيم عالي بالبروتين فانه قد يتسبب في الاثار الجانبية التالية: الشعور بمرارة ورائحة كريهة في الفم.
- رجيم الدكتور فادي باسابيعه الاربعة لانقاص 30 كيلو – مجلة انا حواء
- وفاة طفلة ونجاة 17 شخصاً وفقدان 27 آخرين في غرق «زورق» بميناء طرابلس | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
- لبنان.. تشييع 6 من ضحايا القارب الغارق في طرابلس
- طرابلس عاصمة الشمال
رجيم الدكتور فادي باسابيعه الاربعة لانقاص 30 كيلو – مجلة انا حواء
يجب أن تحرص على شرب كميات مناسبة من الماء و التى تصل إلى حوالى 8 أكواب فى اليوم الواحد. و يجب عدم تناول المشروبات من الأعشاب و مشروبات الرجيم. يمكنك أن تتناول البعض من المشروبات مثل الشاى و القهوة و النعناع و اليانسون و لكن دون إضافة السكر نهائيا. فى حالة الشعور بالجوع بين الوجبات يمكنك أن تتناول شرائح من الخس أو من الخيار. كما أنه يجب عدم تناول أى نوع من الأطعمة خارج هذا النظام الغذائى. من الممكن أن يتم إضافة المنتجات بدائل السكر مع المشروبات. أضرار حمية الدكتور فادي:
حيث أنه من الأنظمة الغذائية و التى تعد أنها قاسية جدا. و هو أيضا من الأنظمة التى لا تساعد على الشبع و ملأ الجسم. و هو من الأنظمة التى لا يمكن أن يتم ممارستها لمدة طويلة فلا يتعد إستخدامه الشهر الواحد و ذلك بسبب أن الشخص يفتقد إلى الحصول على العديد من العناصر الغذائية. من الممكن أن يؤدى إلى أكتساب الشخص الوزن مرة أخرى بعد الإنتهاء منه. رجيم الدكتور فادي في رمضان. يحتوى على الكثير من البروتينات المختلفة و التى من الممكن أن تؤدى إلى التسبب فى مشاكل فى الكبد و الكلى. جدول رجيم الدكتور فادي:
حيث أن هذا الجدول من الممكن أن يتم الإستمرار عليه طوال شهر رمضان و ذلك حتى يقل الوزن بشكل نهائى بمقدار يصل إلى حوالى 25 كيلو جرام فى هذا الشهر و الحصول على الجسم المثالى و الذى يجب أن يتم الإلتزام الشديد به من أجل الحصول على الفائدة القصوى منه:
وجبات اليوم الأول:
فى وجبة الإفطار: يمكنك أن تتناول شريحتين من اللحم المشوى أو من المسلوق مع تناول واحدة من البطاطس المسلوقة الصغيرة مع تناول البعض من السلطة الخضراء دون الطماطم أو الجزر و بعد مدة تصل إلى حوالى 3 ساعات يمكنك أن تتناول البعض من أنواع الفواكه من العنب و البلح و التين و المانجو و الكيوى.
وجبة العشاء شاورما بيتي بدون دهون أو خبز. وجبة الفطار شريحة توست أسمر + بيضة مسلوقة + قطعة جبن خالي الدسم. وجبة الغذاء قطعة ستيك بقري مشوي بدون دهون + تبولة بدون زيت أو ملح أو طبق كبير سلطة خضراء. وجبة العشاء علبة تونة صغيرة مع نصف عصرة ليمونة ورشة ملح + كوب عصير جريب فروت أو برتقال بدون سكر. وجبة الفطار شريحة توست أسمر + قطعة من الجبن العكاوي خالي الدسم
وجبة الغذاء دجاج مشوي + طبق شوربة خضار مسلوق بدون مرق. وجبة العشاء شاورما بيتي بدون خبز أو دهن + حبة من البرتقال أو الكيوي. وجبة الفطار نصف كوب حليب خالي الدسم + حبة تفاح أخضر
وجبة الغذاء صدر دجاج مشوي + طبق فتوش صغير + سلطة خضروات أو تبولة بدون ملح أو زيت. وجبة العشاء حبة برتقال + كوب عصير برتقال طازج بدون سكر.
ويجد أبي سمرا أن الهجرة غير النظامية أضحت مسألة طبيعية في لبنان، كنتيجة لانهياره التاريخي. وفي حين تلجأ الفئات الوسطى والمتعلمة في لبنان إلى الهجرة النظامية، فإن الفقراء، تحديدا في مدينة مثل طرابلس، حيث يتكثف حضور الفئات المهمشة والمحطمة، يبحرون بهذا الطريق الخطير، كخيار وحيد، للخروج نهائيا من لبنان، واستلهاما من موجات الهجرة المتصاعدة التي جعلت منذ نحو 10 سنوات المياه الإقليمية للشرق الأوسط ودول شمال أفريقيا أشبه بمقابر للمهاجرين غير النظاميين. لذا، يحمّل الهاربون مسؤولية حياتهم في البحر للسلطات الكثيرة والمتضاربة في لبنان، وفق أبي سمرا، تخفيفا من وطأة آلامهم. شبكه اخبار طرابلس لبنان 24. وهنا، يذهب أديب نعمة نحو تفكيك بعض الاعتقادات حول طرابلس، رافضا اختزالها بمعادلة أفقر مدينة على حوض المتوسط، وفيها أكثر أثرياء لبنان، فيقول "يوجد مدن أفقر من طرابلس مثل غزة، وأثرياؤها على قائمة فوربس هم فقط الأخوان نجيب ميقاتي وطه ميقاتي، في حين يوجد أثرياء نافذون كثر في مناطق لبنانية أخرى". الفقر في باب التبانة التي شهدت جولات من العنف المسلح مع جبل محسن (الجزيرة)
لكن، خلف هذه المعادلة، وفق نعمة، ثمة عوامل أخرى شديدة التأثير، من بعضها:
تصوير طرابلس كمدينة مهمشة ومهملة يعدّ أحد العناصر في تكوين صورة لدى أبنائها عن مدينتهم وأمام الآخرين، على نحو عزز خطاب المظلومية، في ظل تسويقها كمدينة تستحق الشفقة.
وفاة طفلة ونجاة 17 شخصاً وفقدان 27 آخرين في غرق «زورق» بميناء طرابلس | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
طرابلس تغلي، كأن شيئًا يحضّر لضرب الأمن في لبنان، لتعطيل الإنتخابات النيابية، انطلاقًا من عاصمة الشمال التي شهدت مياهها كارثة غرق زورق الموت. مغاوير الجيش اللبناني حضروا الى طرابلس، لردع المخلين بالأمن.. عدا عن ضحايا الزورق، سقط قتيل برصاص سياسي. فهل هي الشرارة التي كنّا نتخوّف منها لضرب الأمل الأخير في إجراء الإنتخابات النيابية في موعدها؟ زورق الموت... حاول عناصر من القوات البحرية في الجيش اللبناني، منع ابحاره لعدة أسباب، أبرزها لا يمكن للجيش اللبناني السماح لعبور غير شرعي في المياه الإقليمية. ثانيًا قدرة الزورق هي ١٥ راكبًا كما جاء في المؤتمر الصحافي الذي عقده، قائد القوات البحرية، قبل ظهر اليوم، في حين أنه كان على متن الزورق حوالي ٧٥ شخصًا، وهذا وحده كفيل لأن يغرق الزورق. طرابلس تغلي، وكأن هناك مَن يضع مسؤولية الكارثة على الجيش اللبناني. تعرض بعض شبان طرابلس لعناصر الجيش وآلياتهم. وفاة طفلة ونجاة 17 شخصاً وفقدان 27 آخرين في غرق «زورق» بميناء طرابلس | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. كما تعرّضوا لمركز الطبابة العسكرية ولثكنة الجيش في القبة. إطلاق الرصاص لم يهدأ منذ ليل أمس. وهناك من يُطالب نواب طرابلس لمغادرتها. صور المرشحين للإنتخابات النيابية ممزقة.. طرابلس تغلي والتوتر يتصاعد. هل نصل الى تحقيق علني يشرح لنا كيف غرق الزورق ومَن فيه؟ هل سنعاقب مَن أخذ المبادرة، بزورقه ليأخذ أبرياء الى الموت؟
لبنان.. تشييع 6 من ضحايا القارب الغارق في طرابلس
عمت الاحتجاجات مدينة طرابلس على خلفية غرق زورق كان يحاول العبور إلى قبرص، إلا أنه غرق قبالة الساحل الشمالي وتكبدت العائلات الهاربة من الفقر في لبنان، موت ذويها وأطفالها في عرض البحر. الناجون وأهالي الضحايا ومئات الشباب الغاضبين هاجموا مراكز الجيش اللبناني في طرابلس بعد الاتهامات التي طالت أحد الضباط أنه تعمد إغراق الزورق رغم أن قيادة الجيش عقدت مؤتمرا صحفيا أوضحت فيه ملابسات الحادثة. لبنان.. تشييع 6 من ضحايا القارب الغارق في طرابلس. الاحتجاجات التي اندلعت أدت الى إخلاء الجيش ثلاثة حواجز له في منطقة القبة بعدما انتقل التوتر إلى محيط الثكنة العسكرية ومركز الشرطة العسكرية وحصل إطلاق نار كثيف، وهجوم على المستشفى الحكومي في منطقة القبة، وأقدم الأهالي الغاضبون على تحطيم محتوياته ورفص بعضهم تسلم جثث ذويهم قبل القبض على الضابط الذي تسبب وفقا للأهالي في وقوع الجريمة. وتعليقاً على الاحتجاجات ومهاجمة مراكز الجيش قال وزير الدفاع موريس سليم: «إن حجم المأساة وشدة الغضب لا يتم التعبير عنهما بالتعرض للمؤسسة العسكرية التي قام رجالها بواجبهم في إقناع ركاب الزورق بعدم إكمال طريقهم والعودة إلى الشاطئ». وأضاف: «إذا كانت رافقت معالجة هذه الحادثة المؤلمة ملابسات لا تزال موضع جدل، فإن التحقيق الشفاف الذي تقوم به قيادة الجيش والأجهزة العسكرية والقضائية المختصة كفيل بإظهار الحقيقة التي نحرص على تبيانها كاملة لوضع الأمور في نصابها الحقيقي وتحديد المسؤوليات وقطع الطريق أمام أي استغلال لدماء الضحايا ومصير المفقودين وعذاب ذويهم».
طرابلس عاصمة الشمال
ويرى خبراء وباحثون بتركيبة المجتمع اللبناني أن ما تعيشه طرابلس اختزال لانحلال الدولة في لبنان عموما، كونه يبدأ من أكثر المناطق ضعفا وهشاشة، وذلك ما قد يجعل أحداثها الاستثنائية مسألة طبيعية. وبينما يسلط غرق قارب الهجرة غير النظامية الضوء على طرابلس واضطراباتها، وقد أودى بحياة العشرات في البحر قبالة شاطئها ليل السبت، تحاور الجزيرة نت كلا من محمد أبي سمرا والباحث والخبير في الفقر وسياسات التنمية أديب نعمة لتفكيك واقع هذه المدينة، خصوصا أن قصة القارب -وما زال عشرات ركابه مفقودين في البحر- مأساة تتجاوز ظاهرة الهجرة غير النظامية المستشرية في لبنان وتحديدا في الشمال إلى قصة مدينة أضحى التهميش فيها فعلا متماديا منذ عقود. غضب أهالي طرابلس بعد غرق قارب الهجرة (الجزيرة)
أبعد من القارب
يجد أديب نعمة أن موجات الهجرة غير النظامية من شواطئ طرابلس نحو قبرص وأوروبا يُذكّر وإن بسياق مختلف بموجات التجنيد في المدينة، وتحديدا بعد الحرب في سوريا، وما تبعها من تنميطها كمدينة متطرفة، والواقع أن كليهما ظاهرة لمشكلة مركبة، لها بعد سياسي واجتماعي وأمني. طرابلس عاصمة الشمال. لذا، فإن "خصوصية طرابلس لا يمكن اختزالها ببُعد واحد، فلا هو الجغرافيا ولا الفقر ولا الاستقطابات السياسية والطائفية ولا الأمنية، بل خليط من كل هذا" كما يقول نعمة.
وسط دعوات لحصار منازل النخبة السياسية اللبنانية، تسود مدينة طرابلس شمال لبنان أجواء من التوتر والغضب على خلفية غرق زورق يقل العشرات من أبناء المدينة الفقيرة. وأفادت الوكالة الوطنية للإعلام (وكالة رسمية لبنانية)، بأن منطقة القبة في طرابلس تشهد حالة من التوتر والغضب الشديد، نتيجة غرق مركب المهاجرين قبالة السواحل، مؤكدة قيام عدد من الشبان بقطع الطرق بالإطارات المشتعلة وسماع بين الحين والآخر إطلاق رصاص. اخبار طرابلس لبنان. ولفتت وسائل إعلام محلية إلى أن الرّصاص يطال المنازل في منطقة القبة في طرابلس نتيجة إطلاق النار الكثيف. وأوضحت أن عددا من أهالي ضحايا «مركب الموت» في طرابلس اعتصموا أمام منزل وزير الداخلية في المدينة، مطالبين الوزراء والنواب المنتمين للمدينة بالمغادرة، مؤكدين أنهم سيواصلون تحركهم بخطوات تصعيدية، ولفتت إلى انتشار القوى الأمنية وعناصر من قوى الأمن الداخلي في المكان. وتحدث شهود عيان عن وقوع اشتباكات بين عناصر من الجيش والأهالي عند مرفأ طرابلس بعدما حاول الأهالي منع وزير الشؤون الاجتماعية هيكتور حجار موفداً من رئيس الحكومة نجيب ميقاتي إكمال تصريحه، وانهال الأهالي عليه وعلى المسؤولين بالشتائم والصراخ.
بالمقابل، قال قائد القوات البحرية هيثم ضناوي في مؤتمر صحفي، إن "حمولة المركب لم تكن تسمح له بأن يبتعد عن الشاطئ، وقائده نفذ مناورات للهروب من الخافرة (تابعة للجيش) ما أدى لارتطامه وغرقه على الفور". وفي السنوات القليلة الماضية، تزايدت محاولات الهجرة غير النظامية من لبنان باتجاه الدول الأوروبية، خاصة قبرص، في ظل تدهور الأوضاع الاقتصادية والاجتماعية وارتفاع معدلات الفقر في البلاد، منذ أواخر 2019. وفي أواخر 2020 دعت إدارة قبرص الرومية للتعامل مع ظاهرة الهجرة غير النظامية من سواحل لبنان باتجاهها "بأفضل طريقة ممكنة وأكثرها فاعلية"، بعد تزايد أعداد المهاجرين نحوها. اخبار طرابلس لبنان 24. الأخبار المنشورة على الصفحة الرسمية لوكالة الأناضول، هي اختصار لجزء من الأخبار التي تُعرض للمشتركين عبر نظام تدفق الأخبار (HAS). من أجل الاشتراك لدى الوكالة يُرجى الاتصال بالرابط التالي.