انتعش فريق الرائد الأول لكرة القدم، بعودة عبد الله المقرن، لاعب الوسط، أمس، إلى التدريبات، بعد غياب ناهز الشهرين. وبسبب خضوعه إلى جراحة في رسغ اليد، خرج المقرن من حسابات الفريق خلال 3 مباريات في دوري كأس محمد بن سلمان للمحترفين، وواحدة في كأس الملك. وتركزت التدريبات التي احتضنتها صالة الإعداد البدني في منشأة النادي مساءً، على تكثيف الكتلة العضلية. ويُنتظر أن يرفع الإسباني بابلو ماشين، مدرب الفريق، عبر تدريب اليوم، درجة تحضيراته استعدادًا لملاقاة أبها، بعد غدٍ، في الجولة الـ 15 من الدوري. وتقرر مغادرة الفريق غدًا، إلى أبها، تأهبًا لخوض المباراة.
المقرن والسهلي في السفارة | صحيفة الرياضية
الرياضة
الدوري السعودي: الأهلي يتعادل مع التعاون بهدف المقرن
السبت - 4 رجب 1443 هـ - 05 فبراير 2022 مـ
جانب من مواجهة الأهلي والتعاون (تصوير: محمد المانع)
أنقذ المهاجم عبد الله المقرن فريقه الأهلي من تلقي خسارة جديدة بعدما سجل هدف التعادل أمام التعاون في الدقائق الأخيرة من عمر المباراة التي أقيمت على ملعب الأمير عبد الله الفيصل ضمن منافسات الجولة التاسعة عشرة من الدوري السعودي للمحترفين. ووضع المقرن المنضم حديثاً لصفوف فريق الأهلي خلال فترة الانتقالات الشتوية بصمته الأولى بعدما سجل هدف التعادل في الدقيقة 81 من عمر المباراة التي أقيمت على ملعب الأمير عبد الله الفيصل بمدينة جدة، فيما تقدم التعاون عن طريق مهاجمه الكاميروني تاوامبا عن طريق ضربة جزاء حضرت في الدقيقة 55. ورفع الأهلي بهذا التعادل رصيده إلى النقطة 21 متقدماً بصورة مؤقتة في لائحة الترتيب نحو المركز التاسع، في حين تواجد التعاون في المركز الرابع عشر بعدما رفع رصيده إلى 18 نقطة. اختيارات المحرر
كلية الطب جامعة شقراء تخصص العلاج الطبيعي. مبروك للكابتن عبدالله واتمنى الحصول على درجات عليا. رسمياً إدارة الرائد تتعاقد مع عبدالله المقرن
أعلن مجلس إدارة نادي الرائد – بقيادة فهد المطوع – عن نجاحه في تعزيز صفوف الفريق الكروي الأول للنادي بصفقتين جديدتين ، خلال الصيف الحالي لميركاتو ، إضافة إلى توقيع عقدين احترافيين مع اثنين.. من مواهب المجموعة. وواصل مجلس إدارة نادي الرائد جهوده لتعزيز صفوف الفريق ، واستكمل إجراءات توقيع عقد احترافي مع ثنائي الفريق عبدالله المقرن ومحمد الشريمي. كتب الحساب الرسمي للفريق على تويتر:
"ادارة نادي الرائد استكملت اجراءات توقيع عقد احترافي مع لاعب الفريق عبدالله المقرن 'مركز الهجوم' لمدة 3 سنوات". تابع أيضاً: حجز تذاكر المصارعة الحرة WWE في جدة 19 فبراير 2022
حصاد نت تكلمنا في ختام مقالنا عن من هو عبدالله المقرن ويكيبيديا، تكلمنا أيضاً عن السيرة الذاتية عبدالله المقرن، رسميا أهلي جدة يتعاقد مع عبدالله المقرن، نادي الرائد يوجه التهنئة لعبد الله المقرن، رسمياً إدارة الرائد تتعاقد مع عبدالله المقرن.
الإصابة تبعد المقرن وخميس | صحيفة الرياضية
قام نائب قائد القوات البرية اللواء الركن أحمد بن عبد الله المقرن اليوم بتخريج حفل تخريج الدفعة (82) من مرحلة الاستجداد الأولية بحضور قائد كلية الملك عبدالعزيز الحربية اللواء الركن الدكتور علي بن صالح الحضيف. وفور وصول نائب قائد القوات البرية ، عُزف سلام اللواء وابتدأ الحفل بتلاوة آيات من الذكر الحكيم بعد ذلك قام الطلبة المستجدين بترديد نشيد الكلية وبدأ العرض العسكري بأداء ما تعلموه من مهارات عسكرية أمام ضيوف الحفل. وفي نهاية الحفل شكر نائب قائد القوات البرية قيادة الكلية والضباط المدربين على مستوى المميز الذي وصل إليه طلبة الكلية ، كما قدم سعادته التهنئة للطلبة المستجدين بالتخرج من هذه المرحلة وتمنى أن تكون هذه البداية نقطة انطلاقا موفقة لهم في ميدان العز والشرف.
نشر بتاريخ: 20/04/2022 ( آخر تحديث: 20/04/2022 الساعة: 13:30)
الكاتب: دانييلا قرعان
حقق الأردن بقيادة جلالة الملك عبد الله الثاني تطورًا كميًا ونوعيًا في المجال الدبلوماسي، وكسب تأييد دولي للقضية الفلسطينية برز عبر الإتجاه نحو تنويع الشراكات الدبلوماسية التي اتخذت أبعادًا متعددة ما منح الأردن مساحة كبيرة للعمل الدبلوماسي لينعكس ذلك على القضية الفلسطينية. يكرس جلالته جهوده واتصالاته لحمل القضية الفلسطينية إلى المحافل الدولية وضمان إيجاد حل عادل لها، والتواصل المستمر مع زعماء العرب والعالم لوقف الاعتداءات على المسجد الأقصى والمصلين والفلسطينيين في كل أنحاء الضفة الغربية وقطاع غزة، وتنفيذاً لتوجيهات جلالته يعمل الأردن على توظيف جميع إمكانياته وقدراته لمساندة الأشقاء الفلسطينيين في سعيهم لنيل حقوقهم المشروعة، وإقامة دولتهم، وبناء مؤسساتهم،وتثبيت صمودهم على أرضهم، وتقديم المساندة الإقتصادية والإجتماعية والإنسانية لهم. وتواصل الدبلوماسية الأردنية، بقيادة جلالته جهودها لدفع عملية السلام، وإبقاء القضية الفلسطينية على رأس أولويات المجتمع الدولي، وإعادة الطرفين الفلسطيني والإسرائيلي إلى طاولة المفاوضات.
الدوري السعودي: الأهلي يتعادل مع التعاون بهدف المقرن | الشرق الأوسط
الخميس 21/أبريل/2022 - 09:43 م
مسجد عبد الله عاصى
انتهت وزارة السياحة والآثار، ممثلة في المجلس الأعلى للآثار، بالتعاون مع وزارة الأوقاف، من أعمال ترميم جامع عبد الله عاصي بمدينة المحلة الكبرى بالغربية، وذلك في إطار خطة الوزارة للحفاظ على آثارنا العريقة. قال الدكتور مصطفى، وزيري الأمين العام للمجلس الأعلى للآثار، إن أعمال ترميم المسجد بدأت في مارس 2021، واستهدفت ترميم النوافذ والشرفات وأعمال الترميم الدقيق للمحراب وإظهار اللون الأصلي للطوب المنجور المميز لعمارة المسجد. كما شملت أعمال الصلب الكامل للمسجد من الداخل والخارج وكذلك المئذنة، وعمل جسات وحقن للتربة أسفل المسجد، لتدعيم الأساسات وعزل كامل لأرضيات المسجد، ومعالجة الشروخ بالجدران، وتركيب مدادات خشبية مدفونة بين مداميك الطوب بعد استبدال القديم المتهالك. وأوضح د. أسامة طلعت، رئيس قطاع الآثار الإسلامية والقبطية واليهودية بالمجلس الأعلى للآثار، أن مسجد عبدالله عاصي يقع بمنطقة سوق الليمون بشارع أبي سيفين المتفرع من شارع العباسي القديم بمدينة المحلة الكبرى، وشيده الحاج عبد الله عاصي 1135 هجرية/ 1722م، واستكمل البناء على يد ولديه محمد وإسماعيل؛ كما هو مدون كتابة بحشوة خشبية أعلى باب الروضة لمنبر المسجد.
وصادفت المشاركة الأولى لمعتز هوساوي المدافع المنضم حديثا إلى صفوف التعاون، أمام الأهلي فريقه السابق، كما شهدت المباراة أيضا الظهور الأول للكنغولي كريستيان لوينداما وهزاع الهزاع والمصري مصطفى فتحي لاعبي التعاون، إضافة إلى علي مجرشي لاعب الأهلي.
نتائج تمارين المقاومة تعتمد ممارسة هذه التمارين على مجموعة التكرارات والدرجات، على حسب الحالة العامة للعضلة، كما أن نتائج هذه التمارين تظهر وفقًا للمقادير المختلفة المستخدمة بمعنى أن نتيجة رفع أوزان ثقيلة ولكن بتكرارات أقل تكمن في زيادة الكتلة العضلية الصافية، أما نتيجة رفع أوزان أقل ولكن بتكرارات أكبر تكمن في زيادة قوة تحمل هذه العضلات. تعرفي على تمارين الكارديو... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة. أمثلة لتمارين المقاومة نذكر من تمارين المقاومة اليوجا، تمارين الضغط، العقلة، رفع الأثقال، تمارين المعدة والبطن. فوائد تمارين المقاومة تساعد ممارسة هذه التمارين في ما يلي: زيادة الكتلة العضلية الصافية مما يؤدي إلى حرق أكثر للسعرات الحرارية، حيث أن هناك علاقة طردية بين حجم العضلات وحرق الدهون فكلما زاد حجم العضلة زادت نسبة الدهون التي تُحترق. تعطي الجسم شكلًا متناسقًا بالإضافة إلى تشكيل مثالي للعضلات، مقارنة بتمارين الكارديو. الفرق بين تمارين الكارديو والمقاومة في حرق السعرات الحرارية تساعد تمارين الكارديو في حرق نسبة كبيرة من السعرات الحرارية أثناء ممارسة التمرين بخلاف تمارين المقاومة، ولكن التفاوت بينهم لا يعد كبيرًا حيث يتراوح الفرق بين السعرات من 40- 80 سعرة حرارية فقط.
تعرفي على تمارين الكارديو... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
على الرغم من أن تمارين الكارديو والمقاومة تشكّل مزيجاً كلاسيكياً مثالياً لبناء اللياقة البدنية العالية، ثمة تمايز بينهما. الفرق بين تمارين الكارديو والمقاومة نعرضه في التقرير الآتي:
لا تتطلّب تمارين الكارديو قضاء ساعات في المشي أو ركوب الدراجة بل هي ببساطة ممارسة الرياضة إلى الحد الذي يزداد عنده معدل ضربات قلب ومعدل الأيض. في حين تساعد تمارين الكارديو على حرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء التمرين، كما تؤدي إلى ارتفاع في التمثيل الغذائي بعد التمرين، وهذا يعني أنه يتم حرق السعرات الحرارية حتى بعد التمرين. تعمل تمارين الكارديو أيضاً على بناء القدرة على التحمّل لأنها تقوي الدورة الدموية في الجسم. من خلال الموازنة بين تمارين القلب وتمارين المقاومة ستتمكّنين من حرق السعرات الحرارية وفقدان الدهون الزائدة واكتساب العضلات. الفرق بين الكارديو وتدريبات المقاومة اللاهوائية – e3arabi – إي عربي. كلما زادت الكتلة العضلية في الجسم، زاد معدل السعرات الحرارية التي تحرقها على مدار اليوم. لذا، فإن تمارين القلب والمقاومة تتماشى في النهاية وتتناغم إذ تشكل مزيجاً كلاسيكياًمثالياً لبناء اللياقة البدنية العالية. تحرق تمارين الكارديو والمقاومة معدلاً متساوياً من السعرات الحرارية، في حين تختلف كيفية أداء كل منها.
ما الفرق بين تمارين الكارديو والمقاومة - إسألنا
يتساءل الكثير حول تمارين الكارديو والمقاومة وعن إذا كان هناك فرق بينهم أم أنهما مكملان لبعضهما البعض، حيث أن الكثير من الأشخاص يقومون بعمل تمارين الكارديو في نفس وقت أداء تمارين المقاومة، فنرى أن المقارنة بينهم من أصعب الأمور تشابكًا كما أننا لا نستطيع الاستغناء عن أي منهم، في هذا المقال سنقوم بتوضيح كلًا منهما على حدا مع ذكر أهمية وفوائد كل نوع من هذه التمارين. تمارين الكارديو والمقاومة يلجأ بعض الناس إلى ممارسة تمارين الكارديو من أجل التخلص من الوزن الزائد بالجسم، لما تقوم به هذه التمارين من حرق كمية أكبر من السعرات الحرارية مقارنة بمن يقومون بممارسة تمارين المقاومة في نفس الوقت، أما البعض الآخر من الناس يفضلون ممارسة تمارين المقاومة بهدف بناء جسم سليم، نتيجة لما تقوم به هذه التمارين من تعزيز تشكيل كتلة العضلة الصافية. تمارين تجمع بين تمارين الكارديو والمقاومة هناك بعض التمارين التي يقوم بها بعض الأشخاص تجمع بين تمارين الكارديو والمقاومة وبالتالي يتم الاستفادة بأكبر قدر من النوعين معًا، مثل تمرين السباحة حيث يحرق هذا التمرين ما يعادل 375 سعرًا حراريًا بالنسبة للمحترفين عند ممارسة السباحة لمدة 30 دقيقة، أما في حالة السباحة بالمستوى العادي فيتم حرق 200 سعرًا حراريًا عند ممارستها لمدة 30 دقيقة.
الفرق بين الكارديو وتدريبات المقاومة اللاهوائية – E3Arabi – إي عربي
فقدان الوزن تساعد تمارين الكارديو والمقاومة على إحراق الدهون وبالتالي فقدان الوزن يفيد الجمع بين تمارين الكارديو التي تساعد على التخلص من الدهون و بناء العضلات ، في تحقيق أفضل النتائج، علماً أن للنظام الغذائي المتبع تأثيراً مهماً على مستوى لياقة الإنسان البدنية أكثر من نوع التمرين الذي يؤديه. يجب الحفاظ على نظام غذائي صحي متوازن قبل الشروع في أي نوع من التدريبات الرياضية، أي تناول الطعام الصحي وتصحيح حصتك الغذائية أولاً، لأن عادات الأكل غير الصحية والمفرطة يمكن أن تذهب كل العمل الشاق الذي تقومين به خلال تلك الجلسات الرياضية أدراج الرياح.
الفرق بين تمارين الكارديو والمقاومة - العرب اليوم
إلا أن المسألة لم تحسم عند هذه النقطة بشكل نهائي؛ حيث أن الجدل ما يزال قائماً بين عدد من المدارس الفكرية. تحرق تمارين الكارديو والمقاومة معدلاً متساوياً من السعرات الحرارية، في حين تختلف كيفية أداء كل منها. عندما تقومين بأداء تدريب عالي الكثافة (HIIT)، مثل الركض على جهاز المشي، فأنت تجرين نصف الوقت وتستريحين النصف الآخر. على سبيل المثال: إذا كنت تقومين بالركض لمدة دقيقة واحدة ثم المشي لمدة دقيقتين، فإن النسبة هي 1: 2. ينطبق نفس التفكير عند رفع الأثقال. تحرقين السعرات الحرارية عند رفع الوزن، ولكن بعد ذلك يكون لديك فترات راحة بينهما. ومع ذلك، يقضي العديد من الأشخاص وقتاً أطول في الراحة أثناء جلسة تدريب الوزن الثقيل أكثر مما يقضونه عند المشي أو الجري على جهاز المشي ما يؤدي غالباً إلى حرق عدد أقل من السعرات الحرارية بعد تمرين المقاومة مقارنة بتمارين القلب. يستمر الجسم في حرق السعرات الحرارية بعد رفع الأوزان، وهذا ما يُعرف باسم EPOC استهلاك الأكسجين الزائد بعد التمرين. ما يؤثر على عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها من تمرين واحد. لذلك، إذا اخترت تمارين رفع الأثقال، فيجب أن تكون تمارين مكثفة، مع فترات راحة قصيرة بين المجموعات.
-تمارين المقاومة:
تمارين المقاومة هى التمارين التى تزيد من قوة وحجم الجهاز العضلى فى الجسم ويمكن الاستفادة فى هذه التمارين من خاصية قوة الجاذبية للاوزان حيث ان رفع الاوزان مثل الدامبلز والبار يساعد فى شد وتقلص العضله مما يزيد من حجمها ،وتكون تمارين المقاومة من خلال تكرارات ودرجات شده مختلف وذلك على حسب حالة العضله حيث ان رفع اوزان اكبر وتكرارات اقل يزيد من الكتلة العضلية ورفع اوزان اقل. تكرارات اكثر يؤدى الى قوة التحمل للعضلات. -انواع تمارين المقاومة:
رفع الأثقال-اليوجا- البطن-العقله والضغط. -فوائد تمارين المقاومة:
اهم ما يميز تمارين المقاومة هو زيادة الكتلة العضلية وفى نفس الوقت تؤدى الى حرق سعرات حرارية عاليه وكلما زادت الكتلة العضلية فى الجسم زادت عملية حرق الدهون اكثر واكثر ولذلك نجد الرجال بحسب طبيعه جسمهم تحرق دهون اكثر وتحصل على نتيجة اسرع لوجود كتلة عضليه اكبر لوجود هرمون التستيستيرون وهو هرمون الذكورة الذى يساعد على تكوين عضلات بسهوله. ومن اهم مميزات تمارين المقاومة عن تمارين الكارديو بأنها تساعد على نحت الجسم والعضلات واعطائها مظهر رائع وهذا لا يتحقق فى تمارين الكارديو. -حرق سعرات اعلى مقاومة أم كارديو:
تؤدى تمارين الكارديو الى حرق سعرات حرارية اعلى خلال التمرين فقط مقارنة بتمارين المقاومة بما يتراوح بنسبة من 50-80 سعره حرارية بتمرين كارديو عالى الشده ووقت اطول.