ذات صلة طرق تعلم القراءة السريعة طرق القراءة السريعة
القراءة السريعة
تقنية القراءة السريعة هي إحدى التقنيات التي ظهرت مؤخراً لزيادة معدل القراءة الذي يقرأه الإنسان خلال العام، وقد أضحت هذه التقنية ضرورةً ملحّة في عالمنا العربي؛ والسبب في ذلك يعود إلى الإحصائيّات الصادمة التي تتحدث عن الفرق بين قراءة الإنسان العربيّ والإنسان الغربيّ، فعلى سبيل المثال أثبتت إحدى الإحصائيات أنّ الطفل في الغرب يقرأ بمعدل ثلاثة عشر كتاباً في السنة، بينما لا تتجاوز قراءة الطفل العربي الخمس عشرة صفحةً في السنة الواحدة، وفي هذا المقال سنتحدث عن طرق إتقان القراءة السريعة. [١]
فوائد القراءة السريعة
للقراءة السريعة العديد من الفوائد، منها: [٢]
تحصيل أكبر قدر ممكن من العلم والثقافة وتطوير الإنسان في حياته بشكلٍ عام. سرعة الحصول على المعلومة والفكرة المطلوبة. زيادة التركيز والاستيعاب على المدى البعيد، فعند القراة السريعة يدرّب الإنسان دماغه على محاولة التركيز والفهم ومع الوقت ومع ممارسة هذه القراءة يزداد تركيز واستيعاب الإنسان للأفكار تدريجيّاً. زيادة حب القراءة والحرص على التهام المعلومات، والاستمرار في التعلم وبالتالي سيزيد هذا التصرّف من ثقافة الإنسان ومن حصيلته اللغوية والمعرفية وسيرفع شأنه في الحياة.
- أنواع القراءة السريعة - أنواع القراءة البطيئة - خريطة مفاهيم انواع القراءة السريعة - معلومة
- تمارين القراءة السريعة: حدد سرعة قراءتك بدقة وطورها !
- ماذا ياكل مريض الكرياتينين - إسألنا
أنواع القراءة السريعة - أنواع القراءة البطيئة - خريطة مفاهيم انواع القراءة السريعة - معلومة
تساعدهم على تقديم فقرات الإذاعة المدرسية بكل طلاقة وبدون خوف وتوتر. تساعد على تهدئة العقل لديهم وإبعادهم عن الملهيات الغير المفيدة لديهم كالهواتف المحمول. الأشياء التي قرأها الطفل ستتحول إلى صور مفيده في عقله، سوف يستخدمها فيما بعد في حياته المقبلة. الأطفال الذين يقرأون كثيراً تجعلهم أكثر تفوقاً في دراستهم. زيادة المقدرة عنده على التعبير بما يشعر به للآخرين. ستصبح الهوية المفضلة لديه هي حب القراة بدل حمل الهواتف المحمول التي تعمل على إلغاء العقل، وتقلل من ذكاء الطفل. فوائد القراءة السريعة تساعد القراءة السريعة على تحصيل أكبر عدد من المعلومات والاطلاع على المعلومات خلال وقت قصير جداً. إيجاد المعلومة في وقت قصير عند الحاجة السريعة لها. تساعد على زيادة التركيز شيئاً فشيئاً. الإحاطة بالعلوم المتطورة وإتقانها بشكل مستمر. تساعدك على التخلص من العادات الغير محببه إليك. تساعدك أكثر على تطوير أسلوب الكتابة لديك. تجعلك أكثر فهما واستيعاباً للمعلومات بشكل أسرع. تجعلك شخص واثق من نفسك، وتستطيع إدارة الوقت.
تمارين القراءة السريعة: حدد سرعة قراءتك بدقة وطورها !
فوائد القراءة التمهيدية السريعة
تعتبر القراءة التمهيديّة السريعة من خطوات النجاح في القراءة للطلاب بشكلٍ عام وخاصةً لطلاب التوجيهي؛ فالكثير من الطلاب يخفقون على الرغم من دراستهم لساعاتٍ طويلةٍ للمادة ولكن يكون السبب هو عدم فتح المجال أمام الدماغ لاستقبال المعلومات بالشكل الصحيح. القراءة التمهيدية السريعة تتم من خلال قراءة المادة بشكلٍ سريع وعدم التمعن فيها بشكلٍ كبيرٍ أو محاولة الوقوف على كل نقطة، وإنما يقرأ القارى أربع إلى خمس كلمات في الوقت نفسه، بينما القراءة البطيئة يقوم القارىء فيها بقراءة كلمةٍ واحدةٍ في كل مرةٍ. يستطيع الدماغ من خلال القراءة التمهيدية أن يأتي على جميع المعلومات وترسيخ بعضها وحفظها، كما أنه يكون قادراً على ربط المعلومات معاً، فعند قراءة الشخص للمادة بشكلٍ بطيءٍ فإن الدماغ يستطيع ربط المعلومات التي يمر عليها القارىء مع ما هو آتٍ مما يجعله يركِّز على ما يحتاجه لاحقاً في المادة، وهذا يزيد من الحفظ وترسيخ المعلومات المهمة. إنّ عملية القراءة البطيئة التي تأتي بعد القراءة التمهيدية تصبح أسهل على الدماغ؛ حيث يشعر بأن هذه المعلومات مرت عليه ويستطيع التعامل معها بشكلٍ أفضل مما لو قام الشخص بالقراءة البطيئة مباشرةً فسيجد الدماغ صعوبةً في التعامل مع المعلومات ويحتاج إلى وقتٍ أطول للتعامل معها.
10 أسباب لماذا يجب ان تتعلم القراءة السريعة
لاشك أن تعلم القراءة السريعة يقدم للجميع العديد من الفوائد الهائلة في الحياة اليومية ، وخصوصاً لرجال الأعمال والطلاب. ونظراً لتزايد المعلومات التي تورد إلينا كل يوم ، تحتاج إلي تقضية المزيد من الوقت في تعلم طرق القراءة بشكل أسرع من الصورة المعروفة. ومع ذلك فإن تعلم طرق القراءة السريعة يستغرق المزيد من الوقت. من خلال موقع ثقف نفسك دعونا نلقي نظرة علي الأسباب التي تشجعك علي القراءة السريعة
1- الشعور بالقوة:
الناس كل يوم يحكمون عليك من كل كلمة تخرج من فمك. فمثلاً إذا كنت في إجتماع عمل عليك تعلم كيفية طرح وجهة نظرك وأفكار للعاملين معك. وهذا لن يأتي إلا من القراءة والمعرفة وبذلك تستطيع الحصول علي إحترام من حولك. وأيضاً ، في المواقف الإجتماعية مثل الحفلات أنت بحاجة إلي الحديث عن الأشياء ومناقشة مواضيع مختلفة. وإبداء رأيك. ولن يأتي ذلك إلا من خلال قراءة الأخبار والأحداث العالمية مما يتيح لك المزيد من المواضيع للدردشة الإجتماعية. 2- المال: ويمكنك الحصول عليه من خلال العمل في وظيفة أفضل. فالمال يعني الحرية والأمان لك ولعائلتك وإذا كنت تريد ترقية في عملك الحالي أو الحصول علي وظيفة ، فالمعرفة هي الطاقة التي تشجعك علي ذلك.
ويعتبر الكيتوزان من المكملات الغذائية الشائعة في مجال إنقاص الوزن، يراعى استشارة الطبيب المختص قبل تناوله، لأنه لا يزال بحاجة لمزيد من الدراسة والبحث، للتأكد من صحة قدرته على خفض الكرياتينين وتحديد مدى سلامته على مرضى الكلى. ماذا ياكل مريض الكرياتينين - إسألنا. قد يهمك: ارتفاع الكرياتينين خطر على الكلى- 8 طرق طبيعية لخفضه
التوقف عن تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والفسفور
بحسب توصيات مؤسسة الكلى الوطنية، ينبغي أن يكون النظام الغذائي لمرضى الفشل الكلوي خاليًا من معدني البوتاسيوم والفسفور، لأن تناول الأطعمة الغنية بهما يؤدي إلى ارتفاع الكرياتينين بالجسم. تجنب الملح
شددت مؤسسة الكلى الوطنية على ضرورة استبدال ملح الطعام بالتوابل والأعشاب، لأنه يتسبب في ارتفاع ضغط الدم واحتباس السوائل في الجسم والإضرار بصحة الكليتين. شرب كمية وفيرة من الماء
الالتزام بالنصائح الغذائية السابقة لا يكفي لخفض الكرياتينين في الدم، بل من الضروري شرب كمية وفيرة من الماء، لتعزيز وظائف الكلى والحفاظ على ترطيب الجسم وتنقيته من السموم. قد يهمك أيضًا: نصائح للحفاظ على مستويات الكرياتينين طبيعية
ماذا ياكل مريض الكرياتينين - إسألنا
من المقال السابق تستطيع أن تتفهم بشكل بسيط مشكلة زيادة نسبة الكرياتينين في الدم ما أسبابها واعرضها وكيف تؤثر على صحة سمك بشكل عام، وبشكل أوضح كيف ترتبط بشكل مباشر بصحة الكلى، وبالطبع لا حاجة للتأكيد على مدى أهمية الحفاظ على صحة الكليتين، وعدم الإهمال في أي أعراض تظهر خلل في وظائفهما أو توضح ضعف فيهما، ومن أهم المؤشرات نسب الكرياتينين، لذلك من الهام إنن لاحظت أعراض مما ذكرناها أن تتوجه للتحاليل وتأكد من نسبته فإن كانت مختلفة عن النسب الطبيعية التي ذكرناها عليك فوراً التوجه لطبيب، مع تعديل نظامك الغذائي وروتين حياتك كما ذكرنا لتفعيل الكلى وتقليل خطر الكرياتينين وزيادته. ملحوظة: هذا المقال يحتوي على نصائح طبية، برغم من أن هذه النصائح كتبت بواسطة أخصائيين وهي آمنة ولا ضرر من استخدامها بالنسبة لمعظم الأشخاص العاديين، إلا أنها لا تعتبر بديلاً عن نصائح طبيبك الشخصي. استخدمها على مسئوليتك الخاصة.
06:43 م
الخميس 10 فبراير 2022
نظام غذائي لمرضى الفشل الكلوي
كتبت - ندى سامي:
ارتفاع الكرياتينين في الجسم، سواء بالبول أو الدم، من المشكلات الصحية التي تهدد صحة الكليتين، حيث تزيد من فرص الإصابة بأمراض الكلى المزمنة، مثل الفشل الكلوي. بالإضافة إلى العلاج الدوائي، يمكن خفض الكرياتينين في الجسم باتباع نظام غذائي صحي، يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، كل ما يتعلق به، وفقًا لموقع "Medical news today". نصائح غذائية لخفض الكرياتينين في الدم
الاهتمام بالألياف
أظهرت دراسة نشرت عام 2013 في مجلة التغذية الكلوية، أن الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة، ساهمت بشكل كبير في خفض مستويات الكرياتينين لدى مرضى الكلى، بعد أسبوعين من المواظبة على تناولها. اقرا أيضًا: 6 أسباب لارتفاع الكرياتينين في البول.. إليك الأعراض
الابتعاد عن البروتين
رغم الفوائد المذهلة التي يقدمها البروتين للجسم، مثل بناء العضلات والتئام الجروح، ولكن تناول مصادره الطبيعية، مثل اللحوم والأسماك، في ظل الإصابة بأحد أمراض الكلى المزمنة، قد يسفر عن زيادة نسبة الكرياتينين في الدم. تناول مكملات لكيتوزان
كشفت دراسة منشورة بالمجلة الدولة للجزئيات الكبيرة البيولوجية في أبريل 2014، أن الكيتوزان ساعد على تقليل الكرياتينين لدى الفئران المصابة بالفشل الكلوي.