الماء ضروري كواسطة نقل للعناصر الغذائية في عمليات الهضم والامتصاص والتمثيل وطرح الفضلات، وذلك بفعل خاصية الذوبان لهذه العناصر والمواد الناتجة عن تمثيلها في الماء. الماء ضروري لتنظيم حرارة جسم الحيوان وذلك راجع إلى خاصية ارتفاع درجة حرارته النوعية، فحرارة الماء النوعية هي الأعلى بين المواد المعروفة، لذا فالماء يساهم في تثبيت درجة حرارة الجسم على الرغم من التباين الكبير في كمية الحرارة أو الطاقة التي تنطلق أثناء أكسدة المكونات الغذائية المختلفة في عمليات التحول الناتجة عن التمثيل الغذائي. الماء يعمل على تعديل حرارة الجسم بحيث لا تحدث فروقا عالية بينها وبين حرارة الجو المحيط. كما أن تناول كميات كبيرة من الماء البارد تساعد على انخفاض درجة حرارة الجسم. للماء تأثير ميكانيكي على الأنسجة، فهو يعطيها المرونة والقوة مسهلا بذلك حركة العضلات والأعضاء والمفاصل المختلفة. أطعمة تخفض سكر الحمل | مجلة سيدتي. يدخل الماء في تركيب جميع الخلايا والأنسجة وتختلف نسبته من نسيج إلى آخر، مثلا الأنسجة الدهنية 20%، في العظام 45%، في العضلات المخططة 70-80% بينما في بلازما الدم 90-92%. [5]
السكريات [ عدل]
مركبات عضوية تتكون من عناصر الكربون والهيدروجين والأكسجين، وتكون نسبة الهيدروجين إلى الأكسجين كنسبتها في الماء وهي تتكون من مركبات عديدة تتشابه في هذه الصفة، وفي أنها قابلة لأن تتحول تمثيليا إلى سكر الغلوكوز (سكر العنب) وهي مركبات ذات أولوية في إنتاج الطاقة في الجسم.
الكيمياء الغذائية - ويكي الكتب
[9، 8]
وتصنف الفيتامينات إلى مجموعتين:
• فيتامينات ذائبة في الدهن: وتشمل فيتامين A (الريتنول) وD (الكالسيفرولات)، E (التوكوفيرولات) وK (الكونيونات). الكربوهيدرات المعقدة: لهذا يحتاجها جسمك - ويب طب. • فيتامينات ذائبة في الماء: وهي عبارة عن مجموعة فيتامين B المركب وفيتامين C، حمض الآسكوربيكن. وعلى الرغم من وجود تباين في وجهات نظر المعرفين للفيتامينات إلا أن هناك نقاطا مشتركة بين الفيتامينات ولقد عرفها العالم روزنبرغ Rosenberg بأنها:
مركبات عضوية تعمل على تنظيم عمليات الصيانة والنمو في الجسم ولا يمكن تصنيعها من قبل كثير من الحيوانات، لذا لا بد من الاستفادة منها في الغذاء. وتستعمل وتكون فعالة عندما تكون بمقادير قليلة. بعضها ضروري لتحويل الطاقة لكنها لا تتحول إلى طاقة، وبعضها الآخر ضروري لعمليات التمثيل الحيوي، وتصنيع وحدات تركيبية وبنائية، ولكنها لا تدخل في تركيب هذه الوحدات.
الكربوهيدرات المعقدة: لهذا يحتاجها جسمك - ويب طب
الكربوهيدرات
الكربوهيدرات هي من مكوّنات المواد الغذائية التي تمنح الجسم الطّاقة اللازمة له، وذلك من خلال إمداد الجسم بالسّعرات الحرارية، ويحتوي كلّ غرام من الكربوهيدرات القابلة للهضم على أربع سعرات حرارية، إضافةً إلى ذلك فإنّ الكربوهيدرات تعدّ من العناصر الغذائية الرّئيسة الثلاثة التي يحتاجها الجسم، جنبًا إلى جنب مع البروتينات والدّهون، كما توجد الكربوهيدرات في العديد من الأطعمة، منها: الحبوب، والفواكه، والمعكرونة، والخبز، وغيرها الكثير. [١]
أنواع الكربوهيدرات
يوجد نوعان رئيسان من الكربوهيدرات، يمكن ذكرهما على النّحو الآتي:
الكربوهيدرات البسيطة
هي الكربوهيدرات التي تحتوي على واحد أو اثنين من جزيئات السكّر، ولا يحتاج الجسم إلى الكثير من الوقت لهضمها وامتصاصها في مجرى الدّم، بالإضافة إلى أنّ السكّريات البسيطة يمكنها رفع مستوى السكّر في الدّم بسرعةٍ أكبر مقارنةً بالسكّريات المعقّدة، كما أنّ السكّريات البسطية تشمل ما يأتي:
السكّريات الأحادية: التي تشمل ما يأتي: [٢] الفركتوز، الذي يعدّ سكّرًا طبيعيًّا يوجد في الفواكه، بالإضافة إلى أنّه قد يُصنع ويضاف إلى الأطعمة. الغالاكتوز، الذي يوجد في منتجات الألبان.
أطعمة تخفض سكر الحمل | مجلة سيدتي
الكربوهيدرات السيئة
هذه الأمثلة تشير إلى الكربوهيدرات المعالجة التي يجب ان يتناولها الشخص بكميات قليلة في حميته اليومية، من اجل الحد من أضرار الكربوهيدرات ، وهي تشمل:
العصائر: حتى العصير 100% يحوي على مصادر مركزة من السكر، يمكن محاولة تخفيف العصائر مع الماء. الوجبات الخفيفة المصنعة: يجب تناول البسكويت المملح وألواح السكر والحلوى باعتدال. المشروبات السكرية: المشروبات الغازية وحليب الشوكولاته والشاي المحلى هي مصادر لا ندرك انها تضم كميات كبيرة من السكر. الخبز الابيض: عادةً ما تحوي منتجات الدقيق التي تم تكريرها على عدد قليل من الألياف والفيتامينات وتحوي سكاكر لا يجب الإكثار من تناولها. [2]
فوائد الكربوهيدرات الصحية
فوائد الكربوهيدرات الصحية، بما أن الكربوهيدرات تعد مصدر للوقود في الجسم، فإن نقصها في الجسم يمكن ان يكون له العديد من التأثيرات السلبية. الكربوهيدرات توفر وقود للعديد من الاعضاء في الجسم، مثل:
الدماغ، الكليتين، عضلات القلب، الجهاز العصبي، والجهاز الهضمي
تزويد هذه الاعضاء بالطاقة يقوي الاعضاء ويمنع حدوث الاضطرابات الاخرى مثل السكري وأمراض القلب، بالإضافة إلى ذلك، الكربوهيدرات الإضافية يتم تخزينها في العضلات والكبد، لذلك في حال لم يحصل الشخص على الكربوهيدرات في وقتٍ ما، فإن الجسم يكون محتفظًا بالطاقة من اجل استعمالها.
الرئيسية
رمضانك مصراوي
سفرة رمضان
10:00 م
الجمعة 01 أبريل 2022
الطقس الحار
كتبت- أسماء مرسي
من المتوقع أن تسجل القاهرة الكبرى غدا السبت أول أيام رمضان، 36 درجة مئوية وجنوب الصعيد يتجاوز الـ 40 درجة مئوية، ليسود طقس شديد الحرارة نهارا على كافة الأنحاء، وفق ما نقلت هيئة الأرصاد الجوية. وهنا نذكر لكم بعض النصائح لسحور صحي يحمي من العطش والجوع في نهار رمضان، وفق ما ذكرت الدكتورة شيماء فكري، عضو الجمعية المصرية للتغذية العلاجية EASHTN، عبر صفحتها الشخصية على موقع "فيسبوك". - من الضروري تأخير وقت السحور إلى ما قبل وقت الإمساك. - يجب عليك التركيز على الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، مثل: الموز، المشمش، التمر، حيث أنها تحافظ على توازن السوائل في الجسم. - ينصح بالاهتمام بالسوائل المفيدة والصحية وقليلة الدسم كالعصائر الطبيعية بدون إضافة سكر، والحليب خالي الدسم. - من الأفضل تناول كمية كافية ومعتدلة من المياه. - تجنب المشروبات المدرة للبول والغنية بالكافيين مثل: الشاي، والقهوة، ومشروبات الطاقة. - الابتعاد عن تناول الأطعمة المقلية والأغذية الدسمة على السحور. _تجنب الأطعمة المملحة والغنية بالسكر، لأنها تساهم في زيادة الشعور بااعطش أثناء نهار رمضان.
والله أعلم الإسلام سؤال وجواب
من لزم الصلاه علي النبي صلوات
ويشرع لكل مسلم الإكثار من هذه الأذكار ومن الصلاة والسلام على رسول الله ﷺ، لما في ذلك من الأجر العظيم والعاقبة الحميدة وصلاح القلب وانشراحه وزوال الذبذبة والحيرة؛ لأن الله سبحانه وعد بذلك من استقام على أمره وسارع إلى طاعته وأكثر من ذكره ومن الصلاة والسلام على رسوله عليه الصلاة والسلام. رزق الله الجميع الاستقامة، وأعاذنا جميعًا من نزغات الشيطان، وهدانا جميعًا لصراطه المستقيم، ولا حول ولا قوة إلا بالله [11]. رواه الإمام أحمد في (مسند المكثرين) برقم (6280)، ومسلم في (الصلاة) برقم (577). رواه أبو داود في (الصلاة) برقم (1297)، وابن ماجه في (الأدب) برقم (3809). رواه الإمام أحمد في (باقي مسند المكثرين) برقم (10652)، والترمذي في (الدعوات) برقم (3319). من لزم الحمد : تتابعت عليه الخيرات . ومن لزم الاستغفار : فتحت له المغاليق . ومن لزم الصلاة على النبي ﷺ: وجد ما تمنى وكُفي همه وغُفر ذنبه. رواه الإمام أحمد في (باقي مسند المكثرين) برقم (7666)، والبخاري في (بدء الخلق) برقم (3050)، ومسلم في (الذكر والدعاء والاستغفار) برقم (4857). رواه الإمام أحمد في (باقي مسند المكثرين) برقم (6870)، والبخاري في (الدعوات) برقم (5927)، ومسلم في (الذكر والدعاء) برقم (4860) واللفظ له. رواه مسلم في (الذكر والدعاء) برقم (4905)، وأبو داود في (الصلاة) برقم (1285).
من لزم الصلاه علي النبي محمد عليه
♦ وعباس بن بكار الضبي بصري ضعيف قال ابن عدي منكر الحديث عن الثقات وغيرهم. 2- حديث أنس رضي الله عنه:
رواه البيهقي في شعب الإيمان (3035) بإسناده عن أنس بن مالك رضي الله عنه قال: قال النبي صلى الله عليه وسلم: إن أقربكم مني يوم القيامة في كل موطن أكثركم علي صلاة في الدنيا من صلى علي في يوم الجمعة وليلة الجمعة مائة مرة قضى الله له مائة حاجة سبعين من حوائج الآخرة وثلاثين من حوائج الدنيا ثم يوكل الله بذلك ملكا يدخله في قبري كما يدخل عليكم الهدايا يخبرني من صلى علي باسمه ونسبه إلى عشيرته فأثبته عندي في صحيفة بيضاء" إسناده ضعيف. ♦ في إسناده حكامة بنت عثمان بن دينار ضعيفة قال ابن حبان: حكامة لا شيء وقال العقيلي أحاديث حكامة تشبه حديث القصاص ليس لها أصول. معنى " لزم " في حديث ( من لزم الاستغفار ) ؟ وأيهما أفضل الاستغفار أو الصلاة على النبي ؟ - الإسلام سؤال وجواب. الحديث السادس:
"من صلى علي في يوم ألف مرة لم يمت حتى يرى مقعده من الجنة" حديث ضعيف. ♦ جاء من حديث أنس رضي الله عنه: رواه الأصبهاني في الترغيب والترهيب (910) بإسناده عن الحكم بن عطية عن ثابت عن أنس رضي الله عنه قال قال رسول الله - صلى الله عليه وسلم -من صلى علي في يوم الجمعة ألف مرة لم يمت حتى يرى مقعده من الجنة وإسناده ضعيف. ♦ الحكم بن عطية ضعيف.
من لزم الصلاه علي النبي قصه
الحمد لله. هذا الحديث رواه الترمذي (2457) وأحمد (20736) وابن أبي شيبة في "المصنف" (8706) وعبد بن حميد في "المسند" (170) والبيهقي في "الشعب" (1579)
عَنْ أُبَيِّ بْنِ كَعْبٍ رضي الله عنه قَالَ: قُلْتُ: يَا رَسُولَ اللَّهِ إِنِّي أُكْثِرُ الصَّلَاةَ عَلَيْكَ فَكَمْ أَجْعَلُ لَكَ مِنْ صَلَاتِي ؟ فَقَالَ: مَا شِئْتَ. قَالَ قُلْتُ الرُبُعَ ؟ قَالَ: مَا شِئْتَ فَإِنْ زِدْتَ فَهُوَ خَيْرٌ لَكَ. قُلْتُ النِّصْفَ ؟ قَالَ: مَا شِئْتَ فَإِنْ زِدْتَ فَهُوَ خَيْرٌ لَكَ. قَالَ قُلْتُ فَالثُّلُثَيْنِ ؟ قَالَ: مَا شِئْتَ فَإِنْ زِدْتَ فَهُوَ خَيْرٌ لَكَ. قُلْتُ أَجْعَلُ لَكَ صَلَاتِي كُلَّهَا ؟ قَالَ: إِذًا تُكْفَى هَمَّكَ وَيُغْفَرُ لَكَ ذَنْبُكَ. من لزم الصلاه علي النبي صلوات. قال الترمذي: حَدِيثٌ حَسَنٌ صَحِيحٌ. وحسنه المنذري في (الترغيب والترهيب) ، وكذا حسنه الحافظ في "الفتح" (11/168) ، وأشار البيهقي في "الشعب" (2/215) إلى تقويته ، وصححه الألباني في "صحيح الترغيب" (1670) وغيره. قال الملا علي القاري:
" ( أجعل لك صلاتي كلها) أي أصرف بصلاتي عليك جميع الزمن الذي كنت أدعو فيه لنفسي. ( تكفى همك) قال الأبهري: أي إذا صرفت جميع زمان دعائك في الصلاة عليّ كفيت ما يهمك.
سبحانك خالقي انت غياث المستغيثين وقرة عين العابدين وحبيب قلوب الزاهدين فاليك مستغاثي ومنقطعي فارحم شبابي واقبل توبتي واستجب دعوتي ولا تخذلني بالمعاصي التي كانت مني. من لزم الصلاه علي النبي قصه. يارب ارزقنا الهداية والإخلاص والإحسان والقبول والستر والعفو والعافية والتوبة والصدق وحسن الخاتمة والرزق الحلال الواسع والبركة ارزقنا حبك ورضاك والأنس بك اجعل القرآن ربيع قلوبنا والصلاة قرة أعيننا أنصر بنا دينك. شاهد ايضاً: دعاء آخر ساعة من يوم الجمعة للمريض بالشفاء من مغرب يوم الخميس إلى مغرب الجمعة تنزل رحمات من مغرب يوم الخميس إلى مغرب يوم الجمعة تنزل رحمات فأغتنموها بالصلاه على النبي صلى الله عليه وسلم، بكل ثانية من مغرب يوم الخميس الى مغرب يوم الجمعة يكون لنا خزائن من الحسنات التي لا تعد ولا تحصى، لنا دعوة لا ترد من الله أبداً، حبب إلينا النبي صل الله عليه وسلم الصلاة عليه في يوم الجمعة، والإكثار منها، لما لها من بركة في الرزق، ومحو للذنوب، وشفاعة من نبي الله صل الله عليه وسلم؛ فلنكثر الصلاة من مغرب يوم الخميس الى مغرب يوم الجمعة على الحبيب المصطفى. وخلاصة القول إنّ يوم الجمعة يومٌ عظيم فهو خير يومٍ طلعت عليه الشّمس، وفيه ساعةٌ لا تردّ فيها دعوة، ولذلك تحدّث المقال عن من مغرب يوم الخميس الى مغرب الجمعة تويتر، كما بيّن المقال صحة قول من مغرب يوم الخميس، وذكر السّنن التي على المسلم اتّباعها يوم الجمعة، بالإضافة إلى ذكر أفضل صيغ الصّلاة على النّبيّ أشرف الخلق عليه الصّلاة والسّلام، كذلك بيّنا فضل الصّلاة على النبي.