احسن مكمل غذائي فوائد الرضاعه الطبيعيه على الطفل - YouTube
للأم المرضعة.. 5 فيتامينات لا تغفليها لصحتك بعد الولادة - بوابة الشروق
دينا صالح
نشر في:
الثلاثاء 11 سبتمبر 2018 - 3:56 م
| آخر تحديث:
مع بداية شهور الحمل تفقد الأم الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة من جسمها، حيث تنتقل هذه الفيتامينات إلى الجنين لتساعده على بناء جسمه، ولا يتبقى لها سوى القليل من هذه الفيتامينات داخل جسمها بعد الولادة. يقول الدكتور هشام الشاعر، استشاري النساء والتوليد، تظن كثير من الأمهات أن بانتهاء فترة الحمل تنتهي فرصتها في تناول الفيتامينات، إلا أن هذا من الأمور الخاطئة لأن الأم في مرحلة الرضاعة لا تكون بحاجة إلى تناول الأكلات الدسمة المليئة بالسعرات الحرارية التي تسبب في زيادة الوزن بصورة كبيرة، ولكنها بحاجة إلى تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية، كي تستطيع تعويض ما فقدت ولتكون بصحة جيدة. يقدم "الشاعر"، مجموعة من الفيتامينات التي يجب أن تتناولها الأم خلال فترة الرضاعة لتمنحها الصحة، هذا بالإضافة إلى الغذاء المتوازن حتى لا تصاب بالمضاعفات أو الإرهاق:
1- فيتامين "ج": يشكل عنصرًا أساسيا وضروريا للأم المرضعة فهو يعمل على تقوية الجهاز المناعي والحماية من الأمراض، كما يساعد في استعادة العافية بسرعة، ويعد من الفيتامينات التي يقل تركيزها في جسم المرأة بعد الولادة، لذا يجب على الأم الحصول على أقراص من هذا الفيتامين، أو تناول كميات كبيرة من الأطعمة التي تحتوي عليها، مثل: الجوافة والبرتقال لتعويض ما فقدته.
قائمة بأهم المكملات الغذائية لفترة ما بعد الولادة | سوبر ماما
الرضاعة الطبيعية هي من أكبر النعم التي منحها الله للأم، لكي تحافظ على جذور العلاقة بينها وبين طفلها وتغذيه بالطعام اللازم لنموه بشكل سليم، ولكن خلال فترة الحمل تفقد الأم الكثير من العناصر الغذائية التي تنتقل إلى جنينها، ما يؤدي إلى شعورها بالضعف والوهن، وخصوصًا عند وصولها لمرحلة الرضاعة. وتبقى النصيحة الرئيسية لجميع الأمهات هي الاهتمام بالحصول على جميع العناصر والمعادن الغذائية المهمة لتقويتهن، من خلال اتباع نظام غذائي متنوع ومتوازن، وتعد المكملات والفيتامينات الغذائية هي الخيار الثاني أمام الأم المرضعة، لتعويض ما ينقصها من تغذية ولتحسين صحتها وعظامها وبشرتها وشعرها. في هذا المقال، سنقدم لكِ قائمة بأهم المكملات الغذائية الآمنة على الرضاعة، التي يمكنكِ تناولها لتحسين حالتك الصحية بشكل عام. قائمة بأهم المكملات الغذائية لفترة ما بعد الولادة | سوبر ماما. اقرئي أيضًا: الفيتامينات والمكملات الغذائية أثناء الحمل هناك الكثير من الأمهات تعودن خلال فترة الحمل على تناول فيتامينات ومكملات غذائية معينة، وبعد مرحلة الولادة يتخليان عن هذه المكملات مثل: الكالسيوم والحديد وفيتامين ب12 وهذه من أكبر الأخطاء التي تقع فيها الأمهات، فالجسم مازال بحاجة إلى هذه الفيتامينات للحفاظ على صحتك العامة وصحة عظامك وبشرتك وإمدادك بالطاقة اللازمة للعناية بالمولود.
التغذية للرضاعة الطبيعية: نصائح للأمهات - Mayo Clinic (مايو كلينك)
احرصي على تناول الخضراوات التي تحمل قيمة غذائية عالية، والتي تحتوي على عنصر البوتاسيوم و فيتامين أ ، مثل الجزر، والسبانخ، والقرع، والطماطم، والقرنبيط. يمكن شراء الخضراوات الطازجة أو المعلبة، ولكن ينصح بالابتعاد عن الخضراوات المعلبة ذات المحتوى العالي من الصوديوم. عند تناول الفواكه، احرصي على التنويع بين الفواكه في الطبق الواحد ، حيث يمكنك تضمين أنواع مختلفة من الفواكه التي توفر الفيتامينات وعنصر البوتاسيوم في وجبتك الغذائية، مثل: المشمش، والمانجا، والبرتقال، وعصير البرتقال، والجريب فروت. يمكنك تناول الفاكهة الطازجة أو المعلبة، أو على شكل عصائر طبيعية، عند شراء الفواكه المعلبة، احرصي على اختيار تلك المحفوظة بعصير الفواكه الطبيعي بدلاً من الشراب المسكر. للمزيد: فوائد الخضار والفواكه للجسم. احسن مكمل غذائي فوائد الرضاعه الطبيعيه على الطفل - YouTube. البروتين يعد البروتين مصدراً رئيساً للأحماض الأمينية التي تدخل في تكوين مختلف البروتينات والجزيئات الأساسية لوظائف الجسم الحيوية. حامل حديثا؟ شاركي استفساراتك الطبية مع طبيب من راحة منزلك و في اي وقت
حملي التطبيق
تتعدد مصادر البروتين، منها مشتقات اللحوم والمأكولات البحرية ، و بعض المصادر النباتية، يمكنك التنويع بين مصادر البروتين المختلفة التالية: الأسماك، ينصح باختيار الأسماك الغنية بزيوت أوميغا-3 الصحية مثل: السردين، الرنجة، والسالمون.
احسن مكمل غذائي فوائد الرضاعه الطبيعيه على الطفل - Youtube
وإذا حدث تهيج لرضيعكِ أو أُصيب بطفح جلدي أو إسهال أو احتقان بعد الرضاعة مباشرةً، فاستشيري طبيب رضيعكِ. وإذا شككتِ في شيء ما في نظامك الغذائي قد يؤثر على رضيعكِ، فتجنبي تناول هذا الطعام أو الشراب لمدة تصل إلى أسبوع حتى تري هل سيحدث أي فرق في سلوك رضيعكِ أم لا. قد يكون من المفيد الامتناع عن بعض الأطعمة، مثل الثوم أو البصل أو الكرنب. تذكري أنه ليست ثمة حاجة إلى اتباع نظام غذائي خاص أثناء الرضاعة الطبيعية. وما عليك سوى التركيز على الاختيارات الصحية، وسوف تستفيدين أنت ورضيعك من ذلك. 23/04/2022
Your guide to breastfeeding. Office on Women's Health.. Accessed March 27, 2020. Lawrence RA, et al. Maternal nutrition and supplements for mother and infant. In: Breastfeeding: A Guide for the Medical Profession. 8th ed. Elsevier; 2016.. Accessed April 20, 2020. Hetzel Campbell S, et al. Nutrition during lactation. In: Core Curriculum for Interdisciplinary Lactation Care. Jones & Bartlett Learning. 2019. Ho E, et al. Alcohol and breast feeding: Calculation of time to zero level in milk. Biology of the Neonate.
مميزات تناول بريستو:
يتميز بريستو بطعمه اللذيذ بنكهة الكراميل. يتميز بريستو عن منتجات إدرار الحليب الأخرى بأنه لا تظهر فيه رائحة الحلبة على جسم المرضعة. غني بالفيتامينات الهامة واللازمة للأم خلال فترة الرضاعة الطبيعية. لا يُسبب زيادة الوزن. يزيد من مناعة الجسم. فوائد مكونات بريستو:
الزيوت الطبيعية:
زيت الحلبة: يحتوي زيت الحلبة على مركب phytoestrogen ، وهو عبارة عن مركب يُشبه هرمون الاستروجين الأنثوي الذي يُعزز من الهرمونات الأنثوية ويُعزز من قدرة الثدي على إنتاج الحليب. زيت الشمر: يحتوي زيت الشمر على مركب galactagogue وهو مشابه لهرمون الاستروجين الأنثوي الذي يُعزز من من إنتاج هرمونات الأنوثة ويُعزز من قدرة الثدي على إنتاج الحليب. زيت الشبت: الشبت مصدر غني للحديد والماغنسبوم والكالسيوم اللازمة لصحة الأم والطفل ، كما أنه يعمل على زيادة إدرار الحليب من الثدي. زيت اليانسون: يحتوي زيت اليانسون على مركب الأنيثول وهو من مُدرات الحليب الطبيعية لأنه مشتق من الاستروجين ، كما أن اليانسون مفيد للرضع حيث أنه يساعد على تهدئة اضطرابات المعدة ويساعد على الاسترخاء والتخلص من التوتر والقلق مما ينعكس بشكل إيجابي على الرضاعة الطبيعية وبالتالي يُحفز من إنتاج حليب الثدي
زيت الكراوية: تُحفز الكراوية من عملية إدرار الحليب خاصةً عند استخدامها مع خليط الشمر واليانسون ، كما أن زيت الكراوية يساعد على تهدئة معدة الرضيع مما يُخفف من أعراض عسر الهضم مثل الغازات والتقلصات.
هل يمكن تشغيل فيديوهات اليوتيوب في الخلفية ؟
دعونا في بادئ الأمر نناقش إمكانية تشغيل اليوتيوب في الخلفية من عدمها. كما نعرف جميعا شركة اليويتوب youtube أو كما يسميها البعض يوتوب هي تابعة لشركة جوجل google، و من مصلحة الشاركة أن لا تقوم بتشغيل اليوتيوب في الخلفية بدون برامج أو ببرامج، لأنها تريد منك أن تبقى داخل التطبيق أو داخل الموقع من المتصفح حتى تشاهد الإعلانات، و كلما تشاهد أنت هذه الإعلانات أثناء المشاهدة تربح شركة غوغل، لهذا من غير مصلحتها أن تخرض من التطبيق، و لن تستطيع القيام بالعملية المذكورة من خلال التطبيق الرسمي أو من خلال الموقع، لأنها تمنعك من القيام بهذا. و لكن هناك برامج و تطبيقات تتيح لك القيام بهذا مجانا، كل ما عليك هو تحميل البرنامج أو التطبيق الذي يؤدي هذه العملية و سنذكره لك لاحقا للاندرويد و الايقون طبعا. لكن هذه التطبيقات لا توجد في متجر جوجل بلاي google play لأنه كما قلت جوجل ترفض هذه التطبيقات لأنها تنقص من عائداتها المالية. فجوجل أو يوتيوب عموما تريد منك مشاهدة اليوتيوب دجاخل التطبيق أو الموقع الرسمي حتى تشاهد الإعلانات بطبيعة الحال، و عندما تشاهد الإعلانات هذا يزيد من أرباح الشركة بشكل كبير و على أيضا منشئ المحتوى، و لهذا هي دوما تريد منك أن تقوم بهذا.
تشغيل اليوتيوب في الخلفية للايفون عن طريق
هل تريد برنامج تشغيل اليوتيوب في الخلفية على جوالك دون الحاجة الى دفع رسوم الاشتراك في YouTube Premium؟ 🙄 طيب أنت في المكان الصحيح الذي راح يساعدك على تشغيل فديوهات اليوتيوب في الخلفية من خلال برنامج و بدون برنامج ، تطبيق YouTube الرسمي لكل من Android و iOS لا يسمح بذلك ولكن هناك حل سريع للحصول على ذلك. يعد تشغيل مقاطع الفيديو في الخلفية أمرًا مهم إذا كان الفيديو غير مهم مشاهدته أو إذا كان لديك نشاط ثاني تقوم به على جوالك.!! – على سبيل المثال ، إذا كنت تستمع إلى الموسيقى. حتى إذا لم يكن الأمر كذلك ، فأنت لا تريد دائمًا إيقاف مقطع فيديو مؤقتًا ، خاصة البث المباشر ، فقط لأنك تفتح تطبيقًا آخر مثل WhatsApp للرد بسرعة على بعض الدردشات. تابع معنا المقال لتعرف أكثر عن طريقة فتح فيديوهات اليوتيوب في الخلفية. كيفية تشغيل اليوتيوب في الخلفية لهواتف الأندرويد والايفون
YouTube تروج دئماً لخدمة YouTube Premium الآن ، إحدى أكبر ميزات هذه العضوية المدفوعة هي القدرة على تشغيل مقاطع فيديو YouTube في الخلفية. من منا لا يرغب في الاستماع إلى الموسيقى أو الرجوع إلى دردشات موجودة على الواتساب او التيليجرام او الفيس بوك في الخلفية أثناء القيام ببعض المهام الأخرى على الجوال؟ باتباع بعض الخطوات البسيطة ، يمكنك تشغيل مقاطع فيديو YouTube في الخلفية مجانًا.
تشغيل اليوتيوب في الخلفية للايفون من هنا
سيكلفك يوتيوب بريميوم 12 دولارًا شهريًا أو 18 دولارًا للاشتراك العائلي لما يصل إلى ستة أعضاء – ولكن يمكنك الحصول على نسخة تجريبية مجانية لمدة شهر واحد. اقرأ ايضا: طريقة التحميل من اليوتيوب بدون برامج
2. كيفية تشغيل اليوتيوب في الخلفية للايفون
بينما يعد إغلاق الشاشة والاستمرار في الاستماع إلى يوتيوب أمرًا محظورًا في متصفحي سفاري و جوجل كروم ، فمن الممكن استخدام مركز تحكم ابل مع بعض المتصفحات الأخرى لتجاوز قيود اليوتيوب فمثلا متصفح فايرفوكس يعمل بالتأكيد بهذه الطريقة ، و نوصي باختبار أي متصفحات أخرى تفضلها. إليك خطوات هذه الطريقة للعمل. أولاً ، انتقل إلى موقع يوتيوب من المتصفح الذي تختاره. ثم ابحث عن الفيديو الذي اخترته. بمجرد العثور على الفيديو الخاص بك وفتحه ، قم بالتبديل إلى إصدار سطح المكتب للموقع. ملاحظة: سيختلف هذا بناءً على المتصفح الذي تستخدمه ، ولكن عادةً ما يتم الوصول إليه من الخيارات في أعلى اليمين ، متبوعًا بنقرة على موقع سطح المكتب خيار. ابدأ تشغيل الفيديو الخاص بك. عد الآن إلى شاشتك الرئيسية ، واسحب لأعلى للكشف عن مركز التحكم الخاص بك. يجب أن تكون قادرا على النقر على زر التشغيل للحفاظ على تشغيل الفيديو الخاص بك،
كن حذرًا ، ربما لن تتمكن من إيقاف تشغيله من مركز التحكم مرة أخرى ، ولكن يمكنك الوصول إلى المتصفح مرة أخرى لإيقاف الفيديو.
اضغط عليه ، وسيتم فتحه في نافذة منفصلة يمكنك سحبها حول الشاشة. إذا أغلقت الشاشة ، فسيتوقف الفيديو الخاص بك. ومع ذلك ، باستخدام وضع صورة في صورة يمكنك على الأقل استخدام شاشتك الرئيسية مع الصوت بشكل أساسي في الخلفية. يوفر التطبيق أيضًا خيارًا متميزًا لعرض مقاطع الفيديو التي تم تنزيلها في وضع عدم الاتصال الإعلانات. ومع ذلك ، لا يتوفر العرض في وضع عدم الاتصال لمقاطع فيديو اليوتيوب. و هكذا نكون قد وصلنا إلى نهاية هذا المقال اليوم و قد ذكرنا فيه طرق تشغيل فيديوهات اليوتيوب في الخلفية للاندرويد و الايفون