إضافة الصوص وتقديم السلطة
يضاف الصوص لخليط السلطة اليونانية ثم يقدم. معلومات التغذية
السعرات الحرارية
265
الدهون
22. 4g
الكربوهيدرات
14. 1g
البروتين
6g
الكوليسترول
22. 3g
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
(انقر فوق القبعة للتصويت)
w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
مكونات السلطة اليونانية للمبتدئين Pdf
ذات صلة طريقة عمل سلطة يونانية طريقة عمل سلطة يونانية بالجبن والزيتون
السلطة اليونانية
تعتبر السلطة اليونانيّة من ألذّ وأشهى السلطات، وهي تعدّ من المقبّلات الرئيسيّة في كثيرٍ من الدول، وسمّيت السلطةَ اليونانيةَ نسبةً إلى اليونان؛ لأنّ اليونان مشهورةٌ جداً بإعداد هذه السلطةَ الخضراء الّتي يمكن تناولها لوحدها أو مع الوجبات الرئيسيّة، وسوف نتطرّق في هذا المقال إلى كيفيّة تحضير هذه السلطة بطريقة سهلة وبتكلفة ماديّة قليلة. القيمة الغذائيّة في السلطة اليونانية
تحتوي على فيتامينات أ، ب، ج، د، هـ
قليلة النشويات. الدهون المشبعة فيها قليلة. قليلة الكولسترول الضار. غنيّة بحمض الفوليك؛ وهذا الحمض مفيد للنساء الحوامل. تحتوي على بروتينات نباتيّة. تحتوي على كربوهيدرات. تحتوي على أملاح معدنيّة. فوائد السلطة اليونانية
تحتوي على العناصرِ المهمةِ لفتح الشهيةَ. تساعد على الشعور بالشبع عند أكلها قبل وجبةِ الطعام الرئيسيّة. مفيدةٌ جداً لمرضى السكر؛ كونها لا تحتوي على سعراتٍ حراريةٍ كبيرة وعالية. تزيد من قوة جهاز المناعة في الجسم لاحتوائها على فيتامين c بكثرة. وسيلةٌ جيدةٌ للحفاظ على مستوى ضغط الدم، وذلك لقلةِ المواد المسبذبةِ في ارتفاع ضغط الدم، وتعتبر السلطة من المواد التي تقلّص امتصاص الملح في جسم الإنسان، وتُخرج الملح مع الفضلات.
مكونات السلطة اليونانية فيزا
محتويات ١ السلطة اليونانية ١. ١ السلطة اليونانية بالجبن والزيتون ١. ٢ السلطة اليونانيّة بالزيتون الأسود ١. ٣ سلطة يونانية بالجرجير والخبز ٢ فيديو طريقة عمل سلطة يونانية السلطة اليونانية تعتبر السلطة اليونانية من أشهر أنواع السلطات المعروفة في جميع دول العالم، وهي من أصناف المقبّلات التي تقدم على الموائد الرمضانية، وفي العزائم، وتتميّز هذه السلطة بقيمتها الغذائية العاليّة، فهي غنيّة بالألياف، والبروتين، والفيتامينات المختلفة وذلك لأنّها تتكوّن من مزيج متنوّع من الخضار بالإضافة إلى الجبن، وفي سطور المقال القادمة سنقدم بعض الطرق لتحضير السلطة اليونانية. السلطة اليونانية بالجبن والزيتون المكوّنات: خمس حبات من البندورة. حبتان من الخيار. رأس من البصل. نصف كوب من شرائح الزيتون. ثمانمئة غرام من الجبن. نصف ملعقة كبيرة من الزعتر المجفّف، وأخرى من الطازج. مكوّنات الصلصة: زيت زيتون حسب الحاجة. ربع كوب من عصير الليمون. ملعقة كبيرة من خلّ البلسميك. رشة صغيرة من الملح، والفلفل الأسود. تحضير الصلصة: ضعي زيت الزيتون، وعصير الليمون، وخلّ البلسميك في وعاء. اخلطي المكوّنات السابقة جيداً، ونكّهي الخليط الناتج بالملح والفلفل الأسود.
مكونات السلطة اليونانية والرومانية
ذات صلة طريقة تحضير سلطة يونانية طريقة عمل سلطة يونانية
السلطة اليونانية
تعد هذه السلطة من السلطات الشهية جدًا، إلى جانب فوائدها الكثيرة للجسم، كما أنها من أصناف السلطات التي بإمكانك إعدادها بشكل سريع وفي الوقت نفسه تكون سلطة فاخرة تقدم لضيوفك. هناك العديد من أنواع السلطات في مختلف أنواع العالم، وقد اشتهرت من بينها السلطات اليونانية التي تمتاز بإدخال نوع الجبنة إليها. عمل السلطة اليونانية
المكونات
ملعقة صغيرة من الملح. 2 حبة من الخيار كبيرة الحجم وحجم الحبة 150 غ. 4 ملاعق كبيرة من الخل. 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. 4 أكواب من الطماطم الكرزية صغيرة الحجم. حبة من الليمون صغيرة الحجم وحجم الحبة (60 غ). 2/1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. 10 عروق من الشبت. رأسان متوسطا الحجم من البصل وزن الحبة (120 غ). 2/1 1 كوب من الزيتون الأسود. 2 رأس من الخس متوسط الحجم وزن الرأس (540 غ). 4 ملعقة كبيرة من زيت الذرة. 4 أكواب من الجبن البلغاري
ضمتان متوسطتا الحجم من الجرجير. 60 غ من البقلة. طريقة التحضير
نقطع حبة الليمون ونعصرها جيدًا. نقشر البصل ونفرمه فرمًا ناعمًا. نضع عصير الليمون والبصل في محضرة الطعام، كما نضيف الخل ثم نخلط المزيج على سرعة متوسطة إلى أن يصبح ناعمًا.
طريقة عمل سلطة يونانية ببذور الكينوا
يُمكنكِ تحضير السلطة اليونانيّة بإضافة بذور الكينوا وبمكونات إضافيّة بسيطة من خلال اتّباع الخطوات الآتية [٥]:
كوب من بذور الكينوا. كوب من الطماطم الكرزيّة المُقطّعة لأنصاف. ثلث كوب من الزيتون الأسود منزوع النواة ومُقطّع لأنصاف. ربع كوب من البصل الأحمر مُقطّع لمكعبات. كوبان من الماء. كوب من الخيار مُقطّع لمكعبات. ثلث كوب من جبن الفيتا. ملح طعام وفلفل أسود مطحون ناعمًا، حسب الحاجة. للصلصة:
ربع كوب من زيت الزيتون. اغسلي حبوب الكينوا جيدًا بالماء البارد بعد وضعها في مصفاة ذات ثقوب صغيرة، ثم ضعي الحبوب المُغسّلة في قدر عميق، وأضيفي كلًّا من الماء والقليل من ملح الطعام. ارفعي القدر على نار متوسطة، واتركيه لمدّة 5 دقائق تقريبًا حتى يغلي، ثم اخفضي النار واتركي الحبوب تُطبخ على نار هادئة لمدّة ربع ساعة تقريبًا، أو حتى تمتص الحبوب الماء. ارفعي الخليط عن النار، ثم اهرسي الحبوب الطريّة جيدًا باستخدام شوكة حتى يُصبح ناعمًا، ثم اتركيه جانبًا حتى يبرد تمامًا في حرارة الغرفة. ضعي كلًّا من حبوب الكينوا والطماطم والخيار والزيتون والبصل الأحمر وجبن الفيتا في وعاء عميق، ثم اخلطي المكونات جيدًا لتتجانس تمامًا.
الخميس 12 نوفمبر 2020 علي بلال - الرياض: بدأت أمس الأربعاء إدارة المرور تطبيق الرصد الآلي لمخالفة عدم الالتزام بمسارات الطرق، وذلك في ثلاث مدن، «الرياض والدمام وجدة». وتصل قيمة الغرامة لـ500 ريال. وقالت إدارة المرور سعيًا إلى تعزيز إجراءات السلامة المرورية سيتم البدء في الرصد الآلي لمخالفة عدم الالتزام بحدود المسارات المحددة على الطرق في (الرياض - الدمام - جدة). ونبّهت إدارة المرور قائدي المركبات بضرورة الالتزام بالمسار المحدد على الطرق، موضحة ما يتوجب على قائد المركبة فعله قبل الانتقال من مسار إلى مسار آخر، ومؤكدة أن التقيد بالمسارات المحددة على الطرق من أساسيات القيادة الآمنة. وتمثلت هذه الخطوات في التأكد من إمكانية ذلك دون تعريض نفسه أو غيره من مستخدمي الطريق للخطر. كاميرا ذكية ترصد مخالفة عدم الالتزام بالمسار بالسعودية | سيارات سيدتي. كما يجب على سائق المركبة إعطاء الإشارات اللازمة قبل بداية حركته بوقت كافٍ، والتأكد من خلو المسار الآخر من المركبات، إضافة لعدم وجود إشارات تمنع الانتقال للمسار المراد الانتقال له.
تعرف على قيمة مخالفة عدم الالتزام بالمسارات المحددة على الطرق | صحيفة الأحساء نيوز
أعلن المرور، اليوم، أنه سيبدأ الرصد الآلي لمخالفة "عدم الالتزام بحدود المسارات المحدّدة على الطرق"، وذلك بعد سبعة أيام في مدن: الطائف والباحة وجازان والجوف. وقال حساب المرور السعودي على "تويتر" اليوم: سعياً إلى تعزيز إجراءات السلامة المرورية؛ سيبدأ المرور السعودي الرصد الآلي لمخالفة "عدم الالتزام بحدود المسارات المحددة على الطرق"، وذلك بعد سبعة أيام في (الطائف -الباحة -الجوف -جازان)، وذلك بعد تطبيقه قبل عدة أيام في العاصمة الرياض وجدة والدمام. وكان المرور قد أكد أن عدم الالتزام بحدود المسارات المحددة على الطرق يعدّ من المخالفات المرورية التي تتسبب في تعطل حركة السير، وتعريض حياة الآخرين للخطر، مؤكدة أن الرصد الآلي لهذا النوع من المخالفات يستهدف الحفاظ على سلامة مرتادي الطريق، وأن عدم الالتزام بحدود المسارات المحددة على الطريق يعد مخالفة مرورية تستوجب الغرامة المالية من 300 إلى 500 ريال.
كاميرا ذكية ترصد مخالفة عدم الالتزام بالمسار بالسعودية | سيارات سيدتي
وتابع: "نعمل على الموائمة بين تطبيق النظام وضبط المخالفين وبين تحفيز المتقيدين بقواعد السير من خلال برامج ومبادرات تستهدف رفع الوعي لدى قائدي المركبات".
والله تعبنا من مخالفات وانانية هالهمج... لامخالفات تنفع معاهم ولا عندهم وعي... تحصل الواحد يقفل المسار الايمن اللي عند الاشاره اللي بيلف على اليمين ومعطل عشرات السيارات خلفه ومسوي زحمه... علشان البهيمه ينتظر الاشاره تفتح ويسقط على الناس ويروح اول واحد...
يعني لاخوف من الله ولا حياء من الناس ولا احترام للنظام... وتمر عليه تحصله واقف زي اللوح ولا عنده ذرة احساس.. والغريبه الاهبل يطالع فيك ويقول ايش فيه هههههههه