السعودية فاطمه محمد الشهري
يارب ارح بالي وتفكيري
اللهم اني اعوذ بك من شتات الفكر
أمريكا سيد المصري
أحب أشكر الدكتور جدا انا فعلا أعاني من
كثره التفكير جدا وأن شاء الله نتبع التعليمات
مجهول سالم
جزيت خيرا
كثرة التفكير وش العلاج ؟ - عالم حواء
أشعر بأنني لو تمكنت من إيقاف التفكير سأعود طبيعيا، وأستطيع التفاعل مع حياتي بشكل طبيعي، فهل هناك أمل بذلك؟
أعتذر على الإطالة، وأشعر بأنني لم أصف أعراضي تماما، ووصفي ناقص وغير تام، وأشعر بأنه جزء من أعراضي. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ عبدالله حفظه الله. كثرة التفكير وش العلاج ؟ - عالم حواء. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
بداية أسأل الله تعالى أن يحميك من الجنون، وأن تصلك رسالتي وتقرأها قبل أن تجن، أحببت أن أداعبك بهذه المقدمة لأشعرك أنك تبالغ في تكبير الأمور بعض الشيء. الإنسان رهين ردود أفعاله غالباً، فهي التي تشكل قناعاته حول مواقف تمر به، أو مشاكل تعترض سبيله، فإما أن تكون ردوداً إيجابية فيعتبر كل ما يتعرض له تجارب وخبرات تُضاف إلى رصيده، وتُصقل شخصيته من خلالها، حيث تقوى وتشتد، ويتعلم من أخطائه. وإما أن تكون ردة فعله سلبية، ويقف عندها ويدور في رحاها تتقاذفه الأفكار، فتضعف شخصيته، ويفقد إقباله على الحياة، يغمره الهم والحزن والخوف والاكتئاب. أي حادث يمر بنا، مهما كان مؤلمًا، فعلينا أن نكون أقوياء في مواجهته، ولا نترك له مجالاً أن يرافقنا في حلنا وترحالنا، بل نتركه وحيداً ونرحل عنه بعيداً، لا نلتفت ولا نأبه به إلا كتجربة تعلمنا منها.
علاج كثرة التفكير - Youtube
ممارسة الوعي الذهني: والتي يُقصَد بها التركيز على ما هو حقيقي، وواقعي، بدلاً من محاولة حل المشاكل عن طريق كثرة التفكير. ممارسة تمارين التأمل: والتي تساعد العقل على الانسحاب من أنماط التفكير المُعتادة، بحيث يمكن الجلوس في مكانٍ هادئ، وبشكلٍ مريح، مع إغماض العينين ، لمدة 3-5 دقائق ثلاث مرات يوميًا، والتنفّس بعمق وترك الأفكار جميعها تنساب نحو الخارج. البحث عن مصادر للإلهاء: يمكن وقف كثرة التفكير عن طريق الاشتراك في نشاطٍ يمكن الاستمتاع به، كتعلّم مهارات طبخ جديدة، أو ممارسة هواية جديدة. المبادرة بأمرٍ لطيف تجاه الآخرين: إذ يمكن المساعدة في محاولة تخفيف الأعباء عن الآخرين، أو يمكن التفكير في طريقةٍ لخدمة شخصٍ يمرّ بوقتٍ عصيب. علاج كثرة التفكير - YouTube. التعرّف على التفكير السلبي التلقائي: والتي عادةً ما تنطوي على الخوف أو الغضب ، أو قد تكون في بعض الأحيان ردود فعلٍ على موقفٍ ما. الاعتراف بالنجاحات: عندما يكون الشخص في خضم التفكير، فإن تطبيق الملاحظات، وتدوين الأمور الناجحة في الحياة يساعد على الحدّ من كثرة التفكير، وقد تكون هذه الإنجازات بسيطة، مثل كتابة الرغبة بتنظيف السيارة والقيام بتنظيفها السيارة كما هو مخطط مثلاً.
قبل ستة أشهر قرأت أحد المواضيع في الإنترنت لشخص مصاب بالاكتئاب، وبعد الاستيقاظ من النوم عاودتني حالة التفكير الغريبة، كنت أقنع نفسي بأنني لا أعاني شيئا، وأنني سليم، فلم أستطع التوقف عن التفكير. علاج كثره التفكير بالقرءان. أصبحت بالوقت الراهن أفكر وأوسوس حول الأمراض النفسية، وحول طبيعة الإنسان، أحلل كثيرا وأسعى لمعرفة وتشخيص نفسي، وعند وصولي إلى تشخيص معين تتحسن حالتي لعدة أيام ثم تعود للتدهور والدوران بنفس الدائرة الأولى. أشعر بالعصبية والإحباط أحيانا، وأخاف من الجنون بسبب التفكير، رجحت حالتي بأنها اكتئاب نفسي، وبدأت قبل أسبوعين في تناول السيبراليكس بجرعة 10 ملغ، لم أعان من الأعراض الجانبية للعلاج، عانيت من القلق بالبداية، وخف بعد أيام. قرأت في الإنترنت عن تجارب الناس الناجحة في علاج الاكتئاب، شعرت بالسعادة والراحة، واختفت كل الأعراض لمدة يومين أو ثلاثة، ولكن التفكير المستمر، ومحاولة إقناع نفسي بأنني سليم ظلت مستمرة، ورجعت لي أعراض العصبية والإحباط، لا أستطيع ترك التفكير أو تجاهله، أصبحت كالمدمن، وأعاني من القلق والضيق وفقدان التركيز. هذه الأعراض دفعتني إلى الظن بأن حالة الاكتئاب وتقلب المزاج أتتني من كثرة التفكير، خصوصا عند قراءة تجارب الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب، وجدت اختلافات كثيرة بيني وبينهم، فأنا لا أشعر بالذنب، ولا أحتقر ذاتي، ولا أملك ميولا انتحارية، ولم أفقد رغبتي في الحياة أبدا.
في حال وجود إضافة برمجية (كإضافة نموذج تسجيل مبرمج لحضور مؤتمر على سبيل المثال ولا الحصر)، يجب أن يتم تعبئة النموذج الالكتروني الخاص بقسم التطوير والبوابة الالكترونية بمركز تقنية المعلومات (طلب تطوير برمجيات) (انظمه الية) بحيث يحتوي على الطلب حتى تتم البرمجة للنموذج بمدة لا تقل عن ثلاث أسابيع قبل تاريخ انعقاد المؤتمر أو الفعالية، وبغير ذلك لن يتم النظر الي الطلب. كل جهة من جهات الهيئة لديها موقع مستقل بصلاحية إدارته بشكل كامل، بحيث تقع مسئولية نشر وتحديث المحتوى الإلكتروني الخاص بكل جهة على عميد أو مدير الجهة المسؤول ويتحمل مسئولية نشر وتحديث كامل محتوياته، كما أن لكل عضو هيئة تدريس أو موظف أو طالب أو طالبة موقع مستقل. أربعة طلبات للأهلي في خطاب لاتحاد الكرة. لا يلتزم مركز تقنية المعلومات بمراجعة الروابط الخارجية المتصلة بالبوابة، ولا يتحمل المركز مسؤولية المحتوى أو الخدمات التي تقدمها المواقع المسجلة خارج نطاق البوابة الرسمية للهيئة. النشر على البوابة تعد البوابة وسيلة نشر إلكتروني لجميع منتسبي الهيئة وقطاعاتها وعليهم استخدامها فيما يعود بالنفع على الهيئة ومنتسبيها وقطاعاتها المختلفة وبما لا يخل بأي شكل من الأشكال بسمعة الهيئة ومنتسبيها أو يعرضهم للمساءلة القانونية.
أربعة طلبات للأهلي في خطاب لاتحاد الكرة
الخصوصية على مركز تقنية المعلومات بالهيئة إتاحة سياسة الخصوصية على جميع صفحات البوابة، توضيحًا لحقوق وواجبات موقع الهيئة والمواقع التابعة لها ومستخدميها، وعليه تلتزم الهيئة بحماية سرية وخصوصية المستخدم. تحتوي سياسات الخصوصية على كيفية تعامل الهيئة مع معلومات المستخدم الشخصية فيما يتعلق بالبيانات سواء أكانت على الإنترنت أم على أجهزة الكمبيوتر فقط. تتصل بعض الروابط على موقع الهيئة بمواقع أخرى غير تابعة للهيئة (ليست ضمن المجال) وهذه المواقع لا تعمل وفقًا لسياسة الخصوصية المتبعة في موقع الهيئة لذا على الزائر مراجعة سياسة الخصوصية الخاصة بتلك المواقع قبل الكشف عن أي معلومات شخصية تدل على صاحبها. الإشراف والتدريب سوف يكون الحق لكل جهة بالهيئة ان تخصص مشرفاً أو أكثر خاصاً بها، حيث يعطى هذا المشرف الصلاحيات اللازمة على حسابه بالهيئة المستخدم في نظام الدخول ويكون بذلك المسئول عن الموقع الإلكتروني للجهة ومحتواه وجميع المهام اللازمة لضمان استمرارية العمل بالموقع. يلتزم مركز تقنية المعلومات بتقديم التدريب اللازم لإدارة الموقع الإلكتروني (لأي جهة لديها موقع إلكتروني تحت مظلة البوابة)، حيث يتم التنسيق لذلك أو طلبه من خلال خطاب رسمي لمركز تقنية المعلومات.
كل المحتوى المنشور في صفحات البوابة يجب أن يتوافق مع حقوق النشر، وعليه يمنع نشر الآتي دون الحصر: - أي مواد إلكترونية غير مملوكة لصاحب الصفحة ولها حقوق نشر - البحوث المنشورة في مؤتمرات علمية ومجلات علمية. - الكتب والمؤلفات المتوفرة بأي صيغ إلكترونية. - المحتوى غير الملائم ويشمل الآتي دون الحصر: - ما يحتوي على لهجة نابية أو متهجمة أو عنصرية أو مهددة سواء أكان نصاًً أم صورة أو فكرة. - ما يخالف أنظمة الدولة والهيئة أو أعراف المجتمع. - ما يتعرض لخصوصية الآخرين بأي شكل من الأشكال. على كل جهة بالهيئة لها موقع تابع لبوابة الهيئة التأكد من تحديث محتوى الصفحات والمواد بما في ذلك الأخبار ومعلومات الاتصال وأرقام الهواتف والبريد الإلكتروني ووصف المواد وغيرها من المعلومات. على الجميع استخدام قواعد اللغة المستخدمة لإنشاء الصفحة أو المادة الإلكترونية والتأكد من سلامتها وخلوها من الأخطاء. يحتفظ مركز تقنية المعلومات بالحق في التغيير او الحذف للمعلومات الواردة في أي موقع تحت مظلة الهيئة في أي وقت دون سابق إنذار في حال الاخلال بسياسات البوابة للنشر وإدارة المحتوى متى ما دعت الحاجة ومصلحة الهيئة الى ذلك. يرجى اضافة سياسة نشر الاعلانات للقطاعات الخاصه الشخصيه.