يفضل استبدال تكلفة هذه الوجبات السريعة في وجبات صحية ، أو احتياجات أخري أكثر أهمية للأسرة. بعض النصائح للوقاية من اضرار الوجبات السريعة:
هناك بعض الأشخاص من مستخدمي الوجبات السريعة علي علم جيد بالاثار السلبية المرتبطة باستهلاك الوجبات السريعة ،الإ أنهم يضطروا الي استهلاكها بشكل منتظم نظراً لظروف مثل (ساعات عمل طويلة أو اسباب اخري ……) مما يعرضهم الي المضاعفات الصحية السابق ذكرها. لهذا يجب مراعاة الاتي:
اولاً: اختيار الوجبه الصحيه الي حد ما في ظل هذه الظروف وهي الوجبات المشوية
( الاسماك – اللحوم – الدجاج ويفضل الصدور إذا أمكن الاختيار- البطاطس- الخضروات …….. أطعمة تساعد على علاج الإمساك – e3arabi – إي عربي. ) وليست المقلية. ثانياً: اختيار المقبلات الطبيعية كالسلاطة والخضروات الطازجة لإمداد الجسم بالعناصر الغذائيه اللازمة. ثالثاً: اختيار الوجبات صغيرة الحجم. رابعاً: تناول الغذاء ببطء ومضغه جيداً للشعور بالشبع سريعاً. خامساً: شرب المياه والعصائر الطبيعية بدلاً من المياه الغازية والعصائر المحلاه.
- اطعمة تعالج الامساك المزمن
- اطعمة تعالج الامساك بالاعشاب
- مريم بنت عمران
اطعمة تعالج الامساك المزمن
- يفضل عدم الخروج من المنزل صباح اليوم التالي، لأن التعرض لأشعة الشمس بعد تناول الأسماك المملحة يزيد احتمالية الإصابة بالجفاف والإجهاد الحراري. - عند ملاحظة أي أعراض غير طبيعية بعد تناول الأسماك المملحة، ينبغي استشارة الطبيب بشكل عاجل. قد يهمك: بدائل صحية للفسيخ والرنجة يمكنك تناولها في شم النسيم
اطعمة تعالج الامساك بالاعشاب
الشيبسي رقائق البطاطس لذيذة، ولكن احتواءها على نسب عالية من الدهون (الأطعمة عالية الدهون يمكن أن يبطئ عملية الهضم)، وانخفاض في الألياف، بدلا من ذلك، حاول تناول وجبات خفيفة مثل وجبات الخضار النيئة
يمكنك تناول بذور الكتان مع الحليب او الزبادي أو طحنها وتناولها مع السلطه الخضراء. 8- التين التين التين من أكثر الفواكه الغنيه بالالياف سواء طازجه أو مجففه فهي علاج مثالي وفعال للامساك ، التين يعزز حركة الامعاء بطريقه سريعه وفعاله وتخفيف ألام المعده نتيجه صعوبه الاخراج ، تحتوي حبه التين المجفف علي 0. 8 جرام من الالياف لذلك فان بمقدار نصف كوب من التين المجفف يكفي للغرض من اجل تسهيل الامساك. تناول مربي التين صحي ومفيد لجسمنا وأيضاً يعمل علي تليين البطن وحل مشكله الامساك أو تناول التين المجفف. اطعمة تعالج الامساك بالقلم. 7- الفواكه الحمضيه الفواكه الحمضيه الفواكه الحمضيه مثل البرتقال والليمون والجريت فروت والماندرين مصادر غنيه جداً بالالياف و الفيتامينات والمعادن ، الفواكه الحمضيه تحتوي علي الياف البكتين القابله للذوبان حيث أن البكتين يساعد القاولون علي عمليه الاخراج بشكل سريع وسليم وتقليل فرص حدوث الامساك ، الفواكه الحمضيه فوائدها أيضاً في قشورها والتي تحتوي علي نسبه من الالياف العاليه ايضاً. بالاضافه الي احتواء الفواكه الحمضيه علي نسبه عاليه من الالياف الا انها تحتوي ايضاً علي فيتامين سي المهم للجسم فهي وجبه خفيفه علي المعده جداً.
وهذا إسناد ضعيف جدا. قال الهيثمي في "مجمع الزوائد" (9/218): " رواه الطبراني ، وفيه من لم أعرفهم "
وقال الشيخ الألباني في "السلسلة الضعيفة" (7053): " فيه من يعرف بالضعف... محمد
بن سعد - هو: ابن محمد بن الحسن بن عطية -: قاضي بغداد ، وفيه لين ، وأبوه سعد مثل
يونس بن نفيع ؛ لم أجد لهما ترجمة. وعمه هو: الحسين بن الحسن بن عطية ؛ قال
الذهبي في " المغني ": " ضعفوه ". انتهى. مدرسة مريم بن عمران. الدليل السابع:
عن ابن أبي رواد ، قال:
( دخل رسول الله صلى الله عليه وسلم على خديجة وهي في مرضها الذي توفيت فيه ، فقال
لها: بالكره مني ما أرى منك يا خديجة ، وقد يجعل الله في الكره خيرا كثيرا ، أما
علمت أن الله قد زوجني معك في الجنة مريم بنت عمران ، وكلثم أخت موسى ، وآسية امرأة
فرعون ؟ قالت: وقد فعل الله بك ذلك يا رسول الله ؟ قال: نعم. قالت: بالرفاء
والبنين) رواه الطبراني (22/451) ، ومن طريقه ابن
عساكر في "تاريخ دمشق" (70/119) وأبو نعيم الأصبهاني في "معجم الصحابة" (رقم/6738)
، ورواه ابن الجوزي في "المنتظم في التاريخ" (1/267/ ترجمة خديجة) من طريق ثنا
الزبير بن بكار ، حدثني محمد بن حسن ، عن يعلى بن المغيرة ، عن بن أبي رواد به. وهذا سند منقطع معضل.
مريم بنت عمران
- أكرم كسّاب، علاقة الإسلام بالنصرانية في القرآن والسنة عبر التاريخ، مركز التنوير الإسلامي للخدمات المعرفية والنشر، القاهرة، 2007م، ص 17. - هدى عبد اللطيف عريان، الشخصية النسائية في القصة القرآنية، دار غار حراء للطباعة والنشر، دمشق. سوريا، ط1، 2005م، ص 216.
نبذة عن السورة
الربع: الأول - الحزب الأول
غريب ألفاظ القرآن
ألوان الأحكام
القلقلة
الراء المفخمة
المد اللازم
المد المتصل
المد المنفصل
المد العارض للسكون
مد الصلة الصغرى
الإخفاء ومواقع الغنة
الإدغام وما لا يلفظ
العودة إلى الألوان الأساسية
صفحة ٣٣٣
القراءات العشر
صفحة