اليوم السابع:
بعد الأفطار في العاشرة صباحا سوف نتوجه الى ساحة العلم حيث أطول سارية علم في العالم ثم الى الدولاب الهوائي وحديقة فينيسيا الصغرى ومتحف السجاد ثم بعد ذلك الى ساحة الشهداء والاستمتاع بمشاهدة المدينة بأكملها من اعلى ثم مشاهدة أبراج الشعلة وبعدها التوجه الى بورتو مول للتسوق – عشاء – عودة الى الفندق –مبيت
اليوم الثامن
التوجه الى مطار حيدر عليف الدولي مع تمنياتنا لكم برحلة عودة سعيدة. مميزات العرض
البرنامج يشمل على الخدمات التالية:
الاستقبال والتوديع من والى المطار. حجوزات الفنادق لكامل المدة
وجبة الأفطار بوفية مفتوح فى الفنادق
جولات سياحية يوميا حسب الجدول المذكور اعلاه
جميع الانتقالات بسيارة سياحية خاصة بكم فقط لتستمتع بالخصوصية مع عائلتك او اصدقائك
البترول
السعر شامل كافة الضرائب
خط اذربيجاني مع باقة انترنت لكل فرد بحد اقصى خطين
جدول الأسعار
جورجيا - جورجيا مدي الفرسان للسفر والسياحة
نغادر كهوف اوبليسيخ عائدون الى تبليسي
اليوم التاسع:
بعد وجبة الإفطار نتوجه الى سلسلة جبال القوقاز و زيارة قلعة اننوري ومن ثم جبال غوداوور وقازبيجي ومن ثم العودة الى الفندق والمبيت
اليوم العاشر:
نخصص يومنا الأخير في جورجيا للتسوق وشراء الهدايا التذكارية في السوق الشعبي اوتبليسي مول وكذلك زيارة مجمع ايست بوينت الترفيهي الذي يكون على طريق مطار تبليسي والذي يضم عدة نشاطات ، مثل البولينغ، البلياردو، السينما،وكذلك العاب ترفيهيه للصغار بعد ذلك التوجه الى المطار للعودة الى ارض الوطن ونتمنى ان تكون رحلة ممتعه لكم وقيتم معنا اجمل الاوقات
البرنامج يشمل:
الاستقبال والتوديع من والى المطار. حجوزات الفنادق
وجبة الأفطار بوفية مفتوح
جميع الانتقالات بسيارة سياحية خاصة لتستمتع بالخصوصية مع عائلتك او اصدقائك. جولات سياحية يوميا حسب الجدول المذكور اعلا
مرشد سياحي عربي. السعر شامل كافة الضرائب. أذربيجان برنامج 7 ليالى 8 أيام - Free Spirit Tours Group. خط جورجي مع باقة انترنت. البرنامج لايشمل
تذاكر الطيران. وجبة الغداء والعشاء. تذاكر دخول الاماكن السياحية.
برنامج سياحي الى دولة جورجيا 7 ليالي
زيارة منتزة الأوروبيين ( ريغا بارك) لمشاهدة النافورة الراقصة وجسر السلام الشهير. العشاء: التوجه إلى منطقة شارديني التى تمتلئ بالعديد من المطاعم والمقاهي على الطراز الأوروبي والعربي والعشاء في إحدى هذه المطاعم. أفضل الفنادق: فندق زايرا و فندق Rio
2
زيارة مدينة الحب سغناغي
الذهاب إلى أقليم كاخيتي الذي يقع في شرق جورجيا لزيارة مدينة الحب سغناغي التي تبعد 112. جورجيا - جورجيا مدي الفرسان للسفر والسياحة. 40 كم عن تبليسي وتحتاج حوالي ساعة و52 دقيقة للوصول للمدينة وهذه المدينة شهيرة بإقامة حفلات الزفاف وقصورها الكلاسيكية المصممة على الطراز الإيطالي القديم كما تشتهر بزراعة العنب وصناعة السجاد فيمكنكم مشاهدة الكثير من تصاميم السجاد الرائعة. التجول في المدينة ومشاهدة المساحات الخضراء الشاسعة التي تغطي معظم المدينة وتعطيها جمال لا مثيل له. الغداء في إحدى مطاعم المدينة وتذوق وجبة تقليدية لذيذة. مساءً: الذهاب إلى أفضل منتجع سياحي خمس نجوم في جورجيا حيث يتميز المنتجع بموقعه المباشر على ضفاف بحيرة لوبوتا. أفضل المنتجعات: منتجع لوبوتا
3
ممارسة أنشطة منتجع لوبوتا
قضاء هذا اليوم كامل في منتجع لوبوتا في جورجيا للاسترخاء والاستمتاع بالأنشطة الترفيهية المتوفرة في المنتجع وهذه الأنشطة مجانية ومنها ركوب الخيل وركوب البدالات فى البحيرة وهناك حمام سباحة خاص وصالة بلياردو وملعب جولف وتنس وغيرها الكثير من الأنشطة المثيرة والممتعة، بالإضافة لذلك يوجد في المنتجع نادي للأطفال فهذا المنتجع رائع جداً للرحلات العائلية.
أذربيجان برنامج 7 ليالى 8 أيام - Free Spirit Tours Group
برامجنا تتكفل بالاتي:
الحجز في فنادق 3-4-5 نجوم مع وجبة افطار صباحية مجانية
المواصلات طيلة فترة الرحلة بسيارة خاصة
دليل سياحي منذ لحظة الوصول وحتى لحظة المغادرة
خطوط هاتف مسبقة الدفع مع باقات انترنت
ﺧﺪﻣﺎﺗﻨﺎ ﻻ ﺗﺘﻀﻤﻦ
تذاكر السفر
ﻭﺟﺒﺎﺕ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ
ﺍﻟﻄﻠﺒﺎﺕ ﺍﻻﺿﺎﻓﻴﺔ
ﺍﻟﺮﺣﻼﺕ ﺍﻻﺿﺎﻓﻴﺔ
ﻛﺎﻓﺔ ﺍﻟﻄﻠﺒﺎﺕ ﺫﺍﺕ ﺍﻟﻄﺎﺑﻊ الشخصي
اتصال & يتوفر واتساب ايضا
+995579886609
مؤسس ومدير شركة مدن الشرق ذ م م
حاصل على الليسانس في طب الأسنان
طالب دكتوراه في إداراة الأعمال
خبير في المجال التعليمي للطلبة الوافدين الى جورجيا
خبير في مجال الفندقة والاسثمار العقاري في جورجيا
خبير في مجال التسويق والترويج الألكتروني
بعد تناول وجبة الأفطار صباحاً نحزم الأمتعة في السيارة لنغادر الى الى منتجع باكورياني (للمبيت) الذي يبعد مسافة 3 ساعات عن العاصمة، ويكون موقعه على مرتفع بين سلسلة جبال القوقاز التي تتميز بأنخفاض درجات الحرارة صيفاً، وأفضل خيار للسكن هناك هو تأجير كوخ مخدوم فندقياً، وعند الوصول الى الكوخ وأخذ استراحة قصيرة سنتوجه الى التلفريك الذي سيأخذكم بجولة لمشاهدة الجبال والسهول والوديان من الأعلى، ومن الممكن تجربة بعض الفعاليات المتوفرة هناك مثل ركوب الخيل وجولة ممتعة في الزحليقة المجنونة، والتحليق بالمظلة، وفي نهاية اليوم نعود الى الكوخ. بعد تناول وجبة الأفطار صباحاً نذهب الى مدينة بورجومي موطن المياه الطبية المعدنية، نتوجه الى الحديقة الوطنية والتي تعد أكبر حديقة في اوروبا، وتضم شلال وعيون ماء كبريتية وأنهار والعاب أطفال، ثم نستقل التلفريك الذي يوصلنا الى غابة كثيفة فوق الجبل ومن الممكن أن نأخذ جولة بالغابة من خلال تأجير سيارة كهربائية، ثم تكون هناك جولة حرة داخل المدينة قبل أن نعود في نهاية اليوم الى الكوخ في باكورياني للمبيت. بعد الإفطار نحزم الأمتعة في السيارة لنترك منتجع باكورياني، سوف نتوجه الى أحد أجمل المدن وهي مدينة باتومي لؤلؤة القوقاز والمحاذية للحدود التركية، وقبل الوصول الى باتومي سنتوجه الى محافظة كوتايسي لنذهب الى بحيرة مارتڤيلي او وادي اوكاتسي لنستمتع بالتجذيف في زورق مطاطي في الوادي الضيق وبين المغارات، بعدها نكمل المسير الى باتومي للمبيت.
البروكلي غني جدًا بالألياف مما يساعد في علاج الإمساك. البروكلي ممتاز لتقوية جهاز المناعة. حبوب الشوفان لتضخيم العضلات وزيادة الوزن وطرق تحضيرة | مجلة كمال الاجسام. يساعد البروكلي في العناية بالبشرة ويمنحك مظهرًا صحيًا ومشرقًا. كيف تختار البروكلي؟
ابحث عن البروكلي الذي يحتوي على عناقيد كثيفة وخضراء فاتحة وسيقان قوية وتأكد من أن رائحته حارة وليست كريهة. العناصر الغذائية في الشوفان
يعتبر الشوفان من الحبوب الكاملة التي تمد الجسم بالكثير من الفوائد الصحية فهو يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية من ألياف غذائية وبروتين وكربوهيدرات وماء والعديد من الفيتامينات الضرورية لصحة الإنسان. يحتوي الشوفان على فيتامين B1 وعلى العديد من المعادن الهامة مثل المنغنيز والزنك والحديد والمغنيسيوم والكالسيوم إضافة للنحاس والفوسفور والسيلينيوم. Source:
طريقة عمل السيريلاك بالشوفان - Blog
كوب صغير من حبوب الشوفان. 3 أكواب من مرقة الخضار (ويمكن استبدالها بمكعبين من مرق الدجاج مع 3 أكواب من الماء). حبة من البصل مفرومة ناعمًا. مجموعة من أوراق الكرفس المقطعة. فصين من الثوم المفروم. ملعقة كبيرة من الزيت النباتي. ملح حسب الرغبة (يجب الانتباه على أنه عند استخدام مكعب مرق الدجاج يجب عدم وضع الملح لأن المكعب يحتوي على نسبة عالية من الملح). ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود وأخرى فلفل أبيض. عصير نصف ليمونة. طريقة التحضير:
في وعاء عميق نضع كمية الزيت ونضيف إليها البصل ونتركه حتى يذبل ثم نضيف الثوم ونقلب جيدًا. طريقة عمل السيريلاك بالشوفان - Blog. نضيف كمية الكرفس ونقلب المكونات ثم نضيف كمية البروكلي مع التقليب. نضيف بعد ذلك كمية مرق الخضار مع الملح (وإن لم تتواجد نضيف مكعب مرق الدجاج وكمية الماء) ونترك المكونات تغلي على نار متوسطة مدة 10 دقائق. نضيف أثناء غليان المكونات كمية الشوفان مع الفلفل الأسود والأبيض ونحرك جيدًا حتى تذوب شرائح الشوفان. نترك الشوربة تغلي على نار هادئة مدة 15 دقيقة بعد تغطية الوعاء حتى تنضج. نضيف الليمون قبل أن نطفئ النار ثم نحرك المزيج ونتركه حتى يدفأ قليلًا ثم نضعه في الخلاط لنخفق المكونات ونحصل على مزيج ناعم.
حبوب الشوفان لتضخيم العضلات وزيادة الوزن وطرق تحضيرة | مجلة كمال الاجسام
البروكلي غني بالعديد من العناصر الغذائية بما في ذلك الألياف، فيتامين K وفيتامين E وفيتامين B9 (حمض الفوليك) والحديد والبوتاسيوم، كما يحتوي البروكلي أيضًا على البروتين وأحماض أوميغا3 الدهنية والأحماض الأمينية. البروكلي هو مخزن متكامل لفيتامين C حيث يمكنك الحصول على ما يقرب من نصف احتياجات فيتامين C اليومية عن طريق تناول حوالي 30 جرامًا من البروكلي. البروكلي غني بالحديد والبروتين لذلك فهو علاج جيد لفقر الدم. كما يحتوي على النحاس الذي هو معدن أساسي آخر في إنتاج خلايا الدم الحمراء إلى جانب الحديد. يوجد الكروم بكميات كبيرة في البروكلي ويساعد على حسن سير الأنسولين وتنظيم سكر الدم وبالتالي تنظيم ضغط الدم. والبوتاسيوم الموجود فيه يساعد على زيادة تدفق الدم والأكسجين للأعضاء الأساسية. ويساعد المغنيسيوم والكالسيوم على تنظيم ضغط الدم وحماية الجسم من أمراض القلب والأوعية الدموية مثل السكتة الدماغية أو النوبات القلبية. يضمن حمض الفوليك حماية للحامل وجنينها. يحافظ البروكلي على قوة العظام والأسنان لأنه غني بفيتامين K والكالسيوم والمغنيسيوم والزنك والفوسفور حيث يمكن أن يكون تناوله مفيدًا جدًا خاصة للأطفال وكبار السن والنساء الحوامل أو المرضعات وذلك لأن هؤلاء الأشخاص أكثر عرضة لهشاشة العظام وفقدان العظام وتسوس الأسنان ونقص الكالسيوم.
من منا لا يعرف الخصائص الغذائية التي تتوفر في الشوفان والبروكلي والتي تدفعنا لأن نضيف هذين العنصرين الهامين إلى نظامنا الغذائي وإمداد أجسامنا بالعديد من العناصر الغذائية الهامة والضرورية. في هذا المقال سنبين الخصائص الهامة في البروكلي والشوفان مع كيفية تحضير شوربة بروكلي بالشوفان بعدة طرق للتمتع بالنكهة اللذيذة والفائدة لما تحتويه من عناصر هامة للجسم وذلك بأسهل الطرق وبمكونات غير مكلفة ومتواجدة في الأسواق فتعالوا معنا:
شوربة بروكلي بالشوفان
تعتبر البروكلي من أكثر الخضراوات الصحية لما تحتويه من العناصر الغذائية الضرورية للجسم فهي مفيدة لمرضى السكري ولتقوية المناعة ولصحة القلب إضافة إلى أنها من الخضار الهامة التي يمكن استخدامها لعمل العديد من الأكلات الخاصة بالريجيم والتخسيس. أما الشوفان فهو من أهم الحبوب الكاملة التي لها دور كبير في صحة الجسم ومده بالطاقة والعديد من العناصر الغذائية التي تجعل الجسم في صحة تامة وخاصة عند الانتظام في تناوله وإضافته إلى النظام الغذائي المتبع. هناك عدة طرق لتحضير شوربة بروكلي بالشوفان تختلف باختلاف المكونات والمقادير إلا أنها تجتمع في أن المكونات الأساسية التي فيها هي البروكلي الطازج وحبوب الشوفان الصحية فتعالوا معنا لنتعرف على بعض هذه الطرق واختاروا منها ما يتناسب مع أذواقكم:
طريقة عمل شوربة بروكلي بالشوفان
المكونات:
1/2 كيلو من البروكلي الطازج والمفروم.