من أكثر المشاكل التي تسبب ازعاجًا للمرأة وتعكر صفو حياتها هي قلة النوم والأرق المستمر طوال الليل وذلك لأن قلة النوم تهدد اليوم بأكمله ويجعلها تشعر بالتعب والإرهاق والإعياء مع الشعور بالصداع الشديد وعدم الاتزان. تشعر المرأة أيضًا بالملل والتعب و عدم القدرة على النوم العميق ويرجع السبب لحدوث ذلك بعض الاضطرابات النفسية والتوتر العصبي والشعور بحالات الاكتئاب الحادة و كثرة التفكير نتيجة الضغوطات النفسية الشديدة. ليس هذا فقط، فمن أسباب الأرق أيضًا و قلة النوم هو تناول مشروبات الكافيين والمشروبات المنبهة بإستمرار مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية والتدخين والكحول و تعاطي الأدوية المهدئة والمنومة ثم الإقلاع عنها فجأة. مشروب سحري طبيعي لعلاج الأرق من أول مرة. مع ذلك، هناك بعض المشروبات الطبيعية التي نتناولها قبل النوم والتي تساعد على نوم جيد وعميق لساعات طويلة خلال الليل. مشروب اللافندر
من أقوى المشروبات الطبيعية التي تساعد على النوم العميق و تخلصكِ من الأرق طوال الليل هو مشروب شاي الخزامي أو عشبة اللافندر. يساهم في إسترخاء الجسم ويعمل على تهدئة الأعصاب والعضلات و يخفف من الآلام المزمنة الناتجة عن التهابات المفاصل وآلام الظهر ومعالجة اضطرابات النوم.
مشروب لعلاج الأرق ولا أريد رؤية
اخترنا لك لتقرأ: أكثر الفوائد المدهشة للفجل الأبيض
6- حليب اللوز
يعتبر حليب اللوز من أقوى مشروبات النوم وذلك لاحتوائه على مستويات عالية من التربتوفان و الميلاتونين والمغنيسيوم ويستخدم في الطب التقليدي لعلاج الأرق. في إحدى الدراسات، أفاد 442 طالبًا جامعيًا أن أرقهم قد تحسن بعد تناول 10 حبات من اللوز يوميًا لمدة أسبوعين. في السنوات الأخيرة، تم اعتبار المغنيسيوم مادة مفيدة لعلاج الأرق الليلي لدى البالغين. 7- عصير الموز واللوز
يعتبر الموز من الأطعمة الأخرى التي تحتوي على كميات كبيرة من المغنيسيوم و التريبتوفان والميلاتونين، وهي مفيدة في تخفيف الأرق الليلي. الجمع بين حليب اللوز والموز في عصير، لديك مشروب غني بالتريبتوفان والميلاتونين الذي يساعد في علاج الأرق. مشروب لعلاج الأرق ولا أريد رؤية. كيفية صنع عصير الموز واللوز:
ضعي ثمرة موز طازجة أو مجمدة مع كوب من حليب اللوز محلي الصنع. ملعقة كبيرة من زبدة اللوز ونصف كوب من الثلج في الخلاط وحركيها حتى تصبح ناعمة. صبها في وعاء وشربها كل ليلة قبل النوم. 8- عصير الخضار الخضراء
يتم تحضير عصير الخضار هذا باستخدام الكرفس والسبانخ والتفاح الأخضر وعصير الليمون الطازج ويساعد في علاج الأرق عن طريق تقليل التوتر.
مشروب لعلاج الأرق وطرق التغلب عليه
هناك العديد من الناس يعانون من مشكلة الأرق وعدم القدرة على النوم بشكل سريع وذلك بسبب التعرض للتوتر والاكتئاب الذي يجعل الإنسان غير قادر على النوم ويحاول هؤلاء الأشخاص بكافة الطرق الوصول إلى طريقة يمكن من خلالها النوم بشكل سريع ومن خلال هذا المقال سنتحدث عن بعض الطرق التي تساعد على النوم بشكل سريع من خلال تناول بعض المشروبات التي تساعد على استرخاء الجسم وهذه المشروبات يتم اعدادها باستخدام بعض المكونات الطبيعية التي تساعد على مساعدة الجسم على تخفيف التوتر والقلق سنتحدث فيما يلي عن هذه الأعشاب والنباتات التي تساعد على حصول الجسم على هذا المفعول. أعشاب اللافندر للتحسين من قدرة نوم الإنسان
تعد هذه الاعشاب من أبرز الأعشاب التي تساعد على النوم والاسترخاء ويتم استخدامها لأنها تحتوي على زيوت عطريه تساعد على التخلص من مشكلة الأرق يتم استخدام هذه الاعشاب من خلال إعداد منقوع الماء الساخن وبعد ذلك تناول هذه الأعشاب للمساعدة على النوم بشكل سريع والنوم بعمق ويمكن أيضا استخدام هذه الأعشاب في تدليك الجسم للحصول على الإسترخاء هذه الأعشاب تساعد على التخلص من الآلام الصداع النصفي كما أنها تساعد على الإسترخاء بشكل كبير ويمكن استخدامها بشكل يومي للمساعدة على النوم لأنها أيضا تحتوي على بعض الفوائد الأخرى.
مشروب لعلاج الأرق احذر خليط المعكرونة
النوم يلعب دوراً حيوياً في التمتع بصحة جيدة طوال العمر. فالحصول على قسط كافٍ من النوم في المواعيد المناسبة هو ما يحافظ على تركيزك، وعلى قدرتك الذهنية، وصحتك البدنية كما يساعد في الحماية والوقاية من الامراض. أثناء النوم يعيد الجسم بناء الخلايا التالفة، ويعيد تنشيط خلايا المخ. اما بالنسبة للأطفال فالنوم يساعد على بناء الجسم وزيادة النمو. وعلى النقيض فقلة النوم وعدم انتظامه لها خطورة على صحة الجسم، حيث تزيد من نسبة خطورة الاصابة بامراض مزمنة. بالإضافة الى التأثير على ردود افعالك الذهنية من استيعاب وتركيز. ولكن للأسف يواجه الكثير منا صعوبة في النوم ليلاً حيث أصبح الجميع يعاني من الأرق، وعدم انتظام النوم. وللمساعدة على نوم هادئ نقدم لك وصفة منزلية من مكونين فقط، تناوليها قبل النوم بساعة ولاحظي الفرق من اول مرة. تتكون هذه الوصفة ببساطة من الموز و القرفة المطحونة. الموز الموز من الأطعمة التي تساعد على النوم وتكافح الارق، لأن الموز يحتوي على نوع من الاحماض الامينية يسمى التربتوفان. مشروب لعلاج الأرق وطرق التغلب عليه. ويعمل التربتوفان على رفع نسبة السيروتونين الذي يساعد على النوم المنتظم ويحسن الحالة المزاجية وينظم الشهية. الموز يحتوي أيضا على معادن مثل الحديد، والكالسيوم والبوتاسيوم التي تساعد على الحصول على نوم هادئ.
5- الزنجبيل
يستخدم منذ آلاف السنين في آسيا لعلاج نوبات البرد، يصنف بين النباتات المهدئة للأعصاب، لذلك يعتبر مفيداً لطرد الأرق، ويحضر مشروب الزنجبيل بوضع شرائح من النبات في كوب ونصف الكوب من الماء ويغلي لمدة 10 دقائق. 6- الفانيليا أو الخميرة باللبن
مشروب الفانيليا باللبن مثالي وسريع للتخلص من الأرق، فاللبن يُساعد على ارتخاء العضلات والخميرة أو الفانيليا تهدئ نشاط المخ. مشروب لعلاج الأرق احذر خليط المعكرونة. 7- النعناع
يشتهر النعناع بقدرته على تسهيل عملية الهضم، لكنه ملين للأعصاب أيضاً ومخفف للآلام والتشنجات وأوجاع الرأس، كل هذه أمور تسهل عملية النوم، ويجهز منقوع النعناع بإضافة الماء المغلي على حفنة من الأوراق. 8- بلسم الليمون
رائحة الليمون نفسها مهدئة، وفائدة الليمون كثيرة مثل تحسين الهضم وانخفاض معدل الانفعالات، ولتحضير شاي بلسم الليمون، انقع 1 إلى 2 ملعقة صغيرة في كوب من الماء الساخن لمدة 5 إلى 10 دقائق. 9- زهرة الآلام الحمراء
لا تمتاز بجمالها ورائحتها فحسب، بل تستعمل لأغراض طبية، منقوع الزهرة يوفر الراحة النفسية، ويهدئ من خفقان القلب العصبي وحدة التهاب المعدة، ويسكن وجع الكلى، يتم تحضير المنقوع بسكب كمية من الماء المغلي على الأزهار ثم يُحلى بالسكر ويشرب قبل النوم.
إذا قمت بشراء سيارة من خارج دول مجلس التعاون الخليجي، فعليك التأكد من السيارة تخضع لمعايير السلامة والإنبعاثات والمعيار الإقتصادي للوقود المسموح داخل المملكة. يُمكنك دائمًا الرجوع إلى الموقع الرسمي للهيئة للتمتع بخدمة الفحص المجانية التي تقوم بتقديمها، حيث تقوم باختيار تبويب الخدمات الإلكترونية، واختيار خدمة فحص السيارات، من ثم تقوم بإدخال رقم الهيكل وقراءة العداد الخاص بالسيارة، وعندها إذا ما كانت السيارة مُطابقة يتم مراسلتك في خلال يومين عمل واخبارك أن السيارة مُطابقة، أما إن كان هناك اشتباه بعدم مُطابقة رقم الهيكل السيارة المُستوردة تقوم الهيئة بمراسلة الشركة المُصنعة الأم والتأكد من الأمر. للتأكد من مُطابقة السيارة للمعيار الاقتصادي للوقود، يُمكنك زيارة موقع بطاقة كفاءة الطاقة السعودية وإدخال البيانات (سنة طراز السيارة - اسم الشركة المُصنعة - الاسم التجاري للسيارة - سعة المحرك - ناقل الحركة - نوع الوقود) ليتم البحث آليا بقاعدة البيانات وإخبارك إذا ما كانت السيارة مُطابقة أم لا. هيئة المواصفات والمقاييس استيراد السيارات - Mosader مُصَدِر. وفي النهاية عليك الانتباه إلى أنك إن قمت بشراء السيارة دون التأكد من اندراجها تحت المواصفات والمقاييس السعودية للسيارات، فعلى الأرجح سيُمنع دخولها إلى أراضي المملكة من قبل الجمارك إذا لم تُطابق المُتطلبات الوطنية التي تحدثنا عنها سابقًا.
هيئة المواصفات والمقاييس استيراد السيارات - Mosader مُصَدِر
كشفت الهيئة السعودية للمواصفات والمقاييس والجودة عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي "توبتر"، عن السماح باستيراد السيارات الكهربائية للسوق المحلي، وذلك للتقليل من التلوث البيئي. وفي التفاصيل، فقد أعلن محافظ هيئة المواصفات والمقاييس والجودة، الدكتور سعد القصبي، السماح بالاستيراد التجاري للسيارات الكهربائية والشواحن الخاصة بها في السوق المحلي، وفق الإجراءات التي حددتها الجهات المعنية بالمملكة. وأوضح الدكتور القصبي، أن المملكة والعالم بشكل عام بدأ منذ فترة طويلة بدراسة كل التفاصيل الفنية والاقتصادية والبيئية ذات الصلة بالسيارات الكهربائية والبنية التحتية المتعلقة بها، وما تحمله من فرص مواتية للتقليل من التلوث البيئي. جريدة الرياض | «المواصفات والمقاييس» تؤكد: مواصفات السيارات التي أصدرتها الهيئة ليست أقل مستوى من أمريكا واليابان. وجاء ذلك خلال ورشة عمل افتراضية نظمتها الهيئة السعودية للمواصفات والمقاييس والجودة، بالتنسيق مع وزارتي الطاقة والشؤون البلدية والقروية وهيئة تنظيم الكهرباء والإنتاج المزدوج والشركة السعودية للكهرباء، تحت عنوان "البنية التحتية للمركبات الكهربائية في المملكة"، وبحضور عدد كبير من مصنعي السيارات الكهربائية وشواحنها. وتطرقت الورشة إلى عرض التفاصيل الخاصة بالتشريعات والمواصفات الخاصة بشواحن السيارات الكهربائية، والتي يجب مراعاتها قبل استيراد هذا النوع من السيارات أو شواحنها، ومراعاة متطلبات الجهات المعنية في المملكة من الاشتراطات المكانية وغيرها.
جريدة الرياض | «المواصفات والمقاييس» تؤكد: مواصفات السيارات التي أصدرتها الهيئة ليست أقل مستوى من أمريكا واليابان
السيارات الكهربائية تقتحم الأسواق المحلية - جريدة الوطن السعودية
اختبارات هيئة المواصفات السعودية المفروضة على السيارات المستوردة | ArabGT
الهيئة السعودية للمواصفات والمقاييس والجودة
المواصفات والمقاييس السعودية لفحص السيارات - AutoVx
وحول طريقة التعرف على تاريخ الإنتاج قالت الهيئة ان تاريخ الإنتاج هو عبارة عن أربعة أرقام الأول والثاني من اليسار هما رقما الأسبوع والرقم الثالث والرابع يدلان على السنة ومثال ذلك 3512 فيدل الرقم 35 على الأسبوع الخامس والثلاثين أما الرقم الثالث والرابع 12 فيدل على سنة الصنع 2012. وقدمت الهيئة عدة نصائح للمحافظة على الإطار في حالة جيدة من بينها تجنب زيادة الحمل عن الحد المقنن واتباع الإرشادات الخاصة بضغط الإطار طبقاً للضغط الموصى به من الشركة الصانعة للسيارة والموضح في كتيب السيارة أو في الملصق الموجود بالسيارة وعادة ما يكون على حافة الأبواب الأمامية والالتزام بالحدود المسموح بها للسرعة وتجنب اصطدام الإطار بالأجسام الصلبة كالأرصفة والحجارة إضافة إلى تجنب الوقوف المفاجئ أو السرعة المفاجئة والتحقق من ضغط الإطارات باستمرار وهي باردة خاصة قبل السفر وبعده والحرص على الاختيار السليم للإطار خاصة ما يتعلق بالسرعة والحمل ودرجة الحرارة وتاريخ الإنتاج.
صحيفة تواصل الالكترونية
قالت الهيئة السعودية للمواصفات والمقاييس والجودة، إنها لم تبدأ في منح التراخيص الخاصة بمحطات شحن للسيارات الكهربائية إلا على المستوى الشخصي فقط، لحين اكتمال البنية التحتية للمحطات حسب اختصاص الجهات الرقابية ذات العلاقة، بما في ذلك التشريعات الفنية اللازمة لتسهيل بنائها بشكل سليم ومناسب. وأوضحت الهيئة -حسبما نقلت صحيفة "الاقتصادية"- أنها قامت بدراسة وتبني مواصفات السيارات الكهربائية وأنظمة الشحن الكهربائي الموصل للمركبة، وتم التركيز على أشكال القابسات والمقابس ومداخل السيارات الكهربائية وتبني المواصفات القياسية لهذه الأنواع من الشواحن. وحسب البيانات المتاحة على "أرقام" ، كانت شركة "شنايدر إلكتريك" قد أعلنت في أكتوبر الماضي، الانتهاء من مشروع تركيب محطة شحن السيارات الكهربائية الأولى من نوعها على مستوى المملكة في المجمع السكني "ديار السلام" بجدة. للاطلاع على تفاصيل الخبر في صحيفة
الاقتصادية
المواصفات والمقاييس السعودية للسيارات, السيارات الكهربائية تقتحم الأسواق المحلية - جريدة الوطن السعودية
الأسئلة الأكثر شيوعاً: ما هو معيار اقتصاد الوقود وماهي أهميته؟ شكل قطاع النقل ثاني أكبر مستهلك للطاقة في المملكة العربية السعودية، ومن المتوقع أن ينمو استهلاكه بدرجة عالية في المستقبل المنظور. انبعاثات الكربون أثبتت دراسة حديثة، نشرت في دورية Nature Sustainability أن السيارات الكهربائية صديقة للبيئة وتنتج غازات دفيئة أقل من مركبات البنزين على مدى حياتها، على الرغم من الادعاءات بأنها يمكن أن تزيد من انبعاثات الكربون، عند حساب كيفية إنتاج الكهرباء، فإن السيارات الكهربائية أفضل للمناخ من سيارات البنزين في 95% من العالم. ونشر فريق دولي من الباحثين الآن بحثًا ينفي ادعاءات أن السيارات الكهربائية قد تكون غير صديقة للبيئة، ويكشف أنها أصبحت أكثر منفعة للبيئة بالفعل في 95% من العالم. 59 منطقة أجرى الباحثون التقييم عن مدى تلوث السيارات الكهربائية والتي تعمل بالبنزين في 59 منطقة حول العالم، مع حساب الاختلافات في توليد الطاقة وتقييم الانبعاثات من تصنيع السيارات، وكيف يتم إنشاء مصدر طاقتها والانبعاثات المباشرة خلال عمر السيارة. ووجدت الدراسة، أن الإصدارات الكهربائية في 53 من 59 منطقة، بما في ذلك أوروبا والصين والولايات المتحدة، تنتج انبعاثات أقل.
يذكر بأن الهيئة تسعى حالياً لإنشاء مختبر متكامل للسيارات حيث من المتوقع أن يحدث نقلة نوعية متميزة في هذا المجال.