شكل عشبة البَلْميط المِنْشَارِيّ: ينمو على شكل تجمعات وهو احد انواع اشجار النخيل. البلميط المنشاري ويكبيديا:
بلميط منشاري طبقا لـ " ويكبيديا " هو النوع الوحيد الذي يصنف حاليا تحت نوع السرنوة (سَرْنوَة (جـِنْسٌ مِنَ النَّخيل)، ويعرف بعدة أسماء من بينها السابال والتي مايزال يستخدم تحت هذا الاسم في الطب البديل. النبات عبارة نخل صغير الشجيرات يتراوح ارتفاعها بين 1 – 2 متراً ( 3 – 6 أقدام) جذوعه مشققة ينمو بشكل شجيرات متلاصقة كثيفة في التربة الرملية السميكة في المناطق الساحلية أو أنه ينمو تحت أشجار الغابات الصنوبرية أو الغابات ذات الخشب الصلب، نادراً ماتشاهد جذوع منتصبة للنبات مع أنه ذكر عن بعض الحالات القليلة. فوائد البلميط المنشاري:
تستخدم في علاج العديد من الأمراض المختلفة، ومن الامراض التي تعالجها …. يعتبر مصدر قوي للطاقة، حيث يقوم بامداد الجسم بمقدار قوي من الطاقة. فوائد البلميط المنشاري مع أفضل سعر على موقع اي هيرب - الصحي alsehy. يستخدم كمسكن للألم قوي، حيث يساعد في تسكين الكثير من الالم المصاحب للاصابة بالكثير من الامراض المختلفة. يساعد في تكوين وتقوية الكتلة العضلية في الجسم. يعالج اضطرابات الكلى، حيث انه يساعد في تنقية الكلى من الأملاح والبكتيريا والفيروسات كما يحميها من الاصابة بالكثير من الامراض المختلفة.
- منها تساقط الشعر.. إليك فوائد البلميط المنشاري | الكونسلتو
- كبسولات البلميط المنشاري لعلاج البروستاتا – صيدلية جدة الإلكترونية
- فوائد البلميط المنشاري مع أفضل سعر على موقع اي هيرب - الصحي alsehy
- تحميل برنامج حذف البرامج من جذورها مجانا
- برنامج حذف البرامج من جذورها ويندوز 10
- برنامج حذف البرامج من جذورها ويندوز 7
- برنامج حذف البرامج من جذورها مع التفعيل
- برنامج حذف البرامج من جذورها 2021
منها تساقط الشعر.. إليك فوائد البلميط المنشاري | الكونسلتو
في الوقت الحاضر، تؤكل الثمرة كاملة أو مجففة وتستخدم لصنع الشاي أيضًا. يمكن أيضًا شراء البلميط المنشاري المجفف في شكل كبسولة أو قرص. تحتوي المكملات على ٧٥ - ٩٠٪ دهون حسب طريقة الاستخلاص حيث توفر عادةً كميات أعلى من المركبات النباتية المفيدة مثل فيتامين هـ ومضادات الأكسدة الأخرى مقارنةً بالثمرة النيئة. فوائد البلميط المنشاري السرنوة قد يُفيد صحة البروستاتا ووظائف المسالك البولية يساعد السرنوة في علاج تضخم البروستاتا الحميد (BPH) - وهي حالة طبية تتميز بتضخم بطيء وغير سرطاني ولكنه غير طبيعي في البروستاتا. يعتبر تضخم البروستاتا الحميد شائعًا لدى الرجال الأكبر سنًا، حيث يصيب حوالي ٧٥٪ من الرجال في السبعينيات من عمرهم. إذا تُركت هذه الحالة دون علاج، يمكن أن تتضخم البروستاتا، فتؤثر على قدرة المثانة على الإفراغ بشكل صحيح. يمكن أن يؤدي أيضًا ذلك إلى زيادة وتيرة التبول، مما يؤدي في كثيرٍ من الأحيان إلى التبول المُفرط ليلاً. كبسولات البلميط المنشاري لعلاج البروستاتا – صيدلية جدة الإلكترونية. نظرت العديد من الدراسات في تأثير البلميط المنشاري على الجهاز البولي السفلي LUTS، وظهرت نتائج مختلطة. أفادت الدراسات المبكرة أن البلميط المنشاري قد يساعد في زيادة تدفق البول وتقليل التبول الليلي لدى الرجال المصابين بتضخم البروستاتا الحميد - سواء عند استخدامه بمفرده أو مع العلاج الدوائي التقليدي.
ومع ذلك، فإنها تميل إلى أن تكون خفيفة، وتختفي بعد انتهاء المكمل. تم الإبلاغ عن آثار جانبية أكثر خطورة مثل تلف الكبد والتهاب البنكرياس ونزيف في المخ والموت في حالات معزولة. ومع ذلك، ليس من الواضح دائمًا ما إذا كان البلميط المنشاري هو السبب. تشير دراستا حالة أيضًا إلى أن الفتيات الصغيرات عانين من الهَبَّات الساخنة عند إعطائهن مكملات البلميط المنشاري لعلاج تساقط الشعر أو كثرة الشعر - وهي حالة تسبب نمو شعر غير مرغوب فيه على غرار الذكور لدى النساء. فوائد البلميط المنشاري المستحلبه. علاوة على ذلك، هناك بعض القلق من أن البلميط المنشاري قد يكون مرتبطًا بعيوب خلقية وقد يمنع التطور الطبيعي للأعضاء التناسلية الذكرية. لذلك، يُنصح بشدة بعدم الاستخدام عند الأطفال، وكذلك النساء الحوامل أو المرضعات نظرًا لأنه قد يغير مستويات بعض الهرمونات، فقد لا يكون البلميطالمنشاري مناسبًا لأولئك الذين يتناولون العلاج بالهرمونات البديلة أو موانع الحمل الهرمونية أيضًا. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتقييم آثاره المحتملة. قد يتفاعل السرنوة مع أدوية أخرى، على الرغم من أن المراجعات الإضافية لم تجد أي دليل على ذلك. قد يتداخل البلميط المنشاري(قد يُبطئ من تخثر الدم) أيضًا مع الأدوية المسيلة للدم، مثل الوارفارين أو الكومادين، مما قد يزيد من خطر النزيف الكدمات.
كبسولات البلميط المنشاري لعلاج البروستاتا &Ndash; صيدلية جدة الإلكترونية
[٢]
فوائده قبل إجراء العمليات الجراحية
قد يُساعد تناول البلميط المنشاري قبل إجراء عمليات جراحية مُعينة على تحسين نتائجها؛ كاستئصال البروستات عبر الإحليل، إذ تبيّن أنَّ تناول 320 ملغرام منها عن طريق الفم لمدة شهران وبشكلٍ يومي قبل إجراء عملية البروستات أدى إلى تحسين نتائج الجراحة، وتوضح النقاط الآتية دور البلميط في العملية الجراحية: [٣]
التقليل من الدم المفقود أثناء إجراء العملية. التقليل من وقت تنفيذ الجراحة. الحدّ من المشاكل التي قد تظهر أثناء إجراء العملية الجراحية. التقليل من الوقت اللّازم لتعافي الشخص، ومكوثه في المستشفى. معلومات عن البلميط المنشاري
نبات البلميط المنشاري (Saw Palmetto) هو أحد أنواع أشجار النخيل له ساق وأوراق عليها أشواك تُشبه الأسنان في شكلها. [٤]
يعود في موطنها الأصلي إلى جنوب الولايات المتحدة وجزر الهند الغربية. منها تساقط الشعر.. إليك فوائد البلميط المنشاري | الكونسلتو. [٤]
تتميّز بنمو أوراقها في حجم كبير، تعرف بأكثر من اسم؛ كشجرة النخيل القزم الأمريكية أو نخيل الملفوف، وباسمها العلميّ (Serenoa Repens). [٤]
قد يستطيع الشخص تناول البلميط المنشاري عن طريق الفم لمدة قد تصل إلى 3 سنوات. [٣]
أضرار البلميط المنشاري
قد يسبب تناول نبات البلميط المنشاري أضرارًا جانبية كغيره من العلاجات الطبيعية التي قد تكون خطيرة، مما يستوجب مراجعة الطبيب المختص قبل استخدامه واستشارته قبل تناوله، وفيما يلي أبرز هذه الأضرار: [٣] [١]
الدوخة والدوار.
علاج تساقط الشعر وتقويته وتعزيز نموه لدى الجنسين
بسبب المكونات الفعالة في البلميط المنشاري فإنه يساعد بشكل كبير على القضاء، على مشكلة تساقط الشعر والصلع بشكل نهائي. كذلك نمو شعر جديد وزيادة إنتاج الزيوت الطبيعية من فروة الرأس، والتي تجعل الشعر رطباً أكثر. كما يحتوي البلميط المنشاري على مواد مضادة للأكسدة تقوي الشعر، وتحميه من البكتيريا، التي تتسبب في تساقط الشعر. علاج مرض السكري
أثبتت الأبحاث أن البلميط المنشاري يساعد على ضبط مستويات السكر في الدم، ولكن بعد استشارة الطبيب المختص ومعرفة إذا كان يناسب الحالة أم لا، وأيضاً لتحديد الجرعة المناسبة لكل حالة. يعالج مشاكل الكلى
فهو يخلص الكلى من الأملاح والفيروسات والبكتيريا، والكثير من الأمراض، التي قد تصيبها وتؤثر على عملها. علاج فعال للسعال والتهابات الحلق والعطس، والتخلص من حبوب الشباب. شاهد أيضًا: معلومات عن أنواع النخيل وفوائدها
الجرعات المناسبة من البلميط المنشاري
عند اللجوء للعلاج باستخدام نبات البلميط المنشاري، علينا التقيد بجرعات معينة لكل حالة، كأي علاج آخر للحد من ظهور أي أعراض جانبية. ويُفضل تناول البلميط المنشاري على هيئة مكملات غذائية، في صورة كبسولات جيلاتينية، عن تناوله على هيئة مشروب مغلي.
فوائد البلميط المنشاري مع أفضل سعر على موقع اي هيرب - الصحي Alsehy
من ناحية أخرى، لاحظت مراجعتان أن جرعة يومية من ٣٢٠ مجم من المكمل الغذائي Permixon - مستخلص من السرنوة - كانت أكثر فعالية من العلاج الوهمي في تحسين تدفق البول وتقليل التبول الليلي. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات قبل إجراء استنتاجات قوية. قد يقلل من الصلع عند الذكور يساعد السرنوة في منع تساقط الشعر الأندروجيني - وهو نوع من تساقط الشعر يُعرف أيضًا باسم الصلع النمطي للذكور والإناث عند الرجال والنساء على التوالي. يُعتقد أنه يعمل عن طريق منع الإنزيم الذي يحول التستوستيرون إلى ديهدروتستوستيرون (DHT)، وهو هرمون من نوع الأندروجين يُعتقد أنه يُسبب هذا النوع من تساقط الشعر. يُعتقد أن المستويات الأعلى من هرمونات الأندروجين مثل ديهدروتستوستيرون DHT تقصر دورة نمو الشعر وتؤدي إلى نمو شعر أقصر وأرق. تشير إحدى الدراسات الصغيرة إلى أن جرعة يومية مقدارها ٢٠٠ مجم من البلميط المنشاري - تؤخذ مع مركب نباتي مفيد آخر يعرف باسم بيتا سيتوستيرول - قللت من تساقط الشعر في ٦٠٪ من الرجال المصابين بالصلع الأندروجيني مقارنةً مع الدواء الوهمي. في دراسة استمرت عامين، تم إعطاء الرجال الذين يعانون من الصلع الذكوري ٣٢٠ مجم من البلميط المنشاري يوميًا أو فيناسترايد، وهو دواء تقليدي لفقدان الشعر.
الاسم العام للدواء Saw palmetto أسماء العلامات التجارية للدواء Prostate SR نصائح قبل استخدام دواء ساو بالميتو "البلميط المنشاري" اتبع جميع الإرشادات الموجودة على ملصق عبوة المنتج. أخبر كل من مقدمي الرعاية الصحية الخاص بك عن جميع ظروفك الطبية، والحساسية، وجميع الأدوية التي تستخدمها. قبل استخدام saw palmetto "البلميط المنشاري"، تحدث إلى طبيبك الخاص، فقد لا تتمكن من استخدام ساو بالميتو إذا كان لديك بعض الحالات الطبية، مثل: اضطرابات السيولة أو تخثر الدم (مثل الهيموفيليا). أمراض الكبد. اضطراب البنكرياس. ساو بالميتو "البلميط المنشاري" يعد هرموناً طبيعياً، وليس من المرجح أن يكون آمنًا للاستخدام أثناء الحمل. دواء البلوط المنشاري قد يجعل حبوب منع الحمل أقل فعالية، فاسأل طبيبك عن استخدام وسائل منع الحمل غير الهرمونية (الواقي الذكري، والغشاء المبيد للنطاف) لمنع الحمل. قد يمر بالميتو المنشار في حليب الثدي وقد يضر الطفل الرضيع، لذا لا تستخدمين هذا المنتج دون استشارة طبية إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية. لا تعطي أي مكملات عشبية للأطفال دون استشارة طبية. كيفية تناول دواء saw palmetto "البلميط المنشاري" عند التفكير في استخدام المكملات العشبية، اطلب نصيحة الطبيب، أو ممارس الطب البديل.
برنامج مجاني تماما. برنامج سهل الاستخدام. برنامج خفيفة الحجم. برنامج لا يستهلك موارد الجهاز. برنامج لا يستغرق تثبيته وقت طويل. برنامج يوفر اكثر من طريقة لعرض البرامج المثبتة على جهازك. برنامج يمكنك من خلاله إزالة الاضافات المدمجة مع متصفحات الانترنت. برنامج قادر على حذف تطبيقات الويندوز الأساسية. برنامج يوفر لك تنبيهات مستمرة لتحديث التطبيقات على الكمبيوتر. تحميل برنامج مسح الملفات المستعصية التي لا تستطيع مسحها بعدما تعرفنا على برنامج IObit Uninstaller والذي اعطينا الكثير من المعلومات عنه آن الأوان للتعرف على كيفية تحميل برنامج مسح الملفات المستعصية التي لا تستطيع مسحها وطريقة استخدامه، فسنوفر لك الرابط المباشر لتحميل برنامج IObit Uninstaller من الموقع الرسمي. بالرغم من توفر الكثير من البرامج التي تقوم بمسح البرامج من جذورها الا أن برنامج IObit Uninstaller يبقى في القمة، فهو من البرامج التي تستطيع إزالة البرامج من الكمبيوتر بجدارة، كما أنه من البرامج السهلة الاستخدام ويمكن العمل به كما يلي: 1- أولا اضغط هنا من أجل تحميل برنامج IObit Uninstaller 2- بعد التحميل قم بالدخول إلى البرنامج. 3- سيقوم البرنامج بتوفير كافة البرامج المتواجدة على الكمبيوتر.
تحميل برنامج حذف البرامج من جذورها مجانا
Last updated مايو 10, 2021
69٬769
يعتبر IObit Uninstaller هو أفضل برنامج لحذف البرامج من جذورها وتنظيف الكمبيوتر، حيث يقدم هذا البرنامج مجموعة واسعة من الأدوات والمميزات القوية جدًا. فيمكنك إستخدام البرنامج لإزالة البرامج المثبته وتطبيقات الويندوز وتطبيقات النظام الأساسية وكذلك إضافات المتصفحات وغير ذلك، وهذا ما يمنحك التحكم الكامل على البرامج والإضافات المثبتة على الكمبيوتر الخاص بك. ويمكن أن يكون هذا البرنامج مفيدًا في الكثير من الحالات، فيمكنك إستخدامه لحذف العديد من البرامج معًا، كما يمكنك من خلاله إزالة البرامج المستعصية مثل برامج الحماية والبرامج الضارة، وهذا بالتأكيد سوف يساعدك على تحسين أداء جهازك وزيادة سرعته، وفيما يلي نقدم لكم مراجعة سريعة للبرنامج من حيث الاستخدامات والمميزات التي يقدمها البرنامج هذا بالإضافة إلى رابط تحميل البرنامج في الأسفل. استخدامات برنامج IObit Uninstaller 10
بالرغم من أنه يمكنك إزالة البرامج من خلال لوحة التحكم في الويندوز، إلا أنه توجد هناك الكثير من البرامج العنيدة والتي لا يمكنك إزالتها بسهولة، ومثل هذه البرامج يمكنك إزالتها من خلال برنامج IObit Uninstaller 10 أفضل برنامج لحذف البرامج من جذورها والذي يوفر لك إمكانية إزالة جميع أنواع البرامج بسهولة وسرعة كبيرة، ويأتي هذا البرنامج بفكرة مميزة جدًا، وهي فكرة الحزمة حيث يقوم بإزالة برامج الحزمة بنقرة واحدة وذلك من خلال الإعتماد على التقنيات والخوارزميات الذكية المدمجة في البرنامج، وبرامج الحزمة هي تلك البرامج التي يتم تثبيتها تلقائيًا مع برامج أخرى.
برنامج حذف البرامج من جذورها ويندوز 10
ثانياً: المميز بهذا البرنامج عن غيره أنه لا يحتوي على أي نوع من أنواع الإعلانات التي قد تسبب الإزعاج إلي الكثير منا كما أنه يتميز بالبساطة كما تري فقط عليك باختيار البرنامج التي تريد حذف جميع ملفاته من على حاسوبك وقم بالضغط على زر الفأرة الأيمن ليظهر لك قائمة أختار منها Uninstall Selected Software ليتم حذفه تماماً كما هو موضح بالصورة التالية. تحميل برنامج حذف البرامج من جذورها UninstallView
لتتمتع بمميزات هذا البرنامج ليس عليك سوي الضغط على الرابط المناسب إلي نسخة الويندوز التي تستخدمها على حاسوبك حيث ستجد نسخة 32-bit و أخري 64-bit قم بالضغط على النسخة المناسبة ليقوم بتحميلها مباشرةً وأخيراً أتمني منكم تقييم المقال من خلال التقييمات الموجودة أسفل المقال و إذا كان لديكم أي شكوي أو أستفسار عليك مراسلتنا عن طريق صفحة فيس بوك أو صفحة أتصل بنا و شكراً. فيديو الشرح
رابط تحميل نسخة 32bit
رابط تحميل نسخة 64bit
برنامج حذف البرامج من جذورها ويندوز 7
كما أن البرنامج يتميز بأنه يمكن استخدامه مع البرامج التي يصعب يتم حذفها من على جهاز الكمبيوتر بالشكل التقليدي وبالتالي تسبب حمل على الجهاز ومشاكل في التشغيل
برنامج حذف البرامج من جذورها Iobit Uninstaller
برنامج ازالة البرامج من جذورها myegy برنامج Iobit Uninstaller من البرامج ذات الواجهة سهلة الاستخدام التي تناسب جميع الأشخاص الباحثين عن التخلص من جذور البرامج من على جهاز الكمبيوتر. يتميز برنامج حذف البرامج من جذورها Iobit Uninstaller بأنه يدعم مجموعة كبيرة من اللغات منها الإنجليزية والفرنسية بالإضافة إلى أنه يدعم اللغة العربية مما يساعد في سهولة فهم البرنامج. تحميل افضل برنامج لحذف البرامج من جذورها وحذف ملفات الريجستري مجاني لن يحتاج من المستخدم إلى دفع أي أموال حتى يتمكن من تنزيل البرنامج والاستفادة من مميزاته في حذف البرامج. كما يتميز برنامج حذف البرامج من جذورها عربي بأنه لا يحتاج إلى مساحة كبيرة على جهاز الكمبيوتر وذلك لأنه صغير في الحجم وخفيف على الجهاز لا يستهلك موارد الجهاز.
برنامج حذف البرامج من جذورها مع التفعيل
أداة الإضافات، والتي من خلالها يمكنك إدارة وحذف الإضافات الموجودة في مختلف المتصفحات، جوجل كروم، وفاير فوكس وأوبرا وإيدج (وإنترنت إكسبلورر! )، وذلك من أجل تسريع المتصفح وزيادة الأمان. أداة برامج الويندوز، وفي داخل هذه الأداة سوف تجد أن البرامج الموجودة في جهازك مصنفة في قسمين، قسم خاص ببرامج الويندوز، والقسم الاخر لبرامج الطرف الثالث ويمكنك إزالة أي منها من خلال تحديدها ثم النقر على Uninstall في الأعلى. مميزات برنامج IObit Uninstaller
بالإضافة إلى الإستخدامات الكثيرة التي يوفرها لك البرنامج فإنه يوفر لك العديد من المميزات الجيدة، ومن أهم هذه المميزات هو التنظيم، حيث يقوم IObit Uninstaller بتصنيف مختلف البرامج في أقسام مختلفة، مثل المثبتة مؤخرًا، والبرامج كبيرة الحجم، والبرامج قليلة الإستخدام، وتحديثات الويندوز، وهذا يساعدك على فرز البرامج بسهولة ومعرفة أي برنامج يحتاج إلى الإزالة. من مميزات البرنامج أيضًا هو إمكانية إزالة الكثير من البرامج معًا دون الحاجة إلى إزالة كل برنامج على حدى، كما يوفر لك البرنامج إمكانية إزالة البرامج العنيدة التي لا يمكنك إزالتها من خلال لوحة التحكم في الويندوز، هذا بالإضافة إلى الكثير من الأدوات الأخرى التي يوفرها لك البرنامج.
برنامج حذف البرامج من جذورها 2021
اختيار خيار مُحرك الأقراص الصلبة C لحفظ النسخة عليه، ثم تسمية الملف. النقر على زر حفظ (Save). النقر على خيار تعديل (Edit)، ثم اختيار خيار إيجاد (Find). كتابة اسم البرنامح المُراد حذف البيانات المرتبطة به عبر الريجستري، ثم البحث عنه عبر النقر على مفتاح F3. النقر على الخيار الذي تم إظهاره ضمن نتائج البحث، ثم الضغط على مفتاح الحذف (Delete). الاستمرار بالبحث عن أية ملفات أُخرى مرتبطة بالبرنامج، وذلك من خلال الضغط مرة أخرى على مفتاح F3، ثم حذف الملفات، ثم متابعة هذه العملية حتى إزالة كل ما هو مرتبط بالبرنامج الذي يتم حذفه. حذف البرامج عبر التطبيقات
يوجد العديد من التطبيقات التي تُتيح للمُستخدِم حذف أية برامج من جهاز الكمبيوتر الذي يعمل بنظام تشغيل ويندوز 7 ، ومن هذه البرامج ما يأتي: [٣]
برنامج IObit Uninstaller. برنامج Geek Uninstaller. برنامج Comodo Programs Manager. برنامج Advanced Uninstaller PRO. برنامج Puran Uninstaller. برنامج Revo Uninstaller. برنامج CCleaner. برنامج Absolute Uninstaller. المراجع
↑ "Windows 7 – How to properly uninstall programs",, 28-11-2017، Retrieved 15-4-2019. Edited.
أفضل 5 برامج لحذف وإلغاء تثبيت البرامج من جذورها وعدم ترك اي بقايا
أفضل البرامج المجانية لحذف وإزالة البرامج من جذورها
عند استخدام برنامج إلغاء التثبيت المدمج في نسخة الويندوز وحذف اي برنامج ترغب به ، فإنه لا يقوم بحذف هذا البرنامج بشكل كامل. حيث من المؤكد انه سوف يترك وراءه بعض الملفات والبقايا والإختصارات في سجل النظام ، وكذلك بعض العناصر التي لا يمكن إزالتها ، وهي تسمي بالملفات المؤقتة وكذلك فإن سجل النظام سوف يتكدس بالسجلات والملفات وإلاختصارات القديمة وغيرها ، ومع مرور الوقت جميع هذه المخلفات سوف تتسبب في مشاكل لا حصر لها في جهاز الكمبيوتر الخاص بك وتؤثر علي اداء النظام وعمله بصورة طبيعية مما يؤدي في النهاية الي إنهيار النظام بشكل كامل إذا تجاهلت حذف البرامج بشكل فعال او التخلص من هذه البقايا والمخلفات بشكل دوري. ولكي تتأكد ان البرامج التي تقوم بحذفها تتم إزالتها بشكل كامل من جهاز الكمبيوتر الخاص بك ولا تترك ورائها اي بقايا او مخلفات ، ننصح بإستخدام احد هذه البرامج التي سنعرضها في موضوع اليوم ، حيث تستطيع حذف البرامج بشكل كامل من جهاز الكمبيوتر مع عدم ترك اي بقايا في سجل النظام. هذه هي أفضل البرامج المجانية لحذف وإلغاء تثبيت البرامج بشكل كامل من جذورها وعدم ترك اي بقايا في نظام التشغيل ويندوز Windows ، شاركنا في التعليقات بتجربتك مع أفضل هذه البرامج.