اليوم الثاني
وجبة الغداء: صدر دجاج مشوي منزوع الجلد مع طماطم وبرتقالة. وجبة العشاء: بيضتان (مسلوقتان) مع سلطة خضروات عادية مع قطعة من خبز التوست وبرتقالة. اليوم الثالث
وجبة الغداء: جبن (قريش أو أي نوع بدون دسم بأي كمية)، مع قطعة من التوست وحبة طماطم. وجبة العشاء: شرائح اللحم أو الدجاج المشوي (أو مفروم) مع سلطة. اليوم الرابع
وجبة الغداء: صنف واحد من الفاكهة بأي كمية، ما عدا الفاكهة الممنوعة. وجبة العشاء: قطعة من اللحم المشوي أو المفروم مع سلطة. اليوم الخامس
وجبة الغداء: 2 بيضة مسلوقة مع خضار مسلوق. وجبة العشاء: تونة مصفاة أو سمك أو جمبري مع سلطة وبرتقالة. اليوم السادس
وجبة الغداء: صنف واحد من الفاكهة بأي كمية. تجارب رجيم اسامه حمدي وطريقه تنفيذه - موسوعة. وجبة العشاء: شريحة من اللحم المشوي مع السلطة. اليوم السابع
وجبة الغداء: قطعة من الدجاج أو اللحم المشوي مع سلطة خضروات وبرتقالة. وجبة العشاء: بعض الخضار المسلوق. معلومات هامة:
في حالة نقصان الوزن بشكل كبير بفضل تعليمات رجيم أسامة حمدي، فلا تقلق فإن هذا النقص يكون بعيدًا عن القياسات الحيوية بالجسم مثل العضلات وغيرها. يصلح هذا الرجيم لجميع الأعمار ولا يلزم تناول الفيتامينات أثناء تطبيقه.
الرجيم الكيميائي اسامه حمدي الميرغني
وفقاً لرؤية الدكتور حمدي، فإن هذا النوع من الرجيم من مميزاته أنه مناسب لكل الفئات العمرية. يجب عند البدء باتباع هذا الرجيم تناول القهوة أو الشاي أو النسكافيه أو أي مشروب ساخن أخر بدون سكر أو حليب. لا يقوم نظامه على استبدال أطعمة بأنواع أخرى. يجب أن تكون الأطعمة وخاصة الخضار والسلطة خالية من الدهون والزيوت. برنامج رجيم اسامة حمدي لمدة أسبوع
يتم تناول في وجبة الإفطار جميع أيام الأسبوع الأول بيضتان مسلوقتان ونصف برتقالة، أما عن وجبات الغذاء أو العشاء فهم كالتالي:
1. اليوم الأول
وجبة الغذاء: تناول أي نوع من الفاكهة ولكن صنف واحد فقط ماعدا الموز والمانجو والتين. وجبة العشاء: طبق من اللحم المشوي بجانب سلطة خضراء. 2. اليوم الثاني
وجبة الغذاء: طبق من الدجاج المشوي بجانب ثمرة واحدة من البرتقال، بالإضافة إلى ثمرة من الطماطم. الرجيم الكيميائي اسامه حمدي فتحي. وجبة العشاء: بيضتان مسلوقتان، بجانب شريحة من خبز التوست، بالإضافة إلى سلطة خضراء. 3. اليوم الثالث
وجبة الغذاء: طبق لأي نوع جبن خالي من الدسم، بالإضافة إلى شريحة توست وثمرة طماطم. وجبة العشاء: طبق من اللحم المشوي أو المسلوق بجانب سلطة خضراء. 4. اليوم الرابع
وجبة الغذاء: تناول صنف واحد من الفاكهة مع حرية الأكل بكميات كبيرة أو قليلة.
الرجيم الكيميائي اسامه حمدي المناصير
قد يهمك أيضاً: تجارب رجيم التمر واللبن وخطوات تطبيقه وفوائده وأضراره للجسم أو تجربتي مع رجيم دوكان ومراحل الحصول على وزن مثالي 😍اكتشفي تطبيقات مجلة رقيقه المجانيه من هــنــا 😍
(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)...
28-05-2009, 11:48 PM
#1
رجيم الدكتور اسامه حمدي من 20 الى 30 كيلو في الشهر(الكيميائي)
يجب قراءة الملحوظات الهامة في البدايه و فهمها جيدا و تنفيذها بدقة شديدة. 1 - يجب الاكثار من شرب الماء
2 - يسلق الخضار في الماء بدون اضافة اي مكعبات من مرقة الدجاج ولكن يمكن اضافة الملح او البصل او الثوم او البهارات (ماعدا الفلفل و الشطه) كذلك يمكن اضافة الليمون و الخل و البقدونس. رجيم اسامه حمدي الاصلي 20 الي 30 كيلو في شهر – مجلة انا حواء. 3 - يجب عدم اضافة اي زيت او سمن او اي دهون او شحوم كذلك ينزع جلد الدجاج او اي دهن باللحم الذي تتناوله
4 - مسموح بشرب الشاي او القهوه في اي وقت (ولكن بدون اضافة السكر او اضافة الحليب او مبيض القهوه) ولكن يمكن التحليه بحبوب كاندريل او اي بديل السكر ما عدا سكر الفواكه. 5 - مسموح بشرب كوب من الصودا في اي وقت و كذلك بعلبه او اثنتين من المياه الغازيه ( دايت فقط)
6 - عند الشعور بالجوع يمكن تناول اي كميه من الخيار او الجزر او الخس مع مراعاة الاتي:
أ - ان تاكله بعد مرور ساعتين من الوجبة الاساسيه. ب - تناول صنف واحد فقط مما سبق بين كل وجبه و اخرى طوال اليوم
7 - يجب اتباع النظام كما هو وبنفس الكمية وغير مسموح بتبديل غداء بعشاء او العكس و اذا لم تذكر كمية يمكن تناول هذا الصنف حتى الشبع و اذا ذكرت كمية فيجب الالتزام بها
8 - اذا قمت بحذف اي طعام لا يصح اي شئ مكانه.
حول سناب تيوب الكمبيوتر
SnapTube هو تطبيق يستخدم لتنزيل جميع أنواع الفيديوهات والصوتيات من مواقع التواصل الاجتماعي بمختلف أنواعها على جهاز الكمبيوتر والاندرويد, ويعتبر من فئة الوسائط المتعددة, والذي يدعم التحميل بجودات مختلفة الضعيف منها والقوي, والتطبيق باخر اصدار مجانا, يمكن من خلاله تحميل الفيديوهات وتحويلها الى صوتيات MP3, كما يمكنك التحميل بشكل متوازي من أكثر من مصدر من وسائل التواصل الاجتماعي ومواقع رفع الفيديوهات, ويوفر التطبيق العديد من الفيديوهات والصوتيات الأكثر انتشاراً على الانترنت ومن حول العالم. مميزات سناب تيوب الكمبيوتر
التطبيق يمتلك واجهة استخدام سهلة التعامل معها. إمكانية تحميل الفيديوهات من أكثر من مصدر من مصادر وسائل التواصل الاجتماعي. إمكانية تحويل الفيديوهات الى صوتيات يمكن الاستفادة منها من الأعمال المختلفة. التطبيق يدعم معظم وسائل التواصل الاجتماعي ومواقع رفع الفيديو. التطبيق يعمل على مختلف أنواع الاجهزة المعروفة. يعمل التطبيق على الأجهزة الضعيفة بسلاسة. لا يستهلك التطبيق الكثير من مساحة الجهاز المنزل عليه.
سناب تيوب ل
سناب تيوب الأصفر تحميل الفيديو من الفيسبوك:
هناك طريقتين لتحميل الفيديو عن طريق تطبيق سناب تيوب الأولى ان تقوم بالتحميل مباشرة عن طريق التطبيق سناب تيوب الاصلي بتسجيل الدخول للفيسبوك من داخل التطبيق والدخول بعد ذلك على قسم الفيديو او أي فيديو من التي تعرض في المنشورات امامك, ويمكنك اتباع الصور ادناه. الطريقة الثانية تحميل الفيديو عن طريق تصفح موقع الفيسبوك نفسه ومن ثم اختيار الفيديو الذي تريده والنقر على مشاركة واختيار برنامج سناب تيوب من القائمة وسيتم نقلك لتطبيق سناب تيوب الاصلي لتقوم بالتحميل ايضاً كما في الصور التالية. تحميل الفيديو من يوتيوب بجودة عالية في سناب تيوب:
موقع اليوتيوب كغيرة من مواقع الفيديو بل اشهرها على الإطلاق وستحتاج يوماً ما تحميل فيديو معين من موقع يوتيوب الشهير, فهنا نقدم لك تطبيق سناب تيوب جودة عالية عن طريقه تستطيع تنزيل أي فيديو او تحميل أي كليب او محاضرة او انشودة كملف صوتي mp3 وبسرعة وجودة غير معقولة باتباع الطريقة التالية ادخل على اليوتيوب ثم اختر الفيديو الذي تريده من ثم اختر من اسفل الفيديو مشاركة واختر تطبيق سناب تيوب الاصلي ثم اختر الجودة التي تريدها كما في الصور التالية.
سناب تيوب تحميل كمبيوتر
الخطوة الثانية في حال أردت أن تنزيل مقاطع من تطبيق انستغرام سجل دخول اليه ثم يجب عليك تحديد شيء مطلوب ثم انقر على مشاركة سوف تظهر لك مجموعة خيارات اختر تطبيق سناب تيوب ثم حدد تحميل الفيديو مطلوب.
سناب تيوب تحميل للكمبيوتر
يمكنك تحميل الفيديوهات اليوتيوب و تحويلها إلى MP3 او موسيقى بدون برامج بسهولة. يعمل سناب توب على جميع هواتف Android. Download SnapTube سهل الاستخدام ومباشر لتنزيل مقاطع الفديو من خلاله. سناب توب خفيف وصغير الحجم. يدعم تنزيل مقاطع الفديو من Twitter. يدعم تحميل سناب توب Snaptube تحميل مقاطع الفديو من Dailymotion. أفضل برنامج مجاني لتنزيل مقاطع الفديو والموسيقى لنظام Android. تحميل الفيديوهات بجودة عالية
يدعم سناب توب للأندرويد تحميل مقاطع الفديو من 50 موقعًا، بما في ذلك YouTube و Facebook و Twitter. طريقة تحميل مقاطع الفيديو من برنامج سناب توب
ابحث عن الفديو الذي تود تنزيل من خلال البرنامج داخل سناب تيوب. بعد الوصول إلى الفديو المحدد ، قم بتحميل الفديو واختر الجودة المقبولة له. في انتظار انتهاء تحميل الفديو ، لذلك ستشاهده في أي وقت على هاتفك المحمول. مواقع الفديو التي يدعمها برنامج سناب تيوب Snap Tube للتحميل منها مجانا
يُمكّنك تحميل سناب تيوب apk من تحميل مقاطع الفديو من أي موقع ويب على الويب مجانا، لأنه يتعرف تلقائيًا على مقاطع الفديو لكي تقوم بتنزيلها مباشرة بأكثر من جودة واحدة، وربما تكون أبرز تلك المواقع:
يوتيوب
الفيسبوك
انستغرام
ديلي موشن
فيميو
تويتر
Vuclip
ديلي تيوب
VEVO
ماهو الجديد في هذا الإصدار
عدم وجود إعلانات مزعجة للمستخدم خلال هذا الإصدار من سناب تيوب.
يعتبر Snaptube APK الأحمر أحد التطبيقات التي لا بد من اقتنائها على جهازك الأندرويد، وقد تم الوصول إليه بالفعل من قبل ملايين المستخدمين. نظرًا لأن تحميل الإصدار الأحمر من Snaptube سهل جدًا، يمكن لأي شخص الآن استخدام هذا التطبيق المفيد لتحميل مقاطع الفيديو والموسيقى المفضلة لديهم. في هذا المنشور ، سأخبرك بكيفية تحميل Snaptube APK الأحمر واستخدامه لحفظ محتوى وسائط غير محدود مجاناً. أولًا: تطبيق Snaptube APK الأحمر: ماذا يمكنه أن يفعل؟
تم استخدام الإصدار الأحمر القديم من Snaptube من قبل العديد من الأشخاص لتحميل مقاطع الفيديو من مصادر متعددة. الآن تم ابتكار إصداراً جديداً من Snaptube يوفر ميزات أكثر تقدماً. إليك بعض الأشياء التي يمكنك فعلها باستخدام Snaptube APK الأحمر. تحميل
يدعم الإصدار القديم من Snaptube الأحمر أكثر من 100 منصة لتحميل أي محتوى وسائط منها. يمكن للمستخدمين تحميل الإصدار القديم من Snaptube باللون الأحمر على أي جهاز يعمل بنظام الأندرويد مجاناً (لا يلزم الوصول إلى الروت). يمكنك البحث عن مقاطع الفيديو على الفيسبوك والإنستجرام والديليموشن وما إلى ذلك دون مغادرة Snaptube. يمكن تحميل محتوى الوسائط ، ويمكنك حتى تحميل مقطع فيديو وتحميله بصيغة
يتم توفير أيضاً خيارات لتحميل ملفات الوسائط بمستويات جودة مختلفة مثل 720p – 1080p – 2K – 128kbps – 320kbps، إلخ.
الخطوة 3: قم بتحميل عدد غير محدود من مقاطع الفيديو أو الصوتيات
بعد العثور على أي مقطع فيديو أو موسيقى ترغب في تحميله، ما عليك سوى الضغط على الصورة المصغرة الخاصة بها، وسيقوم Snaptube تلقائياً بتحميله على مشغل الوسائط الخاص به، ولحفظ الملف يمكنك الضغط فوق أيقونة التحميل من أسفل الشاشة. سوف يسرد الإصدار القديم من Snaptube الأحمر صيغ وسائط مختلفة ومستويات دقة مختلفة يمكنك حفظ الملف بها، ما عليك سوى تحديد صيغة الوسائط ومستوى الجودة المناسبة لك والسماح بتحميل الملف على جهازك. هذا هو كل شيئ! بمجرد تحميل محتوى الوسائط، يمكنك إيجاده في وحدة التخزين الخاصة بهاتفك أو مكتبة حساب Snaptube APK الأحمر الخاصة بك. انطلق الآن وقم بتحميل الإصدار القديم من Snaptube باللون الأحمر على هاتفك واحصل على مقاطع الفيديو أو الموسيقى المفضلة لديك مجاناً. التحديث من Chief Editor on Apr 16, 2022
ذكري المظهر
رمضان
تنزيل تطبيقات سامسونج
تنزيل فيديو من اليوتيوب
تحميل الافلام
برنامج تنزيل فيديوهات
تحميل اغاني و موسيقى
تحميل فيديو من فيس بوك
تحميل فيديوهات انستغرام
تحميل فيديو من تويتر
تحميل برامج اندرويد apk