جميع الحقوق محفوظة شاهد فور يو - تحميل ومشاهدة اون لاين © 2022
تصميم وبرمجة:
كوميدي
3- 12 Monkeys
مسلسل تلفزيوني أميركي، تدور أحداثه في عام 2043، ويحكي قصة رجل مسجون، لكن يتم تجنيده للسفر عبر الزمن إلى التسعينيات، وعند وصوله إلى المكان المطلوب تبدأ مهمته في جمع المعلومات حول وباء منتشر حديثاً يوشك على إبادة غالبية سكان الأرض والقضاء على 7 مليار نسمة، وهو من أروع مسلسلات نهاية العالم التي لن تتوقع نهايتها إطلاقاً. مسلسلات مصاصي الدماء | أفضل 10 مسلسلات ممتعة يمكنك مشاهدتها
4- The Last Man on Earth
تخيل أنك الناجي الوحيد على هذا الكوكب، هل ستشعر بالملل؟، إليك واحد من أعظم مسلسلات نهاية العالم، ففي عام 2022، وبعد حادثة غير معروفة، أصبح "فيل ميلر" آخر بشري على سطح الأرض، فاستطاع أن يؤسس ويُزيّن منزله بالتحف العالمية، وأقام في البيت الأبيض، وغيرها من الأمور، إلا أن بطل المسلسل ورغم كل هذه الميزات يشعر بالتعاسة والوحدة ويبحث عن أمل في وجود ناجين آخرين في مكان ما فهل سيجد؟. 5- Colony
من مسلسلات نهاية العالم المميزة، هذا المسلسل تبدأ أحداثه حين تغزو العديد من الكائنات الغريبة كوكب الأرض، وبسبب ذلك تم تكليف أناس من النظام العسكري هناك بالتصدي لهم، حيث يتم التعامل مع الأمر عن طريق الفصل بين هذه الكائنات وبين البشر، ويجري ذلك عن طريق وضع كتل ضخمة على هيئة مستطيل حول المباني، كما تم تقسيم المدن ووضع جدران كثيرة بين أبنيتها.
مسلسلات اجنبي - شاهد فور يو
تعتبر مسلسلات نهاية العالم من المسلسلات التي تتمتع بقاعدة جماهرية كبيرة جداً، فالكثيرون يتمتعون بمشاهدة هذه المسلسلات لما فيها من تشويق وإثارة، لذلك تجد الكثير من المنتجين يتجهون إلى هذا النوع من الدراما وذلك لكثرة الإقبال عليه. افلام زومبي | افضل 15 فيلم زومبي علي الإطلاق سوف تخطف أنفاسك
مسلسل Shameless الموسم السابع الحلقة 2 الثانية مترجمة - شاهد فور يو
8
مسلسل Feels Like Ishq مترجم
مسلسل Run the World مترجم
5. 8
مسلسل Peep Show مترجم
مسلسل Death Valley مترجم
مسلسل Last Man Standing مترجم
مسلسل What We Do in the Shadows مترجم
مسلسل Made for Love مترجم
6. 9
مسلسل Mozart in the Jungle مترجم
مسلسل Its a Sin مترجم
مسلسل Big Shot مترجم
مسلسل On the Verge مترجم
مسلسل Mr. مسلسلات اجنبي - شاهد فور يو. Mayor مترجم
6. 3
مسلسل The Mighty Ducks: Game Changers مترجم
مسلسل Physical مترجم
مسلسل Young Rock مترجم
مسلسل Misfits مترجم
دراما
فانتازيا
مسلسل Misfit The Series مترجم
N/A
مسلسل Kaboul Kitchen مترجم
مسلسل Good Omens مترجم
2019
8. 1
البحث المخصص
الرئيسية
الافلام
افلام اجنبي
افلام عربي
افلام اسيوية
افلام هندي
سلاسل الافلام
المسلسلات
مسلسلات اجنبي
مسلسلات عربية
مسلسلات هندية
مسلسلات تركية
مسلسلات اسيوية
أنمي وكرتون
الانمي المضاف حديثاً
افلام كرتون
مسلسلات كرتون
نيتفليكس – Netfilx
افلام نتفلكس
مسلسلات نتفلكس
أخرى
مصارعة حرة
برامج تلفزيونية
مسرحيات
الأخبار
التواصل والطلبات
رمضان 2022
مسلسلات رمضان 2022
برامج رمضان 2022
اختر العام
الكل.
6- The Last Ship
تدور أحداث هذا المسلسل حول إرسال مجموعة من البحّارة في مهمة مستعجلة ضمن القطب الشمالي، حيث يكون أبطال المسلسل على موعد من مهمة من نوع مميز، فالمطلوب منهم إيجاد لقاح لوباء عالمي منتشر من أنحاء الأرض، ويعتبر هذا المسلسل من أكثر مسلسلات نهاية العالم إثارة وتشويق. مسلسلات أجنبية منتهية | أفضل 10 مسلسلات أجنبية لمشاهدة ممتعة
7- Zoo
يُعتبر من مسلسلات نهاية العالم المرعبة، حيث يحتوي المسلسل على تنبيه يقضي بعدم السماح بمشاهدة هذا المسلسل من قِبل الأطفال أو لمن يقل عمرهم عن 16 عام، المسلسل يتحدث عن مهاجمات الحيوان للبشر في كافة أماكن العالم المختلفة، ثم يتطرق إلى فكرة محاولاتهم المتكررة في حكم الكرة الأرضية، حيث يقوم عالِم ما باكتشاف أن الحيوانات تستطيع أن تتواصل مع بعضها بطرق لا يفهمها البشر، كما أن سلوكها قد تغير بشكل غريب فأصبحت عدوانية أكثر من اللازم دون وجود سبب محدد أو معروف. 8- The Rain
من أبرز مسلسلات نهاية العالم، تدور أحداثه بعد عشر سنوات من إبادة فيروس وحشي لمعظم البشر في إسكندنافيا، فينطلق شقيقان شابان في رحلة للبحث عن بقايا الحضارة ومن استطاع النجاة من البشر، الرحلة التي يخوضها هذان الشقيقان خطيرة جداً، فلا يوجد أي شيء يدلهما على الفيروس سوى مفكّرة والدهما، فيجتازان البلد وينضمان إلى مجموعة أخرى من الناجين الشباب، ومع مواجهة هذه المجموعة لمخاطر هائلة، تحتم عليهم الظروف الإدراك سريعاً أن الخطر الحقيقي يكمن في أنفسهم، وليس فيما حولهم.
كوب واحد (96 جرامًا) من البروكلي المفروم يحتوي على 3 جرامات من البروتين و 31 سعرًا حراريًا فقط ( 12 مصدر موثوق). 9. التونة
التونة هي نوع شائع من ال أ سماك. يمكنك تناولها ساخنة في مجموعة من الأطباق المخبوزة أو الباردة في السلطات. منخفضة الدهون والسعرات الحرارية ولكنها مصدر غني بالبروتين
مثل الأسماك الأخرى ، يعد التونة مصدرًا جيدًا للعناصر الغذائية المختلفة ويحتوي على دهون أوميجا 3. محتوى البروتين: 84٪ من السعرات الحرارية في التونة المعلبة في الماء. علبة واحدة (142 جرامًا) تحتوي على 27 جرامًا من البروتين و 128 سعرة حرارية فقط ( 14 مصدر موثوق به). 10. مكملات البروتين
عندما لا يتوفر لديك وقت وتكون غير قادر على الطبخ ، يمكن أن يكون مكمل البروتين مفيدًا. بروتين مصل اللبن هو بروتين عالي الجودة من منتجات الألبان يمكن أن يساعد في بناء كتلة العضلات. قد يساعد أيضًا على فقدان الوزن. جدول في السعرات الحرارية للخضروات | مجلة سيدتي. إذا كنت ترغب في تجربة مكملات بروتين مصل اللبن ، فهناك مجموعة كبيرة ومتوفرة على الإنترنت. محتوى البروتين: يختلف بين العلامات التجارية. قد يكون أكثر من 90٪ من السعرات الحرارية عبارة عن بروتين ، وقد يكون هناك 20-50 جرامًا من البروتين لكل حصة.
عدد السعرات الحرارية في علبة التونة - حياتكَ
الغداء: خضار مطبوخ بالزبدة أو السمن مع اللحم وسلطة خضراء مضاف إليها زيت الزيتون. العشاء: قطع الجبن البيضاء مع زيت الزيتون والطماطم. اليوم الثالث الفطور: 3 بيضات مقلية بالزبدة مع زيت الزيتون وشرائح من الخيار والخس. الغداء: برجر لحم مع الجبن الشيدر والأفوكادو وسلطة خضراء. العشاء: سمك مشوي طازج مع الخضروات المرغوبة. اليوم الرابع الفطور: بيض مقلى مع طبق من الخضروات والجبن. الغداء: قطع من الدجاج الخالى من الدهون مع الخيار والسلطة. العشاء: شوربة خضار بالدجاج مع سلطة خضراء. عدد السعرات الحرارية في علبة التونة - حياتكَ. اليوم الخامس الفطور: كبدة أو قطع من اللحم المطبوخ مع الخضار وسلطة خضراء. الغداء: سمك السلمون مع سلطة خضراء وزيت الزيتون. العشاء: سلطة بيض مسلوق مضاف إليها قطع الجبن وزيت الزيتون. اليوم السادس الفطور: بيضة مسلوقة مع شرائح الأفوكادو. الغداء: قطع من السلمون مع سلطة خضراء. العشاء: 3 بيضات مع البصل والطماطم والبروكلي. اليوم السابع الفطور: علبة من الزبادي كامل الدسم مع زبدة الفول السوداني. الغداء: دجاج مسلوق مع سلطة خضراء. العشاء: قرنبيط مشوي مع السلطة الخضراء وقطع من الجبن. اكل دايت أكلات الدايت عبارة عن وجبات سهلة وخفيفة تمنح الشعور بالشبع والامتلاء لفترات طويلة، دون تراكم الدهون والسعرات الحرارية في الجسم، بسبب احتوائها على عناصر غذائية صحية، كما أنها تمد الجسم بالمزيد من الطاقة والحيوية.
جدول في السعرات الحرارية للخضروات | مجلة سيدتي
في نصف الكوب من قطع الخسّ 4 سعرات حرارية. في نصف الكوب من الجرجير سعرتان حراريتان. في نصف الكوب من الكرنب غير المطبوخ 8 سعرات حرارية. في نصف الكوب من الكرفس 10 سعرات حرارية. في نصف الكوب من قطع الفلفل الحلو 12 سعرة حرارية. في نصف الكوب من فرم البصل الأخصر 16 سعرة حرارية. في 30 غرامًا من الفلفل الحارّ 18 سعرة حرارية. في حبة من الكوسى متوسطة الحجم 40 سعرة حرارية. في حبة من الذرة متوسطة الحجم 77 سعرة حرارية. موقع خبرني : نظام غذائي للتنحيف. في 10 حبات من الزيتون الأخضر متوسط الحجم 66 سعرة حرارية. في كوب من الشمندر 67 سعرة حرارية. تابعي المزيد: جدول السعرات الحرارية للرجيم
قننوا في تناول هذه الخضروات...
خضراوات ذات مؤشر سكري مرتفع
المؤشر السكري المرتفع (أو المؤشر الجلاسيمي)، هو طريقة لتصنيف الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات، وفق المدى الذي ترتفع مستويات سكر الدم (الغلوكوز) بحسبه، عند تناولها. فعند استهلاك الطعام، الذي يحتوي على سكر الكربوهيدرات، ترتفع نسبة السكر في الدم، بالمقابل تبدأ خلايا البنكرياس بإفراز هرمون الإنسولين الذي يحمل الجلوكوز، ويدخله إلى داخل الخلايا، ليتم استخدامه كمصدر للطاقة. وبالتالي، فإن تناول الكثير من الكربوهيدرات سهلة الهضم (ترفع سكر الدم بسرعة) يعطي فرصة أقل للجسم لإفراز الإنسولين بالكميات المناسبة، مما يؤدي إلى صعوبة السيطرة على نسبة السكر في الدم.
موقع خبرني : نظام غذائي للتنحيف
وهناك بعض الأطعمة التي يجب تناولها في رجيم الكيتو وأخرى ممنوع تناولها، حيث ينبغي تناول اللحوم، المأكولات البحرية، البيض، منتجات الألبان كاملة الدسم والفواكه الخالية من الكربوهيدرات مثل البروق والكوي والكرز والخوخ والتوت والفراولة، وأيضًا الخضروات قليلة الكربوهيدرات مثل القرنبيط والملفوف والأفوكادو والكوسا والسبانخ والفاصولياء الخضراء. في المقابل ينبغي الابتعاد عن تناول الحبوب الكاملة مثل الأرز والمعكرونة والقمح والبطاطس والمشروبات الغازية والعصائر المعلبة والفواكه المجففة والمشروبات الكحولية. رجيم الكيتو في أسبوع تختلف نوعية العناصر الغذائية التي يتم تناولها في هذا النظام، ويمكن التقليل من الكميات وفقًا للوجبات سواء في الإفطار أو الغداء أو العشاء، وذلك للتخلص من الدهون والحصول على وزن مثالي، كما يمكن التغيير في نوع الطعام بحسب احتياجات كل شخص. اليوم الأول الفطور: 2 من البيض المقلي، شريحة من الجبن مع سلطة خضراء. الغداء: قطعة من اللحم أو الدجاج، مع طبق من السلطة الخضراء. العشاء: جبن فيتا مع زيت زيتون وشرائح من الخضروات المرغوبة. اليوم الثاني الفطور: علبة من التونة تطبخ مع البصل والفلفل والزبدة، وسلطة خضراء.
ويعتمد الرجيم القاسي على تناول كميات طعام أقل من المعتاد، تتضمن الخضروات والفواكه والأطعمة المسلوقة والمشوية، الجبن والزبادي الخالي من الدسم، ويمكن تناول كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر، مع الإكثار من تناول المياه طوال اليوم، ويجب اتباع هذا الرجيم لمدة أسبوع واحد فقط، لعدم احتوائه على السكر والعديد من العناصر الغذائية الهامة للصحة. رجيم الكيتو رجيم الكيوي واحدًا من أكثر الأنظمة الغذائية المتبعة للتخلص من الوزن الزائد، في أسرع وقت، إذ تظهر نتائجة خلال أسبوع واحد فقط، ويعتمد على التقليل من تناول الكربوهيدرات والإكثار من تناول البروتينات كاللحوم والدواجن والبيض والأسماك والجبن بكميات محددة، وأيضًا الخضروات والمكسرات والفواكه والزيوت الصحية كزيت الزيتون. ويساعد هذا الرجيم على تقليل مستويات الأنسولين في الدم وانخفاض الطاقة، ما يعمل على تحفيز عملية التمثيل الغذائي، وحرق الدهون المتراكمة في الجسم، للحصول على الطاقة، وبالتالي إنقاص الوزن. ويمتلك رجيم الكيتو الكثير من الفوائد الهامة للصحة وتتمثل في ضبط معدل ضغط الدم، تحسين مستويات الكولسترول الجيد والدهون ما يقي من الإصابة بأمراض القلب، محاربة السكري، علاج تكيس المبايض، القضاء على مشاكل القولون والأمعاء، التخلص من الحموضة والانتفاخات، الوقاية من الزهايمر والأمراض العصبية، تحسين جودة النوم بالإضافة إلى زيادة طاقة الجسم.