طريقة اداء التمريرة المرتدة بيد واحدة فى كرة السلة
تكون مثل التمريرة الصدرية ،
مع اختلاف انتقال الكرة مباشرة من اللاعب المرسل إلي اللاعب المستقبل بان الكرة تنط على الأرض أولاَ ثم تقوم بالارتداد إلى اللاعب المستقبل.
- كرةالسلة: مهارات كرة السلة
- مهارة التمريرة الصدرية فى كرة السلة » المكتبة الرياضية الشاملة
- ما هي التمريرة الصدرية في مباريات كرة السلة - أجيب
- تحذير عاجل من تناول المشروبات الساخنة في الأكواب الورقية.. | مصراوى
- كيف اصلي القيام في العشر الاواخر - شبكة الصحراء
- اكتشف أشهر فيديوهات رسمه بسيطه بالرصاص | TikTok
كرةالسلة: مهارات كرة السلة
[1]
أنواع التمرير في كرة السلة
يعد تمرير كرة السلة مهارة أساسية يجب على اللاعبين الشباب ممارستها بانتظام لأنها الأساس الذي يبنى عليه كل هجوم جيد. والفرق التي تعتمد فقط على اللاعبين الفرديين الذين يراوغون حول الملعب ستجد صعوبة في تسجيل العديد من النقاط ضد فريق دفاعي جيد. كرةالسلة: مهارات كرة السلة. قبل أن تتمكن من تعليم المبتدئين كيفية عمل أنواع معينة من التمريرات، تأكد من أنهم يفهمون الأساسيات الأساسية التي ينطوي عليها التمرير والتقاط الكرة، ومن ضمنها التعرف على مقاسات ملعب كرة السلة. وتعتبر التمريرة الصدرية والتمريرات العلوية باستخدام اليدين، من أسهل التمريرات لتحسين أداء للاعبين الشباب، وسيكون من الجيد البدء بهذه التمريرات أولاً. بعد تعليم الأساسيات، قدم بعض التدريبات على التمرير لمنح لاعبيك فرصة لتمريرها إلى شريكهم في اللعب، ضد مدافع، وفي مواقف تشبه اللعبة. [2]
وبشكل عام هناك أنواع شائعة من تمريرات كرة السلة، ولكل منها طريقة لتنفيذها، ووقت معين ليستخدمها لاعب كرة السلة وهذه التمريرات هي:
التمريرة المرتدة في كرة السلة
يتم استخدام هذا النوع من التمريرات في نهاية الفاصل السريع، عند التمرير إلى لاعب في القائم، أو عند قيام لاعب بقطع الباب الخلفي، تكون أكثر فاعلية عندما تبدأ بتسديدة مزيفة لأعلى، ولتمريرها يجب أن تكون من أسفل مدافع يديه مرفوعتان.
مهارة التمريرة الصدرية فى كرة السلة » المكتبة الرياضية الشاملة
[٥]
تمارين العضلات في كرة السلة
تُعتبر القوة العضلية من الأمور الأساسية التي يجب أن يمتلكها لاعب كرة السلة ليكون لاعباً جيداً، ويحسن تدريب عضلات الجسم من أداء اللاعب في ملعب كرة السلة ، كما تمنحه التمارين المختلفة القوة والسرعة بالإضافة إلى زيادة قدرته على التحمُل لبذل مجهودٍ بدني أكبر أثناء المباريات، كما أنها تقلل من فرص إصابة اللاعبين، وتؤدي إلى تقوية العديد من عضلات الجسم المُختلفة كعضلات الأربطة، والأوتار، وعضلات الساقين، والذراعين، والأصابع، والكتفين، ومعاصم اليد، بالإضافة إلى أنها تُحسن من قدرة اللاعب على القفز وتمنحه القدرة على التحرُك بخفة عبر أرجاء الملعب. [٤]
تؤثر التمارين العضلية بشكلٍ إيجابي على قدرات الأعضاء الأخرى من الجسم كالقلب والرئتين؛ حيث إنها تزيد من تدفق الدم إلى العضلات ومن ثم تتوجه تلك الكميات من الدم إلى القلب بشكل أكبر من الكميات التي يتم ضخها للقلب أثناء فترات الراحة للاعب، وهذا الأمر من شأنه تضخيم البطين الأيسر في القلب وزيادة قدرة الرئتين على ضخ الدم واستقباله، وتعمل هذه الأمور مُجتمعة على تحسين قدرة اللاعب العامة على التحمُل. [٤]
تمارين الإحماء في كرة السلة
تتطلب لعبة كرة السلة قيام اللاعب بجهدٍ بدني يتضمن العديد من الحركات المُختلفة، والتي قد تُشكل ضغطاً على بعضٍ من أجزاء الجسم؛ كالكاحلين، والركبتين، والأفخاذ، لذا فإنه يتوجب على لاعب كرة السلة القيام ببعض تمارين الإحماء المُختلفة قبل مُمارسة اللعبة لتجنُب التعرُض للإصابات محتملة الحدوث؛ حيث تعمل تمارين الإحماء على زيادة مرونة جسم اللاعب وتجنِبه الأوجاع التي قد تُصيب عضلاته وذلك لأن التمارين تزيد من تدفُق الدم إلى هذه العضلات، وتعمل على تحسين حركة مفاصل الجسم المُختلفة.
ما هي التمريرة الصدرية في مباريات كرة السلة - أجيب
عندما تقفز كرتك عند المراوغة ، بدلاً من إمساكها والإعداد لها ، ادفع الكرة نحو زميلك في الفريق لأنها قادمة من الأرض. ليس لديك الكثير من التحكم بهذه التمريرة ، لذا تأكد من ممارستها قبل تجربتها في اللعبة. تقدم للأمام وتابع كما تفعل مع أي تمريرة أخرى. يجب أن تكون القدم التي تتقدم بها للأمام على نفس جانب جسمك مثل اليد التي ترمي بها التمريرة. اقذف الكرة من خلف ظهرك لتمريرها من الخلف. يتم إلقاء تمريرة من خلف الظهر عن طريق إمساك الكرة بيد واحدة ولف ذراعك حول ظهرك. هذه واحدة من أصعب التمريرات في الرمي ، ولا يجب استخدامها إلا إذا مارستها بشكل كافٍ. اربط وركيك كما تفعل عادةً مع ساق واحدة للأمام. مهارة التمريرة الصدرية فى كرة السلة » المكتبة الرياضية الشاملة. باستخدام الذراع من نفس الجانب ، ضع الكرة خلف ظهرك واضغط معصمك حتى تصبح التمريرة بعيدة. لا تنظر إلى زميلك في الفريق الذي تخطط لتمريره إليه وإلا فسوف تتخلى عن نفسك ، وقد يعرف المدافع محاولتك رمي تمريرة من الخلف. هذه تمريرة تُستخدم إذا كان هناك مدافع في وجهك. من الصعب التحكم في دقة هذه التمريرة نظرًا لأنه يتم إجراؤها من خلف ظهرك ، لذا يمكنك قلب الكرة. أسئلة وأجوبة المجتمع كيف أقوم بتمريرة من الخلف؟ قم بقرفصاء طفيف ، ثم حرك الكرة أو حركها خلف ظهرك.
في كرة السلة يتم اعتماد استراتيجيتان...
17 مشاهدة
لكن باحثو المعهد الدولي للتكنولوجيا يقولون إن هناك ثمنًا يجب دفعه مقابل الراحة. ويقول سودها: "تعمل اللدائن الدقيقة كناقل للملوثات مثل الأيونات والمعادن الثقيلة السامة مثل البلاديوم والكروم والكادميوم، بالإضافة إلى المركبات العضوية التي تقاوم الماء ويمكن أن تعبر إلى مملكة الحيوانات. عند تناوله بانتظام بمرور الوقت، يمكن أن تكون الآثار الصحية خطيرة". وقام فريق الباحثين التابع للدراسة بصب ماء فائق النقاء (MilliQ) بدرجة حرارة 85-90 درجة مئوية في أكواب ورقية وتركها لمدة 15 دقيقة قبل تحليلها تحت مجهر مضان لللدائن الدقيقة، وتم فحص البطانات البلاستيكية بشكل منفصل للتغيرات في الخواص الفيزيائية والكيميائية والميكانيكية. اكتشف أشهر فيديوهات رسمه بسيطه بالرصاص | TikTok. ويقول سودها إن النتائج كانت مذهلة، "يمكننا تأكيد إطلاق جزيئات البلاستيك الدقيقة في مياه MilliQ بالإضافة إلى الجسيمات الصغيرة الحجم باستخدام مجهر إلكتروني الماسح - الكوب الورقي القابل للتصرف والمعرض لسائل ساخن لمدة 15 دقيقة سيحتوي على ما يقرب من 10. 2 مليار جسيم دون الميكرون. " علاوة على ذلك، باستخدام الكروماتوغرافيا الأيونية، لاحظ الباحثون انتقال الأيونات إلى الماء من الأكواب الورقية، مما يؤكد أن اللدائن الدقيقة يمكن أن تنطلق في المشروبات الساخنة.
تحذير عاجل من تناول المشروبات الساخنة في الأكواب الورقية.. | مصراوى
رسم سهل تعليم رسم بنت بقلم الرصاص بطريقة سهلة وبسيطة رسم بنات كيوت رسم سهل بقلم الرصاص رسم بنات تعليم رسم. رسم برصاص رسم ام حزينه مع ابنها تعليم الرسم للمبتدئين خطوه بخطوه تعليم الرسم للاطفال الصغار تعليم الرسم. اجمل صور عن الاصدقاء مرسومه 2021 Do Do
رسم بالقلم الرصاص رسم شخصيات انمى كارتون رسم كارتون بالقلم الرصاص رسم شخصيات انمى بالرصاص رسم بالقلم الجاف على الورق رسم على الورق غير مكتمل الرسم drawing موهبة من الله يستغلها الانسان للتعبير عن كل شئ جميل. رسم صداقه برصاص. تحذير عاجل من تناول المشروبات الساخنة في الأكواب الورقية.. | مصراوى. كورس تعلم الرسم بالرصاص ستجدون اكثر من فيديو لتعلم الرسم الوجه والبورتريه والطبيعة وهنالك عدة امور يجب اتقانها بالرسم في هذا الكورسلتعلم الرسم للمبتدئين والمحترفين وطريقة رسم نسب الوجه خطوة بخطوة مع كيفية رسم الوجه. هذا الفيديو واحد من سلسه رسومات تعبيرية تحمل معانى كثيرة ويختلف معناها وتفسيرها من شخص لأخر وهدا ما اود. اجمل رسومات رسومات جميله احدث رسومات جميله رسومات بنات جميلة اجمل صور مرسومة للبنات رسومات سهله وحلوه رسومات بسيطة للمبتدئين رسومات لا مثيل لها عن احلى بنات رصور رسوم بنات رسومات جميلة وسهلة افضل رسمة مميزة.
01:02 م
السبت 23 أبريل 2022
كتبت- أميرة حلمي
توصلت دراسة أجراها سودها جويل أستاذ مساعد بالمعهد الهندي للتكنولوجيا، إلى أن شرب المشروبات الساخنة من الأكواب الورقية يشكل مخاطر صحية. وكشفت الدراسة أنه في الـ 15 دقيقة التي يستغرقها تناول القهوة (الساخنة) أو الشاي، تتحلل الطبقة البلاستيكية الدقيقة الموجودة على الكوب وتطلق 25000 ميكرون من الجزيئات في المشروبات الساخنة، وذلك وفقاً لموقع medical المعني بالصحة والتغذية. وتضيف الدراسة أن: "الشخص العادي الذي يشرب ثلاثة أكواب من الشاي أو القهوة يوميًا في كوب ورقي، سينتهي به الأمر بتناول 75000 جزيء صغير من البلاستيك الصغير غير المرئي للعين المجردة". كيف اصلي القيام في العشر الاواخر - شبكة الصحراء. وعلى الصعيد العالمي، تم إنتاج حوالي 264 مليار كوب ورقي في عام 2019 لاستهلاك الأطعمة والمشروبات مثل الشاي والقهوة والشوكولاتة والمشروبات الغازية والحساء، وفقًا لمجموعة Imarc، وهي شركة أبحاث سوق دولية. وفقًا لـ Imarc، يستخدم المستهلكون الأكواب الورقية بسبب أنماط الحياة والجداول المزدحمة، مع زيادة الطلب بسبب الاتجاه المتزايد لخدمات الوجبات السريعة والأطعمة الجاهزة للأكل في جميع أنحاء العالم، كما أن الأكواب الورقية لا تتطلب التنظيف ويمكن التخلص منها بسهولة بعد الاستخدام.
كيف اصلي القيام في العشر الاواخر - شبكة الصحراء
357. 6K views 13. 3K Likes, 92 Comments. TikTok video from ياسر أرت - Yasser Ar (): "رسم سهل بالرصاص - تعليم الرسم 😍🎨 #🎨 #drawings #artist #art #drawing #draw #رسومات #رسوماتي #رسام #فن #تعليم_الرسم #رسم_سهل #رسماتي #رسمة #رسم". الصوت الأصلي. ramano100 جوان الحسيني 440. 9K views 35. 5K Likes, 731 Comments. TikTok video from جوان الحسيني (@ramano100): "رسمة بسيطة بالرصاص🥰#FroheMiNachten #رسم #fyp #رسمة_بسيطة". sultana_nahla_art 👑 Sultana Nahla Ramadan 👑 45. 9K views 1. 4K Likes, 30 Comments. TikTok video from 👑 Sultana Nahla Ramadan 👑 (@sultana_nahla_art): "رسم اليد بطريقه سهله وبسيطه بالقلم الرصاص ✏️🔥#2020 #pourtoi #رسم #drawing #رسامين_العرب #رسمين #فن #مبدعين #أبداع ##ankar#رسم_بالرصاص #رسم_سهل 🔥". Дикая львица. # رسمه_بالرصاص 135. 3K views #رسمه_بالرصاص Hashtag Videos on TikTok #رسمه_بالرصاص | 135. 3K people have watched this. Watch short videos about #رسمه_بالرصاص on TikTok. See all videos rosoumatehouda40 rosoumatehouda40 107. 8K views 2. 1K Likes, 21 Comments. TikTok video from rosoumatehouda40 (@rosoumatehouda40): "رسم ضفيرة للمبتدئين//#رسم🎨 #رسم_بالرصاص #رسم_سهل #رسم_بسيط #رسمتي_كلنا_رسامين #إبداع #فن #easy_drawing #draw #drawing #my drawing#creativity#art".
تعليم الرسم رسمات صغيرة. 7 رسومات سهلة وجميلة بالقلم الرصاص. تعلم الرسم للمبتدئين خطوة بخطوة. جميلة رسومات سهلة وجميلة بقلم الرصاص كل صور الحب. قبل ان نضع لكم الأن مجموعة الرسومات بالرصاص التي حققت شهرة كبيرة في وقت قصير علي الرغم من سهولتها هذه هي الخطوات الأولي التي ننصح بها أي مبتدئ أن يجربها لكي يتمكن من الرسم بالرصاص بدون أي مشاكل في المستقبل.
اكتشف أشهر فيديوهات رسمه بسيطه بالرصاص | Tiktok
كيف اصلي القيام في العشر الاواخر ، من ابرز الاسئلة الدينية شيوعا بين المسلمين عن كيفية اداء صلاة القيام لليل خاصة في الاواخر من شهر رمضان ، وبمناسبة بدء العشر الاواخر تسارعت محركات البحث لمعرفة كافة الاستفسارات التي تدور في خاطر الانسان المسلم ، التي يريد الاستفسار عنها والبحث فيها لادائها بالشكل السليم والصحيح كما هو وارد في السنة النبوية الشريفة ، وسنعرض عبر مقالنا عن كيف اصلي القيام في العشر الاواخر. صلاة قيام الليل في العشر الأواخر من رمضان تعتبر الصلاة الرابط المباشر الذي بين الله سبحانه وتعالي وعبده ، يتقرب بها الي خالقه لتشعره بالراحة والطمأنينة والسكينة التي يبعثها الله في قلوب عباده الاتقياء الخالصين له ، تعتبر صلاة قيام الليل من اعظم العبادات التي يتقرب بها الانسان الي خالقه ، كما حث عليها النبي عليه افصل الصلاة والتسليم ، الذي حرص علي اداءها طيلة حياته ، كما تعد هذه الصلاة من ابرز الطاعات والاعمال التي يحييها المسلمون في العشر الاواخر من شهر الخير رمضان المبارك. كيف اصلي القيام في العشر الاواخر من الامور التي يكثر البحث فيها كيفية صلاة قيام الليل ، صلاة قيام الليل هي سنة مؤكدة عن النبي عليه افضل الصلاة والسلام ، ويحرص المسلمون علي الالتزام بها في اواخر شهر الاحسان شهر رمضان الفضيل ، ومن الوارد عن النبي انه كان يصلي مثني مثني ومن ثم يوتر ، وبلغت ركعاته احدي عشر ركعة فيما روت السيدة عائشة بنت ابي بكر عنه ، بحيث تصلي ركعتين ومن ثم يسلم وتتلوها ركعتيتن وتسلم وهكذا حتي تصل الي احدي عشر او ثلاث عشرة ركعة ومن ثم يوتر.
02042021 رسم_سهل رسم_هلال_رمضان_وفانوس_رمضان_خطوة_بخطوة للمبتدئينرسومات_بالرصاصرسوماترسمرسم_سهل_لرمضانرسومات. رسومات سهله بالرصاص. سلسلة الرسوم التعبيرية 7. 27102020 رسم سهل تعليم رسم منظر طبيعي سهل خطوه بخطوه بالرصاص للمبتدئين بطريقة سهلة تعليم الرسم رسم سهل بالرصاص. يمكنك استخدام الرسم كهواية أو كمصدر رزق أيضا حيث أن الرسم طريقة مبهجة جدا للتعبير عن ذاتك واخراج مشاعرك بالطريقة الإيجابية الجمالية. رسم وجه حلوة وسهلة. رسومات سهلة بالرصاص بالخطوات. 8 رسومات حزينة بالقلم الرصاص سهلة. رسومات سهله عن كورونا بالرصاص رسم كورونا اهلا بكم اصدقائي الرسامين في هذا الرسم سوف نتكلم عن كيفية رسم رسومات سهله عن كورونا أو أي رسم سه. Voir cette pingle et dautres images dans رسومات جميلة وسهلة par رسم سهل. رسومات بالرصاص احلى الرسومات بالقلم الرصاص دلع ورد. 5 رسم بنات بالرصاص سهلة جدا 2021. رسم سهل تعليم رسم الشعر من الخلف بالرصاص للمبتدئين بطريقة سهلة وبسيطة رسم بنات كيوت - YouTube. رسم بنات كيوت تعليم الرسم للبناترسم بنات كيوت بالرصاصرسومات سهلة بالرصاصرسم بناتrasm banat 2020 - YouTube. 17112020 رسومات بالرصاص سهلة.