طبق سي فود فاهيتا من الأطباق الشهية
وسهلة التحضير، وتحتوي أيضًا على العديد من الفوائد الضرورية والهامة لصحة الجسم،
يمكن لربات البيوت عملها في دقائق معدودة كوجبة مغذية وتقديمها لأفراد أسرتها،
لذلك يقدم لكم، في السطور
التالية، طريقة عمل سي فود فاهيتا من مطبخ Food Today. زمن التحضير: 25 دقيقة
تكفي: شخصين
مقادير عمل سي
فود فاهيتا من مطبخ Food Today
ملعقتين
زبدة. بصل مقطعة
شرائح. فلفل ألوان
مقطع شرائح. ملعقة كبيرة
صويا صوص. ملعقة صغيرة
ملح. فلفل أسود. ثوم مفروم. 500 جرام
جمبري. ملعقة زعتر. ملعقة كاري. ملعقة
بابريكا. كابوريا
أصابع. عصير ليمون. طريقة تحضير سي
1- في وعاء
صغير الحجم، يوضع بها الزبدة والبصل ويقلب الخليط جيدًا. 2- يضاف بعد
ذلك الفلفل الألوان وصويا صوص والملح والفلفل الأسود والثوم. 3- يوضع مع
المكونات الثوم ويقلب الخليط جيدًا ويترك جانبًا. «الرعاية» تحذر من الإفراط في اللحوم والحلوى والمشروبات الغازية. 4- في صينية
متوسط الحجم، يضاف بها ملعقتين من الزبدة والكاليماري ويقلب الخليط. 5- ثم يوضع
الجمبري مع الاستمرار في التقليب. 6- يضاف
التوابل الزعتر والكاري والبابريكا وملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. 7- يوضع بعد
ذلك رشة ملح وأصابع الكابوريا ويخفق الخليط ويترك حتى ينضج.
4 عادات خاطئة وراء شعورك بالتعب والإرهاق.. وإليك 3 أطعمة تمنحك...
تجارب المرضى
وقال عبدالرحمن بن محمد السمري: صادفت مشاكل بسبب عدم انتظامي في الحمية أو العلاج لكنني مع طول الوقت اكتسبت ثقافة مرضى السكري، وبدأت في المحافظة عليه قدر الاستطاعة. وأوضح عبدالعزيز بن عبدالله البخيتي أنه حاول أن يكون صديقاً لمرض السكر، إلاّ أنه تفوق عليه بسبب عدم الانتظام، وهو ما تسبب بمشاكل عدة لعل أهمها الغيبوبة. وأكد محمد بن عبدالرحمن أبونيان على أنه اعتمد على الحميه لمدة ثلاث سنوات، ثم صرف له الطبيب نوع من الحبوب، استعملها (10) أعوام مع الحمية، وبعدها أضاف له الطبيب المنظم، ثم تحول إلى "الأنسولين"، مضيفاً أن برنامجه الغذائي في سحور رمضان سبع حبات من التمر مع القهوة ثم عشر ملاعق من الرز الأبيض لوحده، أمّا الإفطار فثلاث تمرات مع القهوة وعلبة زبادي منزوع الدسم وكأس عصير برتقال طازج وماء، مبيناً أنه في كل رمضان يتعرض لهبوط السكر ويقطع الصيام يوم أو يومين أوثلاثة، سائلاً الله للجميع الشفاء والصحة والعافية. من المهم قياس نسبة السكر بعد الإفطار وبعد السحور
الاعتدال في شرب الماء والعصائر الطازجة مهم جداً بعد الإفطار
أ. عبدالعزيز العثمان
د. 4 عادات خاطئة وراء شعورك بالتعب والإرهاق.. وإليك 3 أطعمة تمنحك.... يوسف الصالح
عبدالرحمن السمري
عبدالعزيز البخيتي
محمد أبونيان
طريقة عمل سي فود فاهيتا من مطبخ Food Today.. هتاكل وتنور...
ويمكن لمتبعين الدايت استبدال الدقيق الأبيض بكل أنواعة بانواع اخرى صحية. ثالثا – منتجات الألبان الخالية من الدسم
يعتقد البعض أن منتجات الألبان قليله الدسم أو الخاليه من الدسم هى الأفضل للرجيم و لكن هذا غير صحيح بل ثبت أنها تؤدى إلى زيادة فى الوزن كما تفتقد العناصر الغذائيه الضروريه للجسم بالإضافه إلي احتوائها علي نسبه من السكر. وبالتالى يفضل الاعتماد على منتجات الألبان كامله الدسم بشرط عدم الإفراط فيها. رابعا – الكافيين
يلجأ بعض الاشخاص الي تناول المشروبات المنبهه كالقهوة و بكميات كبيره لاعتقادهم أن مادة الكافيين الموجوده بها ترفع من معدل حرق دهون الجسم ولكن فى الحقيقة أن الإفراط فيها قد يتسبب فى زيادة الوزن و خاصه إذا كان يضاف إليها سكر أو مبيض أو حليب. خامسا – إضافات السلطة
تناول السلطه بمفردها يساعد علي التخسيس لنها تحتوى علي الألياف الغذائية و التى تساعد على سد الشهيه ولكن عند تتبيلها بالإضافات الغير صحيه كالجبن اوالمايونيز تكتسب سعرات حراريه ويؤدى ذالك لمنع فقدان الوزن. معادلة صعبة بين الكحك وعدم زيادة الوزن !! لكننا حليناها بنصائح بسيطة | ELWASFA. سادسا – المقرمشات والشيبسى
تكمن خطوره المقرمشات فى غناها بالسعرات الحراريه فضلا عن الدهون و السكر و الأملاح كما أنها من أبرز الأطعمه المصنعه التى وجدت دراسه أجريت فى عام 2015 فى البرازيل والعلاقة بينها و بين السمنه المفرطه و تشترك البطاطس المقليه فى نفس أسباب الخطر.
«الرعاية» تحذر من الإفراط في اللحوم والحلوى والمشروبات الغازية
ماء وسوائل
ونصح أ.
كيف تخسر وزنك الزائد بطريقة صحية؟ - شبكة رؤية الإخبارية
و لمشاهدة المزيد من فيديوهات الصحة تابعى صفحتنا ELWASFA Health على الفيسبوك او حسابنا على الانستاجرام.
معادلة صعبة بين الكحك وعدم زيادة الوزن !! لكننا حليناها بنصائح بسيطة | Elwasfa
ابتعد عن المقليات
– ابتعد عن الأطعمة المقلية لمصلحة الأطعمة المسلوقة، أو المشوية. – استعمل التوابل لتطييب الطعام بدلًا من الصلصات "المايونيز والكاتشب وغيرهما". – ابتعد عن الأطعمة المعلبة أو الجاهزة. عدم التهام الطعام أمام جهاز التلفاز، لأن هذا السلوك غالبًا يدفع إلى استعمال كميات أكبر من الأكل من دون وعي.
ويمكن استبدالها بالبدائل الصحية مثل المكسرات المحمصة الخالية من الملح أو السكر مما يساهم بشكل كبير فى منع زيادة الوزن كما تشمل خيارات الوجبات الخفيفه الصحيه الجزر
سابعا – اللحوم المصنعة
وتشمل العديد من الأصناف كالسجق و البسطرمة و اللانشون و السوسيس وغيرها من الأصناف التى رغم إدراك الكثير
لمخاطرها فإن البعض يصر علي تناولها نظرا لمذاقها المحبب بين الصغار و الكبار. وتكمن خطورتها فى الطرق التى تتم بها عملية التصنيع سواء كانت مدخنة أو معلبة أو مجففة أو مخمرة كما تتم معالجتها وحفظها بطرق عديدة أخرى. وتحتوى أصناف اللحوم المصنعة على كميه كبيره من الملح و القليل من العناصر الغذائيه كما أنها كثيرة السعرات الحرارية مقارنه بمصادر البروتين الخاليه من الدهون مثل الدواجن والأسماك و الفاصوليا فيما كانت الوكالة الدولية لأبحاث السرطان قد صنفت اللحوم المصنعه على أنها تحتوى على مواد مسرطنه. ثامنا – الأرز الأبيض
يأتي ضرره من انخفاض الدهون والألياف والبروتين منة فيما كشفت دراسه أجريت عام 2016 فى إيران عن وجود صله بين استهلاك الأرز الأبيض والسمنه لدى المراهقات لاحتواء الأرز الأبيض على نسبة مرتفعة من السكر مما يعنى أنه يمكن أن يتسبب فى ارتفاع مستوى السكر فى الدم للشخص بعد تناوله مما يعيق عمليه خساره الوزن.
ميدون دش مهبلي طبي 120 مل مع مضخة مجانية
دش مهبلي طبي بسبب كورونا
احرصي على تجفيف منطقة المهبل جيداً قبل الخروج من الحمام، لأن الفطريات والبكتريا تنمو في الأماكن الرطبة. ارتدي ملابس داخلية مصنوعة من القطن، مع مراعاة تبديلها بمعدل مرتين في اليوم. تجنبي استعمال أي غسول أو دش مهبلي أثناء الدورة الشهرية، ويُمكنك استعمال الغسول بعد انتهاءها. تعرفي معنا أيضًا على كوادريدرم Quadriderm لعلاج التهابات المهبل والصدفية والحكة والحساسية ، وتذكري دائمًا أنه لا يمكنكِ أن تعتمدي فقط على المعلومات المتواجدة على الإنترنت بالنسبة للأدوية، فيجب عليكِ أن تستشيري الطبيب أولًا حتى لا يحدث عكس النتجية التي تريدينها، ولا تنسي أن تشاركينا برأيك في مجلتنا عبر التعليقات، وإن كان لديك أي سؤال يمكنك أن تراسلينا عبر التعليقات وتفعيل إشعارات الموقع ليصلك الرد على سؤالكِ. أثناء العناية بصحتكِ، قد تصادفكِ بعض الأسئلة، وجميع الأسئلة التي ستتردد صداها في ذهنك هي بالتأكيد أسئلة مهمة ويجب عليك البحث عن إجابتك، ومثل تلك الأسئلة: ما هو أفضل دش مهبلي للنفاس ؟، إليكِ الإجابة مع بعض النصائح للعناية الجيدة بالصحة. قد يهمك أيضاً: تجربتي مع غسول يورياج المهبلي.. ومميزاته وطريقة استخدامه وآثاره الجانبية بالفيديو: تعرفي علي غسول كلنسو المهبلي ودواعي استعماله وطريقة الاستخدام مميزات غسول يورياج للمنطقة الحساسة وطريقة استخدامه وآثاره الجانبية غسول مهبلي كيرفري إليكِ أشهر أنواعه وطريقة استخدامه الصحيحة أفضل غسول مهبلي للنفاس (طبي وطبيعي) افضل غسول مهبلي طبيعي افضل غسول مهبلي للالتهابات والحكه بالفوائد والأسعار 😍اكتشفي تطبيقات مجلة رقيقه المجانيه من هــنــا 😍
دش مهبلي طبي ناجح
انتقال الجراثيم إلى مجرى البول
أحد مخاطر الدش المهبلي هو انتقال الجراثيم إلى مجرى البول، حيث أن الدفع القوي للماء بعد انتهاء الدورة الشهرية يؤدي إلى نقل الجراثيم لمجرى البول ومنه إلى الأعضاء الداخلية للجهاز التناسلي وكذلك الرحم. لذلك تزداد الالتهابات في المسالك البولية لدى النساء اللاتي يعتمدنّ على الدش المهبلي لتنظيف المنطقة. التخلص من البكتيريا النافعة
يحتوي المهبل على ما يسمى بالتوازن البكتيري، حيث أنه يوجد داخل المهبل بكتيريا نافعة وظيفتها تكمن في الحفاظ على درجة حموضة محيط المهبل، وبالتالي تحمي هذه المنطقة من الالتهابات. في حالة استخدام الدش المهبلي بصورة متكررة يتم التخلص من هذه البكتيريا النافعة، وبالتالي تغيير درجة حموضة المهبل مما يزيد فرص الالتهابات، حيث قد تتكون بكتيريا أخرى ضارة. معلومات يجب تصحيحها عن الدش المهبلي
إضافةً لمخاطر الدش المهبلي يجب على المرأة أن تدرك المعلومات الآتية، فقد تصل إلى القناعة التامة أن الدش المهبلي مضر وغير مفيد:
تنظيف وتطهير المهبل بعد العلاقة الجنسية لن يمنع حدوث الحمل كما تعتقد بعض النساء، حيث أن الدش المهبلي لا يمنع الحيوانات المنوية من التدفق نحو البويضة بشكل كلي.
دش مهبلي طبي للعمالة
أضرار استخدام الدش المهبلي لجأت العديد من السيدات إلى استخدام الدش المهبلي (Vaginal douche) كشكل من أشكال الاهتمام بالنظافة الشخصية المتعارف عليها والتي ما زال يروَج لها حتى يومنا هذا بشكل خاطئ، في البداية يجب علينا التفريق بين عملية تنظيف وغسل المهبل الخارجية و تلك التي نلجأ فيها إلى استخدام أدوات خاصة مثل الدش الذي يتم إدخاله عبر فتحة المهبل لتنظيف المهبل من الداخل. ما هي أفضل طريقة لتنظيف المهبل؟ يعتبر المهبل العضو التناسلي الأنثوي الذي يمتاز بقدرته على القيام بالتنظيف الذاتي لداخله كجزء من وظيفته الطبيعية دون الحاجة إلى مساعدة خارجية في عملية التنظيف والتخلص من الجراثيم والخلايا الميتة. وذلك عن طريق الإفرازات المهبلي المخاطية التي يتم إفرازها بواسطة الغدد الموجودة في المهبل وعنق الرحم بشكل طبيعي. ولذا، فإن عملية غسل وتنظيف المهبل الخارجية من خلال قيام المرأة أو الفتاة فقط بتنظيف المهبل من الخارج باستخدام الماء الدافئ والصابون الطبي اللطيف غير المعطر لتجنب تحسس الجلد وتهيجه (عملية التشطيف الخارجي للمناطق الخارجية للمهبل) مع الاستحمام المنتظم أمر كافي للحفاظ على نظافة المنطقة التناسلية.
دش مهبلي طبي ينهي معاناة
ومع ذلك، نجد العديد من النساء اللواتي يقمن بتطهير المهبل وتنظيفه من خلال توجيه محلول مائي مخلوط مع سائل آخر عادة ما يكون الخل، أو صودا الخبز (بيكربونات الصوديوم) أو اليود، أو أنواع مختلفة من المطهرات والمواد العطرية إلى داخل المهبل (إلى عنق الرحم وحتى داخل الرحم) لاعتقادهن بقدرته على التخلص من رائحة المهبل الكريهة والحفاظ على نظافة المنطقة، ومنع الإصابة بالعدوى أو الأمراض المنقولة جنسياً، والتخلص من الدم المتبقي بعد انتهاء الحيض وكذلك السائل المنوي بعد ممارسة الجماع وبالتالي منع حدوث الحمل. هل استخدام الدش المهبلي في عملية تنظيف المهبل خيار آمن ؟ وهل هناك فوائد للدش المهبلي؟ لا! فقد أوصت الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد (ACOG) بتجنب استخدام الدش المهبلي النسائي، فإلى جانب عدم فعاليته في معظم الأمور المشار إليه فيها؛ فإنه يسبب العديد من الأضرار والتي تشمل كل من: يسبب الاستخدام المستمر للدش المهبلي في تنظيف المهبل في تقليل فرصة حدوث الحمل بنسبة 30% خلال الفترة التي يستخدم فيها ، وبذلك فهو وسيلة غير فعالة في منع الحمل بشكل تام
وإنما يقلل من مستوى الخصوبة لدى المرأة ، فقد أشارت الدراسات الحديثة إلى صعوبة حدوث الحمل واستغراق وقت أطول لحدوثه لدى النساء اللواتي يستخدمن الدش المهبلي بشكل منتظم مقارنة مع غيرهن من النساء اللواتي لا يستخدمنه.
ما هو الدش المهبلي وما هي أبرز مكوناته؟، وهل فعال حقاً في التخلص من البكتيريا التي تُصيب منطقة المهبل لدى المتزوجات؟، وهل له تأثير سلبي فيما بعد؟، وما هي الطريقة الصحيحة لتنظيف المهبل طبيعياً؟، كل هذه التساؤلات سنتعرف على إجاباتها في المقال التالي فتابعيني. ما هو الدش المهبلي يُعتبر الدش المهبلي أحد الوسائل المستخدمة لتنظيف المهبل والعناية بالمنطقة الحساسة، ويُعتبر بمثابة عملية تنظيف للمهبل من السائل المنوي بعد العلاقة الزوجية، عن طريق عبوة مليئة بالصودا والملح والخل، ويتم وضع كل هذه المكونات في جهاز يُعرف بـ "الدش المهبلي"، ويُباع هذا المزيج بالصيدليات. ما دواعي استعمال الدش المهبلي؟ تنظيف المهبل من السائل المنوي بعد الجماع لمنع حدوث حمل. تنظيف المهبل من بقايا دم الدورة الشهرية. تنظيف المهبل من البكتيريا والفطريات. تخليص المهبل من الروائح الكريهة الناتجة عن الحكة والالتهابات. منع انتقال الأمراض التناسلية من خلال تطهير المهبل ومنع تكون أي فطريات أو بكتيريا ضارة. تخليص المهبل من الرائحة الكريهة. مما يتكون الدش المهبلي؟ يتكون الدش المهبلي من عدة مكونات أبرزها البيتادين الذى يمتاز بقدرته على قتل البكتيريا والفطريات التي تظهر بمنطقة المهبل.