سعودية(جميع الصيغ)
يوم أمس 04:52 AM
بواسطة ندى تدى 53 4, 262 مشاركات جديدة لا توجد مشاركات جديدة الموضوع مغلق
تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى الانتقال السريع الساعة الآن 04:28 AM
- روايات منتدى روايتي الثقافيه
- ملخصات روايات منتدي روايتي الثقافية
- روايات منتدى روايتي المكتملة
- اغذية غنية بالزنك | Sotor
روايات منتدى روايتي الثقافيه
قيود ناعمة - ج1سلسلة...
بواسطة ساندى هشام
اليوم 04:09 AM 313 315, 758 قلوب خيالية( روايات ونوفيلات متعددة الفصول) قلوب خياليه نجتمع فيه لنحكي روايات وقصص الخيال للكبار الأقسام الفرعية: قلوب خيالية قصيرة, قلوب خيالية زائرة قرية أمنيزيا - (89) -...
بواسطة اسى الهجران
يوم أمس 08:53 PM 217 59, 218 في قسمنا.. نــــافــذة! منتدى الروايات المنقوله المكتمله المصوره - شبكة روايتي الثقافية. نافذة صُممت لتتقبل شكواكم بصدر رحب وتتبنى إقتراحاتكم بكل بشاشة بل خُلِقَت وكل غايتها ومُنيتها هي الترفيه عنكم و عنّا! سلسلة قيود العشق -قلوب...
بواسطة blaakjano
27-03-22 12:13 AM 166 10, 618 قسم الروايات المتوقفه (هنا حيث يتم وضع الروايات المتوقفه قلوب أحلام) Demons Love - ج1 كل الطرق...
بواسطة انا ماريا
24-03-22 11:53 PM 63 40, 106 خاص بمشرفات قلوب أحلام لا يوجد 0 0 ورشة العمل الخاصة بمصممات قلوب أحلام لا يوجد 0 0 ورشة عمل مدققات و مساعدات تصميم قلوب أحلام لا يوجد 0 0 ورشة عمل كاتبات قلوب أحلام لا يوجد 0 0 منتدى عالمي.. خيالي قصص وحكايات للاطفال الي عمر الزهور قبل سن الرشد فعالية يوميات زينة في رمضان...
بواسطة.
ملخصات روايات منتدي روايتي الثقافية
رواية وتسللت إلى قلبي: رواية اجتماعية رومانسية تتكلم عن تأثر الشباب بالتجارب العاطفية فى محيطهم مثلا الخوف من الحب والارتباط على انه قيد يتحكم به طرف فى حياة الاخر, المشكلة التى واجهت ابطال الرواية الاساسين ميرال, وتدور الاحداث بعد سفرهم الى لندن فى منحة دراسية وعلاقتهم باصدقائهم العرب
الكاتب: أسماء عطية
التحميل: رواية وتسللت إلى قلبي
اقرأ ايضا: رواية عندما التقيت عمر بن الخطاب
ربما يعجبك أيضا
معلومات عن الكاتب
كاتب خواطر ومصمم تطبيقات ومواقع ، مدير موقع روايتي
روايات منتدى روايتي المكتملة
اريد سجنك! (آن هامبسون) / روايات عبير
29. 6K
696
14
أريد سجنك! ل: آن هامبسون
*********************
هناك عواطف غامضة كالهيام لا يمكن سبر أغوارها بسهولة... تتخذ أشكالا غير متوقعة مليئة بالمفاجآت وقد تغير وجهة الحياة في غمضة عين...
ليون بتريديس ، الرجل ذو السطوة الرهيبة... عندما رأى تارا الحسناء كان له حلم واحد: ان يأخذها الى جزيرته الفردوسية في اليونان بأي ثمن... Completed
> ثمن الخطيئةللكاتبة: Dani Collins *كاملة
19. منتدى الروايات الطويلة المنقولة الخليجية المكتملة - الصفحة 21 - شبكة روايتي الثقافية. 7K
318
15
غلطة جميلة....
كانت حامل. قلب لورين برادلي توقف.... هناك رجل واحد فقط يمكن
ان يكون الأب ولم يكن زوجها المتوفى الرجل الذي اعتقد الجميع
إنه بطل حرب....
حب تحت المطر | جسيكا ستيل |
45K
1. 2K
8
من روائع الأدب العالمي. 🍃🍃
منقولة من منتديات روايتي الثقافية. رواية رومنسية للكاتبة " جسيكا ستيل "
قصة حب ملونة جمعت بين اثنين بأول نظرة فاحصة تحت قطرات المطر...
سجن العمر // روايات احلام
111K
2. 4K
10
للكاتبة كاتلين نيلز
الملخلص
فردت كولين جناحيها وطارت بعيدا عن سجن ابيها الذي سرق منها فرح طفولتها ومراهقتها, وحطت رحالها في المكسيك
لكن بلاد الحرية والشمس لم تكن بالنسبة لكولين سوى سجن آخر, فجوليانو انريكو يعتبرها ملومة لتصرف شقيقها
الذي تخلى عن قريبته ليلة الزفاف وهرب.
انها المرأة التي خلقت ل...
لحظات الجمر // روايات عبير
85. 7K
9
للكاتبة..... مارجري هيلتون
الحقيقة عندما لاتقال تخلق في الضمير حالة كابوس تنمو وتنمو كالأخطبوط الشرس, وتروح تعبث بالحالة النفسية وتؤثر على التصرفات, حتى تصل لحظات الجمر, لحظات قول الحقيقة... فكيف اذا كان الحب مختبئا وراءها, ينتظر بفارغ صبر أن تقال ؟ جيردا لم تكون تتصور أن جوردان بلاك يمكن أن يفكر بها بشكل جدي...
الماس أذا ألتهب // روايات عبير
71. 8K
للكاتبة.... مارجري لوتي
بين الطموح والحلم علاقة خفية, كذلك بين القدر والحظ, وفي هذه الرواية يلعب الطموح لعبة الوصول ألى الحلم, والقدر يهيء حظا سعيدا, لكن لمن؟
لتوني الفتاة الكادحة التي سرعان ما ترى نفسها وسط عالم الألماس والمجوهرات, أم لأمها التي نذرت حياتها لرجل فنان لم يأبه للدنيا ولم يترك من مسقط المتاع...
شبح من الماضي "شانتيل شاو"... (روايات احلام)
175K
3. 8K
خافيير هيريرا دوق أسباني ومليونير عديم الرحمة، علمته الحياة بأسلوبها الشائك ألا يقع في الحب مطلقآ. روايات منتدى روايتي المكتملة. اما الان فهو يحتاج إلى زوجة حتى يرث أعمال عائلته في قطاع المصارف. غرايس بيريسفورد ، ابنة الرجل الذي سلب من خافيير ملايين الدولارات، لذا فهو يرى فيها فرصة مناسبة للأنتقام وللحصول على زوجة ملائمة ، فكل مايبتغيه منها هو ج...
العروس المنسية _روايات مترجمة
153K
2.
يعتبر معدن الزنك أحد المعادن الضرورية للتمتع بصحة جيدة. كما أنه يلعب دوراً أساسياً في وظيفة أكثر من 300 من إنزيمات الجسم ، بالاضافة الى أنه يشارك في العديد من العمليات الهامة في الجسم ( 1). حيث يقوم بالتمثيل الغذائي للمواد الغذائية ، ويحافظ على صحة الجهاز المناعي ، ويعمل على تعزيز نمو وإصلاح أنسجة الجسم. ولأن الجسم لا يقوم بتخزين معدن الزنك ، يجب التأكد من تناول القدر الكافى منه يومياً للتأكد من تلبية متطلباتك اليومية ( 2). اغذية غنية بالزنك | Sotor. وينصح أن يتناول الرجال 11 ملليجرام من الزنك يومياً ، بينما تحتاج المرأة إلى تناول 8 مليجرامات. وبالرغم من ذلك ، تحتاج السيدات الحوامل إلى تناول حوالى 11 ملليجرام في اليوم الواحد ، أما إذا كنت المرأة أم مرضعة فسوف تحتاج إلى تناول 12 ملليجرام من معدن الزنك. يكون بعض الناس معرضين لخطر نقص الزنك ، بما في ذلك الأطفال الصغار والمراهقين وكبار السن والنساء الحوامل والمرضعات ( 3). ومع ذلك ، فإن اتباع نظام غذائي صحي متوازن يحتوي على أطعمة غنية بالزنك ينبغي أن يكون كافياً لتلبية احتياجات الجميع من هذا المعدن الضروري. وفيما يلي أفضل 10 أنواع من الأطعمة الغنية بالزنك:
ما رأيك؟
Upvote
Downvote
Total votes: 5
Upvotes: 3
Upvotes percentage: 60.
اغذية غنية بالزنك | Sotor
الصورة:
ا الزنك إنه أحد المعادن الأساسية لجسمنا ، مما يسمح بوظيفة الجسم الصحيحة للتدخل في عمليات مهمة مثل تقوية جهاز المناعة ، وتخليق البروتينات والكربوهيدرات ، وعمل إنزيمات الجهاز الهضمي ، وإنتاج هرمون التستوستيرون و الاستروجين بين الآخرين. الاستهلاك على النظام الغذائي سهل للغاية ، حيث يوجد الكثير الأطعمة الغنية بالزنك وفي أنواع نقدم لك بعضًا من أهمها. الأطعمة الغنية بالزنك: عباد الشمس وبذور السمسم
إذا كنت تبحث عن طريقة سريعة وبسيطة وصحية لدمج الأطعمة الغنية بالزنك في نظامك الغذائي ، فإن الحل موجود هنا. بذور عباد الشمس أو الأنابيب وبذور السمسم. مع 100 جرام من كل من هذه المنتجات ، نتلقى 70٪ من الجرعة اليومية من الزنك ، المحددة بـ 15 ملليجرام. بالإضافة إلى ذلك ، من السهل جدًا دمج البذور في النظام الغذائي ، يمكنك تناولها بين الوجبات أو إضافتها إلى السلطات والكريمات واليخنات. الأطعمة الغنية بالزنك: المحار
تقدم المأكولات البحرية بشكل عام مساهمة ممتازة من الزنك لجسمنا ، ولكن من بين كل ذلك المحار الذي يعطينا محتوى أكثر من هذا المعدن. يكفي 100 جرام فقط من المحار للحصول على 100٪ من مدخول الزنك اليومي ، وحتى اعتمادًا على نوع المحار يمكننا الحصول على المزيد.
الشوكلاتة الداكنة. اللحوم خاصةً اللحوم الحمراء. البقوليات، ومن أبرزها العدس، والفول، والفاصوليا. منتجات الألبان، والبيض. من قبل
سيف الحموري
-
الاثنين 21 أيلول 2020