ملعقة كبيرة مايونيز. ملعقة صغيرة بصل مهروس. كوب بازلاء مجمدة والتي تم فك تجميدها. لتحضير سلطة التونة الحارة على الطريقة المكسيكية، اخلطي فقط جميع المكونات السابقة جيدًا في وعاء عميق
ويمكنك تقديمها في أطباق، أو على شرائح الخبز الأسمر الصحي. نصائح لسلطة تونة صحية
حتى تتأكدي من أنكِ قد قومتي بتحضير سلطة تونة صحية احرصي على الانتباه للإرشادات والنصائح التالية:
إذا كنتي تريدين سعرات حرارية أقل فيمكنك تقديم سلطة التونة على أوراق الخس الطازج بدلًا من تقديمها على شرائح من الخبز الأسمر. أيضاً استخدمي دائماً التونة المعلبة المحفوظة في الماء، فهذه أقل في سعراتها من المحفوظة في الزيت. يمكنك استبدل المايونيز باللبن الرائب لمذاق لذيذ وسعرات أقل. احرصي على زيادة كمية الخضار المقطعة والطازجة في سلطة التونة لتصبح صحية ومغذية أكثر. سلطة التونة صحية جدا. يمكنك أيضاً أن تجربي إضافة مكونات أخرى، مثل: التفاح، البيض المسلوق، و الريحان ، حيث تتميز التونة بأنه يسهل بها تشكيل طبق سلطة لذيذ باستخدام العديد من المكونات والإضافات الصحية المتنوعة. أسماء فتحى مقالات الكاتب
كاتبة صحفية. أجمل اللحظات وأمتعها على الإطلاق هى التى أستكشف فيها شئ جديداً ؛مكاناً جديداً ؛ معلومة جديدة ؛ إحساساً جديداً،... إنها متعة ولذة المعرفة لأول مرة.
- سلطة تونة صحية بيطرية
- سلطة تونة صحية بلدي
- سلطة تونة صحية قادتني للتعليق
- سلطة تونة صحية وفنية للرجال والنساء
- هل كشف الوجه حرام في
- هل كشف الوجه حرام است
- هل كشف الوجه حرام تروح
سلطة تونة صحية بيطرية
بعد ذلك نقطع البقدونس والجرجير تقطيع صغير ونفرم الليمونة ونقوم بوضعهم على التونة. نضع عليها الزيت والملح والفلفل الأسود ونقلب جيدًا. بهذا نكون حصلنا على سلطة تونة دايت. سلطة تونة بالطماطم
بصلة مفرومة. بعض حبات من الطماطم الصغيرة. نقوم بتصفية التونة من الماء ونضعها في بولة عميقة. نغسل الطماطم والبصلة وننظفهم. بعد ذلك نقوم بتقطيع الطماطم والبصلة إلى قطع صغيرة. نضع الطماطم والبصلة على التونة ونضع زيت الزيتون ونقلب جميع المكونات معًا. وبهذا تكون التونة جاهزة للتقديم وتكون بمثابة وجبة صحية ومشبعة ولذيذة. طريقة عمل سلطة تونة سهلة وسريعة - موسوعة. قد يهمك أيضا: طريقة عمل سلطة التونة
سلطة التونة بالخضار
بالطبع تعتبر سلطة التونة بالخضار سلطة تونة دايت ، حيث أنها تحتوي على سعرات حرارية قليلة ومع ذلك تجعل الشخص يشعر بالشبع بعد تناولها. علبة تونة متوسطة الحجم. فلفل أسود وملح. جزر. خس. زيتون. عصير ليمون. قومي بغسل جميع الخضراوات جيدًا بالماء. قطعي جميع المكونات تقطيع صغير وقومي بفرم الجزر والخس والجرجير. بعد ذلك قومي بإضافة علبة التونة اسكبي عصير الليمون عليها وضعي الملح والفلفل الأسود. أضيفي عصير الليمون وزعي الزيتون وقلبي جيدًا حتى تتجانس جميع المكونات معًا.
سلطة تونة صحية بلدي
ذات صلة طريقة عمل سلطة التونا سلطة التونة للرجيم
القيمة الغذائيّة للتونة
العنصر الغذائي
القيمة الغذائية للتونة
الطاقة
143 سعرة حراريّة
البروتين
22. 86 غرام
الدهون
4. 29 غرام
الكربوهيدرات
2. 86 غرام
الألياف
0. 0 غرام
السكريات
الكالسيوم
0. 0 ملليغرام
الحديد
1. 03 ملليغرام
الصوديوم
529 ملليغرام
فيتامين C
فيتامين أ
الكولسترول
57 ملليغرام
سلطة التونة والخبز
مدّة تجهيز المكوّنات
خمس عشرة دقيقة
مدّة الطهي
عشر دقائق
تكفي لِ
ستة أشخاص
المكوّنات
علبة تونة مُصفّاة. فص من الثوم. حبّة كبيرة من البندورة. نصف حبةٍ من الفلفل الأصفر. ثلاث قطع من خبز البيتي بان البائت. سلطة تونة صحية قادتني للتعليق. نصف حبةٍ من البصل الأحمر المقطّع إلى شرائح. ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. نصف ملعقةٍ صغيرةٍ من الملح. ملعقتان كبيرتان من الخل. القليل من أوراق الريحان. بشر وعصير ليمونة. نصف حبّة من الفلفل الأخضر. طريقة التّحضير
فرك قطع الخبز بالثوم ثم تقطيع الخبز إلى قطع كبيرة وسميكة ثم وضع ثلاث ملاعق من زيت الزيتون في مقلاة ورفعها على النار ثم إضافة قطع الخبز إلى المقلاة وتشويحها بالزيت الساخن حتى تتقرمش ثم رفع قطع الخبز عن النار ووضعها في طبق السلطة ورشّها بالخل.
سلطة تونة صحية قادتني للتعليق
يتم إحضار الفلفل الأحمر والأخضر والأصفر ومن ثم يتم تقطيعهم إلى قطع صغيرة الحجم ويتم وضعهم جانبا. بعد ذلك يتم إحضار البصل الأخضر ومن ثم يتم تقطيعه إلى قطع صغيرة جدا مع مراعاة تقطيع الأجزاء أيضا لتدخل ضمن المكونات. بعد ذلك يتم إحضار وعاء متوسط الحجم، ومن ثم يتم وضع به كمية التونة من العبوتين مع مراعاة تصفيتها جيدا من الزيوت الزائدة. بعد ذلك يتم إضافة جميع المكونات السابقة وهي الخضروات المسلوقة والورقية، ومن ثم يتم تقليبها جيدا حتى تمتزج مع بعضها البعض. سلطة تونة صحية بلدي. بعد ذلك يتم إضافة الملح وأيضا الزيتون وباقي المكونات وتقلب جيدا حتى تتجانس. في النهاية يتم وضع المايونيز على سلطة ا لتونة.
سلطة تونة صحية وفنية للرجال والنساء
لتقليل السعرات الحرارية أيضًا من الممكن الحرص على استخدام التونة المحفوظة بالماء بدلًا من المحفوظة بالزيوت النباتية حيث إنها أقل بالسعرات الحرارية
يمكن استبدال المايونيز باللبنة أو اللبن الرائب من أجل تجنب زيادة الوزن، كما يمكن إضافة المزيد من الخضروات التي يفضلها الشخص من أجل زيادة القيمة الغذائية للطبق. سلطة التونة والبيض ومرضى السكري
يُنصح مرضى السكري بتناول أنواع السلطات الغنية بالخضروات و الألياف وتقليل تناول السلطات التي تحتوي على أي نوع من الدهون. وصفة لتحضير سلطة التونة والبيض بطريقة صحية - ويب طب. يُنصح باستبدال المايونيز بمعلقة واحدة من زيت الزيتون في الوصفة. سلطة التونة والبيض ومرضى القلب
يفضل عدم اضافة الملح الى هذه الوصفة، حيث إن عنصر الصوديوم سيكون عالي في المكونات الأساسية لهذه الوصفة. ينصح باستبدال التونة المحفوظة بالزيوت النباتية عالية الأملاح بالتونة المحفوظة بالماء، مع العلم بأن التونة مصدر غني جداً بالأوميغا والضرورية للحفاظ على صحة القلب ويفضل عادة اختيار "التونة البيضاء" مثل الالباكور والرنجة، لأنها تحتوي أكثر من غيرها على الأوميغا. يفضل استخدام الزيتون المحلى. يُنصح بتقليل كمية المايونيز، الملح، والمخلل في الوصفة لمرضى القلب، إذ عادة ما يُنصح بالابتعاد عن الأطعمة الغنية بالأملاح والدهون لهؤلاء الأشخاص.
سلطة البطاطا بالتونة خفيفة و 100% صحية اقتصادية سهلة و سريعة👌 - YouTube
08-10-2009, 04:57 AM
المشاركه # 36
ماشاءالله استفدنا الكثير من الردود لكم الشكر جميعا
والاخوان الي يقول ترظاها ومارظاها ناقش بفكر او تاييد رئي ولا خلي البربسه بعيد
هل كشف الوجه حرام في
الإجابــة
الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه، أما بعد:
فإن تغطية المرأة وجهها أمر واجب على الراجح من أقوال الفقهاء، كما هو مبين بالفتوى رقم: 4470. ولكن إذا دعتها الحاجة كتوقي المخوف أو التعرض للمضايقة ونحو ذلك لكشف الوجه فلا نرى بأساً به رفعا للحرج، ولأن المشقة تجلب التيسير، قال تعالى: وَمَا جَعَلَ عَلَيْكُمْ فِي الدِّينِ مِنْ حَرَجٍ {الحج:78}. وقال سبحانه: فَاتَّقُوا اللَّهَ مَا اسْتَطَعْتُمْ {التغابن:16}. اصبحت في حيره من أمري .. هل كشف الوجه حلال أم حرام .. أفيدونا هل هي عاده عامه بينكم . - الصفحة 3 - هوامير البورصة السعودية. وإذا زالت الحاجة وجب الرجوع إلى الأصل وهو تغطية الوجه، ولا بأس بأن يهاجر المسلم إلى أي بلد من بلاد المسلمين يستطيع فيه إقامة شعائر دينه من غير حرج يلحقه من ذلك. والله أعلم.
هل كشف الوجه حرام است
هل حرام كشف الوجه
هل كشف الوجه حرام تروح
أما ما كان لا يضر إلا صاحبه ، مثل رجل يشرب الدخان ، وقال: أنا أرى حله ، ولا أرى
أنه حرام ، وعلمائي يقولون: إنه حلال ، فهذا ندعه إذا كان عامياً ؛ لأن العامي
قوله قول علمائه ، فإذا قال: أنا أرى أنه ليس بحرام نتركه ؛ لأن هذا لا يضر إلا
نفسَه ، إلا إذا ثبت صحياً أنه يضر الناس بخنقهم أو كان يؤذيهم برائحته ، قد نمنعه
من هذه الناحية " انتهى من " لقاء الباب المفتوح " (34/ 11، بترقيم الشاملة آليا).
فمثلاً: عندنا هنا في المملكة العربية السعودية أنه يجب على المرأة أن تغطي وجهها
، فنحن نلزم نساءنا بذلك ، حتى لو قالت لنا امرأة: أنا سأتبع المذهب الفلاني وكشف
الوجه فيه جائز، قلنا: ليس لكِ ذلك ؛ لأنكِ عامية ما وصلتِ إلى درجة الاجتهاد ،
وإنما تريدين اتباع هذا المذهب لأنه رخصة ، وتتبع الرخص حرام. أما لو ذهب عالم من العلماء الذي أداه اجتهاده إلى أن المرأة لا حرج عليها في كشف
الوجه، ويقول: إن امرأتي سوف أجعلها تكشف وجهها. هل كشف الوجه حرام است. قلنا: لا بأس ، لكن لا يجعلها تكشف الوجه في بلاد يسترون الوجوه ، يمنع من هذا ؛
لأنه يفسد غيره ، ولأن المسألة فيها اتفاق على أن ستر الوجه أولى ، فإذا كان ستر
الوجه أولى فنحن إذا ألزمناه بذلك لم نكن ألزمناه بما هو حرام على مذهبه ، إنما
ألزمناه بالأولى على مذهبه ، ولأمر آخر وهو ألا يقلده غيره من أهل هذه البلاد
المحافظة ، فيحصل من ذلك تفرق وتفتيت للكلمة. أما إذا ذهب إلى بلاده فلا نلزمه برأينا ، ما دامت المسألة اجتهادية وتخضع لشيء من
النظر في الأدلة والترجيح بينها. القسم الثاني من قسمي الاختلاف: لا مساغ له ولا محل للاجتهاد فيه ، فينكر على
المخالف فيه ؛ لأنه لا عذر له" اهـ. انتهى من " لقاء الباب المفتوح " (49/ 14،
بترقيم الشاملة آليا).