في دراسة أخرى 20 بالغًا مصابًا بداء السكري ممن تناولوا 60 جرامًا من اللوز يوميًا لمدة أربعة أسابيع لوحظ انخفاض بنسبة 9٪ في مستويات السكر في الدم. من المحتمل أن تكون قدرة اللوز على المساعدة في استقرار نسبة السكر في الدم بسبب مزيج الألياف والبروتين والدهون الصحية التي تحتوي عليها، والتي من المعروف أن جميعها لها دور مهم في إدارة مرض السكري. حمية لمرضى السكري – لاينز. علاوة على ذلك فقد ثبت أن اللوز يفيد صحة القلب عن طريق تقليل مستويات الكوليسترول وقد يعزز أيضًا إدارة الوزن، وكلاهما من العوامل الرئيسية في الوقاية من مرض السكري من النوع 2 وعلاجه. نظرًا لأن اللوز يحتوي على نسبة عالية جدًا من السعرات الحرارية فمن الأفضل أن تحد من حجم حصتك إلى ما يقرب من حفنة عند تناولها كوجبة خفيفة. خضار وكريمة حمص
كريمة الحمص عبارة عن كريمة قابلة للدهن مصنوعة من الحمص المسلوق والمهروس طعمها رائع عندما تقترن بالخضار النيئة، تعتبر الخضروات والحمص مصادر جيدة للألياف والفيتامينات والمعادن. وجدت إحدى الدراسات أن الأفراد الذين تناولوا ما لا يقل عن أونصة واحدة من الحمص في الوجبة لديهم مستويات السكر في الدم والأنسولين التي كانت أقل بأربع مرات من المجموعة التي تناولت الخبز الأبيض في الوجبة.
حمية لمرضى السكري – لاينز
الخبز الأبيض، والأرز، والمعكرونة. المشروبات التي تحتوي على سكر إضافي، مثل: القهوة، والشاي المحلى. زبادي بنكهة الفواكه. مشروبات القهوة المنكهة. العسل، والبسكويت، والفطائر. الفاكهة المجففة. المقرمشات المالحة. الأطعمة الخفيفة المعبأة، مثل: المعجنات، والبسكويت. من قبل
د. فاطمة خشاشنة
-
الأحد 19 أيلول 2021
زبادي بالتوت
يعتبر الزبادي مع التوت وجبة خفيفة ممتازة صديقة لمرض السكري لعدة أسباب، قد تقلل مضادات الأكسدة الموجودة في التوت الالتهاب وتمنع تلف خلايا البنكرياس، العضو المسؤول عن إفراز الهرمونات التي تخفض مستويات السكر في الدم. وجبات لمرضى السكري. بالإضافة إلى ذلك يعتبر التوت مصدرًا رائعًا للألياف، على سبيل المثاليقدم كوب واحد من التوت الأزرق 4 جرامات من الألياف، مما يساعد على إبطاء عملية الهضم واستقرار مستويات السكر في الدم بعد تناول الطعام. الزبادي غني بالبروتين المعروف بالمساعدة في الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة وخاصة الزبادي اليوناني غني بالبروتين بشكل خاص، يتذوق الزبادي والتوت معًا كوجبة خفيفة حيث تساعد حلاوة التوت على موازنة حموضة اللبن الزبادي. حفنة من اللوز
اللوز مغذي للغاية ومناسب لتناول وجبة خفيفة، توفر 28 جرامًا من اللوز أكثر من 15 نوعًا من الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك 32٪ من المدخول اليومي الموصى به من المنغنيز ، و 19٪ للمغنيسيوم. أظهرت الأبحاث أن اللوز قد يساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري، في إحدى الدراسات عانى 58 شخصًا ممن أدرجوا اللوز في وجباتهم الغذائية يوميًا لمدة 24 أسبوعًا من انخفاض بنسبة 3 ٪ في مستويات السكر في الدم على المدى الطويل.
تاريخ النشر:
الخميس، 25 أغسطس 2016
نشرت النجمة المغربية المعتزلة بسمة بوسيل صورة جديدة لها عبر حسابها الشخصي على موقع تطبيق الصور انستقرام لفتت انتباه متابعيها لجمالها وإطلالتها الجذابة. بسمة بوسيل أشعلت انستقرام حين أطلت ببنطال جينز وبلوزة زرقاء اللون أبرزت جسدها الرشيق وبشرتها السمراء البرونزية التي ساعدت على ظهورها بهذه الإطلالة الجذابة. صورة بسمة بوسيل على انستقرام أشعلت الصفحة بكثرة التعليقات الجميلة التي تلقتها من محبيه وحصدت الكثير من الإعجابات. تنشغل بسمة بوسيل في الوقت الحالي بتصميم أزيائها الخاصة وتشكيل مجموعات مختلفة من الأزياء التي ستصدرها باسمها قريباً. تابعي آخر أخبار المشاهير واللايف ستايل والجمال والصحة والفيديوهات على قناة التيليجرام ليالينا
قناة ليالينا على تيليجرام
@layalina
w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
بسمة بوسيل انستقرام - ووردز
واحتفلت بسمة بوسيل أيضا بيوم الحب بطريقتها الخاصة ونشرت صورة لها من أحدث جلسة تصوير وظهرت وهي واقفة أمام باقة كبيرة من الورود وهنأت الجمهور بمناسبة يوم الحب قبل ان تنشر صور. أطلقت الفنانة المغربية بسمة بوسيل كوفر أغنية كفاياك أعذار عبر قناتها الخاصة على اليوتيوب وبهذا تكون بسمة قد أعلنت عودتها للغناء بعد اعتزالها لسنوات تلبية لرغبة زوجها تامر حسنيونشرت بسمة منذ مدة مقطعا من هذه. Shortssubscribe and like إشتراك واعجاب بليز ادعمونا لنقدم المزيد بسمة_بوسيلتامر_حسني. بسمة بوسيل أشعلت انستقرام حين أطلت ببنطال جينز وبلوزة زرقاء اللون أبرزت جسدها الرشيق وبشرتها السمراء البرونزية التي ساعدت على ظهورها بهذه الإطلالة الجذابة.
بسمه بوسيل السيرة الذاتية - موقع محتويات
بسمة بوسيل تنشر صورة لفتاة تشبهها كثيرا. هل هي شقيقتها. 486k Posts – See Instagram photos and videos from bassmaboussel hashtag. وجهت بسمة بوسيل تحية خاصة إلى الفنانة أحلام بعد تدخلها مرتين لإتمام الصلح بينها وبين زوجها تامر حسني ونشرت بسمة عبر حسابها بموقع إنستقرام مقطع فيديو لأحلام وهي تقدم أغنية يا شاغل بزينك قلوب ووضعت عليها تعليقا.
أنا ابتسام حميد الملقبة بالمطربة بسمة الكويتية من دولة الكويت أعلن تركي للإسلام وأعلن بكل فخر اعتناقي للديانة اليهودية. بسمة انستقرام. أطلقت الفنانة المغربية بسمة بوسيل كوفر أغنية كفاياك أعذار عبر قناتها الخاصة على اليوتيوب وبهذا تكون بسمة قد أعلنت عودتها للغناء بعد اعتزالها لسنوات تلبية لرغبة زوجها تامر حسنيونشرت بسمة منذ مدة مقطعا من هذه. هل هي شقيقتها. اغاني البوم افضل الاغاني لبسمة بوسيل. تصاميم فديوهات انستقرام مقاطع حب فديوهات قصيره ستوريات انستا حالات واتس اب. وتداول رواد مواقع التواصل مقطع فيديو للفنانة عراقية الجنسية قالت فيهأنا ابتسام حميد الملقبة بالمطربة. بسمة بوسيل 10 مايو 1991 بالقنيطرة في المغرب هي مصممة أزياء ومغنية مغربية معتزلة شاركت في النسخة السادسة من برنامج ستار اكاديمي حيث وصلت للنهائيات محتلة المركز الثاني وهي زوجة المطرب تامر حسني. بسمة بوسيل نشرت خبر انفصالها عن تامر حسني عبر خاصية الاستوري بحسابها على إنستقرام ثم قامت بحذفه في إشارة لوجود وساطة بين الطرفين لإبقاء الخلافات الأسرية طي الكتمان ولكنها عادت ونشرت الخبر بنفس صياغته الأولى وقالت. اشترك فعل زر الجرس ليصلك.