تُنزع شرائح اللحم عن النار، لتكرّر العمليّة مع الكمّ الباقي منها. ثمّ، توضع شرائح اللحم جانبًا. يُضاف الثوم إلى المقلاة، ويُقلّب لدقيقة. ثمّ، يُضاف الكمّ الباقي من دقيق الذرة، مع التقليب لدقيقة. يصبّ المرق، فتوضع الملعقتان الباقيتان من السكّر الأسمر، والكمّ الباقي من صلصة الصويا. حين تغلي الصلصة، يضاف البروكولي، مع الطهي لخمس دقائق حتّى يصبح طريًّا. يُملّح الخليط ويبهّر بحسب الرغبة. يرجع اللحم إلى المقلاة، مع البروكولي والصلصة. تقلّب المكوّنات لدقيقتين. يزيّن الطبق بالسمسم وبصل الربيع، قبل التقديم. شاهد أيضا طريقة سهلة لتقشير الرمان
ستيك بالبروكلي
– الستيك: 1 كيلو
– البروكولي: رأس (مقطع ومسلوق)
– صلصة الستيك الجاهزة: نصف كوب
– الكاتشاب: 2 ملعقة كبيرة
– مرق دجاج: ملعقة كبيرة (بودرة)
– بهار مشكل: 2 ملعقة صغيرة
– بودرة الثوم: ملعقة صغيرة
– زيت الزيتون: ربع كوب
في قدر على النار نضع زيت الزيتون ثم نضيف ستيك اللحم ونقلبه حتى يتحمر وينضج. كيف يؤكل البروكلي - إسألنا. نضيف البهارات ونقلبها مع الستيك ونضيف الملح والفلفل وبودرة الثوم. نضيف الكاتشب ونقلبه مع الستيك ثم نضيف صوص الستيك ونقلبهم جيداً ونضيف ملعقة الدقيق. نقلب باستمرار حتى يصبح الصوص كثيف بعض الشيء.
- كيف يؤكل البروكلي - إسألنا
- السعودية في التسعينات المصريه
كيف يؤكل البروكلي - إسألنا
محتويات
١ البروكلي
٢ سلطة البروكلي
٢. ١ المكوّنات
٢. ٢ طريقة التّحضير
٣ شوربة البروكلي
٣. ١ المكوّنات
٣. ٢ طريقة التّحضير
٤ صينيّة البروكلي بالبشاميل
٤. ١ المكوّنات
٤. ٢ طريقة التّحضير
٥ البروكلي بالثّوم
٥. ١ المكوّنات
٥. ٢ طريقة التّحضير
٦ فيديو سلق البروكلي
');
البروكلي
يحتوي البروكلي على فيتاميني (أ،د)، ونسبةٍ عاليةٍ من الألياف الغذائيّة، بالإضافة إلى مُركّباتٍ مهمّةٍ للوقاية من السّرطان والالتهابات؛ ويُفيد تناوله في حماية الأوعية الدمويّة، كما يحمي من الإصابة بقرحة المعدة، ويُفضَّل تناوله مع السّيقان، وذلك بتناوله نيئاً مع السّلطات، أو مطبوخاً بعدّة طُرق، ويُفضّل طهيه على البخار لفترةٍ قصيرةٍ؛ كي يحتفظ بقيمته الغذائيّة، ومن الممكن إضافته إلى العديد من الأطباق السّاخنة أو الباردة، وسنقدّم لكم في هذا المقال عدّة وصفاتٍ لتقديم البروكلي، والاستفادة من العناصر الغذائيّة التي يحتويها. سلطة البروكلي
المكوّنات
نصف كوبٍ من البصل الأحمر، المقطّع إلى شرائح. ستّون غراماً من جبنة الفيتا. ثلاثة أكواب من البروكلي الطازج، المقطع إلى زهرات. ملعقتان صغيرتان من حبوب السّمسم. الصّلصة
ملعقة كبيرة من الماء.
نضع البروكلي في طبق تقديم، ونضيف إليه عصير الليمون. فيديو سلق البروكلي
هل جربت إضافة البروكلي لسلطتك مثلاً؟ أو قدمته من قبل كطبق حساء؟ قد تحتاج لسلقه أولاً! :
تكبير
السعودية في التسعينات المصريه
^ "سيدات يطالبن بـ «تأنيث» محلات الملابس النسائية والتجميل" ، جريدة الرياض ، مؤرشف من الأصل في 28 ديسمبر 2014 ، اطلع عليه بتاريخ 14 أغسطس 2019. ^ لها, أخبار، "السعودية: تأجيل عمل المرأة في المحلات النسائية إلى أجل غير مسمى! " ، لها أون لاين- موقع المرأة العربية ، مؤرشف من الأصل في 12 يوليو 2017 ، اطلع عليه بتاريخ 14 أغسطس 2019. ^ الألمعي, اعداد: رياض (27 ديسمبر 2012)، "قرارات «وزارة العمل» تثير جدل الرأي العام محلياً.. النسوية في السعودية - ويكيبيديا. والاقتصاد الأمريكي على حافة الهاوية المالية عالمياً" ، alyaum ، مؤرشف من الأصل في 20 أبريل 2020 ، اطلع عليه بتاريخ 14 أغسطس 2019. ^ "البدء بتأنيث محال التجميل اليوم" ، صحيفة عاجل الإلكترونية ، مؤرشف من الأصل في 14 أغسطس 2019 ، اطلع عليه بتاريخ 14 أغسطس 2019. ^ خشيفاتي, جدة-أروى (31 مايو 2013)، "جدة: ندوة نسائية عن «الميراث» تطالب بإلغاء الوصاية وإسقاط الولاية عن المرأة" ، Hayat ، مؤرشف من الأصل في 14 أغسطس 2019 ، اطلع عليه بتاريخ 14 أغسطس 2019. ^ دبيس (الدمام), فاطمة آل (05 مايو 2017)، "تمكين المرأة السعودية من الخدمات دون موافقة ولي الأمر" ، Okaz ، مؤرشف من الأصل في 12 ديسمبر 2019 ، اطلع عليه بتاريخ 14 أغسطس 2019.
– 1995: جاك شيراك رئيسا لفرنسا ، وهو فرنسي ينتمي لحزب الإتحاد وقد استمر في حكم فرنسا 2002 ، ثم جددت رئاسته حتى 2007 ، وقد تولي شيراك عمدة باريس لثماني عشر سنة ، كما تولى رئاسة وزارء فرنسا مرتين ، وقد تم الحكم عليه بالسجن سنتين مع ايقاف التنفيذ في 2011 بتهمة الفساد وتبديد المال العام. – 1996: فوز المنتخب السعودي بكأس آسيا للمرة الثالثة ، والتي اقيمت في دولة الإمارات العربية المتحدة ، وشارك فيها 12 منتخب في ثلاث مجموعات ، وقد فاز المنتخب السعودي بالكأس عن جدارة وضحت في جميع منافسات البطولة. – 1997: وفاة الأميرة ديانا في حادث في باريس ، وهي أميرة ويلز وزوجة الأمير تشارلز ولي عهد بريطانيا ، وكانت الأميرة ديانا كثيرة الظهور في المجلات والصحف لجهودها الخيرية ، ولكن لاحقتها الإشاعات الكثيرة بعد ذلك ، إذ اتهمت بعلاقتها مع الملياردير محمد الفايد ، وذات يوم استيقظ العالم على نبأ وفاتها ، الذي أحاط به الغموض والكثير من القصص والأسرار. السعودية في التسعينات المصريه. – 1998: فوز المنتخب الفرنسي بكأس العالم للمرة الأولى ، حيث أقيمت البطولة السادسة عشر لكأس العام في فرنسا ، وهي البطولة الأولى التي تم زيادة عدد الفرق المشاركة في البطولة ، وقد أقيمت المباراة النهائية للبطولة على معلب فرنسا ليحضرة 75 ألف متفرج ، وقد فازت فرنسا في نهاية المباراة على المنتخب البرازيلي والتي تعد الفوز الأول لها في بطولة كأس العالم.