كما أن الكوب الواحد منه يحتوي فقط علي 26 سعرة حرارية. ويعمل اللون الداكن الأسود لتوت العليق علي جعله واحد من أعلي الفواكه إحتواءاً علي المواد المضادة للأكسدة. ومن المعروف أن المواد المضادة للأكسدة تقلل من خطر الإصابة بالسرطان. ويجب أن تكون علي علم بالفوائد الكاملة لتوت العليق. ومن المعروف أن التوت العليق له العديد من الأسماء الأخري مثل العليق الأوربي ، العليق الشجيري ، الرمادي أو توت العليق الأحمر أو التوت البري. ويساعد توت العليق علي شد تقوية الأنسجة بصورة صحية. ويعد من الطرق الطبيعية غير الجراحية التي تساعد في الحصول علي بشرة تبدو أصغر سناً. ويعمل الإستخدام المتواصل للتوت العليق تنشيط المخ وبالتالي يساعد الإنسان علي التفكير بصورة عقلية منطقية وتقوية الذاكرة. يحتوي التوت العليق علي نسبة عالية من التانين والتي تقدم للجسم العديد من الفوائد الصحية مثل علاج إلتهابات الأمعاء ، والتقليل من الإصابة بالبواسير ، وتهدئة الأثار الناتجة عن الإسهال. وبالتالي من المهم أن يتضمن نظامك الغذائي علي التوت العليق بطرق مختلفة يمكنك تناول التوت العليق بمفرده أو كعصير. ومن الطرق التقليدية المعروفة أنه يتم إستخدام أوراق التوت العليق في علاج الإلتهابات وخاصة إلتهابات اللثة وأحياناً إلتهابات الحلق.
- توت العليق الاحمر الخدمات الالكترونية
- توت العليق الاحمر السينمائي
- افضل برنامج سياحي إلى جورجيا لمدة 4 أيام و السياحة في جورجيا
- برنامج سياحي إلى جورجيا لمدة 10 أيام وبرامج سياحية في جورجيا
- برنامج سياحي إلى جورجيا لمدة 15 يوم | عطلات
- برامج جورجيا - Free Spirit Tours Group
توت العليق الاحمر الخدمات الالكترونية
5. الطماطم
الطماطم (البندورة) هي أفضل مصدر طبيعي للليكوبين ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي قد تقلل مستويات الكوليسترول وتحمي من سرطان البروستاتا في مراحل متقدمة. 6. الأفوكادو
هذه الفاكهة غنية بالدهون الأحادية غير المشبعة الصحية للقلب، والتي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول عند تناولها بدلاً من الدهون المشبعة الضارة. 7. العنب البري (توت أزرق)
قد يساعد العنب البري في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض مثل باركنسون والزهايمر. يحتوي العنب البري على الأنثوسيانين ، وهو أحد مضادات الأكسدة التي قد تساعد في حماية الذاكرة والإدراك مع تقدمك في العمر. 8. توت العليق
يحتوي التوت على نسبة عالية من الألياف ، مما يساعد في الحفاظ على انتظامك. كما أنها مصدر لحمض الإلاجيك المضاد للأكسدة ، والذي تم ربطه بالوقاية من سرطان عنق الرحم. 9. الموز
مع وجود ما يقرب من 400 مجم من البوتاسيوم لكل وجبة ، يعد الموز مهمًا للحفاظ على مستويات ضغط الدم الصحية. يعمل البوتاسيوم على موازنة الصوديوم ، لذلك يظل ضغط الدم تحت السيطرة. 10. الكرز
يحتوي الكرز على مؤشر نسبة السكر في الدم أقل من معظم الفواكه الأخرى ، لذلك لن يتسببوا في إحداث فوضى في مستويات السكر في الدم.
توت العليق الاحمر السينمائي
-وبسبب أن التوت العليق يحتوي علي نسبة عالية من التانين وهي مادة فعالة جداً في الحصول علي فم نظيف وذلك عند إستخدامه في الغرغرة أو كغسول للفم. يمكن أن تستخدم أيضاً أوراق التوت العليق في عمل كوب شاي منعش أو كمشروب كعلاجي. ويمكنك إضافة أي نكهة تفضليها إليه وذلك لإخفاء المرارة التي قد تكون موجودة فيه. فمثلاً يمكنك إضافة العسل أو أي نوع أخر من أنواع المواد التي تستخدم في التحلية. ويعمل التوت العليق علي إعطاء الجسم جرعة صحية من فيتامين K وهو فيتامين مفيدة جداً للعضلات والإسترخاء وحتي أن بعض النساء تستخدم في التخفيف من ألام الولادة. وبالإستعمال المنتظم والمتواصل له يعمل علي تنظيم الدورة الشهرية. كما أن التوت العليق فعال جداص في حالات تجلط الدم. -وفي النهاية إذا لاحظت تحول في لون شجر التوت العليق إلي اللون البرتقالي ،يجب عليك قطعها فوراً، وذلك لأنها دليل علي وجود مرض فطري لا يمكنك معالجة النبات منه. نصائح استهلاك التوت الأسود • يمكنك رش التوت على الحبوب أو دقيق الشوفان الساخنة، لإعطائها المزيد من القوة سرطان القتال. • يمكنك أيضا طبقة منها بين ملاعق من الزبادي والحبوب منخفضة السعرات الحرارية، لإنشاء بارفيه في نهاية المطاف.
أنماط التنفس للمرحلة الأولى من المخاض: التنفس البطيء استخدمي التنفس البطيء عندما تكون الانقباضات شديدة بما يكفي، بحيث لا يمكنك المشي أو التحدث من خلالها دون توقف، وانتقلي إلى نمط آخر إذا أصبحت متوترة ولم يعد بإمكانك الاسترخاء أثناء الانقباضات. خذي نفساً منظماً وسريعاً بمجرد أن يبدأ الانقباض، واسترخي بشكل تام أثناء الزفير. استنشقي الهواء ببطء من أنفك، وازفري من فمك، ما يسمح بتدفق الهواء كله. التنفس المتسارع الخفيف تشعر معظم النساء بالحاجة إلى التحول إلى التنفس المتسارع الخفيف في وقت ما خلال المرحلة النشطة من المخاض، دعي شدة الانقباضات تُرشدكِ إلى تحديد ما إذا كنتِ تستخدمين التنفس البطيء أو التنفس المتسارع الخفيف. قومي بالشهيق والزفير بسرعة من خلال فمك، بمعدل نفس واحد في الثانية. حافظي على تنفسك بشكل سطحي وخفيف، يجب أن يكون استنشاقكِ هادئاً، لكن الزفير يكون مسموعاً بوضوح. قومي بتسريع وتخفيف تنفسك مع زيادة شدة الانقباض. إذ ازدادت شدة الانقباض قومي بزيادة معدل تنفسكإذا انخفضت شدةُ الانقباض أبطئي معدل تنفسكِ تدريجياً، وعُودي إلى التنفس من خلال الشهيق من أنفك والزفير من خلال فمكِ. الحركة أثناء المخاض والولادة بشكل عام من غير الجيد أن تقوم النساء أثناء الولادة بالاستلقاء بشكل مستقيم وحسب، بل من الأفضل لهنَّ أن يقُمن بحركات مناسبة.
بعد تناول الفطور في الكوخ نتوجه الى برجومي, نقوم بزيارة برجومي بارك او الحديقة الوطنية في بورجومي جورجيا, التي تعتبر واحدة من اكبر المتنزهات في اوروبا وهي مصدر ينابيع المياه المعدنية وتضم شلال_ عيون ماء معدني _ انهار _ العاب اطفال, وبعض الفعاليات الجميلة مثل السير مع الأنهار الصغيرة _صعود التلفريك الذي يصل الى اعلى الجبل حيث الاشجار الكثيفة ودرجات الحرارة المنخفضة _تأجير سيارة كهربائية للتجوال بين الغابات _ وفي المساء نعود الى الكوخ في باكورياني للمبيت سيكون يوم مميز من ايام برنامج سياحي في جورجيا. رحلة تبليسي. نترك باكورياني صباحاً للذهاب الى العاصمة تبليسي التي تبعد ساعتين ونصف وفي الطريق نتوجه الى مدينةغوري ، ونزور متحف ودار ستالين الشهير وبعدها نكمل المسير الى تبليسي, وعند وصولنا العاصمة نتوجه الى أحد أكبر المجمعات التجارية تبليسي مول, الذي يضم العشرات من المحال التجارية التي تعرض سلعها من ملابس وأحذية وعطور, وفي الطوابق العليا يوجد مجموعة من المطاعم الغربية للوجبات السريعة وتوفر الجلسات المريحة للعوائل. برنامج سياحي إلى جورجيا لمدة 15 يوم | عطلات. يوم المغادرة. بعد تناول الفطور وحزم الامتعه والحقائب في السيارة نتوجه مجمع ايست بوينت في تبليسي, الذي يكون موقعه بقرب المطار لشراء الهدايا والأستمتاع بصالات الترفيه العائلية التي يحتويها, وبعدها نذهب الى المطار للمغادرة بحفظ الله ورعايته حسب موعد الطائرة, نتمنى أن يكون شرحنا قد نال رضاكم ولأي أستفسار حول برنامج سياحي في جورجيا 10 ايام, نرجوا التواصل على الواتس اب وسيكون الجواب على كل أسئلتكم فوراً بأذن الله.
افضل برنامج سياحي إلى جورجيا لمدة 4 أيام و السياحة في جورجيا
اليوم الثالث عشر
صباحاً سنتوجه الى أكبر سوق شعبي في تبليسي ( ليلو بازار) للتبضع وشراء الهدايا ثم ننتقل الى مجمع أيست بوينت التجاري والترفيهي لقضاء وقت جميل فيه، ويضم محلات بيع ملابس واكسسوارات واحذية ماركات، مطاعم وجبات سريع، صالة ألعاب بولينغ، سينما، كارفور مول، وفي المساء نعود للسكن للمبيت. اليوم الرابع عشر
نحزم الحقائب في السيارة لنتوجه الى مطار تبليسي من أجل العودة الى الوطن برعاية الله. وبهذا قد أنجزنا شرح كل تفاصيل برنامج سياحي جورجيا 14 يوم. برنامج سياحي إلى جورجيا لمدة 10 أيام وبرامج سياحية في جورجيا. نرجوا الأتصال على الواتس اب.
برنامج سياحي إلى جورجيا لمدة 10 أيام وبرامج سياحية في جورجيا
برامجنا تتكفل بالاتي:
الحجز في فنادق 3-4-5 نجوم مع وجبة افطار صباحية مجانية
المواصلات طيلة فترة الرحلة بسيارة خاصة
دليل سياحي منذ لحظة الوصول وحتى لحظة المغادرة
خطوط هاتف مسبقة الدفع مع باقات انترنت
ﺧﺪﻣﺎﺗﻨﺎ ﻻ ﺗﺘﻀﻤﻦ
تذاكر السفر
ﻭﺟﺒﺎﺕ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ
ﺍﻟﻄﻠﺒﺎﺕ ﺍﻻﺿﺎﻓﻴﺔ
ﺍﻟﺮﺣﻼﺕ ﺍﻻﺿﺎﻓﻴﺔ
ﻛﺎﻓﺔ ﺍﻟﻄﻠﺒﺎﺕ ﺫﺍﺕ ﺍﻟﻄﺎﺑﻊ الشخصي
اتصال & يتوفر واتساب ايضا
+995579886609
مؤسس ومدير شركة مدن الشرق ذ م م
حاصل على الليسانس في طب الأسنان
طالب دكتوراه في إداراة الأعمال
خبير في المجال التعليمي للطلبة الوافدين الى جورجيا
خبير في مجال الفندقة والاسثمار العقاري في جورجيا
خبير في مجال التسويق والترويج الألكتروني
برنامج سياحي إلى جورجيا لمدة 15 يوم | عطلات
مميزات العرض
البرنامج يشمل على الخدمات التالية:
الاستقبال والتوديع من والى المطار. حجوزات الفنادق لكامل المدة
وجبة الأفطار بوفية مفتوح فى الفنادق
جولات سياحية يوميا حسب الجدول المذكور اعلاه
جميع الانتقالات بسيارة سياحية خاصة بكم فقط لتستمتع بالخصوصية مع عائلتك او اصدقائك
البترول
السعر شامل كافة الضرائب
خط اذربيجاني مع باقة انترنت لكل فرد بحد اقصى خطين
زجاجة مياه لكل فرد يومياً
جدول الأسعار
برامج جورجيا - Free Spirit Tours Group
تفاصيل الرحلة
العرض يشمل علي زيارة المدن والبلدات التاليه:
باكو– قبالا– قلعة العذراء – البوليفارد – مركز حيدر عليف – جبل النار–قوبا – مسجدي الجمعة وسكينة خانوم – شاه داغ – متحف جوبستان – بركان الطين – مول 28 مايو – مول جانجليك – شلالات قبالا – بحيرة نوهور- قبالا لاند – متحف الهواء الطلق – ساحة العلم – متحف السجاد – ساحة الشهداء
الاقامه سوف تكون كالتالي: 2 ليلة باكو – 2 ليلة قبالا – 1 ليلة باكو – 2 ليلة قوبا – 3 ليلة باكو
الجولات السياحية
اليوم الأول
الاستقبال في مطار حيدر عليف الدولي من قبل مندوب الشركة ثم التوجه الى الفندق وأستلام الغرف – وقت للراحة. بعد ذلك سوف نبدأ أولى جولاتنا السياحية من منطقة باكو القديمة حيث برج العذراء (قلعة العذراء) أحد اهم المعالم السياحية في باكو والمصنف كأثر هام في منظمة اليونسكو العالمية ويضم البرج متحف يحكى قصة تطور مدينة باكو وبالطابق الأخير به مشهد بانورامي رائع للمدينة يطل على بحر قزوين وأبراج الشعلة. بعد ذلك جولة داخل الحصن ومشاهدة الحي التاريخي وبازارات التحف والسجاد بعدها سوف نتوجه الى قصر شروان شاه الذي يعود تاريخه الى القرن الخامس عشر ثم جولة حول بحر قزوين ثم التوجه الى المطعم لتناول وجبة الغداء ثم بعد ذلك التوجه الى الفندق-وقت للراحة.
اليوم السابع:
بعد الأفطار في العاشرة صباحا سوف نتوجه الى ساحة العلم حيث أطول سارية علم في العالم ثم الى الدولاب الهوائي وحديقة فينيسيا الصغرى ومتحف السجاد ثم بعد ذلك الى ساحة الشهداء والاستمتاع بمشاهدة المدينة بأكملها من اعلى ثم مشاهدة أبراج الشعلة وبعدها التوجه الى بورتو مول للتسوق – عشاء – عودة الى الفندق –مبيت
اليوم الثامن
التوجه الى مطار حيدر عليف الدولي مع تمنياتنا لكم برحلة عودة سعيدة. مميزات العرض
البرنامج يشمل على الخدمات التالية:
الاستقبال والتوديع من والى المطار. حجوزات الفنادق لكامل المدة
وجبة الأفطار بوفية مفتوح فى الفنادق
جولات سياحية يوميا حسب الجدول المذكور اعلاه
جميع الانتقالات بسيارة سياحية خاصة بكم فقط لتستمتع بالخصوصية مع عائلتك او اصدقائك
البترول
السعر شامل كافة الضرائب
خط اذربيجاني مع باقة انترنت لكل فرد بحد اقصى خطين
جدول الأسعار