في ديسمبر 4, 2021
تمارين كيجل، وهو الأمر الذي سنتحدث عنه من خلال طرحنا لهذا الموضوع في موقعنا مقتطفات، وهي تمارين معروفة لتقوية وشدّ عضلات قاع الحوض بحيث تدعم الرحم والمستقيم والمثانة والأمعاء الدقيقة، ويمكنك أيضًا أن تمارس هذه التمارين في أي وقت تريده. تمارين كيجل
إن كانت لديك الرغبة في الحصول على جسم مثالي والرغبة في ممارسة تمارين كيجل وهي التي تستخدم لتقوية وشدّ العضلات في قاع الحوض وهي العضلات الداعمة للمثانة، ويمكن من خلال هذه التمارين أن تتخلص من أحد المشكلات ومنها مثلًا سلس البول ، وقدرتك بالتحكم في الأمعاء وخصوصًا إن كنت تعاني من بعض المشكلات الصحية بعد الولادة والحمل لدى النساء، أو بعد إجراء جراحة البروستاتا لدى الرجال أيضًا، وعند زيادة الوزن، أو وجود مشكلات الأمعاء التي تؤثر على عملية التبول. إقرأ أيضًا: تمارين التنفس العميق وأهميتها
فوائد تمارين كيجل للنساء
لتمارين كيجل فوائد مهمة تفيد النساء ومنها ما يلي:
مهمة جدًا للمرأة لتقويتها عضلات الرحم والمنطقة التي تحيط بها. تعتبر تمارين ممتازة جدًا للحامل بحيث تجعل عملية الولادة سهلة ويسيرة. تساعد المرأة على التخلّص من السلس البولي.
تمارين كيجل بعد الولادة
كيفية ممارسة تمارين الكيجل. ورغم أن تمارين كيخل تفيد الرجال والنساء معا لكننا سنتحدث عن تمارين كيجل للنساء تحديدا فوائدها وطرق تطبيقها. تستهدف تمارين كيجل للنساء تقوية الرحم والمثانة والتخلص من سلس البول والغازات المتكررة وهذا من خلال العمل على شد عضلات الحوض فقط مع الحرص على عدم شد أي من عضلات الساق أو. يمكن ممارسة تمارين كيجل أثناء الحمل أو بعد الولادة لتقليل أعراضك. تحذيرات من تمارين كيجل تمارين كيجل هي تمارين بسيطة تعتمد على حركة شد ورخي عضلات قاع. فوائد ممارسة تمارين كيجل للنساء تقوي العضلات الموجودة في الحوض والتي في العادة تصاب بضعف لعدة أسباب وهي المرور بمراحل الحمل والولادة وكذلك الجراحات السابقة أو قد يكون الضعف في الحوض بسبب الشيخوخة أو زيادة الوزن. تقوية عضلات قاع الحوض التي تضعف عادة لدى النساء وذلك لعدة أسباب وعوامل مثل الحمل والولادة والجراحات السابقة. مع مساعدتهم يمكنك تقليل احتمال تطوير العديد من الأمراض الخطيرة. تعد من التمارين المهمة جدا للنساء وتعد أيضا من الطرق الآمنة لعلاج كثير من المشكلات التي تواجهها بعض السيدات ومن فوائد تمارين كيجل للنساء.
تمارين كيجل | مجلة البرونزية
كيفية ممارسة تمارين الكيجل.
تمارين كيجل للرجال يمكن أن تساعد على تحسين السيطرة على المثانة وقد تعزز من الأداء الجنسي.
المصادر: 1, 2, 3, 4.
الصوم عن الكلام.. فضيلة غائبة
2017/05/29
الساعة 09:58 صباحاً
أحمد عبدالظاهر
الصيام فريضة عرفتها الأمم السابقة، ولكن بكيفيات مغايرة. وللتدليل على ذلك، يكفى أن نشير إلى قول الله عز وجل فى سورة البقرة: ﴿يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِن قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ﴾. فهذه الآية القرآنية تدل بجلاء على أن الأمم السابقة على ظهور الإسلام قد عرفت الصيام، بمعنى الامتناع عن أمر معين مباح فى الأصل. ومن أشكال الصيام التى عرفتها الأمم السابقة، نذكر الصوم عن الكلام. صيام اللسان. ويمكن الاستدلال على هذه الصورة للصيام من القرآن الكريم، حيث يقول الله عز وجل مخاطباً زكريا عليه السلام: ﴿قَالَ آيَتُكَ أَلَّا تُكَلِّمَ النَّاسَ ثَلَاثَ لَيَالٍ سَوِياً﴾. وفى سورة آل عمران، يقول الله عز وجل ﴿قَالَ آيَتُكَ أَلَّا تُكَلِّمَ النَّاسَ ثَلَاثَةَ أَيَّامٍ إِلَّا رَمْزاً، وَاذْكُر رَّبَّكَ كَثِيراً وَسَبِّحْ بِالْعَشِيِّ وَالْإِبْكَارِ﴾. ويقول الله عز وجل فى سورة مريم: ﴿فَإِمَّا تَرَيِنَّ مِنَ الْبَشَرِ أَحَداً فَقُولِى إِنِّى نَذَرْتُ لِلرَّحْمَنِ صَوْماً فَلَنْ أُكَلِّمَ الْيَوْمَ إِنسِياً﴾.
صيام اللسان
وقال ابن رجب الحنبلي رحمه الله في "جامع العلوم والحكم ":
"والأعمال قسمان: عبادات ، ومعاملات. فأما العبادات ، فما كان منها خارجاً عن حكم الله ورسوله بالكلية ، فهو مردود على عامله ، وعامله يدخل تحت قوله: (أَمْ لَهُمْ شُرَكَاءُ شَرَعُوا لَهُمْ مِنَ الدِّينِ مَا لَمْ يَأْذَنْ بِهِ الله). فمن تقرَّب إلى الله بعمل ، لم يجعله الله ورسولُه قربة إلى الله: فعمله باطلٌ مردودٌ عليه ، وهو شبيهٌ بحالِ الذين كانت صلاتُهم عندَ البيت مُكاء وتصدية. وهذا كمن تقرَّب إلى الله تعالى بسماع الملاهي ، أو بالرَّقص، أو بكشف الرَّأس في غير الإحرام، وما أشبه ذلك من المحدثات التي لم يشرع الله ورسولُه التقرُّب بها بالكلية. وليس ما كان قربة في عبادة ، يكونُ قربةً في غيرها مطلقاً ، فقد رأى النَّبيُّ صلى الله عليه وسلم رجلاً قائماً في الشمس ، فسأل عنه ، فقيل: إنَّه نذر أنْ يقوم ولا يقعدَ ولا يستظلَّ وأنْ يصومَ ، فأمره النَّبيُّ صلى الله عليه وسلم أنْ يَقعُدَ ويستظلَّ ، وأنْ يُتمَّ صومه. فلم يجعل قيامه وبروزه للشمس قربةً يُوفى بنذرهما....
مع أنَّ القيام عبادةٌ في مواضعَ أُخَر ، كالصلاةِ والأذان والدعاء بعرفة ، والبروز للشمس قربةٌ للمحرِم.
يُوجَد قانُون لساني كوني يُعرف بقانون الاقتصاد اللغوي مفاده، أن الإنسان الميال إلى الكسل بطبعه ينزع في أنشطته إلى المجهود الأدنى في الكلام، ولذلك نجده يحذف ويختصر ويضمر ويقدر، كي يعبر عن المعنى بأقل كلفة لفظية، بل ربما كان الكلام في أصله ضربا من الاقتصاد الأدائي، الذي يعوض جهدا آخر كان يكون أكثر كلفة وأعسر أداء من أن نتكلم. لكن الكلام، وعلى الرغم من ميل الناس فيه إلى الجهد الأدنى، فإن خلف كل جهد أدنى في النطق جهدا إدراكيا أكبر يبذل في الفهم، أو في تعويض المحذوف، أو المختصر أو المضمر. فلو قلت لي (متى بدأت تصوم؟) وقلت لك (في العاشرة) لفهمت قصدي وكأني قلت لك الكلام تاما أي قلت لك (بدأت أصوم في سن العاشرة). أنت تفهم الكلام رغم ما فيه من حذف، بعد أن يعالج ذهنك كلامي، فيتمم العناصر التي حذفتها بناء على العناصر التي ذكرتها في السؤال. فالجهد القليل في المعالجة الكلامية يوازيه جهد آخر ذهني في تتميم الناقص من الكلام، كي يتم الفهم. وهذا يشبه إدراكيا أن أتمم حين أرى أجزاء صورة شمسية لشخص مألوف معلقة على جدار في وسط البلد، قد أزرت بها الرياح ومزقتها، سأتمم الأجزاء الناقصة لأتمكن من التعرف على صاحب الصورة.