اتباع نظام غذائي صحي خلال فترة الحمل، أمر يستحق كل الاهتمام، فالأطعمة التي تتناولينها لا تعود بالفائدة عليك أنت فقط، وإنما كذلك تمد جنينك بالعناصر الغذائية اللازمة لنموه. ومن ذلك حليب الصويا، الذي يشتق من فول الصويا، ويتوافر بأشكال مختلفة مثل الحليب خالي الدسم، وكامل الدسم، أو الحليب ذي النكهات. في هذا المقال اعرفي فوائد حليب الصويا للحامل، وأَضراره. فوائد حليب الصويا للحامل على الرغم من أنه قد يكون هناك بعض الجدل بخصوص تناول حليب الصويا خلال الحمل، فهناك أيضًا عديد من الفوائد التي لا يمكن تجاهلها، إليك بعض هذه الفوائد: حليب الصويا غني بحمض الفوليك الذي يوفر العناصر الغذائية الضرورية خلال الحمل. إن تناول حمض الفوليك بانتظام يحسن نمو الجنين، خاصة الخلايا العصبية. حليب الصويا غني بالبروتين الذي يضمن صحة جيدة للأعضاء المختلفة في جسمك. كما يضمن البروتين نمو أعضاء الجنين بشكل جيد. حليب الصويا غني بالدهون النباتية المفيدة لكِ والمهمة لنمو جنينك. حليب الصويا يحتوي على الكربوهيدرات التي تزيد من مستويات الطاقة في الجسم خلال الحمل. حليب الصويا مثل غيره من الألبان، يعد مصدرًا جيدًا للكالسيوم، الذي يعتبر أهم العناصر الغذائية خلال الحمل، لأنه يساعد على بناء عظام قوية للجنين، ويقوي عظامك.
حليب الصويا للحامل ونوع الجنين
يقلل من الأعراض المصاحبة لسن اليأس وانقطاع الحيض. يزيد من نمو الأظافر، ويقلل من تساقط الشعر ويزيد البشرة نعومة ونضارة. يقلل من احتمال الاصابة بسرطان الثدي والرحم. التقليل من الدهون والكوليسترول الضار في الدم مما يؤدي إلى منع تصلب الشرايين، التجلط الدموي، ويجنب الإنسان التعرض للأزمات القلبية والسكتات الدماغية. ضبط ضغط الدم. تنشيط ودعم جهاز المناعة. الوقاية من الإصابة بمرض الزهايمر وهشاشة العظام بعد عمر ال40. وتجدر الإشارة أن حليب الصويا له بعض الآثار الجانبية مثل التأثير على الغدة الدرقية نتيجة التأثير على امتصاص اليود، وله تأثير غير معروف على سرطان الثدي بالإضافة لبعض الاضطرابات الهرمونية. وبالتالي ينصح بعدم المبالغة قي شرب حليب الصويا وتحديد ذلك بما لا يتعدى 1-2 كوب في اليوم الواحد فقط. للمزيد:
طريقة عمل حليب الصويا
ما هي فوائد حليب الصويا التجميلية؟
6 فوائد لحليب الصويا
حليب الصويا للمرأة؛ مفيد أم ضار؟
المرجع:
Is There a Soy Milk–Estrogen Connection? Soy vs Cow's Milk: Which is Better For You? هل حليب الصويا يمكن عمله فى البيت ببودره فول الصويا لتكبير الثدى ولو سمحت اريد الطريقه
حليب الصويا له فوائد عديدة فهو يزيد من افراز هرمون الأستروجين الأنثوي الذي يثير الرغبة الجنسية عند المرأة ويزيد من حجم الأعضاء التناسلية والثديين ، ويزيد من نمو الأظافر ويقلل من تساقط الشعر وتزداد البشرة نعومة وطراوة ونضارة ، ويقلل من احتمال الاصاية بسرطان الثدي والرحم ، وهو خالي من الكوليستيرول ، لا ، بل ويعمل على تقليله في الدم فيمنع تصلب الشرايين والضغط والجلطات ويرفع من جهاز المناعة.
حليب الصويا للحامل لحدوث الطلق
[ 1]
وعند المقارنة بين جميع أنواع الحليب النباتية، فيمكن القول إنَّ حليب الصويا هو الأكثر تشابهاً من الناحية التغذويّة مع الحليب البقري قليل الدسم، حيث إنّه يحتوي على جميع الأحماض الأمينيّة الأساسيّة التسعة، كما أنَّه مصدرٌ غنيٌّ بالبروتين، ومصدرٌ جيّدٌ للكربوهيدرات، والألياف، والأحماض الدهنية الأساسية، والفيتامينات، والمعادن، وهي عناصر غذائية تمدّ الجسم بالطاقة، وتحافظ على صحة الجسم وعمله بشكل سليم، وعلى عكس الحليب البقري فإنَّه يحتوي على كمية قليلة من الدهون المشبعة، كما لا يحتوي على الكوليسترول،
ومن الفوائد الصحية المحتملة لشرب حليب الصويا:
تحسين مستويات الدهون في الدم. تقوية الأوعية الدموية، والمحافظة على سلامتها. تعزيز فقدان الوزن.
حليب الصويا للحامل البكر في الشهور
توجد نسبة جيدة من الأطفال الذين يعانون من الحساسية عند تناول الأم المرضعة حليب الصويا؛ حساسية الصويا ، لذا يجب الحذر عند استعماله. ولتجنب الحساسية ينصح بتناول حليب الصويا أثناء الحمل، إذ يحتوي حليب الصويا على كمية كافية من البروتين والفيتامينات المفيدة للطفل إذا تناولت الأم غذاء متوازن، يحتوي جميع العناصر، وتجمع إليها العناصر والفيتامينات الموجودة في حليب الصويا. بسبب احتواء حليب الصويا على مواد شبيهة في عملها بهرمون الأستروجين الذي يثبط عمل هرمون الحليب عند الام المرضعة، من آثار حليب الصويا تقليل الحليب عند الأم المرضعة. حساب مؤشر كتلة الجسم
مؤشر كتلة الجسم أقل من 18. 5
أقل من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 18.
حليب الصويا للحامل بتؤام
[١]
أضرار فول الصويا للحامل
قد يسبب فول الصويا مشاكل في الإنجاب، فخلال فتراتٍ مُعيّنةٍ من التطوّر تكون الأجنّة أكثر حساسية للإستروجين، وفي دراسة عام 2004 نشرت في مجلة البيولوجيا التجريبية والطب، أجريت على الحيوانات لفحص المخاطر المحتملة للتعرض لمركبات الآيسوفلافون (بالإنجليزية: Isoflavones) المشابهة للإستروجين ، وقد وجدت الدراسة أنّ التعرّض للإستروجين النباتيّ أثناء فترة الحمل قد يؤدي إلى عواقب إنجابيّة طويلة الأجل. [٢]
القيمة الغذائية لفول الصويا
يوضح الجدول الآتي القيمة الغذائيّة لكوبٍ واحدٍ من فول الصويا الناضج والمحمّص، دون إضافة الملح: [٣]
العنصر الغذائي
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
807 سعرات حرارية
الماء
3. 35 غرامات
البروتين
66. 31 غراماً
الدهون
43. 69 غراماً
الدهون المشبعة
6. 319 غرامات
الدهون الأحادية غير المشبعة
9. 649 غرامات
الدهون المتعددة غير المشبعة
24. 663 غراماً
الكربوهيدرات
51. 98 غراماً
الألياف
30. 4 غراماً
الكالسيوم
237 مليغراماً
البوتاسيوم
2528 مليغراماً
الفسفور
624 مليغراماً
المغنيسيوم
249 مليغراماً
الحديد
6. 71 مليغرامات
الصوديوم
7 ملغيرامات
الزنك
5. 40 مليغرامات
الفولات
363 ميكروغراماً
المراجع
↑ "Soy for Pregnancy",, Retrieved 18-06-2019.
شراب الليمون: يمكن أن يمدّ شراب الليمون الجسمَ بالرطوبة، وفيتامين ج الذي يساعد الجسمَ على امتصاص الحديد بشكلٍ أكثر فعاليّة، ويمكن استهلاك شراب الليمون خلال النهار أو مع الوجبة الرئيسيّة، ويجدر الذكر أنَّ شراب الليمون مع النعناع والزنجبيل المسحوق يمكن أن يكون مفيداً لغثيان الصباح الذي يصيب الكثير من الحوامل. ماء جوز الهند: وهو شرابٌ طبيعيٌّ يمكن أن يساعد على تقليل خطر الإصابة بالجفاف، وتخفيف الإرهاق عن طريق تجديد الأملاح الطبيعية التي يفقدها الجسم خلال التعرق، لذا فهو خيار صحي خلال فترة الحمل..
أقرأ أيضا:
اطعمة تزيد من حليب الام
ثبات الوزن وعدم نزوله.. مشكلة لها حل
المراجع:
< class="collapseomatic " id="id6267f7ce885dc" tabindex="0" title="المراجع" >المراجع
17-03-2013, 02:22 AM
نجم المنتدى
تاريخ التسجيل: Jan 2012
المشاركات: 3, 102
معدل تقييم المستوى: 21474863
يا حمامة غريبة عند باب السـلام
شفت رسم الهوى باطراف جنحانها
ذكرتني طواريق الهـوى والغـرام
حارت الرجل بالمسعى على شانها
رسمها رسم نجد اللي سقاه الغمام
ياعرب كنّ زهر الورد باوجانهـا
ليتني طفت معها بالحرم والمقـام
أفهق الناس عنها وارفع اردانهـا
عقبها العين ما ذاقت لذيذ المنـام
من يلوم العيون بشـوف خلانهـا
أتنشـد ولا جانـي وكيـد العـلام
عسكر القلب عقبه مات سلطانهـا
يا حمامة غريبة عند باب السلام السوداني
يا حمامة غريبة عند باب السلام شفت رسم الهوى باطراف جنحانها ذكرتني طواريق الهوى والغرام حارت الرجل بالمسعى. ياحمامه غريبه عند باب السلام duration. سامري يا حمامه غريبه عند باب السلام Youtube
شيلة يا حمامه غريبه عند باب السلام. يا حمامه غريبه عند باب السلام. This video is unavailable. Enjoy the videos and music you love upload original content and share it all with friends family and the world on youtube. فهد الدوسري 56 009 views. 50 videos play all mix سامري يا حمامه غريبه عند باب السلام youtube سامري مل قلب والا جا الليل جاله زفير duration. سامري فرقة الوادي يا حمامه غريبه عند باب السلام زواج بخيت بن سعد العمور duration. عزف ربابة ياحمامه غريبة عند باب السلام. زواج بخيت بن سعد العمور.
يا حمامة غريبة عند باب السلام
واصحابك لي باعوك ما يسواو بزاق. محمد عبده بحق الحب سيري ياحمامه محمد عبده بحق الحب سيري ياحمامه عود. Ilyass […]
استماع وتحميل اغنية محمد منير يا حمام mp3 من البوم يا أهل العرب والطرب دندنها. Enjoy the videos and music […]
يا حمامة غريبة عند باب السلام شفت رسم الهوى باطراف جنحانها ذكرتني طواريق الهوى والغرام حارت الرجل بالمسعى. ياحمامه غريبه […]
يا حمامه غريبه عند باب السلام
Oleh fariz Diposting pada Januari 1, 2021
شيلة يا حمامه غريبه عند باب السلام. زواج بخيت بن سعد العمور. ياحمامه غريبه عند باب السلام اداء مهنا العتيبي […]