اذكر دعاء السوق حصن المسلم
الاجابة هي
"لا إله إلا الله وحده لا شريك له ، له الملك وله الحمد ، يُحيي ويُميت ، وهو حي لا يموت ، بيده الخير وهو على كل شئ قدير"
- دعاء السوق حصن المسلم معرفته
- دعاء السوق حصن المسلم الذي فتح
- دعاء السوق حصن المسلم على
- دعاء السوق حصن المسلم من
- دعاء السوق حصن المسلم في بلاد الغربة
- كيف أنزل وزني في شهر رمضان - موقع مصادر
- كيف انزل وزني في رمضان - ووردز
- كيف انزل وزني في شهر – بطولات
دعاء السوق حصن المسلم معرفته
دعاء دخول السوق، الذكر والدعاء في الأسواق وفي البيت وفي اي مكان هو شئ مشروع، تقول عائشة رضي الله عنها: ( كان النبي ﷺ يذكر الله على كل أحيانه)، والله تعالي يقول: ( يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اذْكُرُوا اللَّهَ ذِكْرًا كَثِيرًا). وقد اختلف العلماء في حكم حديث دعاء السوق، فهناك من حكم عليه بشدة الضعف، وهناك من حكم عليه أنه لا حرج على المسلم أن يأتي بهذا الذكر محتسبا الأجر عند الله. مجموعة ادعية واذكار عند دخول السوق
دعاء السوق
قد روى الإمام مسلم عن سلمان الفارسي رضي الله عنه قال: (لا تكونن إن استطعت أول من يدخل السوق ولا آخر من يخرج منها فإنها معركة الشيطان وبها ينصب رايته). قال الإمام النووي: أبغض البلاد إلى الله أسواقها لأنها أماكن يكثر فيها الغش، الخداع ،الأيمان الكاذبة، إخلاف الوعد بالإضافة الى الإعراض عن ذكر الله وغير ذلك مما في معناه، فيفضل ألا يكون الشخص أول من يدخل السوق ولا آخر من يخرج منه، فإن ذلك شر عظيم. شاهد ايطا: دعاء دخول المنزل الصحيح من السنة
دعاء السوق وفضله
والدخول إلى السوق لمجرد الدعاء والرجوع دون حاجة في السوق سوى ذلك فجائز لأنه قد صح عن ابن عمر رضي الله عنهما أنه كان يدخل السوق من أجل أن يسلم على الناس ويسلموا عليه ليحظى بثواب ذلك؛ لما أخرجه ابن أبي شيبة في مصنفه، قال: ( حدثنا ابن نمير عن الأعمش عن المنهال عن مجاهد عن ابن عمر، قال: إني كنت لأخرج إلى السوق ومالي حاجة إلا أن أسلم ويسلم علي).
دعاء السوق حصن المسلم الذي فتح
اللَهـم لا تؤَاخذنَا بِسوءِ فِعلِنَا، وَلاَ تهْلِكْنَا بِخَطَايَانَا يَا أَرحم الرَّاحِمِينَ. اللَّهُمَّ اكْتُبْنَا مَعَ مَنْ سَبقَت لَهم مِنْكَ الحسنى. الّذِينَ هم عَنِ النَّارِ مُبْعَدُونَ، لاَ يَسْمَعُونَ حَسِيسَهَا وَهُم فِيمَا اشْتَهَتْ أَنْفُسُهُمْ خَالِدُونَ. اللهم يا سبب من لا سبب له يا سبب كل ذي سبب، يا مسبب الأسباب من غير سبب صلي على محمد وعلى آله وصحبه وأغنني بحلالك عن حرامك. وبطاعتك عن معصيتك وبفضلك عمن سواك يا حي يا قيوم صلي على محمد وآل محمد. اللهم رب السماوات ورب الأرض ورب العرش العظيم، ربنا ورب كل شيء، فالق الحب والنوى ومنزل التوراة والإنجيل والفرقان. أعوذ بك من شر كل شيء أنت آخذ بناصيته، اللهم أنت الأول فليس قبلك شيء وأنت الآخر فليس بعدك شيء. وأنت الظاهر فليس فوقك شيء، وأنت الباطن فليس دونك. شيء اقض عنا الدين وأغننا من الفقر. قد يهمك: دعاء لبس الثوب الجديد وخلعه
دعاء السوق والشراء
يعد دعاء السوق والشراء من الأدعية التي لها فضل كبير جداً في الإسلام، حيث إن فضلها يصل إلى ألف حسنة. كما إن دعاء السوق والشراء من الأدعية التي ينبغي للمسلم أن يحفظها عن ظهر قلب، كي يرددها دائماً وهو ذاهب للسوق والشراء.
دعاء السوق حصن المسلم على
اللهم ارزقنا من حيث لا نحتسب توكلنا عليك وأنت نعم الوكيل. اللهم أعِني على غض بصري وأستر عن الناس عوراتي واحفظني بعينك التي لا تنام. اللهم أرزقني التوفيق والسداد وإجعل لي في كل خطوةٍ رِزقاً واسعًا لا يُعد ولا يُحصى. اللهم يا رزاق يا كريم إكرمنا من واسع كرمك وفضلك وأرسل علينا من السماء رزقًا مدرارًا. يا واسع الرحمة والمغفرة هَب لنا من لدُنك رحمةً وهيئ لنا من أمرنا رشدًا. اللهم لا تجعل لنا ذنباً إلا غفرته وكفِر اللهم عنا سيئاتنا واكفنا شر السوق وشر ناسه. أسألك يا الله أن تفيض علي بكرمٍ أعجز عن عَدّه وأن ترزقني رحمةً من لدُنك وسعت كل شيء. اللهم أغفر لنا إسرافنا في أمرنا وتجاوز عما تعلم إنك غفور رحيم. تابع ايضا:- دعاء المطر.. وكل ما ورد في الكتاب والسنة النبوية
فضل دعاء دخول السوق
إن لـ دعاء دخول السوق فضل كبير لأن أي سوق نذهب إليه هو عبارة عن مكان مملوء بالفتن والمعاصي وتَكثُر فيه صغائر الذنوب ومن بين هذه الفتن ما يلي:
كثرة الإختلاط بين الرجال والنساء. سلاطة اللسان والسب والنميمة وكثرة الخلافات والمشاجرات بين الناس. يَصعُب على الرجل غض بصرِه وبالمثل مع المرأة. لذلك وجب على كل منا أن يحصن نفسه من كل هذه الفتن وغيرها عن طريق المداومة على دعاء السوق لأنه يرفع من درجاتنا في الجنة ويزيد من حسناتنا وتغفر به ذنوبنا ويقينا الله به من كل الفتن التي ذكرناها مسبقا.
دعاء السوق حصن المسلم من
اللهم رب السماوات ورب الأرض ورب العرش العظيم، ربنا ورب كل شيء، فالق الحب والنوى ومنزل التوراة والإنجيل والفرقان، أعوذ بك من شر كل شيء أنت آخذ بناصيته. ((اللهم أنت الأول فليس قبلك شيء وأنت الآخر فليس بعدك شيء، وأنت الظاهر فليس فوقك شيء، وأنت الباطن فليس دونك)). شاهد ايطا: افضل 30 دعاء لتفريج الكرب والهم الشديد مكتوب
فضل دعاء السوق
والحكمة في حصول هذا الأجر العظيم، كأنه لما كان أهل السوق مشتغلين بالتجارات والمكاسب، وهم في غفلة عن ذكر ربهم، وكان هذا بينهم ممن ذكر الله تعالى، واشتغل بأمر الآخرة مخالفة لهم، وتعظيماً لربه عز وجل لا جرم حصل له هذا الأجر العظيم، والله ذو الفضل العظيم، وباعتبار أن هذه الكلمات مشتملة على التهليل والتوحيد والثناء على الله تعالى بالصفات الجميلة. اداب عند دخول السوق
يجب عند دخول السوق كف الأذى عن الناس، فعن أبي موسى رضي الله عنه قال: قال صلى الله عليه وسلم: ( إذا مرَّ أحدكم في مسجدنا أو في سوقنا ومعه نبل-سهام- فليمسك على نصالها، أو قال: فليقبض بكفه أن يصيب أحداً من المسلمين منها شيء). ويجب ايطا عند دخول السوق غض البصر من الرجال والنساء: قال تعالى: ( قُلْ لِلْمُؤْمِنِينَ يَغُضُّوا مِنْ أَبْصَارِهِمْ وَيَحْفَظُوا فُرُوجَهُمْ ذَلِكَ أَزْكَى لَهُمْ إِنَّ اللَّهَ خَبِيرٌ بِمَا يَصْنَعُونَ.
دعاء السوق حصن المسلم في بلاد الغربة
دعاء دخول السوق وفضله
دُعَاءُ دُخُولِ السُّوقِ صَحِيحَ
رُوِيَ فِي سَنَنِ التِّرْمِذِيِّ عَنْ عُمَرِ بْن الْخِطَابِ رَضِّيَّ اللهُ تَعَالَى عَنِ الرَّسُولِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ أَنَّهُ قَالَ:
( لَا إلَهٌ إِلَّا اللهَ وَحْدِهِ لَا شَرِيكُ لَهُ، لَهُ الْمِلْكُ وَلَهُ الْحَمْدُ يُحَيِّي وَيُمِيتُ وَهُوَ حَيَّ لَا يَمُوتُ، بِيَدِهِ الْخَيِّرِ كُلَّهُ وَهُوَ عَلَى كُلِّ شَيْءِ قَدِيرِ، كُتُبَ اللهِ لَهُ
ألْفُ ألْفِ حُسْنَةٍ، وَمَحَا عَنْهُ ألْفَ ألْفِ سَيِّئَةِ وَبُنًى لَهُ بَيْتَا فِي الْجَنَّةِ). فَضْلُ دُعَاءِ السُّوقِ
وَالدُّخُولَ إِلَى السُّوقِ لِمُجَرَّدِ الدُّعَاءِ وَالرُّجُوعِ دُونَ حَاجَةٍ فِي السُّوقِ سِوَى ذَلِكَ فَجَائِزٌ لِأَنَّهُ قَدْ صُحْ عَنِ اِبْنِ عُمَرِ رَضِّيَّ اللهُ عَنْهُمَا أَنَّهُ كَانَ يُدْخِلُ
السُّوقُ مِنْ أَجَلْ أَنْ يُسَلِّمَ عَلَى النَّاسِ وَيُسَلِّمُوا عَلَيْهِ لِيُحْظَى بِثَوَابِ ذَلِكَ ؛ لَمَّا أَخْرَجَهُ اِبْنُ أَبِي شَيْبَةٍ فِي مُصَنَّفِهِ، قَالَ
( حَدَّثَنَا اِبْنُ نَمِيرُ عَنِ الْأعْمَشِ عَنِ المنهال عَنْ مُجَاهِدٍ عَنِ اِبْنِ عُمَرٍ، قَالَ: إنْي كُنْتُ لِأَخْرَجَ إِلَى السُّوقِ وَمَالِيِّ حَاجَةٍ إِلَّا أَنَّ أسْلُمَ وَيُسْلِمُ عَلِيُّ).
والجدير بالذكر أن هناك من أكد صحة هذا الحديث وهناك من أكد ضعفه ومن هؤلاء العلماء ابن الباز وعلي بن المديني، إلا أن في الإختلاف رحمة بنا وذهب الرأي الراجع إلى استحبابه خاصًة أنه نوع من ذكر الله سبحانه وتعالى. ومن بين أدعية حصن المسلم يأتي دعاء دخول السوق خاصةً أنه يحفظك من شر ما يخفى ومن شر أي أذى وهو على النحو الآتي:
اللَّهُمَّ اكْتُبْنَا مَعَ مَنْ سَبَقَتْ لَهُمْ مِنْكَ الحُسْنَى، الّذِينَ هُمْ عَنِ النَّارِ مُبْعَدُونَ، لاَ يَسْمَعُونَ حَسِيسَهَا وَهُم فِيمَا اشْتَهَتْ أَنْفُسُهُمْ خَالِدُونَ. اللَّهُمَّ لاَ تُؤَاخِذْنَا بِسُوءِ فِعْلِنَا، وَلاَ تُهْلِكْنَا بِخَطَايَانَا يَا أَرْحَمَ الرَّاحِمِينَ. اللَّهُمَّ إِنَّا نَعُوذُ بِكَ مِنَ الطَّعْنِ وَالطَّاعُونِ وَالوَبَاءِ، وَعَظِيمِ البَلاَءِ فِي النَّفْسِ وَالأَهْلِ وَالمَالِ وَالوَلَدِ. اللهم ارزقني الغنى والعفاف وعفني برزقك الحلال عن الحرام وبالطاعة عن المعصية يا حي يا قيوم. اللهم يا من لا يعجزه شيء في الارض ولا في السماء أسألك يارب أن تُيسر لي الرزق وتحفظني من شرور السوق واحفظني من غِش التُجار المُنافقين. يارب جنبني المطففين الذين قلت فيهم في كتابك "الَّذِينَ إِذَا اكْتَالُواْ عَلَى النَّاسِ يَسْتَوْفُونَ * وَإِذَا كَالُوهُمْ أَو وَّزَنُوهُمْ يُخْسِرُون".
ممارسة الرياضة لمدة ساعة ونصف اليوم تعمل على التخلص من كيلوجرام إلى كيلوغرامين أسبوعيًا ، مما يعزز الإرهاق ويسهل الطريق إلى اللياقة البدنية. كيف اخسر وزني في اسبوع.. رجيم لانقاص وزني 7 كيلو في اسبوع كيف أنقص وزني في شهر بالطعام؟ عند اتباع نظام غذائي سريع لإنقاص الوزن ، يجب عليك التأكد من أن نوع الطعام صحي وكذلك أنه منخفض السعرات الحرارية ، حيث يجعلك هذا تصل إلى هدفك في السلامة والصحة ، مع مراعاة ما يلي: تناول الحبوب الكاملة لاحتوائها على كميات كبيرة من الألياف ، مما يجعل الشخص يشعر بالشبع لفترة أطول ويحد من كمية الطعام المتناولة. ومن أمثلة هذه الحبوب الصحية دقيق الشوفان والأرز البني والكينوا. يمكن حل الشعور بالجوع بين الوجبات عن طريق تناول الخضار أو الفاكهة التي تحتوي على الألياف وقليلة السعرات الحرارية ، مثل الخيار والجرجير والخس والتفاح والكمثرى. يجب طهي أطباق الخضار التي يتم تناولها على الغداء بطريقة صحية ، دون أي مواد دهنية ، ويجب اختيارها بفائدة غذائية عالية ، مثل السبانخ التي تحتوي على الحديد. كيف انزل وزني في شهر. بين الوجبات ، يمكنك تناول بعض المكسرات لتحسين صحة الدماغ والمساعدة في تقليل الجوع. الاهتمام بالتناول اليومي للبروتين ، لقدرته الهائلة على تعزيز عملية الهضم ، واستعادة خلايا وعضلات الجسم.
كيف أنزل وزني في شهر رمضان - موقع مصادر
تناولي الأطعمة الكاملة
تجنّبي الأطعمة المُصنّعة أو المُكرّرة أو المُعالجة بأي شكل، واستبدليها بالأطعمة الكاملة الطبيعية، كالحبوب الكاملة، والخضار والفواكه الطازجة؛ إذ يؤدي تناولكِ للأطعمة الكاملة إلى شعوركِ بالشبع بسبب محتواها من الألياف، إضافةً إلى احتوائها على سعراتٍ حراريةٍ أقل من الأطعمة المُصنّعة والمُكرّرة، كما ننصحكِ بتناول صنفٍ واحدٍ من الطعام في الوجبة الواحدة، وعدم خلط الأصناف ببعضها، واجعلي طعامكِ معتمدًا بالأساس على البروتينات والخضار، وقللي الكربوهيدرات والدهون. كيف أنزل وزني في شهر رمضان - موقع مصادر. احسبي احتياجاتكِ اليومية من السعرات الحرارية
ولا تتناولي أكثر من تلك الاحتياجات، ولخسارة الوزن تناولي أقل من احتياجاتكِ من السعرات الحرارية ، أو مارسي نشاطًا بدنيًا يستهلك المزيد من السعرات حتى تُحدثي فرقًا بين احتياجاتكِ ومصروفكِ من الطاقة؛ فيعوض جسمكِ هذا الفرق بحرق دهون جسمكِ تدريجيًا. تجنّبي المشروبات الغنية بالسعرات الحرارية
إذ تُعدّ المشروبات الغازية والمُحلَّاة بالسكر أو المُصنّعة من مصادر السعرات الخفية التي تمنحكِ سعرات حرارية كثيرة دون أن تدركي ذلك. مارسي التمارين عالية الشدة
تؤدي ممارستكِ لرياضة رفع الأثقال وتمارين المقاومة والتمدد العضلي تحديدًا إلى نمو كتلتكِ العضلية، وحين تنمو العضلات في جسمكِ يزداد معدل حرقكِ، كما تؤدي تلك التمارين أيضًا إلى خسارة جسمكِ للماء الزائد المحتبس بداخله، وتدعم وظيفة الهرمونات، وتنظِّم الحرق في جسمكِ.
الإفراط فى شرب الماء
يفضل تجنب المشروبات الغازية والعصائر التى تحتوى على نسبة عالية من السكر، والتى تؤدى إلى زيادة وزن الجسم، لذلك يفضل استبدالهم بشرب الماء الذى يساعد على حرق الدهون والتخلص من سموم الجسم. طرق انقاص الوزن
تناول الطعام ببطء
يعد الإبطاء والتركيز على الاستمتاع بالطعام، من الطرق التى تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء، والاكتفاء بتناول كمية قليلة من الطعام، مما يساعد على خسارة الوزن. إضافة الألياف إلى النظام الغذائي
تعتبر الألياف مادة غذائية سهلة الهضم وتساعد على استقرار نسبة السكر فى الدم، والشعور بالشبع لفترة طويلة، وتوجد فى الفواكه والخضروات والبقوليات والحبوب الكاملة. كيف انزل وزني في شهر – بطولات. انقاص الوزن
احتواء وجبة فطور على بروتين
يفضل تناول وجبة فطور تحتوى على نسبة عالية من البروتين، والتى تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة من الوقت، كما تحتوى على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، وبالتالى تساعد على إنقاص الوزن الزائد.
كيف انزل وزني في رمضان - ووردز
الاهتمام بتناول البروتين بشكل يومي ، لما له من قدرة هائلة على تعزيز عملية الهضم ، واستعادة خلايا وعضلات الجسم. يعتبر البيض من أفضل الأطعمة التي يجب تناولها بشكل يومي ، لاحتوائه على الكالسيوم الذي يقوي العظام ، بالإضافة إلى أنه يساعد على زيادة الشعور بالشبع. تأكد من تضمين البروتين النباتي والبقوليات في نظامك الغذائي عن طريق تناول العدس والفاصوليا والفول وغيرها. تناول الدهون الصحية الموجودة في زيت الزيتون البكر والأسماك بأنواعها وخاصة الزيتية التي تحتوي على أوميغا 3. كيف أفقد الوزن في شهر مع المشروبات هناك العديد من المشروبات التي تساعد على تعزيز معدل الحرق عند الإنسان ، مما يؤثر بشكل إيجابي على فقدان الوزن بشكل أسرع ، ومن بين هذه المشروبات الصحية ما يلي: الماء: من الأمور التي لا غنى عنها لفقدان الوزن ، فهو يخلص الجسم من السموم ، ويحد من الأملاح التي تزيد الوزن. كيف انزل وزني في رمضان - ووردز. الشاي الأخضر: يحتوي على مادة الكافيين بنسبة كبيرة إلى جانب بعض العناصر الأخرى التي تعزز عملية التمثيل الغذائي وتقليل السعرات الحرارية في الجسم. خل التفاح: من المواد الطبيعية الفعالة في إنقاص الوزن ، وذلك عن طريق وضع كمية قليلة منه تقدر بملعقتين كبيرتين على كوب من الماء الفاتر وتناوله مرة واحدة يومياً.
عدم شرب أكثر من كأس ماء واحد أثناء تناول وجبة الإفطار: يؤدّي الإفراط في شرب الماء أثناء تناول وجبة الإفطار إلى تمدّد جدار المعدة، وتقليل كفاءة العصارة المعدية الهاضمة وتمددها، لذلك يجب الانتظار لمدة ساعة بعد تناول الإفطار ثم شرب الماء بكل أريحية. عدم البدء بأكل الطبق الرئيسي على مائدة الإفطار: يجب أولاً أكل ثلاث تمرات، ثم شرب نصف كأس من الماء، وتناول صحن السلطة أو طبق الشوربة، وبعد ذلك البدء في الطبق الرئيسي؛ وهذه الطريقة كفيلة بعدم تناول كميات كبيرة من الطعام. محاولة تجنب تحضير الأطعمة الدسمة والدهنيّة والمحضرة بطريقة القلي، واستبدالها بالأطعمة المشوية، ومنزوعة الدسم والمسلوقة. تناول الخبز الأسمر بدل الخبز الأبيض. اختيار أطباق بحجم صغير لتناول الطعام فيها، والبعد عن الأطباق الواسعة؛ هذه الطريقة تمنع من وضع كميات كبيرة من الطعام. تناول وجبة سحور تحتوي على أصناف تُحفّز الأيض وعملية حرق الدهون في الجسم: هناك أصناف معينة من الطعام، يوصي خبراء التغذية بتناولها على وجبة السحور؛ حيث تعمل على حرق الدهون وزيادة عملية الاستقلاب في الجسم مثل ثمار الدراق، ومشتقات الألبان، والبيض المسلوق، والخيار.
كيف انزل وزني في شهر – بطولات
طريقه لانقاص وزنك 30 كيلو فى شهر واحد وبدون عناء
تخسيس 30 كيلو 15 يوم 2018 – رجيم 30 كيلو في 12 يوم مجرب 2018 – رجيم لتخسيس 20 كيلو في اسبوع 2018
فقدان الوزن هو مصطلح يضيء عيون الجميع. كل شخص لديه فلسفته الخاصة لفقدان الوزن. ونظرا لأن التمارين الرياضية تساهم كثيرا في انقاص الوزن والوصول إلى الوزن المثالى الذي ترغب به. لذا فالسؤال هنا هو كم يكفي من التمرينات من اجل الوصول إلى الوزن الصحي. حيث انك لا تحتاج إلى الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية أو شراء معدات منزلية باهظة الثمن لبناء برنامج لياقة بدنية جيدة. حيث أن الأنشطة اليومية التي تقوم بها تساعدك كثيرا في الحصول على الوزن المثالى، وتشمل الأنشطة اليومية التي تعتبر النشاط البدني ما يلي:
تنظيف منزلك
المشي من وإلى العمل
وأخذ الدرج بدلا من المصعد
التنزه في الحدائق
التسوق. حيث أن ممارسة الأنشطة الرياضية لا تعمل فقط على انقاص وزنك ولكنها تسبب الكثير من الأمور المفيدة بالنسبة لجسم الأنسان حيث انها تعمل على الوقاية من الأمراض بشكل كبير وبشكل عام، حيث أن الناس الذين يمارسون الرياضة بانتظام أكثر صحة والمرضى أقل في الكثير من الأحيان. التدريبات العادية يمكن أن تساعدك على منع وإدارة العديد من المشاكل الصحية، بما في ذلك:
ضغط دم مرتفع
السرطان، بما في ذلك سرطان القولون وسرطان الثدي
داء السكرى
البدانة
التهاب المفاصل الروماتويدي
من خلال زيادة مستويات النشاط الخاص بك، يمكنك تحسين الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم وتحسين مرونة الشريان التاجي.
تجنب تناول الطعام قبل النوم بساعتين على الأقل، ويفضل تناوله أكثر. تجنب الفواكه ذات السعرات الحرارية العالية أو الحمضيات مثل التين والعنب والمانجو والفراولة. يفضل مضغ الطعام جيداً وتناوله ببطء حتى يتم التحكم في الكمية التي يتم تناولها. النوم العميق لفترات غير متقطعة يحسن التمثيل الغذائي ويساعد على التخلص من الدهون القديمة حيث أنه يزيد من أداء الجسم وقدرته على القيام بأي نشاط. قدمنا جميع الإجابات على سؤال كيف فقدت وزني في شهر وأهمها ممارسة الرياضة البدنية لما لها من تأثير سحري في إنقاص الوزن لأنها تتخلص من السعرات الحرارية التي يأكلها الشخص ثم يبدأ لحرق الدهون المخزنة في الجسم، وإذا أردت خسارة عشرة كيلوغرامات شهريًا، فعليك ممارسة الرياضة لمدة ساعتين.