[1] معاني القرآن وإعرابه للزجاج (٢/ ٣٤٤). [2] الطبري: ١٢/ ٤٨٥. [3] تفسير ابن عاشور. [4] تفسير ابن كثير، ج: الثالث، ص: ٤٢٨.
هل كتابة الأدعية ونشرها يخالف قول الله تعالى : ( ادْعُوا رَبَّكُمْ تَضَرُّعًا وَخُفْيَةً ) ؟ - الإسلام سؤال وجواب
إن الأجدر بالمسلمين اليوم وهم يعيشون البأساء والضراء، ويقاسون الآلام واللأواء، أن يَرِدوا بابًا من أبواب التيسير عظيمًا، وحكمة من حِكَم المصائب جليلة، إنه دعاء الله والتضرُّع إليه واللجوء في السراء والضراء إليه]وَلَقَدْ أَرْسَلْنَا إِلَى أُمَمٍ مِنْ قَبْلِكَ فَأَخَذْنَاهُمْ بِالْبَأْسَاءِ وَالضَّرَّاءِ لَعَلَّهُمْ يَتَضَرَّعُونَ[. الدعاء -يا مسلمون- هو ملاك الأمر، وروح العبادة، ومرضاة الرحمن، وملاذ الإنسان، في الدعاء تتجلى حقيقة العبودية، وتكمن فيه روح الافتقار إلى الجبار، وليس شيء أكرم على الله -عز وجل- من الدعاء. هل كتابة الأدعية ونشرها يخالف قول الله تعالى : ( ادْعُوا رَبَّكُمْ تَضَرُّعًا وَخُفْيَةً ) ؟ - الإسلام سؤال وجواب. الدعاء زاد المؤمن، وسلوة العابد، وملاذ الخائف، وملجأ المكروب، يحبه الله ويفرح به ويغضب على من تركه]قُلْ مَا يَعْبَأُ بِكُمْ رَبِّي لَوْلَا دُعَاؤُكُمْ[. الدعاء هو العبادة، وفيه ابتعاد عن الكبر]وَقَالَ رَبُّكُمُ ادْعُونِي أَسْتَجِبْ لَكُمْ إِنَّ الَّذِينَ يَسْتَكْبِرُونَ عَنْ عِبَادَتِي سَيَدْخُلُونَ جَهَنَّمَ دَاخِرِينَ[. قال رسول الله ﷺ (ولا يرد القدرَ إلا الدعاءُ) بالدعاء يُحْفَظ الأبرار، ويُصَان الأخيار، ويتحصن الأطهار، فنسيانه ضياعٌ، وتركه شقاءٌ، والتهاون به عجز، قال رسول الله ﷺ (أعجز الناس من عجز عن الدعاء).
تفسير قول الله تعالى فادعوا ربكم تضرعا وخفية – المرسال
ادْعُوا رَبَّكُمْ تَضَرُّعًا وَخُفْيَةً
1443/03/30 - 2021/11/05 07:55AM
الحمد لله رب العالمين...
إخوة الإيمان والعقيدة... نداءٌ إلى مَن قلبه مكلوم، وفؤاده حزين، إلى مَن أكلته الهموم، وأحرقته المصائب والمِحَن، ودقَّ عظمَهُ الفقر؛ فأصبح مشتَّت الأفكار. نداءٌ إلى من ضلَّ عن الطريق المستقيم وتاه في متاهات الضالين ونسي يوم الدين. تفسير قول الله تعالى فادعوا ربكم تضرعا وخفية – المرسال. نداءٌ إلى مَن أُغْلِقَتْ دونه الأبواب. نداءٌ إلى كل عقيم، وإلى كل مريض، وإلى كل مبتلى، إلى كل مكروب، إلى كل مظلوم، إلى كل محروم. نداءٌ إلى كل واقع في شدة، متورط في كُربة، غارق في معضلة، خائف من عدو، متطلع إلى النصر. نداء إلى المرابطين في الثغور، إلى كل مقهور ومكسور، إلى كل مدين، إلى كل حزين، إلى كل سجين. إلى هؤلاء وهؤلاء هذا النداء من رب الأرض والسماء]ادْعُوا رَبَّكُمْ تَضَرُّعًا وَخُفْيَةً[]هُوَ الْحَيُّ لَا إِلَهَ إِلَّا هُوَ فَادْعُوهُ مُخْلِصِينَ لَهُ الدِّينَ الْحَمْدُ لِلَّهِ رَبِّ الْعَالَمِينَ[. إن من أقوى الأسلحة والعلاجات لمواجهة المصائب والمحن، وللسلامة من الأزمات والفتن، ولعلاج الهم والحزن؛ إنما هو في الالتجاء إلى الله والتضرع بين يديه، والاحتماء بحماه.
أليست العبادة لله هي الصوم والصلاة ؟ فإننا نصوم لربّنا ونصلّي له ولا نصلّي إلى أحد غيره. جواب: ليست العبادة مختصة بالصوم والصلاة فقط ، وإنّما العبادة لله كثيرة وهي أنواع: أوّلها - ذكر الله ، وذلك بأن تذكر الله على الدوام بالحمد والثناء والشكر له ، فإذا ذكرت أحد المشايخ أو الأئمة على الدوام فقد أشركت ، قال الله تعالى في سورة الأحزاب { يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اذْكُرُوا اللَّهَ ذِكْرًا كَثِيرًا. وَسَبِّحُوهُ بُكْرَةً وَأَصِيلًا} أي على الدوام فانظر إنّ الله تعالى قال { اذْكُرُوا اللَّهَ ذِكْرًا كَثِيرًا} ولم يقل اذكروا المشايخ ذكراً كثيراً. وقال تعالى في سورة الأعراف { وَاذْكُر رَّبَّكَ فِي نَفْسِكَ تَضَرُّعاً وَخِيفَةً وَدُونَ الْجَهْرِ مِنَ الْقَوْلِ بِالْغُدُوِّ وَالآصَالِ} أي على الدوام ، وقال تعالى في سورة البقرة { فَإِذَا قَضَيْتُم مَّنَاسِكَكُمْ فَاذْكُرُواْ اللّهَ كَذِكْرِكُمْ آبَاءكُمْ أَوْ أَشَدَّ ذِكْرًا} ، وقال تعالى في سورة الكهف { وَاذْكُر رَّبَّكَ إِذَا نَسِيتَ وَقُلْ عَسَى أَن يَهْدِيَنِ رَبِّي لِأَقْرَبَ مِنْ هَذَا رَشَدًا}. وإنّ الله تعالى مدح المؤمنين في القرآن الذين يذكرون الله ولا يذكرون غيره فقال تعالى في سورة آل عمران { الَّذِينَ يَذْكُرُونَ اللّهَ قِيَامًا وَقُعُودًا وَعَلَىَ جُنُوبِهِمْ إلخ} يعني يذكرون الله عند قيامهم وقعودهم وعند اضطجاعهم على جنوبِهم.
اقرأ أيضاً: آلام العضلات المزمن
انواع تمارين الاستطالة
للحفاظ على مطاطية العضلات، يجب اختيار الأوضاع الصحيحة لاتجاهها، إضافة إلى ممارسة التمرينات للعضلات غير المصابة. أما في حالة قصر الألياف العضلية بسبب التثبيت، فيمكن إعادة مطاطيتها بالطرق الآتية:
تمارين الاستطالة القسرية (السلبية): خلال ممارسة هذه التمارين، يسترخي المصاب ويقوم المعالج بالشد حسب المدى الممكن، ويزيد بالتدريج دون إحداث ألم لأنه يؤدي إلى تقلص العضلات المراد استطالتها، وعند استطالة العضلة، يجب الاستمرار في الشد عند الوصول إلى أقصى استطالة لمدة تصل إلى 10 ثواني، ثم الرجوع إلى الوضعية الطبيعية للحصول على الراحة، والتكرار عدة مرات لكل عضلة. وفي حالة مرور العضلة على أكثر من مفصل، يجب شد العضلة على مفصل واحد أولاً، ثم على الثاني، وأخيراً محاولة استطالتها على المفصلين معاً، ويفضل استخدام الحرارة عند استطالة العضلة للحصول على الاسترخاء وتخفيف الألم، والحصول على شد أكبر للعضلة وخاصة في الجو البارد، وذلك لأن العضلة تتحمل قدراً أكبر من الشد عندما تكون دافئة. لماذا يجب أن تنهي نشاطك الرياضي بتمارين الاطالة؟. تمارين الاستطالة الإرادية (الإيجابية): في هذه التمارين، يقوم المريض باستطالة عضلاته إرادياً بنفسه، وتكرر عدة مرات مع حركات ارتخائية.
لماذا يجب أن تنهي نشاطك الرياضي بتمارين الاطالة؟
تمارين التمدّد أو ما يُعرف بتمارين الاستطالة، تُعتبر من أهم التمرينات المُساعدة في تهيئة الجسم لممارسة التمارين الرياضية؛ حفاظًا على سلامة الحركة والتوازن. وفي هذا الإطار، "سيدتي. نت" يطلعك على أهم تمارين التمدّد (الاستطالة) ، وفوائدها. أهم تمارين التمدّد (الاستطالة)
أهم تمارين التمدد لتليين العضلات والحفاظ على سلامتها
تُساعد تمارين التمدّد في مد الجسم بالطاقة اللازمة، وتهيئته للقيام بالتمارين الرياضية القاسية. كما هي تزيد من تدفق الدم إلى أعضاء الجسم، وتُحافظ على اللياقة البدنية والنشاط. لكن، يجب معرفة الطرق الصحيحة للقيام بتمارين التمدّد؛ تجنبًا للتعرّض لأي إصابات تشنجية للعضلات، أثناء ممارسة التمارين. تمرين تمدّد الرقبة
هذا التمرين يخفّف من آلام الرقبة
اجلسي على الكرسي، وضعي يدك اليسرى على الجانب الأيمن من رأسك، وذراعك الأيمن خلف ظهرك. ثم، اسحبي رأسك بلطف إلى الجانب الأيسر، كي تشعري بتمدّد لطيف في رقبتك، وامسكي الرقبة بهذا الوضع لمدة 30 ثانية. كرّري التمرين في الجانب الآخر. تمرين تمدّد الخصر
هذا التمرين فعّال في تليين منطقة الخصر
قفي جالسة. ثم، اثني ساقك اليمنى مع شدّ الجزء العلوي من قدمك اليمنى نحو ردفك الأيمن، كي تشعري بتمدّد أسفل فخذك الأيمن.
بيلاتيس
يتضمن هذا التمرين ، الذي طوره جوزيف بيلاتيس ، حركات خاضعة للرقابة تؤكد على المحاذاة ، والتنفس ، وبناء قلب الجسم ، والتي يتم تدريسها من قبل مدربي بيلاتيس. بمرور الوقت ، لا تزيد Pilates من المرونة فحسب ، بل تساعد أيضًا على تحسين التنسيق العام والتوازن والاستقرار. فوائد تمارين الإطالة
يزيد من نطاق الحركة. يجمع بين الإجهاد البدني والعقلي (مثل اليوجا)
يدعم صحة العضلات والعظام في العمود الفقري. يحسن التنقل. يقلل من خطر الإصابة من التدريبات والحركات الشاقة الأخرى. عدد من تمارين اللياقة البدنية
الكلمة الأخيرة
من المهم الآن تضمين أنواع مختلفة من تمارين اللياقة البدنية. قد تكون مهتمًا بكيفية تأثير ذلك على صحتك العامة ولياقتك. يمكن أن تساعد التمارين في تحفيزك والحفاظ على نشاطك البدني في أي مرحلة من مراحل الحياة. يمكن أن تساعد الرياضات الجماعية مثل الهوكي وكرة السلة وكرة القدم والتدريب عالي الكثافة وحتى التمارين البسيطة على لياقتك البدنية بشكل عام. استخدم العناصر المذكورة في هذه المقالة لروتين التمرين.