العامل الثاني هو النظام الغذائي
لابد من تناول السعرات الحرارية المناسبة لجسدك ، وتكون بنسبة أكبر من التي يستهلكها جسدك يوميا ، فمتوسط قيمة السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها بواسطة الرجل يوميا هي ما بين 2700: 2900 سعر حراري ، و ليتم زيادة الكتلة العضلية بدون زيادة كبيرة في الوزن لابد من أن يكون لديك 500 سعر حراري علي الأقل فوق ما تستهلكه يوميا. تحدث غالبية تلك الأضرار والأعراض الجانبية المذكورة سابقاً بسبب زيادة الجرعة من المكمل الغذائي سيرياس ماس لذلك يجب عند تناوله الالتزام بعدد السعرات الحرارية اليومية التي سوف يرشدك إليها طبيب التغذية وتناول هذا المنتج بالكمية التي يحددها الطبيب حسب وزن الشخص وحاجته اليومية. مصادر المعلومات الواردة في المقال
المعلومات الواردة في هذا المقال تعتمد علي النشرة الداخلية لمكمل سيرياس ماس Serious Mass والمصادر المعتمدة لمعلومات المكمل وعلي الرغم من أننا قد تحرينا الدقة الشديدة في كتابة تلك المعلومات إلا أن الموقع غير مسؤول عن استعمال الدواء بدون الرجوع الي الطبيب المختص فهو وحده الشخص المسؤول عن وصفه ومتابعة المريض حسب كل حالة.
- سيرياس ماس
- سيرياس ماس لتكبير الارداف و المؤخره و لكن ... !!
- سيرياس ماس النهدي | ويكي مصر
- سيرياس ماس - سيرياس ماس سيرياس ماس زاد وزني سيرياس ماس...
- تجربتي مكملات سيرياس ماس SERIOUS MASS لزيادة الوزن - موقع فكرة
- حددي اي مرض ممايلي سببه بكتيري - علمني
- حددي اي مرض ممايلي سببه بكتيري - سؤال واجابة
سيرياس ماس
سيرياس ماس لتكبير الارداف و المؤخره
تعرفي على سيرياس ماس لتكبير الارداف و المؤخره الذي يستعمل لزيادة الوزن و خاصة عضلات الارداف و المؤخره و المعروف بفعاليته و قدرته على التسمين بسرعة. اذا كنت لا تعلمين عن سيرياس ماس و لم تسمعي عنه من قبل ، فتابعي معي للتعرف عليه و كيف يعمل لتكبير الارداف و المؤخره. سيرياس ماس مكمل غذائي غني بالسعرات الحرارية مصنوع من طرف شركة Optimum Nutrition الأمريكية. يعمل على زيادة الكتلة العضلية مما يجعله حلا ممتازا لتكبير الارداف و المؤخرة. و لكن هذا مكمل غذائي خاص بالرياضيين و لا يهم ان كنت محترفا او مبتدأ. لذلك اذا كنت ترغبين في استعمال سيرياس ماس لتكبير الارداف يجب عليك ان تمارسي الرياضة خاصة تمارين الارداف و المؤخرة كالسكوات. بذلك يمكن لسيرياس ماس ان يعمل على تسمين و تكبير عضلات الارداف و المؤخرة بشكل اسرع. كيفية عمل سيرياس ماس لتكبير الارداف و المؤخره
يحتوي سيرياس ماس على 1250 سعرة حرارية لكل جرعة ، ويتم تحضير المسحوق بشكل فوري لتسهيل تناوله. هذا العدد الكبير من السعرات الحرارية يجعله حلا ممتازا لزيادة الوزن و خاصة الكتلة العضلية. عند التفكير في مكمل غذائي ، يجب أن تكون الجودة دائمًا أول ما تبحث عنه.
سيرياس ماس لتكبير الارداف و المؤخره و لكن ... !!
تحذيرات هامة بشأن سيرياس ماس Serious Mass
لا ينصح باستخدام هذا المكمل قبل الـ 18 عام ، مع ذلك يمكن استخدام بضعة أنواع أخري من المكملات مناسبة. بعض الناس لديهم حساسية من اللاكتوز "حساسية اللبن" لذا يصيبهم المغص واضطرابات الجهاز الهضمي والإسهال أو الحكة الجلدية في بعض الأحيان وفي تلك الحالات يجب عليهم التوقف عن تناوله والبحث عن بديل له مناسب بالإستعانة بالطبيب المعالج أو المدرب وينصح في تلك الحالات ببروتين معزول " ايزولايت". يمنع تناوله تماما للحوامل والمرضعات. حجم الحصة: 2 سكوب (334غ)
حصص لكل علبة: 8 حصص
القيمة لكل حصة
القيمة اليومية%
القيمة لكل حصة مع حليب قليل الدسم
سعرات حراريه
1250
1640
السعرات الحرارية من الدهون
40
180
إجمالي الدهون
4. 5 ز
7٪
20 غ
31٪
الدهون المشبعة
1. 5 غرام
8٪
11 غ
55٪
كولسترول
80 ملغ
27٪
140 مغ
47٪
اجمالي الكربوهيدرات
252 جم
84٪
291 غ
97٪
الألياف الغذائية
4 جم
16٪
4 غ
السكريات
20 جم
†
56 غ
بروتين
50 غ
100٪
74 غ
148٪
فيتامين أ
5000 وحدة دولية
6500 وحدة دولية
130٪
فيتامين سي
60 ملغ
66 مغ
110٪
فيتامين د
200 وحدة دولية
50٪
500 وحدة دولية
125٪
فيتامين هـ
30 وحدة دولية
الثيامين
4.
سيرياس ماس النهدي | ويكي مصر
يُمنع تناوله للنساء والفتيات حيث أنه يؤدي إلى السمنة لهن. يُمنع تناوله على النساء الحوامل والمرضعات رضاعة طبيعية. يُمنع على الأطفال دون 18 عام تناوله. يُمنع تناوله بجرعات كبيرة. يُمنع تناوله لمرضي السكري والقلب والضغط. تناول السيرياس ماس بصورة مفرطة قد يؤدي إلى الإسهال الشديد والقيء. طريقة استخدام سيرياس ماس Serious Mass
المكملات بشكل عام تعادل الطعام ، فيمكنك تناولها في الفطور او بين الوجبات ، كما يفضل تناولها بعد اتمرين و ذلك لدورها في تلبية الإحتياجات الخاصة للعضلات من سكريات و بروتين و ذلك بعد مجهود عنيف ، كما ان السيرياس ماس يمكنه تعويض الكرياتين الذي تم إستهلاكه من جسدك بشكل كبير بعد التمرين الخاص بك ، فيمكنك أن تأخذ اسكوب أو واحد او إثنين او ثلاثة ، و ذلك بالطبع حسب إحتياجات جسدك من السعرات الحرارية. سيرياس ماس Serious Mass للمبتدئين
يفضل تناول نحو نصف كوب من سيرياس ماس بعد التمرين ، و نحو نصف سكوب قبل النوم بنصف ساعة ، و ذلك خلال أول أسبوع و بعد ذلك يتم استخدام جرعة كاملة. أما عن المحترفين في اللعبة فيتمكن تناول ما بين 2: 3 سكوب يوميا
الإناث و السيرياس ماس Serious Mass
علي الرغم من أن هناك بعض النصائح لتناول السيرياس ماس للفتيات إلا أن الأطباء يحذرون من تناوله للفتيات علي الإطلاق وفي حالة تناوله لابد من نظام رياضي صارم لكي لا يؤدي لحدوث السمنة المفرطة وتراكم الدهون لديهم ، حيث أن هذا المنتج أساسا مصمم للذكور فقط ، وفي حقيقة الأمر ينصح الأطباء بالابتعاد عنه تماما للفتيات.
سيرياس ماس&Nbsp; - سيرياس ماس سيرياس ماس زاد وزني سيرياس ماس...
8 مجم
320٪
5. 1 مغ
340٪
الريبوفلافين
4 ملغ
235٪
5. 2 مغ
306٪
النياسين
50 ملغ
250٪
50. 6 مغ
253٪
فيتامين ب 6
5 ملغ
5. 3 مغ
حمض الفوليك
400 مكغ
436 ميكروغرام
109٪
فيتامين ب 12
10 ميكروغرام
167٪
12. 7 ميكروغرام
212٪
البيوتين
300 ميكروغرام
حمض البانتوثنيك
25 ملغ
27 مغ
270٪
الكلسيوم
590 ملغ
59٪
1400 مغ
140٪
حديد
8 ملغ
44٪
8. 3 مغ
46٪
الفوسفور
430 مغ
43٪
1130 مغ
113٪
اليود
150 ميكروغرام
المغنيسيوم
140 ملغ
35٪
239 مغ
60٪
زنك
15 مجم
18 مغ
120٪
عنصر السيلينيوم
70 ميكروغرام
نحاس
1. 6 ملغ
80٪
1. 6 مغ
المنغنيز
2 ملغ
2 مغ
الكروم
120 ميكروغرام
الموليبدينوم
75 ميكروغرام
صوديوم
410 مجم
17٪
800 مغ
33٪
بوتاسيوم
1560 ملغ
45٪
2790 مغ
الكرياتين مونوهيدرات
1 غرام
1 غ
ل-جلوتامين
500 ملغ
500 مغ
بيبتيدات الجلوتامين
الكولين (كمادة bitletrate الكولين)
250 ملغ
250 مغ
إينوزيتول
PABA (حمض شبه أمينوبنزويك)
5 مغ
* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري. † القيمة اليومية غير مذكورة. ملاحظات ونصائح بشأن سيرياس ماس Serious Mass
للحصول على أفضل نتائج يجب اتباع حمية غذائية وممارسة الرياضة بشكل منتظم.
تجربتي مكملات سيرياس ماس Serious Mass لزيادة الوزن - موقع فكرة
8 ملل جرام فيتامين B1
· 1. 5 جرام. دهون مشبعة
· 252 جرام. مجموع محتوي الكربوهيدرات
· 20 جرام سكر
· 5000 وحدة دولية فيتامين A
· 200 وحدة دولية فيتامين D
· 400 ملل جرام مجموع محتوي حمض الفوليك
· 5 ملل جرام. حمض بارا بنزويك
· 250 ملل جرام. اينوزيتول
· 250 ملل جرام. كولين
· 500 ملل جرام. جلوتامين
· 500 ملل جرام ال – جلوتامين
· 1 جرام كرياتين مونوهيدرات
· 1560 ملل جرام بوتاسيوم
· 410 ملل جرام صوديوم
· 75 ملل جرام مولبيديوم
· 120 ملل جرام. كروميوم
· 2 ملل جرام. منجنيز
· 1. 6 ملل جرام. نحاس
· 70 ملل جرام. سيلينيوم
· 15 ملل جرام زنك
· 140 ملل جرام ماغنيسيوم
· 150 ملل جرام يود
· 430 ملل جرام فوسفور
· 8 ملل جرام حديد
· 590 ملل جرام كالسيوم
· 300 ملل جرام بيوتين
طريقة استخدام سيرياس ماس
قم بإضافة مكيال من سيرياس ماس الي 350 ملي جرام من الماء ثم قم بتقليبه جيدا، ويمكنك ايضا تجهيزه باللبن فتضع مكيال من سيرياس ماس الي اللبن واستخدم خلاط
الجرعة المستخدمة من سيرياس ماس
يعتمد تحديد الجرعة في المقام الاول علي نظامك الغائي اليومي واحتياج جسمك من السعرات الحرارية، فعلي سبيل المثال اذا كان احتياج جسمك اليومي 3200 سعر حراري وانت تتناول 2000 سعرة حرارية في الوجبات اذا فأنت تحتاج 1200 سعر حراري من سيرياس ماس.
سنتابع في هذا المقال نشرة مكملات سيرياس ماس SERIOUS MASS والذي يستخدم لزيادة الوزن والضخامة العضلية من خلال موقع فكرة، وسنتابع أيضا في هذا المقال دواعي الاستعمال وكذلك موانع الاستعمال والبدائل وكذلك طريقة حفظ الدواء وسعره في الصيدليات. ما هي مكملات سيرياس ماس SERIOUS MASS
يعتبر سيرياس ماس واحدا من اكثر مكملات الغذاء التي يتم استخدامها لزيادة الوزن والكتلة العضلية شهرة علي مستوي العالم، وذلك بفضل تركيبته المتميزة من المعادن والبروتينات والفيتامينات والكربوهيدرات والدهون وكل العناصر اللازمة لتضخيم الكتل العضلية بصورة سليمة وسريعة ولكن هَلْ حقا تركيبة سيرياس ماس تقوم بزيادة الوزن وتضخيم الكتل العضلية.. هذا ما سنناقشه في هذا المقال بالإضافة لطريقة الاستخدام وتكوينه وجرعته. مكونات سيرياس ماس
تتكون كل جرعة من مكيالين والذي يتكون من:
· 1250. سعر حراري
· 4. 5 جرام محتوي الدهون
· 80 ملي جرام محتوي الكوليسترول
· 4 جرام محتوي الالياف
· 50 جرام. بروتين
· 60 مللي جرام. فيتامين سي
· 30 وحدة دولية فيتامين E
· 10 ملل جرام. فيتامين B12
· 5 ملل جرام. فيتامين B6
· 50 ملل جرام. فيتامين B3
· 4 ملل جرام. فيتامين B2
· 4.
المتفطّرة السلّية: (بالإنجليزية: Mycobacterium tuberculosis)، تؤدي هذه البكتيريا إلى المُعاناة من مرض السلّ ، وقد تؤثر بشكلٍ خطير في الأجهزة المُختلفة من جسم الإنسان؛ وبالأخص الرئتين. المكورات العنقودية الذهبية المقاومة للميثيسيلين: (بالإنجليزية: Methicillin-resistant Staphylococcus aureus)، واختصاراً (MRSA)، تُمثل أحد أشكال البكتيريا المُقاومة للمضادات الحيوية ، والتي قد تكون مُميتة، خاصّة عند إصابة الأشخاص الذين يُعانون من ضعف جهاز المناعة بها. المطثية العسيرة: (بالإنجليزية: Clostridium difficile)، وهي تُمثل أحد أشكال البكتيريا التي توجد في الأمعاء بشكلٍ طبيعي، ولكن عند تعرّضها لظروفٍ مُعينة تُساهم في فرط نموّها؛ كما هو الحال عند الإفراط في تناول المضادات الحيوية، فإنّ ذلك قد يتسبّب بالمُعاناة من الأمراض المعدية المعوية. حددي اي مرض ممايلي سببه بكتيري - علمني. الملوية البوابية: (بالإنجليزية: Helicobacter pylori)، يرتبط هذا النّوع من البكتيريا بالإصابة بأمراض مُختلفة في المعدة؛ بما في ذلك قرحة المعدة والتهاب المعدة المزمن. النيسريّة البنيّة: (بالإنجليزية: Neisseria gonorrhoeae)، تؤدي إلى الإصابة بمرض السيلان الذي ينتقل من شخص إلى آخر عبر الاتّصال الجنسيّ.
حددي اي مرض ممايلي سببه بكتيري - علمني
البكتيريا كائنات مجهرية وحيدة الخلية تعيش في كل مكان تقريبًا. تعيش البكتيريا في كل مناخ وموقع على الأرض. بعضها محمول جواً بينما يعيش آخرون في الماء أو التربة. تعيش البكتيريا على النباتات والحيوانات والأشخاص وداخلها. كلمة "بكتيريا" لها دلالة سلبية ، ولكن البكتيريا تؤدي في الواقع العديد من الوظائف الحيوية للكائنات الحية وفي البيئة. على سبيل المثال ، تحتاج النباتات إلى البكتيريا في التربة حتى تنمو. تعريف العدوى البكتيرية
العدوى البكتيرية هي تكاثر لسلالة ضارة من البكتيريا داخل أو داخل الجسم. يمكن أن تصيب البكتيريا أي منطقة في الجسم. الالتهاب الرئوي و التهاب السحايا والتسمم الغذائي ليست سوى بعض الأمراض التي قد تسببها البكتيريا الضارة. تأتي البكتيريا في ثلاثة أشكال أساسية: على شكل قضيب (عصيّات) أو كروية أو حلزونية. يمكن أيضًا تصنيف البكتيريا على أنها إيجابية الجرام أوالسلبية. حددي اي مرض ممايلي سببه بكتيري - سؤال واجابة. تحتوي البكتيريا الموجبة للجرام على جدار خلوي سميك بينما لا تحتوي البكتيريا سالبة الجرام. يتم استخدام تلوين الجرام ، والثقافة البكتيرية مع تحديد حساسية المضادات الحيوية ، وغيرها من الاختبارات لتحديد سلالات البكتريا والمساعدة في تحديد مسار العلاج المناسب.
حددي اي مرض ممايلي سببه بكتيري - سؤال واجابة
الحصول على المطاعيم المُناسبة: يُساهم ذلك في تقليل احتمالية الإصابة بالعديد من الأمراض، وتجدر الإشارة إلى ضرورة استشارة الطبيب قبل السفر؛ فهُناك أنواع من المطاعيم التي يُنصح بأخذها في هذه الحالة تجنّباً للإصابة بالعدوى من الخارج؛ بما في ذلك المطاعيم المُخصّصة للوقاية من الإصابة بالحمّى الصفراء، أو الكوليرا (بالإنجليزية: Cholera)، أو الحمّى التيفية (بالإنجليزية: Typhoid fever)، أو الالتهاب الكبدي أ أو ب. مُلازمة المنزل في فترات المرض: يُنصح بالبقاء في المنزل، وعدم الذهاب إلى العمل أو المدرسة في حالات المُعاناة من العدوى البكتيرية، خاصّةً عند ظهور أعراضٍ مُعينة؛ كالتقيؤ، أو الإسهال ، أو الحمّى. تحضير الطعام بشكلٍ آمن: يُنصح بالحرص على استخدام معدات طبخ نظيفة عند تحضير الطّعام، والحرص على حفظ الطّعام وطهيه على درجات حرارة مُناسبة، وفيما يتعلّق بالأطعمة المطبوخة ؛ فيُنصح بتجنّب إبقائها على درجة حرارة الغرفة لفتراتٍ طويلة من الزمن؛ إذ يجدُر بالشخص حفظها في الثلاجة بطريقة مُناسبة. الابتعاد عن العلاقات الجنسية غير الشرعية: فعدا عن كونها مُنافية للشريعة الإسلامية، فهي تُعتبر سبباً في الإصابة بالأمراض المنقولة جنسيّاً.
تجنّب مشاركة الأدوات الشخصية مع الآخرين: وبخاصّة أدوات الحلاقة، والمشط، وفرشاة الأسنان، إضافة إلى الأواني والأكواب التي يتمّ استخدامها عند تناول المأكولات والمشروبات. المراجع
↑ "bacteria",, Retrieved 23-11-2018. Edited. ^ أ ب "Types and Treatment of Bacterial Infection",, Retrieved 23-11-2018. Edited. ^ أ ب "Bacterial Diseases",, Retrieved 23-11-2018. Edited. ↑ "Infectious diseases",, Retrieved 23-11-2018. Edited.