ذات صلة طريقة عمل كيك صحي طريقة عمل بان كيك مالح
البان كيك الصحي
البان كيك وجبةٌ خفيفةٌ تقدّم على الفطور أو العشاء، وتُحضّر بحشواتٍ مالحةٍ أو حلوةٍ حسب الرّغبة؛ فيمكن حشوها بالأجبان، أو التونة، أو اللحوم الباردة، كوجباتٍ مالحة، أو يُمكن تناولها مع العسل، أو القطر، أو عصير الفواكه، أو صوص الشوكولاتة كوجبةٍ حلوة، وهي ذاتُ قيمةٍ غذائيةٍ عالية، وتعتبر وجبةً مثاليةً جداً للأطفال. تعود أصول البان كيك للمطبخ الأمريكي؛ حيث انتقلت منه إلى كافة أنحاء العالم، وهي وجبةٌ سهلةُ التحضير، وتُعد بدقائقَ فقط. سنقدّم خلال هذا المقال طريقةَ تحضير بان كيك صحي يناسب الأشخاص الذين يتبعون برامجَ حمياتٍ غذائيةٍ بقصد تخفيفِ الوزن. إعداد البان كيك لايت
المكونات
كوبُ طحينٍ أسمر. كوبُ حليبٍ خالٍ من الدسم. بيضة. ملعقةٌ كبيرةٌ فانيليا. ملعقةٌ كبيرةٌ زيت نباتي. ملعقتانِ صغيرتانِ بيكنغ باودر. ثلاثُ ملاعق كبيرة ونصف من شراب القيقب. ثلاثُ حباتٍ من الموز المتوسطة الحجم. طريقة التحضير
نضع البيضة مع الفانيليا، والزّيت في وعاءٍ عميق، ثمّ نخفق المكونات معاً بواسطة مضربٍ يدويّ حتى تتجانس معاً. نُنَخلُ الطحين، والبيكنغ باودر معاً، ثمّ نبدأ بإضافتهما على خليطِ البيض والحليب بالتدريج حتى نحصل على عجينةٍ سائلة وخالية تماماً من أي تكتلات.
فطور بان كيك سهل
المكونات
2
كوب و نصف شوفان
1
ملعقة كبيرة بايكنج بودر
فلفل اسود مجروش
ملعقة صغيرة ربع بابريكا
عدد بطاطس وسط
ملعقة كبيرة ذبدة
100
جرام كريمة حامضة
جرام جبنة كريمة
عصير ليمونه + بشر ليمونه
ملعقة كبيرة كسبرة
طريقة التحضير
يطحن الشوفان جيدا في الخلاط ثم يخلط بباقى المكونات، عدا الذبدة
على نار وسط، يوضع مقدار من الذبدة في طاسة على النار، ويصب مقدار من خليط البان كيك. عند تكون فقاقيع على سطع البان كيك يقلب على الجهة الأخرى ويطهى حتى يتحمر من الجهتين
3
من الممكن ايضاً ان نقطع البان كيك على هيئة الشكال بواسطة قطاعات
4
لعمل غموس الكريمة الحامضه بالافوكادو، يهرس الأفوكادو بالشوكة و يُخلط مع باقى مكوناته و يُقدم مع البانكيكس
فطور بان كيك جاهز
بان كيك للفطور هش جدا وسريع التحضير - YouTube
أضيفي بيضة مخفوقة مع ملعقة كبيرة من الزبدة المذابة إلى خليط الحليب والليمون، واخلطي المكوّنات جيداً حتى تتجانس تماماً. ضعي كوبًا من الطحين الأسمر مع ملعقة صغيرة من السكر الأبيض، وملعقة صغيرة من البيكنج باودر في طبق عميق، وأضيفي إليها نصف ملعقة صغيرة من البيكنج صودا مع نصف ملعقة صغيرة من الملح. قلّبي المكوّنات الجافة جيداً، ثمّ أضيفي خليط الحليب تدريجياً مع الخلط المستمر حتى تحصلي على خليط ناعم ومتجانس. سخني مقلاة مدهونة بالقليل من الزيت على نار متوسطة الحرارة إلى عالية، ثمّ خذي مقدار نصف كوب من الخليط، وضعيه في وسط المقلاة، واطهي البان كيك لمدّة ثلاث إلى أربع دقائق، أو حتى تتكون فقاعات وتجف الأطراف. اقلبي البان كيك على الجانب الآخر، واتركيه لمدّة دقيقة إلى دقيقتين أو حتى يتحول إلى اللون البني. ارفعي البان كيك من المقلاة، وأكملي تحضير الكمية المتبقية بنفس الطريقة. بان كيك الموز دون طحين
بان كيك الشوفان
بان كيك البطاطا
بان كيك بالسمسم
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لحصة من بان كيك الطحين الأسمر
الطاقة
172 سعرة حرارية
الكربوهيدرات
24. 9 غرام
الدهون
5. 5 غرام
البروتين
7. 1 غرام
الحمد لله. نعم. يُشرع لك قراءة دعاء الاستفتاح في أول كل ركعتين من صلاة التراويح ، وغيرها من صلاة النافلة ، لعموم الأدلة.
الدعاء بعد الانتهاء من صلاة التراويح .. الدعاء بعد صلاة الوتر - موقع تثقف
اللهم إنا نحمدك ونستعينك، ونستهديك، ونؤمن بك ونتوكل عليك، ونثني عليك الخير كله، نشكرك ولا نكفرك، ونخلع ونترك من يفرجك، اللهم إياك نعبد ولك نصلي ونسجد، وإليك نسعى ونحفد، نرجو رحمتك ونخشى عذابك، إن عذابك الجد بالكفار ملحق، لك الحمد كله ولك الشكر كله، وإليك يرجع الأمر كله علانيته وسره. اللهم لك الحمد على نعمك العظام، وآلائك الجسام، ولك الحمد أن بلغتنا شهر رمضان، اللهم أعنا فيه على الصيام والقيام، اللهم أجعلنا ممن يصومه ويقومه إيمانًا واحتسابًا، برحمتك يا أرحم الراحمين، اللهم من فيه علينا بالمغفرة والرحمة والعتق من النار، يا عزيز يا غفار.
دعاء ختم القرآن يهز القلوب ويحرك المشاعر 😭💞 من صلاة التراويح بصوت الشيخ رجب البركاوي - Youtube
اللهم أرزقنا العلم النافع والقلب الخاشع والجسد الذي تجعله يا الله على البلاء صابراً قانتاً.
صلاة التراويح زمن النبي محمد صلى الله عليه وسلم ذكرت لنا السنة النبوية أن أول من صلى التراويح هو النبي محمد صلى الله عليه وسلم فقد صلى بالمسلمون جماعة في المسجد؛ لكنه لم يداوم على الصلاة حتى لا يظنها المسلمون مفروضة عليهم وتوفى النبي وجاءت خلافة أبو بكر الصديق رضى الله عنه وبقى المسلمون على نفس حال زمن النبي محمد صلى الله عليه وسلم. صلاة التراويح زمن عمر بن الخطاب عند تولى عمر بن الخطاب خلافة المسلمين بعد أبو بكر الصديق رضي الله عنه وجد المسلمون يصلون التراويح في أوقات مختلفة وأحياناً منفردين ولا يجمعم إمام واحد؛ لذلك قام عمر بن الخطاب بجمع المسلمين في المسجد على إمام واحد وقد ذكرت لنا الروايات التاريخية أن الخليفة عمر بن الخطاب هو أول من اجمع المسلمون على صلاة التراويح وبعث لكل المناطق التى كانت تقع تحت خلافته أن يطبقوا ما قاله ويجمعوا المسلمون على امام واحد في صلاة التراويح طيلة أيام شهر رمضان المبارك وكان ذلك في السنة الرابعة عشر 14 للهجرة. حكم صلاة التراويح عندما أقر الخليفة عمر بن الخطاب صلاة التراويح جماعة وعلى إمام واحد اتهمه البعض بأنها بدعة فرد عليهم قائلاً:" إن كانت تلك بدعة فنعم البدعة" ومن الجدير بالذكر أن عمر بن الخطاب لا يقصد بكلامه معنى البدعة في الشريعة الاسلامية وهي القيام بشئ على غير السابق فالمقصود هنا بالبدعة أن اجتماع المسلمون في صلاة التراويح خلف إمام واحد بشكل منتظم لم يعرفه المسلمون لا بعهد الخليفة عمر بن الخطاب، كما أن عمر لم يقم بتشريع صلاة التراويح جماعة إلا بالاستناد لما جاء به النبي محمد صلى الله عليه وسلم سابقاً.