آخر تحديث يوليو 10, 2021
مفهوم القوة الكهرومغناطيسية يستخدم لتسمية التفاعل الذي ينشأ بين الحقول المغناطيسية و المجالات الكهربائية. يستخدم المفهوم أيضًا للإشارة إلى تخصص الفيزياء الذي يركز على دراسة هذه القضايا وفي هذا المقال سنتعرف على بعض تطبيقات القوة الكهرومغناطيسية التي نستخدمها في حياتنا. في عام 1821 ، عُرِفت أسس الكهرومغناطيسية من خلال العمل العلمي للبريطاني مايكل فاراداي ، مما أدى إلى ظهور هذا التخصص. في عام 1865 صاغ الاسكتلندي جيمس كليرك ماكسويل "معادلات ماكسويل" الأربع التي تصف بالكامل الظواهر الكهرومغناطيسية. تطبيقات القوة الكهرومغناطيسية
للظواهر الكهرومغناطيسية تطبيقات مهمة جدًا في تخصصات مثل الهندسة أو الإلكترونيات أو الصحة أو الطيران أو البناء المدني ، من بين أمور أخرى. ومن أهم تطبيقات القوة الكهرومغناطيسية:
الكهرباء. المغناطيسية. الموصلية الكهربائية والموصلية الفائقة. أشعة جاما والأشعة السينية. و موجة كهرومغناطيسية. الأشعة تحت الحمراء والمرئية والأشعة فوق البنفسجية. تطبيقات القوة الكهرومغناطيسية - إضاءات عالمية. موجات الراديو والميكروويف. أمثلة على الكهرومغناطيسية
1. الجرس
إنه جهاز قادر على توليد إشارة صوتية عند الضغط على مفتاح.
تطبيقات القوة الكهرومغناطيسية - إضاءات عالمية
تتناول هذه المقالة أمثلة حول الموجات الكهرومغناطيسية. كما يوحي الاسم ، فإن الموجات الكهرومغناطيسية مرتبطة بالكهرباء والمغناطيسية. في هذه المقالة سوف ندرس أنواع مختلفة من الأمواج. بعد ذلك سنواصل مناقشتنا إلى مغنطيسي كهربائي موجات وأمثلة لها. لنبدأ بمناقشتنا حول الموجات الكهرومغناطيسية أولاً. موجات الرادار طاقة شمسية مجسات الحرارة الميكروويف موجات الراديو تلفزيون تصوير الهياكل العظمية قتل البكتيريا تستخدم لمراقبة العالم المرئي ما هي الموجات الكهرومغناطيسية؟ الموجات الكهرومغناطيسية ، يشير الاسم نفسه إلى أن هذه الموجات مرتبطة بالكهرباء والمجال المغناطيسي. تتكون هذه الموجات من الاهتزازات التي تحدث بين المجال الكهربائي والمغناطيسي. يتكون هذا النوع من الموجات من مجال كهربائي متذبذب ومجال مغناطيسي. سنقوم بدراسة المزيد عن الموجات في أقسام لاحقة من هذه المقالة. الصورة: الموجة الكهرومغناطيسية المستقطبة الصور: سوبر مانو, أوندي الكهرومغناطيسية, CC BY-SA 3. 0 أنواع الأمواج هناك أنواع عديدة من الموجات. يتم تصنيف هذه الموجات إلى مجموعتين رئيسيتين من الموجات. يتم إعطاء النوعين الرئيسيين من الموجات أدناه- الموجات المستعرضة - الموجات المستعرضة هي تلك الموجات التي تتأرجح على طول مسار متعامد مع اتجاه انتشار الموجة.
إنه يعمل من خلال مغناطيس كهربائي يتلقى شحنة كهربائية ، مما يولد مجالًا مغناطيسيًا (تأثير مغناطيسي) يجذب مطرقة صغيرة تضرب سطح المعدن وتصدر صوتًا. 2. القطار المغناطيسي المعلق
على عكس القطار الذي تقوده قاطرة كهربائية تتحرك على القضبان ، فهذه وسيلة نقل يتم دعمها ودفعها بقوة المغناطيسية والمغناطيسات الكهربائية القوية الموجودة في الجزء السفلي منها. 3. المحول الكهربائي
إنه جهاز كهربائي يسمح لك بزيادة أو تقليل الجهد (أو التوتر) للتيار المتردد. 4. المحرك الكهربائي
إنه جهاز يحول الطاقة الكهربائية إلى طاقة ميكانيكية ، وينتج الحركة بفعل المجالات المغناطيسية التي يتم توليدها بالداخل. 5. الدينامو
هو مولد كهربائي يستخدم الطاقة الميكانيكية للحركة الدوارة ويحولها إلى طاقة كهربائية. 6. الميكروويف
الميكروويف فرن كهربائي يولد إشعاعًا كهرومغناطيسيًا على تردد الموجات الدقيقة. هذه الإشعاعات تذبذب جزيئات المياه الموجودة في المواد الغذائية ، مما يؤدي ذلك لارتفاع الحرارة السريع، وطهي الطعام. 7. التصوير بالرنين المغناطيسي
التصوير بالرنين المغناطيسي عبارة عن اختبار طبي يتم من خلاله الحصول على صور لبنية وتكوين الكائن الحي.
وضع البداية: على بعد 2-3 أقدام من الحائط ضعي راحة يدكي عليه بمسافة عرض الكتفين. اثني مرفقيكي واقتربي من الحائط. ارجعي إلى وضع البداية وتأكدي من أن عضلات البطن مشدودة. المجموعات والتكرار: 3 مجموعات في 10 عدات، واستراحة لمدة 10 ثوان بعد كل مجموعة. 3- Isometric Chest Exercise
لستِ بحاجة إلى أي معدات لأداء التمرين. كل ما تحتاجيه هو قوة جسمك لعمل العضلات دون أي حركة مرئية للجسم. قفي بشكل مستقيم مع المباعدة بين القدمين والكتفين، وتأكدي من أن عمودك الفقري مستقيم والكتفين مسترخيان. ضعي يديكي أمام صدرك، ووجهي راحتي يديك لبعضهما، واضغطي عليهما ضد بعضهما البعض. حافظي على الوضع لمدة 10 ثوانٍ
المجموعات والتكرار: مجموعتين كل مجموعة 10عدات، واستراحة لمدة 10 ثوان بعد كل مجموعة. 4- Travelling Plank
البلانك هو تمرين آخر من تمارين شد الصدر للنساء، ويتضمن الحفاظ على وضع مماثل لتمارين الضغط لأقصى وقت ممكن. على الرغم من ذلك، يضيف Plank حركة ديناميكية تجعله أكثر فعالية. كما أنها ممتازة للبطن والظهر والكتفين. وضع Plank المعتاد مع وضع الرأس والرقبة في وضع متساوي، ووضع يديك تحت كتفيك. ارفعي يدك اليمنى، وقدمك اليمنى عن الأرض، وضعي قدمًا على اليمين – ستكون هذه خطوة واحدة.
تمارين شد الصدر سارا بوب
تمارين شدّ الصدر بالمنزل سهلة وبسيطة، وهي تُخلّص من ترهّلات الصدر، وتقوّي العضلات أيضًا، لا سيّما بعد الحمل والرضاعة، ومع التقدّم في السن. في الآتي، صور تمارين شد الصدر بالمنزل، وخطواتها. تمارين شد الصدر سهلة وفعّالة
للحصول على نتيجة مرضية، يجب المواظبة على أداء هذه التمارين يوميًّا، أو لثلاث مرَّات أسبوعيًّا على الأقلّ. تمرين رفع الأوزان لشد الصدر
تمرين رفع الأوزان لشد الصدر وتكبيره
تمدّدي على الأرض. امسكي الوزن (دمبلز) بكلّ كفّ، وارفعي ذراعيك بشكل مستقيم أثناء إعلاء الأوزان. ثمَّ، اخفضي ذراعيك مع فتحهما، كي يصبح الكوعان في نفس مستوى الكتفين. كرّري التمرين لعشر مرَّات. تمرين ضغط الأكتاف
تمارين رياضيَّة فعالة في شد الصدر
قفي مستقية، واحملي الثقل (دمبلز) بكلّ كفّ، بحيث يصنع الكوع مع الذراع زاوية قائمة. ثمَّ افردي يديك بالكامل. كرّري التمرين لخمس عشرة مرَّة. تمرين الجسم على الحائط
هذه التمارين تُشغّل عضلات الظهر والكتفين والصدر، العضلات التي تعتبر المسؤولة عن رفع الصدر
قفي في مُقابل الحائط، واحرصي على أن تكون قدماك بعيدتين عن بعضهما لمسافة تتجاوز الكتفين. ثمّ، قومي بثني كوعيك، واضغطي بيديك على الحائط، مع إبعاد جسمك إلى الخلف.
تمارين شد الصدر و تصغيره
تمارين لشد الثدي للرجال
تتوفر العديد من تمارين شد الثدي للرجال، والتي تساعد على التخلص من الترهل وجعل الثدي والصدر مشدوداً، ومن هذه التمارين [10] [11]:
تمرين الضغط ( Push-ups)
1- عليك اتخاذ وضعية اللوح الخشبي ثم خفض جسمك بحيث يلمس الصدر الأرض، مع إبقاء المرفقين مطويين بالقرب من الجسم. 2- ارفع جسمك إلى الأعلى وارجع إلى وضع البداية، وكرر التمرين ما بين 10 لـ 15 مرة. تمرين ضغط الصدر بالبار ( Barbell bench press)
1- ضع نفسك على مقعد مع وضع القدمين بثبات على الأرض، وظهرك مشدوداً. 2- أمسك البار (وزن) بكلتا اليدين بحيث يكون فوق الذقن أو أعلى الصدر، مع الحفاظ على استقامة المرفقين والمعصمين. 3- قم برفع وخفض البار ببطء على أن يبقى ظهرك مشدوداً، ويجب التكرار التمرين قرابة 10 مرات. في النهاية.. تعتبر هذه تمارين شد الثدي علاجاً ناجعاً للتخلص من مشاكل الثدي وترهله في حال المدوامة على ممارستها بشكل يومي.
تمارين شد الصدر للرجال
تمارين ضغط الصدر ( chest press). تمارين الأوزان التي تستهدف منطقة الصدر. ما هي تمارين تكبير الثدي بعد الرجيم؟
من الشائع جداً أن يسبب الرجيم تغير في حجم الثدي إذ يلعب الوزن دور مهم في تحديد حجم الثدي فقد يزداد حجمه أو ينقص أو يترهل مع زيادة الوزن أو فقدانه ويمكن استخدام تمارين تكبير الثدي بعد الرجيم لتنمية عضلات الصدر التي تؤدي إلى زيادة امتلاء الثديين بعد تطوير العضلات أسفله ومن أمثلة هذه التمارين [4]:
مكابس الحائط ( Wall Presses). وضع الكوبرا ( Cobra Pose). ملحقات ضغط الصدر ( Chest Press Extensions). تمارين يوغا لتكبير الصدر
يمكن الاستعانة بوضعيات اليوغا لشد عضلات الصدر وتكبير حجم الثدي وعلاج ترهله وذلك بعد اتباع تمارين يوغا لتكبير الصدر التالية [5]:
وضعية الكوبرا: تقوي عضلات الصدر وتعزز الدورة الدموية ما يزيد من حجم الثدي وتنفذ بالاستلقاء ووضع راحتي اليد على الأرض ورفع الجسم والعنق والكتف والرأس وثم رفع الرأس باتجاه السقف والعودة إلى وضع البداية وتكرار الوضع 2-5 مرات. وضعية ستاندهاسانا ( Stabdhasana): وتنفذ بالجلوس والظهر مستقيم وثم أخذ نفس عميق وحني الكتف إلى الأمام وضم راحتي اليد معاً أمام الصدر والضغط عليهما ثم الثبات في الوضعية لبضعة ثواني وتكرارها 5-10 مرات.
تمارين شد الصدر بالصور
زيادة الوزن: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فقد يؤدي خسارة الوزن إلى جعل الثدي المترهل يبدو أكثر سوءًا لأن الجلد قد أصبح ممتدًا، ولكن لا يعد الخوف من الجلد الفضفاض سببًا وجيهًا لعدم فقدان هذه الوزن الزائد، فالوصول إلى وزن صحي والحفاظ عليه هو مفتاح صحة الجسم والمظهر. وأخيرًا؛ يجب أن يشمل نظامك الغذائي اليومي الكثير من الماء لتعزيز المرونة في الجلد. الكريمات والمستحضرات الموضعية لـ شد الصدر
تعد الكثير من المنتجات في السوق بشد بشرة الثدي ورفع الثديين، ويمكنك إنفاق الكثير من أموالك عليها ولكن على الأرجح ستصابين بخيبة أمل. تحتوي تلك الكريمات على الكولاجين والإيلاستين، ولكنها في جزيئات كبيرة للغاية بحيث لا يمكنها اختراق الجلد، لذا فهي غير مجدية في الواقع، كما أن الكريمات المحتوية على الكافيين قد تشد الجلد، لكن النتيجة مؤقتة فقط. عملية شد الصدر
إن عملية شد الصدر المعروفة أيضًا باسم " mastopexy " هي إجراء جراحي يقوم به جراح التجميل لتغيير شكل ثدييك من خلال رفع الثدي، وإزالة الجلد الزائد وإعادة تشكيل أنسجة الثدي لرفع الثديين. يمكنك اختيار إجراء عملية شد ورفع الثدي إذا كان ثدييك مترهلان، فقد يزيد شد ورفع الثدي أيضًا من ثقتك بنفسك.
تمارين شد الصدر السفلي
1- ضع يديك بشكل قريب من بعضهما البعض, واجعلهم يكونوا شكل "معين". 2- قم بالنزول ببطء, إلى ان يلامس منتصف صدرك يديك
3- قم بالصعود ببطء أيضاً, وكرر ذلك 10 تكرارت, وخذ إستراحة دقيقة – دقيقتين, وقم بعمل 3 مجموعات
ملاحظة:- كما في التمرين السابق, فربما لن تستطيع ان تقوم ب10 تكرارات, لذلك قم بعمل التكرارات التي تشعرك بالتعب, 3 جولات. أما إذا كنت تستطيع أن تفعل اكثر من 10, فلا بأس. 3- Ball Push up – الضغط على الكرة
هذا التمرين يستلزم أن يكون لديك كرة, وبالتأكيد أي بيت لديه كرة طبية يمكنها ان تتحمل وزنك
كيف تقوم بأداء هذا التمرين:-
1- استلق على الأرض
2- إمسك الكرة بيديك كما بالصورة
3- قم بالنزول ثم الصعود, وكرر ذلك 20-30 مرة
4- قم بعمل 3 جولات, مع أخذ دقيقة إستراحة بين الجولات
ملاحظة:- كما سبقها من ملاحظات, ولا يوجد ما أزيده هنا. 4- feet elevated push ups – الضغط والرجلين مرفوعتين
هذا التمرين تحديداً هو لعضلة الصدر العلوي, وهو مهم جداً ولا بد بأن تقوم بعمله بين فترة وأخرى, يساعد على حرق الدهون من منطقة الصدر وبالتالي يشدها. 1- استلق على الأرض, رافعاً رجليك على منضدة أو اي شي فوق سطح الأرض
2- ضع يديك كما بالصورة, ثم قم بالنزول ببطء وثم الصعود ببطء وهكذا حتى تقوم بعمل 15 تكرار
3- خذ إستراحة دقيقتين, وكرر ذلك 3 جولات
Feet elevated ball push up – الضغط والرجلين مرفوعتين على كرة:-
هذا التمرين يشبه سابقه, إلا أنه يحاكي عضلة تختلف قليلاً عن سابقه ( كلاهما يدرب العضلة العلوية للصدر) ولكن هذا التمرين يدربها بزاوية أخرى قليلاً.
1- ضع رجليك على كرة
2- استلق على الأرض
3- قم بوضع يديك كما بالصورة
4- قم بالنزول ثم الصعود, وكرر ذلك 10 تكرارات
5- قم بعمل 4 جولات, بين كل جولة والأخرى راحة 30 ثانية فقط. ملاحظة:- مثل الملاحظات الأولى.